http://ivanaillkova.cz/, http://illkova.cz/

Ivana Illková, Každým coULem, Stříbrnická 3030/2 (zast. bus Stříbrnická), Ústí (2026)

Q: Jaká je adresa?

Každým CoULem, Stříbrnická 3030/2 (zast. Bus Stříbrnická)

02/02/2026

Příliš vnímáte druhé lidi. Jejich nálady, očekávání, potřeby.
Často říkáte „ano“, i když by vaše tělo chtělo říct „ne“.
Rozdáváte se, držíte, nesete… a pak se cítíte unavené, bez energie, nebo máte pocit, že samy sobě přestáváte rozumět.

Možná ani nevíte proč. Jen cítíte, že je toho moc.

Tělo ale ví.
Vždycky ví.

Na setkání Návrat k sobě se v bezpečném kruhu žen vracíme zpět k sobě – k vnímání vlastního těla, pocitů a vnitřních signálů.
Učíme se znovu číst řeč těla:

jak se v těle pozná souhlas a nesouhlas

jak vnímáme, když nám s někým není dobře

co se v těle děje, když se rozhodujeme

jak rozlišit intuici od zvyku přizpůsobovat se

Zastavíme se. Ztišíme.
Nasloucháme tomu, co už tělo nechce nést – a za čím naopak stojí za to jít.

Návrat k sobě není o výkonu ani o „práci na sobě“.
Je o jemném sladění, návratu do vlastního středu a větší důvěře v sebe.

Pokud cítíte, že je čas být víc u sebe a méně v druhých, jste vítaná.

27/01/2026

Cesta k sobě - 2026 - návrat do rovnováhy těla, mysli a vnitřního klidu.

Prostor, kde se můžete znovu sladit se sebou, z vnějšku dovnitř, vlastním tempem.

Cesta k sobě - 2026 je prostor pro pravidelné setkávání žen, které cítí, že jsou dlouhodobě přetížené, rozladěné či ,,mimo sebe'' a chtějí se vrátit zpět do své osy, do svého těla, domů, bez tlaku na výkon. Jde o transformační cestu z vnějšku dovnitř, do svého nitra, bez opravování, v jemnosti, laskavosti.

Cesta k sobě 2026 přináší

návrat pozornosti do těla
uzemnění a pocit stability
sladění těla, emocí a mysli
uvolnění vnitřního napětí
pocit klidu, rovnováhy a celistvosti
Témata setkání se přirozeně dotýkají různých úrovní prožívání, od kořenů a uzemnění přes oblast srdce k rovnováze, vzhůru, k tomu, co nás přesahuje, skrze prožitek, vnímání a jednoduché praktické vedení.

V setkáních využíváme metody pro jemné uzemnění a zklidnění, práci s dechem, pozorností a tělem, podporující rovnováhu, s prostorem pro ticho i sdílení.

Každá žena si ze setkání bere jen to, co je pro ni v danou chvíli důležité. nic se netlačí, nic se ,,neopravuje''.

Cesta k sobě 2026 je pro ženy, které

jsou dlouhodobě hodně v hlavě a chtějí více cítit a zapojit tělo
cítí vnitřní neklid, únavu či rozladění
chtějí nebo potřebují zpomalit a znovu se ukotvit
hledají rovnováhu, ne další informace a techniky
chtějí bezpečný prostor bez hodnocení
Cesta k sobě není pro ty, co hledají kartářku, guru nebo odpovědi zvenčí, které chtějí, aby jim někdo řekl, co mají dělat, potřebují rychlý návod s pěti kroky jak na to, očekávající návody, rady, výklady a řešení. Není ani pro ty, které chtějí nebo potřebují intenzivní terapii nebo individuální hluboké rozebírání tématu.

Cesta k sobě 2026 probíhá formou

otevřené skupiny pro max. 8-10 žen
setkání 1x za 3 týdny /22.2.- 22.3. - 5.4. - 26.4. - 17.5. - 7.6. - 28.6./
celkem 7 setkání
začínáme v únoru 2026
setkání vytváří jeden celek (celistvost) a doporučujeme projít jej jako celek - tedy všech 7 setkání, ale je možné absolvovat i jednotlivá setkání
cena setkání je 700,- Kč /při platbě všech 7 setkání do 15. 2. cena 4. 200,-
Setkáním vás provedou Bc. Marcela Poláčková a Ivana Illková. Máme dlouholeté zkušenosti s prací s tělem, vnímáním a vnitřní rovnováhou. Držíme bezpečný prostor, kde každá žena nese samu sebe.

Moto: Když se rozladěné může znovu sladit. Bez tlaku. Bez odpovědí zvenčí. Vlastním tempem.

