Life Design Flow pro ženy, PALACKÉHO 96, Beroun (2026)

01/02/2026

🤍 LIFE DESIGN FLOW (power i jemné)
🔥 SRDCE. HRANICE. VZTAHY.
✨ Ukázkové lekce ZDARMA – celý týden v Berouně ✨

📍 BEROUN LIFE DESIGN STUDIO
📩 Rezervace přes WhatsApp: 777 307 713
⏳ Počet míst je omezený (a fakt se plní rychle)

💎 4. OKRUH – SRDCE (4 týdny, které se propíšou do života)

Čtyři týdny, kdy skrze pohyb, dech a prožitek tvoříme to nejdůležitější:
zdravý vztah k sobě i k druhým 🤍

Témata okruhu:
1️⃣ hranice
2️⃣ autenticita
3️⃣ kurážné srdce
4️⃣ láska

✅ Praktické. Živé. Pro ženy.
✅ Co se děje na podložce, poznáš pak doma – v komunikaci, ve stresu i v blízkosti.

🚀 Proč je Life Design Flow pro spoustu žen „nej investice“

Protože to není jen cvičení. Je to restart systému ✨
A hlavně: odneseš si něco, co použiješ hned ten samý den.

🌿 Tělo: plynulý flow pohyb → živost, síla, ladnost
🧠 Hlava: ztišení, úleva, víc prostoru uvnitř
🫁 Dech: klid, stabilita, návrat do sebe
🧍‍♀️ Držení těla: střed, opora, narovnání (bez boje)
🤍 Přesah: vnitřní kvalita týdne → proměna ve vztazích i v práci

📌 Ženy často říkají:
✨ „Konečně se cítím v sobě.“
✨ „Mám víc klidu a víc síly.“
✨ „Umím říct věci jasně a bez výčitek.“

🌿 TÉMA TOHOTO TÝDNE: HRANICE

Hranice nejsou tvrdost.
Hranice jsou jasnost + opora + respekt k sobě 🫶

A často se nepoznají podle slov, ale podle těla:

😮‍💨 mělký dech
🙆‍♀️ ramena vytažená nahoru
🫀 stažený hrudník
🧱 pocit: „musím to vydržet…“

👉 Tělo se tím snaží chránit srdce.

✅ Co budeme dělat na lekcích (konkrétně)

🫁 dech, který tě podrží (i když je to náročné)
🫀 hrudník otevřít bez přepnutí
🙆‍♀️ ramena a lopatky uvolnit (přestat „nést svět“)
🧘‍♀️ rozdíl: zavírám se × chráním se
🦶 opora v nohách → víc jistoty i v životě

💡 Hranice v pohybu poznáš tak, že:
✅ stojíš pevně
✅ dýcháš i v nepohodlí
✅ uvnitř je klid, ne tlak

✨ Ukázkové lekce ZDARMA – celý týden

📍 Beroun Life Design Studio
📱 Rezervace: WhatsApp 777 307 713
⏳ Počet míst je omezený

🤍 Je to pro tebe, pokud…

🌿 chceš mít ve vztazích víc klidu
🌿 chceš umět se otevřít, ale neztrácet se
🌿 chceš být víc v těle než v hlavě
🌿 chceš se cítit silná i jemná zároveň

🤍 Jsi srdečně vítaná.

12/01/2026

🔥 POSLEDNÍ VOLNÁ MÍSTA | PONDĚLÍ 15:50 | pro dívky 7–14 | Beroun
🟡 (Ano, je to „kroužek“ – jen takový, který dětem dneska často chybí nejvíc.)

Učím dívky už 16. rokem 👧✨ a za tu dobu se změnilo jedno zásadní:
holky jsou dnes mnohem častěji přetížené. Nejen učením. Ale i tlakem na výkon, srovnáváním, očekáváním, tempem, informacemi.

