Na-jez-se

Na-jez-se Poradna nutričního terapeuta, který klientům říká: "Jezte!" ;) Chcete to vyzkoušet? Ukážu Vám, že hladovění není cesta. Ani ke zdraví, ani ke štíhlé postavě.

23/04/2026

Kafe tě nezachrání.
Jídlo jo.

Chceš tipy, co vozit s sebou do auta?
Napiš „AUTO“ 🚗“

mamavpohybu

Hubnutí a zdravější jídelníček nemusí znamenat hladovění. Naopak! 💡 Znamená to, že konečně dostanete obrovský prostor pr...
11/04/2026

Hubnutí a zdravější jídelníček nemusí znamenat hladovění. Naopak! 💡 Znamená to, že konečně dostanete obrovský prostor pro to, pořádně se najíst. 🥪👇

Často u svých klientů v poradně vidím, že přijímají stovky kalorií denně jen v limonádách, ochucených vodách nebo džusech. Tyto „tekuté kalorie“ Vás ale vůbec nezasytí. Jen Vám rozkolísají krevní cukr, způsobí odpolední únavu a zbytečně zatíží játra.

Jakmile je ale nahradíte čistou vodou, stane se něco skvělého:
💫Vrátí se Vám přirozený a zdravý hlad, protože tělo si konečně řekne o skutečné živiny.
💫Uvolní se Vám obrovský „kalorický rozpočet“. Místo litru koly si najednou můžete s čistým svědomím dopřát obrovský obložený chléb s vejcem, šunkou a hromadou zeleniny. Z čeho Vám bude lépe? 🥗

Omezování jídla nefunguje. Naučte se své kalorie utrácet chytře za jídlo, které Vás zasytí a dodá Vám energii na celý den! ✨

V jednoduchosti je největší síla, když přestaneme hledat složitosti, jde to samo☀️
10/04/2026

V jednoduchosti je největší síla, když přestaneme hledat složitosti, jde to samo☀️

Kurz na téma PPP pro mě byl velkým přínosem – odnáším si spoustu inspirace i chuť se dál rozvíjet. ✨Je skvělé mít přílež...
01/04/2026

Kurz na téma PPP pro mě byl velkým přínosem – odnáším si spoustu inspirace i chuť se dál rozvíjet. ✨

Je skvělé mít příležitost se setkat s lidmi, kteří mě obohacují svými zkušenostmi a vědomostmi.

Tahle práce není vůbec jednoduchá, ale právě v její náročnosti nacházím smysl a motivaci jít dál. Každá výzva mě posouvá a utvrzuje v tom, že jsem si vybrala správnou cestu, jak nutriční terapii dělat💛

Tak jo… konečně hotovo🥳Představuju vám pár novinek v mém nutričním poradenství 🤍Pro všechny, kdo chtějí jíst normálně, c...
27/03/2026

Tak jo… konečně hotovo🥳

Představuju vám pár novinek v mém nutričním poradenství 🤍

Pro všechny, kdo chtějí jíst normálně, cítit se dobře a přestat řešit diety pořád dokola.

Společně:
🤍 najdeme, co funguje právě vám
🤍 nastavíme udržitelný režim
🤍 žádné zákazy, ale pochopení

Protože jídlo nemusí být stres.

Znáte ten pocit, když se v pondělí rozhodnete „jíst už jenom 100% zdravě“, a ve středu večer dojídáte čokoládu s pocitem...
26/03/2026

Znáte ten pocit, když se v pondělí rozhodnete „jíst už jenom 100% zdravě“, a ve středu večer dojídáte čokoládu s pocitem selhání?

Problém většinou není ve slabé vůli. Problém je v perfekcionismu a přístupu „všechno, nebo nic“.

