Spektrum Zdraví

09/11/2025

Stres není jen pocit napětí nebo úzkost. Z pohledu neurovědy je to silný biologický proces, který přímo mění strukturu a funkci mozku. Ovlivňuje paměť, soustředění, schopnost učení i duševní zdraví. A to už od nejútlejšího věku. Jak přesně stres působí na náš mozek – a proč se vyplatí brát ho vážně?

Stres není jen pocit napětí nebo úzkost. Z pohledu neurovědy je to silný biologický proces, který přímo mění strukturu a funkci mozku. Ovlivňuje pamě...

08/11/2025

Ticho je v dnešní době už vcelku luxus. Je to zážitek, který v běžném životě mizí pod nánosem městského ruchu, dopravního šumu a digitálních notifikací. Ale existují místa, kde se ticho stává hlavním cílem výletu. Neuslyšíte zde nic než vítr v trávě nebo prasknutí větvičky pod botou. Právě podzimní výlet do těchto nejtišších koutů Česka může být značně ozdravný. Pro tělo i mysl.

Ticho je v dnešní době už vcelku luxus. Je to zážitek, který v běžném životě mizí pod nánosem městského ruchu, dopravního šumu a digitálních notifika...

07/11/2025

Listopad přímo svádí k tomu, abychom se zavřeli doma a propadli podzimní šedi. Ale co kdybychom právě teď začali malými rituály, které nám dodají energii a světlo i v těch nejkratších dnech? Podzim je přirozeným obdobím zpomalení a vnitřního zklidnění, ale rozhodně nemusí být synonymem smutku. Právě jednoduché rituály mohou pomoci rozjasnit dny, nastartovat pozitivní emoce a podpořit naše psychické i fyzické zdraví.

Listopad přímo svádí k tomu, abychom se zavřeli doma a propadli podzimní šedi. Ale co kdybychom právě teď začali malými rituály, které nám dodají ene...

06/11/2025

Všimli jste si, že podzim má nezaměnitelnou vůni? Když projdete lesem nebo parkem, cítíte směs zemitých, lehce nasládlých a dřevitých tónů. Tato charakteristická vůně není náhoda. Je výsledkem chemických procesů, které probíhají v padajícím listí a půdě. Podzim totiž není jen o barvách, ale také o celé škále těkavých organických látek, které se během rozkladu uvolňují do vzduchu. A právě tyto molekuly dělají z podzimního lesa přírodní parfumerii.

Všimli jste si, že podzim má nezaměnitelnou vůni? Když projdete lesem nebo parkem, cítíte směs zemitých, lehce nasládlých a dřevitých tónů. Tato char...

05/11/2025

Vztahy mezi muži a ženami jsou často krásné, ale i plné výzev, především když přijde řeč na emoce. Emoční inteligence, tedy schopnost rozpoznávat, chápat a zvládat své i partnerovy emoce, hraje v partnerských vztazích zásadní roli. Zajímavé je, že muži a ženy emoce vnímají a prožívají často odlišně. A právě tyto rozdíly mohou být klíčem k lepšímu porozumění i hlubší lásce.

Vztahy mezi muži a ženami jsou často krásné, ale i plné výzev, především když přijde řeč na emoce. Emoční inteligence, tedy schopnost rozpoznávat, ch...

04/11/2025

Cestovní horoskop 2026 přesně ví, která znamení zvěrokruhu v roce 2026 pocítí impulz k dobrodružství, kdy se vyplatí plánovat a kdy je naopak lepší nechat věci plynout. Cestovní horoskop vám pomůže naladit se na období, kdy hvězdy podporují odpočinek, inspiraci, kulturní spojení nebo netradiční zážitky. Ať už vás čeká výlet blízko domova nebo na konec světa, hvězdy vám i v dalším roce dopřejí cesty, výlety i dobrodružství.

Cestovní horoskop 2026 přesně ví, která znamení zvěrokruhu v roce 2026 pocítí impulz k dobrodružství, kdy se vyplatí plánovat a kdy je naopak lepší n...