Rodiče mi často říkají:

„Je pořád unavená, ale neumí vypnout.“ 😮‍💨

„Je šikovná, ale strašně na sebe tlačí.“ 🎯

„Má v hlavě chaos, neumí si odpočinout.“ 🧠

„Je citlivá a všechno prožívá moc.“ 💛

„Bolí ji záda/krk, sedí, hrbí se.“ 🧍‍♀️

A přesně na tohle je tahle praxe postavená.

Proč je tohle pro holky tak víc než další kroužek? 🌿

Protože je to kombinace, kterou běžně nikde nedostanou: tělo + nervy + sebevědomí.

🧍‍♀️ 1) Zdravé držení těla (a méně bolestí)

Dívky se dnes hodně hrbí, padají do ramen, mají slabý střed a přetížený krk.
V lekcích posilujeme přesně to, co potřebují:
✅ zdravý střed těla
✅ stabilitu a pružnost
✅ záda, kyčle, chodidla
✅ koordinaci a rovnováhu
Výsledek? Holky stojí rovněji, dýchají volněji a často se zlepší i „posez“ a únava. 💪✨

🌬️ 2) Umění zklidnit hlavu (rychle a prakticky)

Děti dnes neumí „jen tak být“. Jsou pořád v podnětech.
Dech a jednoduché techniky pozornosti učí mozek přepnout:
➡️ z napětí do klidu
➡️ z přetížení do soustředění
➡️ z úzkosti do ukotvení
Tohle je dovednost do školy, na testy, na vztahy i na večer před spaním. 😌🌙

🛡️ 3) Zdravé hranice a sebeúcta – nenápadně, ale účinně

Holky často jedou ve dvou extrémech:
buď se přizpůsobí, aby byly „hodné“… nebo vybuchnou, protože už je toho moc.
V praxi se učí třetí cestu:
vnímám samu sebe → vím, co potřebuji → umím to vyjádřit.
Bez tlaku, bez posuzování. Jen postupně, zkušeností. 💛

🤍 4) Bezpečný prostor bez srovnávání

Tohle není výkonová disciplína.
Nejde o to, kdo je „nejvíc ohebný“.
Jde o to, aby se dívka naučila:
✅ vnímat svoje tělo
✅ respektovat svoje tempo
✅ nebát se být sama sebou
A to je v dnešní době obrovská věc.

🔁 5) Prevence, která se počítá roky dopředu

Když se dívka naučí pracovat s tělem a dechem už teď, je to nejlepší prevence proti:

chronickému stresu a přetížení
úzkostem, psychosomatice
zhoršenému spánku
ztrátě sebevědomí
„odpojení“ od těla v pubertě

Tohle je kroužek, který se neztratí. Nikdy. 🌿✨

📍 PONDĚLÍ 15:50 | dívky 7–14

🟡 poslední volná místa

📲 Rezervace whatsapp: 777 307 713

Pokud chcete pro dceru něco, co jí dá lepší držení těla, klidnější hlavu a zdravější vztah k sobě, napište mi.
V dnešní době je to možná ten nejpraktičtější „kroužek“ ze všech. 💛

12/01/2026

🔥 NOVÉ POLOLETÍ LIFE DESIGN FLOW
(již 15.rokem v Berouně)
🟡 Zápis právě běží a zbývají poslední volná místa ⏳✨

Jestli jsi žena, která umí zabrat, zvládnout a držet věci pohromadě, možná dobře znáš i tohle:
hlava jede i večer, tělo tuhne, energie kolísá a vnitřní klid je spíš vzácnost než běžný stav. 😮‍💨

Life Design Flow je pravidelná praxe inspirovaná uměním vědomého pohybu a dechu 🌀 – a zároveň precizní trénink těla.
Ano: budeš mít lepší posturu, pevnější střed, pružnější tělo a lepší kondici. 💪✨
A současně se budou měnit věci, které se obvykle „necvičí“: stres, hranice, rozhodování, priority, vnitřní stabilita. 🧠🛡️

Proč ženy cítí rozdíl už po první lekci? ✨

Protože se během jedné hodiny mění napětí v těle – a tím i stav nervového systému.