23/01/2026

Bolí mě za krkem, v bedrech a hlava.
Cítím to. A jsem u sebe.
Možná to zní zvláštně, ale být u sebe neznamená cítit se dobře.
Znamená to neutíkat jinam – ani k výkonu, ani k rozptylování, ani k nekonečnému sledování cizích životů.
Když nejsem u sebe, často se cítím dlouhodobě hrozně a vlastně nevím proč.
Nevím, co chci.
Nechávám druhé rozhodovat za mě.
Ztrácím kontakt s tím, co je pro mě pravé.
Cesta k sobě není zlepšování.
Je to návrat.
Ke své podstatě. Ke své duši.
Být u sebe znamená:
– jednat v souladu se sebou
– nenechat se manipulovat
– mít jasné hranice
– nerozplývat se zbytečně v druhých
– nepřebírat zodpovědnost za cizí životy
– mít tu svou
– cítit vnitřní kompas
– a jednat podle srdce
Někdy to bolí.
Ale je to pravdivé.
A právě tam začíná lehkost.
A co to přináší konkrétně?
– přestaneš se točit v hlavě a pořád zvažovat, co je „správně“
– začneš cítit, kdy souhlasíš jen ze zvyku nebo ze strachu
– uleví se tělu (napětí v krku, ramenou, břiše)
– budeš si víc věřit v rozhodnutích, i těch malých
– nebudeš mít potřebu všechno vysvětlovat nebo obhajovat
– zřetelněji ucítíš, co je tvoje a co už ne
Setkání jsou pro ženy, které:
– jsou dlouho unavené a nevědí přesně proč
– dávají víc než berou
– ztratily kontakt se svým přáním
– mají pocit, že se jim život „nějak děje“, místo aby ho žily
Neodneseš si rady do šuplíku.
Odneseš si jiný pocit sebe – a ten se projeví doma, v práci i ve vztazích. Pokud máte o setkání zájem, sledujte další příspěvky.

18/01/2026

Již dnes v klidném prostředí Městských lázních v Ústí nad Labem! Setkání pro ženy, které se chtějí vrátit zpět k sobě.
Cítit, rozhodovat se a jít dál – svým tempem, svým směrem.
Uvidíš, kde se ztrácíš v druhých -
ucítíš, co je teď skutečně tvoje
a necháš v sobě vzniknout směr pro další období. Práce s tělesným prožíváním.

11/12/2025

Vstupte do nového roku s lehkostí. Společně se naladíme na to, co je pro vás v novém roce opravdu důležité.

03/12/2025

A co kdyby byl letos největší vánoční dárek — klid, když máma něco řekne?🎄✨ SNĚHURKA A SEDM OČEKÁVÁNÍ ✨🎄

…aneb proč si letos dát pod stromeček klid ve vztahu s mámou

Nemusíte hledat sedm trpaslíků, aby vám zvedli náladu.
Nemusíte čekat ani na princův polibek, aby vám přestal ležet na srdci vztah s maminkou.

A už vůbec nemusíte kousat žádné jablko plné očekávání, abyste zjistily,
že si můžete vybrat něco lepšího. 🍎😄

Protože letos můžete dát dárek samy sobě.
Ten, který vám vydrží mnohem déle než všechna cukroví dohromady:

🌟 Kurz Uzdravení vztahu s matkou

pro ženy, které chtějí:
– konečně vědět, co se v nich děje a proč,
– neztratit sebe, když máma něco řekne,
– přestat nést její bolest, kritiku nebo očekávání,
– cítit lehkost, klid a vlastní hodnotu,
– a změnit vztah ke svým dětem tak, aby byl jiný než ten s jejich mámou.

A protože Vánoce jsou časem laskavosti…

🎁 Můj vánoční dárek pro vás: sleva 1000 Kč z ceny kurzu.

Bez kouzelného zrcadla, bez trpaslíků – jen vy, vaše odvaha a cesta k lehčím vztahům.

Možná to nebude „šťastně až na věky“ jako v pohádce.
Ale bude to šťastně a autenticky teď.
A to je mnohem víc. ❤️

30/11/2025

Dnešní seminář o hněvu měl zvláštní sílu.
Když se emoce rozhýbou a tělo dovolí, aby skrz něj promluvila pravda, začíná se dít hluboká práce – tichá, transformační, skutečná.
Děkuji všem ženám, které přišly,
a děkuji i své kolegyni – její energie a přítomnost krásně podržely celý prostor.
Cítím, že z toho vyrůstá něco většího než jen seminář.
Něco, co má směr, tvar a duši.

29/11/2025

Hněv není problém, hněv je energie. Přijďte ji bezpečně uvolnit a proměnit v sílu, která vás podpoří na začátku nové etapy. Večer pro uzavření starého a vstup do nového s čistou energií.
Rezervace: 773 650 820

27/11/2025

🔥 Co když tvůj hněv není problém… ale tvá nevyužitá síla?
Přijď ji uvolnit, pochopit a proměnit v zdravé hranice i klid v těle.
Somatika, práce s emocemi a tibetské mísy v jednom večeru.

📍 30. 11. Ústí – rezervace v plakátu.