Naše tělo ani psychika nejsou stavěné na extrémní skoky ze dne na den. Když po sobě vyžadujeme dokonalost, každé malé zaškobrtnutí (oslava, stres, nestíhání) vnímáme jako prohru. A to vede k tomu zrádnému: „Když už jsem si dal ten kousek, tak je to dneska f*k, zítra začnu znovu.“

Tajemství dlouhodobého úspěchu a zdravého vztahu k jídlu leží v postupných změnách. V malých krocích, které se stanou vaší přirozeností, ne stresující povinností.

💬 Napište mi do komentářů: Patříte spíše do týmu „všechno, nebo nic“, nebo umíte dělat kompromisy a nevyčítat si je?

Z edice, jsem nemocná (a nejen já👼🏻)- do obchodu nejdu a doma “nic” není. 🧚🏼‍♀️
19/03/2026

Z edice, jsem nemocná (a nejen já👼🏻)- do obchodu nejdu a doma “nic” není. 🧚🏼‍♀️

23/01/2026

Možná to není nedostatek vůle.
Možná ti tělo už dlouho říká, že další dieta není cesta.

✨ Večerní návaly chutí
Nejsou selhání. Jsou signál, že přes den tělo nedostalo, co potřebovalo.

🔁 Jojo efekt
Není tvoje chyba. Je to přirozená obrana těla proti dalšímu omezování.

😴 Únava
Nejen fyzická. I ta z neustálého „musím se hlídat“.

Tělo nepotřebuje další zákazy…
Potřebuje bezpečí, pravidelnost a respekt.

A když je dostane,
změna hmotnosti může přijít přirozeně🫶


S lednem jedno opakování. 🤭Čím jednodušší to bude, tím účinnější to bude✌️
22/01/2026

S lednem jedno opakování. 🤭

Čím jednodušší to bude, tím účinnější to bude✌️

🎄Přeji Vám krásné Vánoce a těším se na další spolupráce v novém roce💫
22/12/2025

🎄Přeji Vám krásné Vánoce a těším se na další spolupráce v novém roce💫





Nemusíte obracet život naruby ani počítat každé sousto. U mě nečkejte žádné extrémy, ale chytré kroky, které dávají smys...
12/12/2025

Nemusíte obracet život naruby ani počítat každé sousto. U mě nečkejte žádné extrémy, ale chytré kroky, které dávají smysl (z hlediska nejnovějších informací) a fungují.

A protože k Vánocům patří dárky, přináším dva, které mohou být tím co odstartuje zdravější příští rok hlavně i každý další 💫

🎁 Vánoční poukaz: Jednorázová konzultace + rámcový jídelníček

Perfektní pro každého, kdo chce vědět jak na to — bez zbytečných zákazů a získat srozumitelné informace, postavené na ověřených poznatcích.

🎁 Poukaz na libovolnou částku
Skvělá volba pro ty, kteří chtějí darovat možnost vybrat si cokoliv z mé nabídky služeb. Praktické, osobní a hlavně užitečné i dlouhodobě.

Zdraví je ten nejhezčí dárek, přináší radost celý rok ✨

Pokud chcete poukaz pro sebe nebo někoho blízkého, napište mi — ráda vše připravím. Odkaz na web, kde lze objednat najdete v biu.



vyziva

Natáčení Sama doma bylo moc příjemné. ⭐️Mluvily jsme o nadváze a obezitě jako o reálném problému, ale i o tom, že jídlo ...
02/12/2025

Natáčení Sama doma bylo moc příjemné. ⭐️

Mluvily jsme o nadváze a obezitě jako o reálném problému, ale i o tom, že jídlo je součást života a není potřeba se ho bát. 😉

A protože už začíná advent, povídaly jsme si i o svátečním jídle a tom, jak v tom najít rovnováhu.💫

Odkaz na záznam dílu: https://www.ceskatelevize.cz/porady/1148499747-sama-doma/325291310030017/

Díky také za všechny otázky z chatu!💻

Adresa

Mendlovo Náměstí 907/1a
Brno
62300

Otevírací doba

Pondělí 15:00 - 17:00
Středa 09:00 - 11:30

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Na-jez-se zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Na-jez-se:

Odkazy

Sdílet