🌬️ 1) Tělo povolí. Hlava ztichne.
Dech + tempo + promyšlená skladba pohybu přepínají tělo z režimu „musím“ do režimu „můžu“.
Výsledek bývá hmatatelný: lehčí hrudník, měkčí šíje, uvolněnější břicho, klidnější hlava. 😌

🧍‍♀️ 2) Postura a síla bez přepínání
Trénujeme přesně to, co moderním ženám chybí nejčastěji:
✅ střed těla (core)
✅ stabilitu lopatek a ramen
✅ zdravou páteř a oporu v chodidlech
✅ pružnost šlach a fascií
✅ sílu i mobilitu tak, aby se tělo cítilo „drženo“ a volné zároveň
Tohle je důvod, proč se zlepšuje držení těla, mizí bolesti a roste kondice. 💪🌿

🛡️ 3) Hranice jako tělesná dovednost
Hranice nejsou jen věta. Hranice je schopnost zůstat u sebe, když je kolem tlak.
V praxi se učíš: kdy přidat, kdy ubrat, kdy se zastavit.
A přesně to se pak přenese do práce i vztahů: méně automatického „jasně“, víc klidného „teď ne“. 🧡

🎯 4) Jasnější priority – ne z hlavy, ale zevnitř
Když se zklidní vnitřní šum, začne být slyšet to podstatné.
Mnoho žen odchází s jednoduchým vnitřním „aha“: co potřebuju, co je navíc, kam už energii dávat nechci. 🎯✨

🔁 5) Každý týden jedno téma – jeden návyk
Nejde o náhodné „odcvičení“. Lekce na sebe navazují a pracujeme s konkrétní kvalitou týdne, kterou si odneseš do běžného dne jako praktický zvyk. 🌱

Proč se ženy vrací roky (a často i desetiletí) 💎

Protože to není jednorázová oprava. Je to dlouhodobá péče, která drží tělo i psychiku v kondici.

✨ Je to prevence proti přetížení, vyhoření, bolestem zad, vnitřnímu chaosu i ztrátě energie.
✨ Je to kondice – nejen fyzická, ale i mentální: odolnost, stabilita, schopnost vrátit se k sobě.
✨ A hlavně: přenos do běžného života není „přání“. Je to přirozený důsledek toho, že se pravidelně učíš pracovat s tělem, dechem a pozorností.

📍 ROZVRH (poslední volná místa)

PONDĚLÍ
🕗 8:20 Power Flow
👧 15:50 Teen Flow (dívky 7–13)
🔥 17:00 Power Flow
🌙 18:30 Slow Flow (jemná)

ÚTERÝ
🕗 8:20 Power Flow

STŘEDA
🌸 8:20 Slow Flow (jemná)
🔥 17:00 Power Flow
🌙 18:30 Slow Flow (jemná)

ČTVRTEK
🕗 8:20 Power Flow

🎁 Co získáš navíc

✅ Neomezené náhrady
☀️ Letní lekce zdarma
💰 4800 Kč / pololetí

📲 Rezervace SMS: 777 307 713

Jestli chceš investici, která se projeví na těle, energii i v každodenních rozhodnutích, tohle je ono. ✨
Napiš mi SMS a vyber si svůj čas. 💛

26/09/2025

JEDNOU TÝDNĚ RANDE SE SEBOU. 💖

Tvá nejdůležitější schůzka v kalendáři.
Tvá sebeobrana proti vyčerpání.

✨ Vím, jaké to je. Pro všechny jsi tu naplno, ale ten nejdůležitější vztah chřadne – ten, který máš sama se sebou.....

🌱 Je čas zapsat si do diáře jednu jedinou, neprošvihnutelnou schůzku.