07/11/2025

Přijďte se ve ztišení naladit na důvěru a otevřít se tomu, co k vám přichází. Relax v lázních již tuto neděli!
🌿 Není třeba rozumět – stačí cítit
Někdy se během relaxace nebo vnitřní práce něco v nás „vylije“.
Slzy, tíha, prázdnota, horko v těle, zvláštní pocity bez jasného důvodu.
A rozum se ptá: „Proč? K čemu to patří? Co to znamená?“
Jenže tělo mluví jiným jazykem než hlava.
Ono nepotřebuje vysvětlovat, ono potřebuje uvolnit.
Když dovolíme, aby se emoce projevila,
neznamená to, že jí musíme hned porozumět.
Je to jako když se otevře okno v místnosti –
vzduch se prostě vymění.
Staré odchází, nové přichází.
V tu chvíli je důležité jen nechat to být, nebránit tomu.
Bez hodnocení, bez analýzy.
Cítit – a dýchat.
Porozumění přichází až potom.
Tiché, klidné, přirozené.
Ne z hlavy, ale ze srdce.
Když dovolíš tělu, aby cítilo,
dovoluješ životu, aby tě uzdravil. 💗

03/11/2025

Cesta k sobě – tam, kde se rodí tvořivost

Byla jsem na Karlštejně.
A když jsem vstoupila do královy kaple, napadlo mě, že právě tady možná vznikaly jeho největší nápady – třeba myšlenka postavit Karlův most. Bylo to místo ticha, soustředění a spojení se sebou.
A já jsem si uvědomila, že i my všichni máme přístup k té samé tvůrčí síle.

Jen na ni často zapomínáme.
V každodenním shonu, odtrženi od přírody i od vlastního těla, už někdy ani nevíme, jak se zastavit a znovu se naladit na to, kým skutečně jsme.

Cesta k sobě vede přes sebepoznání – přes tělo, přes duši, přes jemné signály, které nám ukazují směr.
Někdy přijdou jako únava, neklid, nebo tichý pocit, že „takhle už ne“. Jindy jako náhlý záblesk radosti, lehkost nebo vnitřní klid.

Každý z těchto signálů je pozváním.
Buď ho přeslechneme, nebo se zastavíme a dovolíme mu nás vést.
A právě tam, v tom tichu uvnitř, se začíná rodit něco nového – klid, pochopení, tvořivost.

🌿 Zastav se na chvíli. Zavři oči a zeptej se:
„Kam mě dnes volá moje duše?“
Možná k jedinému malému kroku. Důvěřuj tomu.
Tam začíná tvoje cesta zpět k sobě.

29/10/2025

Když se tělo začne uvolňovat, nezačíná jen chvíle klidu.
Ve skutečnosti se otevírá prostor, kde se může objevit všechno, co bylo dlouho potlačené.

Napětí, které nosíme v těle, totiž často nese příběh – o strachu, o tlaku, o starých emocích, které jsme nemohli tehdy prožít.
A když si dovolíme zastavit, tělo konečně může vydechnout… a s tím se může vynořit i to, co bylo skryté.

Proto se někdy po relaxaci necítíme hned lehce.
Tělo, mysl i emoce si přeskládávají vnitřní rovnováhu.
To, co se uvolní, se potřebuje ještě chvíli "dovyprávět".

Relaxace tedy není útěk.
Je to návrat k sobě – k tělu, k dechu, k přirozenému rytmu života.
A právě tam začíná skutečné uzdravení.

Můžu si řídit, co se mi v relaxaci děje?
Když se ponoříme do relaxace, často máme pocit, že bychom "měli" něco prožít — uvolnit bolest, vidět obrazy, cítit proud energie.
A když se nic zvláštního neděje, přemýšlíme, jestli to děláme špatně.

Pravda je ale jiná.
Relaxace není řízený proces.
Je to stav, kdy naše tělo a nevědomí přebírají vedení.
Otevírá se to, co je v daný okamžik bezpečné a možné.

Někdo se noří do hlubokých obrazů a emocí, jiný jen tiše spočine.
Obojí je správně.
Každý z nás má jinou kapacitu – jinou fázi cesty, jinou potřebu.

Můžete si ale dát záměr, který vás jemně nasměruje:

"Dovoluji svému tělu, aby mi ukázalo jen to, co jsem připravena vidět a propustit."

Tak se učíte důvěřovat.
Neřídit, ale spolupracovat – s tělem, s dechem, s proudem života.
A v tom se rodí skutečný klid.

Relaxace začíná ve chvíli, kdy přestanete chtít mít všechno pod kontrolou. Důvěřujte svému tělu. Ví, co je pro vás připravené - i když to mysl ještě neví.

Ivana Illková

02/02/2026

27/01/2026

23/01/2026

18/01/2026

11/12/2025

03/12/2025

30/11/2025

29/11/2025

27/11/2025

07/11/2025

03/11/2025

29/10/2025

Adresa

Telefon

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet