06/06/2020
❗Tady tohle si vryjte do paměti❗
Často se ve své poradně setkávám s přesvědčením klientů, že teda od teď už si nemůžou dopřát, co mají rádi, že teď začínají muka. Když stravování poruší, pak přichází výčitky, trestání sebe sama ☠️pak si člověk řekne, že už to stejně nemá smysl, tak se přejí ještě víc, po takovém incidentu následuje další zakazování, odpírání si, stanovování si dalších nereálných cílů, dřív nebo později přijde další porušení a tohle se točí pořád dokola 🤦🏻♀️
❗Tak takhle prosím NE❗
Je potřeba změnit přístup, protože tento přístup nevede ke změně k lepším a hlavně udržitelným stravovacím návykům.
Pokud se v tomhle poznáváte 👉zkuste trochu zvolnit, zkuste trochu slevit ze svých nároků. Nechtějte být stoprocentní. Dejte si prostor pro chybování, buďte k sobě milejší a laskavější 🙏
Zdravá strava není o zákazech. Neexistují potraviny, které byste si již nikdy nemohli se změnou jídelníčku dát a pokud vám to nějaká dieta nebo styl stravování zakazuje, tak byste se měli zamyslet, jestli je tohle pro vás to pravé ořechové...
https://www.facebook.com/www.STOBklub.cz/photos/a.567577569922849/4446716455342255/?type=3&theater
Dejte palec nahoru👍 nebo sdílejte, pokud souhlasíte!
O tom, že hubnutí není krátkodobá přísná dieta, a že hubnout se má s rozumem (a radostí🙌) se snažíme veřejnost přesvědčit už 30 dlouhých let. A ještě pár dalších let to nejspíš potrvá...😬 Pořád totiž v praxi vidíme, jak se lidé při hubnutí trápí, sebeoviňují a točí v únavném kruhu diet a jojo-efektů.
Proto budeme rádi, když budete s ostatními sdílet tuhle myšlenku. Myšlenku, že zhubnout se dá i bez zákazů a s laskavostí sám k sobě.🤗
Děkujeme!💙