Lekce Life Design Flow je skvělý trénink pro tvé tělo a balzám pro tvou mysl a duši v jednom.

Unikátní propojení Vinyasy flow, funkčního tréninku a terapie pohybem, okořeněné koučinkem. Každá lekce je zaměřena na jeden TOP mikronávyk závěr si užiješ léčivou relaxaci a meditaci.

NOVÁ LEKCE: PÁTEK v 8:20 ráno.
🌅 Mám pro tebe neomezené náhrady - lekce probíhají každý den v týdnu.

Zapiš si svou nejdůležitější schůzku hned teď. 👇

rezervace 777 307 713

Těším se na cvičenou!
Tereza

26/09/2025

PRONAJMI SI LIFE DESIGN STUDIO V BEROUNĚ pro své akce

✅ Jednoduše v pár krocích bez velkých závazků
✅ Stylově designované studio s úchvatnou atmosférou
✅ Jednorázový i dlouhodobý pronájem
✅ Studio kompletně vybaveno, součástí je malebný zelený dvůr.
✅ Propagace na webu studia a sociálních sítích
✅ Skvělá dostupnost - 20 min. od Prahy

⭐ pravidelné lekce ⭐ konzultace ⭐workshopy
⭐ koncerty ⭐ víkendovky ⭐ příměstské tábory

🍀vše najdeš jednoduše zde:
https://www.lifedesignstudio.cz/pronajem/

info: Tereza Kovačovič whatsapp 777 307 713

Těším se na spolupráci!

26/09/2025

Je tvůj nejdůležitější rituál ten, který se nikdy nekoná? 💔

Vím, že si říkáš: „Až budu mít víc času a energie, začnu cvičit.“ To je klasická past pro každou z nás. 🛑
Přitom stačí to celé otočit. Když se začneš věnovat sobě, odměnou bude právě energie a čas.

Life Design Flow je lekce pohybu, která posílí tvé tělo, mysl i duši!

Základ tvoří Pilates, vyniasa flow, funkční trénink a rehabilitační cvičení, které posílí tvé tělo a zlepší držení těla.

Pro Duši: Je to obohacené o somatiku a koučink s jediným cílem – uvolnit hluboké napětí a stres, které máš v sobě uložené. Každá lekce končí relaxací a meditací.

Zbav se starostí o čas! 💖
Už nemusíš plánovat a doufat. Tvůj rituál péče o sebe by měl být vždy možný!

Máš na výběr z lekcí každý den v týdnu (pondělí až pátek).

Nabízím neomezené náhrady, takže ti žádná investice nepropadne, když ti do toho něco přijde.

Začni tvořit svou energii hned!

➡️ NOVÝ KURZ PÁTEK 8:20 ráno (Start polovina října)
stačí mi napsat na 777 307 713 👇

25/09/2025

NOVÁ LEKCE LIFE DESIGN FLOW PRO ŽENY:
PÁTEK 8:20 BEROUN
Pohyb, který tě naučí tvořit svůj den, ne jen ho přežít.

S Terezou Kovačovič, LifeDesignerkou
a koučkou zdravého pohybu

✨ Vím, jaké to je. Jsi mistryní ve všem, co děláš. Jsi navenek téměř superžena, ale uvnitř cítíš, že se ti něco rozpadá. Že jsi vyčerpaná, ale je těžké a tvůj život řídí povinnosti, ne tvé skutečné potřeby.

🌱 Cestu ven máš v sobě - Stačí ti jeden nádech a výdech a chvíle zastavení! Tak začneš znovu číst svou vlastní mapu a vykročíš na cestu k radostí a respektu k sobě.

A právě proto otevírám NOVÝ POLOLETNÍ KURZ Life Design Flow.

Life Design Flow: Pohyb, který mění tělo, mysl i duši 💪

🧘‍♀️ Tohle není jen cvičení. Je to inteligentní pohybový systém, který jsem vytvořila po 15 letech praxe s jediným cílem: pomoci ti během jednoho tréninku ke komplexnímu efektu:

Ladným pohybem nádherně vyrýsuješ a protáhneš tělo, uzdravíš své pohybové návyky, uvolníš napětí a stres a v každé lekci objevíš, jak svůj život tvořit s radostí.

Life Design Flow: Pohyb, který mění tělo, mysl i duši 💪

✨ Na čem je má metoda Life Design Flow postavená?

Základ: Pilates, funkční trénink, Vinyasa Flow, rehabilitační cvičení a taneční prvky.

Hloubka: Obohaceno o somatickou práci, relaxaci, meditaci a koučink.

💪 V lekcích se učíš, jak pracovat s každou částí těla – od středu těla a fascií po jemnou motoriku – abys získala skutečnou sílu a zdravou posturu.

Proč je tento kurz tvou nejlepší investicí? 💎

🎁 Se mnou získáš víc než jen dobrou kondici: získáš jasný a ucelený plán pro tvůj život.

🧠 Propracovaná metodika (32 témat): Během roku se systematicky ponoříme do 32 TOP mikronávyků pro zdraví, vztahy a úspěch.

🔄 Trvalá změna: Učíš se plynout s dechem, čímž se z cvičení stává meditace v pohybu. Tím upevňuješ své návyky v mysli i v těle, což vede k trvalé proměně. Každá lekce končí relaxací a meditací.

NOVÝ KURZ: Dej si svolení začít jinak 💖

NOVÁ LEKCE: PÁTEK v 8:20 ráno – Ideální pro start dne s čistou hlavou! 🌅

Startujeme: Polovina října (přesné datum upřesním).

Co získáš v rámci pololetního členství? 🎁

Neomezené náhrady (cvičíme pondělí - pátek): Žádná lekce ti nepropadne.

Online lekce ZDARMA: Získáš přístup do knihovny online lekcí.

Malé skupinky (max. 13 žen): Zaručený individuální přístup a péče.

Jsi připravená dát vale stresu a tvořit si každý svůj den s radostí?

POZOR: Místa v kurzech se plní rychle. Nenech si ujít šanci.

Rezervuj si své místo v novém pátečním kurzu hned teď! ⬇️
Napiš mi zprávu nebo volej na 777 307 713!📞

25/09/2025

💥 7 Archetypů: Zjisti, proč jsi VYČERPANÁ! 💥
Jsi unavená? Cítíš, že i když dáváš 100 % energie do druhých, tvůj vnitřní motor běží naprázdno? To se ti jen tvé ženské dary dostaly do nerovnováhy.

V každé z nás dříme 7 mocných Archetypů (od Afrodity po Marii). Jsou to tvé síly, ale když se vychýlí, začnou ti brát radost!

💔 Kde se tvá síla láme?
PEČUJÍCÍ: Místo lásky máš chronické vyhoření ➡️ Neumíš říct NE!

DIVOKÁ: Místo vášně máš otupělost a chaos ➡️ Chybí ti svoboda!

CÍLEVĚDOMÁ: Místo odhodlání máš toxický perfekcionismus ➡️ Neustále se kritizuješ!

VLÁDNOUCÍ: Místo autority máš pocit bezmoci nebo kontroluješ druhé.

PLYNUCÍ: Místo klidu máš neschopnost vnímat priority ➡️ Žiješ v neustálém shonu!

MYSTICKÁ: Místo intuice máš přehnanou racionalitu a zmatek.

KRÁSNÁ: Místo sebehodnoty máš závislost na vnějším uznání 🎭.

🧘‍♀️ Řešení? Life Design Flow!
Přesně s tímto pracujeme v naší metodě! Vědomým pohybem (jóga, pilates, funkční trénink) ukážeme tělu, jak se má vrátit do rovnováhy.

Pojď poznat, hýčkat a spravovat svou sílu. Zasloužíš si lehkou radost ✨

💖 VOLNÁ MÍSTA PRO TVŮJ RESTART:
PONDĚLÍ 8:20 POWER FLOW (2 místa)

STŘEDA 8:20 JEMNÁ FLOW (1 místo)

ČTVRTEK 8:20 POWER FLOW (1 místo)

PÁTEK NOVÝ KURZ: 8:20 i pro začátečníky – Otevíráme v říjnu!

📲 Rezervace a dotazy: Tereza Kovačovič: 777 307 713

25/09/2025

💥 7 ŽEN V NÁS: Objev a spravuj své vnitřní síly! 💥

Jsi unavená? Dáváš ze sebe všechno pro druhé, plníš termíny, pečuješ o rodinu... ale večer uléháš s pocitem, že tvému vnitřnímu motoru chybí radost a lehkost?

💖V každé z nás dříme sedm mocných ženských archetypů – kompletní balíček darů a kvalit, které ti byly dány k moudrému spravování.

💥Tyto vlastnosti se zrcadlí v mytologiích a reálných ženách všech kultur: od řecké Afrodity a slovanské Lady, přes královnu Alžbětu I. až třeba po biblickou Marii Magdalskou.

Tvá jedinečnost spočívá v tom, jak se tyto síly míchají.
A problém nastává, až když se dostanou z rovnováhy – pak nám místo opory začnou škodit a brát energii.

💖 Pojďme dary vrátit do jejich síly skrze pohyb! 💖

Tento týden jsme v našich lekcích Life Design flow prozkoumávaly, jak se tyto dary projevují, když se vychýlí z rovnováhy, a jak je vědomým pohybem – inspirovaným jógou, pilates a funkčním tréninkem – vrátit zpět do jejich zdravé polohy:

PEČUJÍCÍ (Marie, Démétér, Gaia) ➡️ Když je v nerovnováze, propuká vyhoření, pocit oběti a neschopnost stanovit hranice 💔. V pohybu ho léčíme uzemněným a stabilním pohybem, který dává pocit jistoty a bezpečí.

DIVOKÁ (Magdaléna, Artemis, Vesna) ➡️ V nerovnováze nastává otupělost, nuda, nebo naopak emoční nestabilita a chaos 💥. V pohybu ho probouzíme svobodným a nespoutaným pohybem, který vychází z nitra a uvolňuje emoce bez zábran.

CÍLEVĚDOMÁ (Debora, Pallas Athéna) ➡️ Z jejího daru se stává toxický perfekcionismus a nesnesitelný tlak, nebo naopak neschopnost jít za cílem 😫. V pohybu ho vracíme silným, zaměřeným pohybem, plným rozhodnosti, který vychází ze středu těla.

VLÁDNOUCÍ (Ester, Isis, Kwan Yin) ➡️ Vychýlení vede k přílišné kontrole druhých, nebo naopak k pocitu bezmoci a bezvýznamnosti 😞. V pohybu ho kultivujeme elegantním a ladným pohybem, který spojuje sílu a soucit.

PLYNUCÍ (Marie-sestra Marthy, Věštkyně) ➡️ Její dar být v přítomnosti a žít podstatné se mění ve svázanost, neschopnost vnímat priority (jako Biblická Martha) a neustálý shon 🤯. V pohybu se vrací skrze plynulý, organický flow, který je v souladu s vnitřním rytmem a dechem.

MYSTICKÁ (Anna, Hekaté, Morana) ➡️ Dar vhledu ztratí sílu a necháš se vést přehnanou racionalitou, nebo se naopak strhneš fantazií a ztratíš kontakt s realitou 🌑. V pohybu se napojujeme skrze intuitivní pohyb, kde se necháš vést hlubokým vnitřním pocitem a moudrostí.

KRÁSNÁ (Afrodita, Lakshmi, Lada) ➡️ Dar sebehodnoty a radosti se projeví jako závist, povrchnost a závislost na vnějším uznání 🎭. V pohybu ho léčíme radostným a zářivým pohybem, plným sebevědomí a vděčnosti za své tělo.

Pohyb v Life Design flow je časem pro trénink těla a obnovu duše. Ukáže ti, kterou sílu je třeba zjemnit a kterou naopak vědomě posílit! Pojďme tyto dary v těle poznat, hýčkat je a moudře je spravovat, abys v životě mohla zakoušet pravou, lehkou radost! ✨

💖 VOLNÁ MÍSTA LEKCÍCH – Věnuj si čas pro obnovu! 💖

PONDĚLÍ 8:20 POWER FLOW (2 místa)

STŘEDA 8:20 JEMNÁ FLOW (1 místo)

ČTVRTEK 8:20 POWER FLOW (1 místo)

PÁTEK NOVÝ KURZ: 8:20 i pro úplné začátečníky – VOLNÁ MÍSTA – Otevíráme v průběhu října! Ideální start na cestě k sobě!

Rezervace a dotazy:
📲 Napiš na WhatsApp: Tereza Kovačovič: 777 307 713

Těším se na tebe na podložce, kde můžeš s radostí rozvíjet dary, které v sobě neseš!

S láskou
Tereza ❤️

19/09/2025

Máš pocit, že se touláš příliš daleko od sebe samé? 🙏
Možná žiješ v rychlém a hlasitém světě a zapomínáš, jaké je to zastavit se a naslouchat. Jsi silná, ale i silní potřebují tichý přístav, kam se mohou vrátit.

V lekcích Life Design Flow se učíme, jak se vrátit domů. Učíme se, jak utišit vnější hluk a najít v sobě ten klid, který je tvým přirozeným stavem. Tento týden jsme se soustředily na 7 mikronávyků, které vedou zpět k sobě.

Tvé kroky zpět k sobě 🤍
Mikronávyk dechu: 🌬️ Jen se nadechni a vydechni. Vdechni si vnitřní klid a vydechni to, co ti brání být přítomná. Tvůj dech je tvůj největší dar.

Mikronávyk pohybu: 💃 Tvůj dech vede tvé tělo. Nech se vést, ne bojuj, a najdi svobodu v každém pohybu. Uvolni napětí, které se v tobě nahromadilo.

Mikronávyk klidu: 🕊️ Učíš se utišit hluk, který tě obklopuje, a zaměřit se jen na to, co doopravdy volá tvou pozornost.

Mikronávyk hrdinství: 🦸‍♀️ Každý den se naučíš opustit komfortní zónu a udělat alespoň jedno malé hrdinství. Učíš se žít autenticky a tvořit svůj život, ne jen reagovat.

Mikronávyk hranic: 🛡️ Jedno "ne" za den je to největší "ano" sobě samé. Učíš se chránit svou energii a svůj čas, aby ses mohla tvořit.

Mikronávyk vděčnosti: 🙏 Vděčnost přelaďuje mysl a pomáhá ti vidět, kolik krásných věcí už máš. Učí tě vážit si toho, kde jsi, a zároveň se těšit na to, co přichází.

Mikronávyk jídla: 🍲 Vědomé vychutnání jednoho jídla za den ti připomene, že se zasloužíš vyživit a že krása je i v maličkostech.

VYZKOUŠEJ SVOU PRVNÍ UKÁZKOVOU LEKCI - rezervace: 777 307 713

Dej si svolení zastavit se a najít svůj klid. 👇

14/09/2025

TÉMA LEKCÍ LIFE DESIGN FLOW v příštím týdnu:

🌿7 darů v nás a 7 SUPER návyků pro každý den ✨

Největší proměna nezačíná ve velkých činech, ale v malých a vědomých rozhodnutích, které činíme každý den. Toto téma je o objevení a pěstování sedmi klíčových darů, které jsou základem našeho života. Jsou to vědou uznávané TOP KEY STONE návyky, které mají dle výzkumů opravdu zásadní dopad na každou rovinu naší existence.