03/11/2025

Každý se někdy ocitne na křižovatce, kdy si není jistý dalším krokem. Právě tehdy může mít zásadní roli mentor. Zkušenější člověk, který nesoudí, ale naslouchá a nabízí perspektivu. Mentor není kouč ani terapeut, ale někdo, kdo sdílí své know-how, pomáhá rozvíjet potenciál a posouvat dál. Nejde o jednorázovou radu, ale o dlouhodobý vztah založený na důvěře. A právě ten může v osobním i profesním životě udělat zásadní rozdíl.

Každý se někdy ocitne na křižovatce, kdy si není jistý dalším krokem. Právě tehdy může mít zásadní roli mentor. Zkušenější člověk, který nesoudí, ale...

02/11/2025

Podzim je v plném proudu, ale půda je stále ještě měkká. Tedy ideální čas pro sběr kořene kostivalu. Právě teď v sobě tahle nenápadná rostlina skrývá největší sílu. Kořen kostivalu je tradičním pomocníkem při bolestech kloubů, namožených svalech, modřinách i zlomeninách. Obsahuje cenné látky podporující regeneraci tkání a tlumící zánět. Lidé po něj sahali už ve středověku, dnes se k němu vrací moderní bylinkáři i fyzioterapeuti.

Podzim je v plném proudu, ale půda je stále ještě měkká. Tedy ideální čas pro sběr kořene kostivalu. Právě teď v sobě tahle nenápadná rostlina skrývá...

02/11/2025

Na přelomu října a listopadu jako by svět zpomalil. Mlhy halí krajinu, příroda se stahuje do sebe a my zapalujeme svíčky za ty, kteří už tu s námi nejsou. Dušičky, Halloween i starobylý Samhain mají společné kořeny: přirozeně vracíme ke smrti, vzpomínání a symbolickému loučení. Tyto svátky nám připomínají, že smrt je součástí života.

Na přelomu října a listopadu jako by svět zpomalil. Mlhy halí krajinu, příroda se stahuje do sebe a my zapalujeme svíčky za ty, kteří už tu s námi ne...

31/10/2025

Úplněk v listopadu 2025 nastane přesně ve středu 5. 11. v 14:19 a ponese se ve znamení požitkářského, uzemněného ale občas i tvrdohlavého Býka. Tento lunární jev přináší čas, kdy je vhodné upevnit svůj základ, tj. zaměřit se na hodnoty, jistotu a potěšení z hmotného světa. Energie tohoto podzimního zářivého měsíce vyzývá k tomuto: „Uklidni se, zhodnoť, co tě živí a co tě táhne dolů.“ A jaké konkrétní okamžiky přinese „Bobří úplněk“ vám?🌝
https://www.spektrumzdravi.cz/ezoterika/uplnek-v-listopadu-2025-a-horoskop-pro-vsechna-znameni-zverokruhu-byk-bude-stredem-pozornosti-a-rak-si-muze-splnit-sny

30/10/2025

Zánět močového měchýře je častým zdravotním problémem, který může způsobovat bolest, nepříjemné pálení při močení či časté nutkání na toaletu. Kromě klasické léčby antibiotiky existuje řada babských rad, které se opírají o tradiční zkušenosti. Díky nim můžete skvěle doplnit léčebný proces. Máme pro vás několik tipů.
https://www.spektrumzdravi.cz/staroceske-okenko/babske-rady-na-zanet-mocoveho-mechyre-co-opravdu-pomaha-a-cemu-se-vyhnout

30/10/2025

Pravidelné vyšetření psa by mělo být samozřejmou součástí péče o každého čtyřnohého parťáka. Stejně jako lidé i psi potřebují čas od času lékařskou kontrolu, která dokáže včas odhalit i závažné zdravotní problémy. Pravidelná návštěva veterináře tedy není jen formalita. Zjistěte, v jakých intervalech na veterinární prohlídku docházet a proč je to důležité.
https://www.spektrumzdravi.cz/mazlicci/proc-je-dulezite-pravidelne-vysetreni-psa-prevence-ktera-muze-zachranit-zivot