Jóga Ústí

11/11/2025

RELAXACE pro uvolnění těla a mysli s aromaterapií.

Přijmi pozvání do hřejivého prostoru, provoněného harmonizujícími vůněmi pro tělo i duši, kde se můžeš zastavit, uvolnit, odpočinout, načerpat novou sílu, ale také jen tak vydechnout a dopřát si restart.

Co tě čeká?
•⁠ ⁠Pomalé dosednutí, seznámení se z místem, rozkoukání se 🙂.
•⁠ ⁠Jemné protažení těla pro nastavení k odpočinku.
•⁠ ⁠Vedená relaxace pro klidný spánek a zastavení se po celém dni, v doprovodu relaxační hudby, která má silné a různorodé účinky na tělo i mysl. Také ovlivňuje dýchání i srdeční frekvenci, spouští uvolňování hormonů, které posiluje naši duševní pohodu, eliminuje stres, stimuluje a posiluje imunitní systém a posiluje kognitivní a emoční centra mozku.
•⁠ ⁠Velmi jemné a pozvolné rozloučení, s možným sdílením, jak se cítíme v těle po relaxaci.

Dopřej si chvilku, která bude patřit jen Tobě, pohladí Ti tělo i duši.

Proč?
Protože si ji jednoDUŠE zasloužíš 🙂

Kdy?
Středa 12.11. od 19h / rozloučení 20:30

Co na sebe?
Pohodlné volné oblečko. Karimatka, deka na přikrytí je k dispozici.

Kde se relaxujeme?
Vajra. Centrum péče o tělo i duši, Žerotínova 200/1, Děčín, Staré město.

Nutná rezervace místa https://www.katamaresova.cz/relaxace.html
Káťa Marešová tel: +420774827937
Účast za relaxaci 280,-Kč.

Těším se na společný čas a ztišení
s Láskou v Lásce
Káťa Marešová

18/10/2025

20/09/2025

vítejte na stránkách věnovaným Alchymii zvuku a muzikoterapii. Alchymie, spagyrismum, energie, hudba... to vše je součástí mého života již od dětství a dospívání, a před pár lety se jednotlivé nitky protkaly do nadčasové formy zvukové lázně.. V rámci mé praxe celostní med...

16/09/2025

🙆‍♀️ Cvičení pro NÁCTILETÉ 🙆‍♀️

„Osm kusů brokátů“ (Ba Duan Jin, 八段锦) je jedna z nejznámějších čchi-kungových sestav. Je jednoduchá, ladná a zároveň účinná – proto se krásně hodí i pro náctileté, kteří často hledají rychlé uvolnění, energii i podporu soustředění

⬇️ Účinky a benefity pro náctileté ⬇️

✅️ Tělo
•⁠ ⁠Posiluje páteř a držení těla
•⁠ ⁠Rozvíjí pružnost a koordinaci – přirozený pohyb bez tlaku na výkon
•⁠ ⁠Podporuje správné dýchání – snižuje povrchní „stresový dech“.
•⁠ ⁠Zlepšuje krevní oběh a proudění čchi – tělo má víc energie.

✅️ ⁠Mysl
•⁠ ⁠Zklidňuje nervový systém – méně vnitřního chaosu a přetížení.
•⁠ ⁠Zlepšuje koncentraci a paměť – pomocník nejen ve škole.
•⁠ ⁠Uvolňuje napětí a stres – dává prostor pro rovnováhu.

✅️ Emoce
•⁠ ⁠Pomáhá zvládat emoční výkyvy – větší stabilita v bouřlivém období dospívání.
•⁠ ⁠Podporuje sebevědomí – mladý člověk zažívá vlastní sílu i klid.
•⁠ ⁠Pěstuje trpělivost – místo rychlého „musím hned“ přichází vnitřní klid.

✅️ Životní styl a prevence
⁠Jednoduchá prevence bolestí zad a hlavy
•⁠ ⁠Zdravější spánek – tělo i mysl se před spaním lépe uvolní.
•⁠ ⁠Pozitivní „rituál“ – krátká sestava, kterou mohou zařadit ráno před školou nebo večer pro kvalitní a vyživující spánek, díky kterému může začít nový start dne v plné síle.

⬇️Další benefity, které dospívající může získat: ⬇️

✅️ ⁠Přátelské prostředí, navázání nových vztahů

✅️ ⁠Podpora celé skupiny, vzájemná motivace k cvičení, bezpečný prostor pro vše co přichází

✅️Vnímá více tělo, učí se mu naslouchat

✅️ ⁠Poznává více svůj vnitřní svět

✅️Učí se relaxovat

✅️ ⁠Uvolňovací techniky, jak pracovat se stresem, tlakem

✅️Propojování pravé a levé mozkové hemisféry

✅️ ⁠Sdílení s principy kruhové komunikace

▶️ První lekce je možné dorazit rodič a dítě, abychom se společně poznali a já vás seznámila s průběhem lekcí. ◀️

🔅🔆🔅

⬇️ Bližší informace a přihlášení na ⬇️ https://www.katamaresova.cz/nactilete.html

🙋‍♀️🙅 Rozpohybuj svoje tělo a dej se do pohody 🙅🙋‍♀️

💫 Kdy začínáme?
7.10. - 2.12. / 8 lekcí / 1200Kč
počet míst max.12

💫 Kde cvičíme?
Vajra centrum, péče o tělo a duši, Žerotínova 200/1, Děčín 3

📌 Pokud máte dotazy, kontaktujte mne, mile ráda Vám vše zodpovím.

s Láskou Káťa Marešová

25/07/2025