Každý z nich je navržen tak, abys jej zvládla během několika minut a stal se pilířem tvé vnitřní síly. Tento týden se na našich lekcích ponoříme do každého z nich. 🎁

🌿Dar důvěry

Mikronávyk: 15 hlubokých dechů. 🌬️

Proč: Vědomé dýchání je nejrychlejší cestou k aktivaci tvé vnitřní síly. Tento návyk ti okamžitě pomůže uvolnit napětí, snížit úzkost a obnovit pocit vnitřního klidu, což je základem pro život plný radosti. (zabere cca 2,5 minuty)

🌿Dar tvořivosti

Mikronávyk: 3 minuty hravého pohybu. 🎨

Proč: Kreativní myšlení není jen o umění, ale o schopnosti tvořit nová řešení. Pohyb stimuluje tvůj mozek, pomáhá uvolnit mentální bloky a umožňuje ti nalézt nečekané cesty i v těch nejobyčejnějších situacích. A navíc - pohyb je přeci jeden z nejzdravějších super návyků! (Tedy kreativita je jen krásný vedlejší efekt.)

🌿Dar cílevědomosti

Mikronávyk: Jedna priorita dne. 🎯

Proč: Dnešní svět nás nutí být neustále v pohybu, ale to paradoxně vede k pocitu bezcílnosti. Zaměření se na jednu věc denně zvyšuje tvou produktivitu i pocit naplnění. Tento návyk tě naučí, jak efektivněji spravovat svou energii a dosahovat svých cílů zdravě, bez stresu z nikdy nekončících seznamů.

🌿Dar odvážného srdce

Mikronávyk: Jedno hrdinství dne. ❤️

Proč: Psychologické výzkumy ukazují, že "hrdinství všedního dne" je základem pro budování sebevědomí. Malé akty odvahy každý den, které pramení z lásky k sobě a druhým, vytvářejí v tvém mozku nové vzorce, které vedou k větší sebedůvěře a vnitřní síle.

🌿Dar esencialismu

Mikronávyk: Říci "NE" alespoň jedné věci každý den. 🔑

Proč: Schopnost říct "ne" je o ochraně tvého času a energie. Tento návyk ti pomůže uvolnit místo pro to, co je skutečně důležité, a vědomě si vybrat život, který chceš žít.

🌿Dar moudrosti

Mikronávyk: Pěstování vděčnosti každý den. 🧠

Proč: Vděčnost doslova přetváří tvůj mozek. Tento návyk ti pomůže přesměrovat pozornost z toho, co ti chybí, na to, co máš, a to je základem pro šťastný a naplněný život.

🌿Dar krásy

Mikronávyk: Jedno krásné jídlo denně. 🍽️

Proč: Vychutnávání jídla není jen o výživě těla, ale i o prožitku, který vyživuje duši. Tento návyk ti pomůže zpomalit, být přítomná v okamžiku a najít krásu v každodenním životě - no a samozřejmě budovat mnohem zdravější stravovací návyky!

Jsi připravená na proměnu? ✨
Pojď se se mnou ponořit do těchto témat. Rezervuj si místo na ukázkové lekci!

Rozvrh lekcí:

Pondělí: 8:20, 17:10 a 18:40

Úterý: 8:20

Středa: 8:20, 17:10 a 18:40

Čtvrtek: 8:20

Rezervace: Tereza, 777 307 713
Těším se na tebe! 🙏

Life Design Flow pro ženy

01/02/2026

12/01/2026

12/01/2026

26/09/2025

26/09/2025

26/09/2025

25/09/2025

25/09/2025

25/09/2025

19/09/2025

14/09/2025

Adresa

Telefon

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie