Elite Masáže

Elite Masáže 50+ spokojených klientů
Pomáhám lidem regenerovat. Poskytuji nápravu a údržbu pohybového aparátu pomocí klasických sportovních a hloubkových masáží.

Pomáhám sportovcům regenerovat, starém se o přípravu a udržbu pohybového aparátu mimo sezonu i v sezone. Starém se o hobíky i sportovce. Pro rezervaci a konzultace volejte +420 773 503 274.

MASÁŽ PŘED TRÉNINKEM NEBO PO TRÉNINKU? 🕐💪Každý, kdo pravidelně trénuje a navštěvuje masáže si tuhle otázku někdy položí....
06/03/2026

MASÁŽ PŘED TRÉNINKEM NEBO PO TRÉNINKU? 🕐💪

Každý, kdo pravidelně trénuje a navštěvuje masáže si tuhle otázku někdy položí. Má smysl jít na masáž před výkonem? Nebo je lepší až po něm? Anebo je to jedno? V praxi to jedno není. Účinek masáže se liší podle toho, kdy ji zařadíte a jaký je váš cíl.

CO SE DĚJE, KDYŽ JDETE NA MASÁŽ PŘED TRÉNINKEM? 🏋️‍♂️

Masáž před výkonem může:
• zvýšit prokrvení svalů
• krátkodobě zlepšit rozsah pohybu
• snížit pocit svalové ztuhlosti
• psychicky vás naladit na výkon

Ale POZOR! Hloubková masáž těsně před silovým nebo intenzivním výkonem může snížit maximální sílu a výbušnost. Sval je uvolněnější, ale méně „nastartovaný“. Proto se před tréninkem hodí spíš krátká, stimulační, dynamická práce.

CO SE V PRAXI DĚJE, KDYŽ JDETE NA MASÁŽ PO TRÉNINKU?

Masáž po tréninku může:
• podpořit cirkulaci a odplavování metabolitů
• snížit pocit svalové bolesti (DOMS)
• pomoci rychlejší regeneraci
• snížit svalové napětí
• podpořit parasympatickou (regenerační) aktivitu nervového systému

Právě po výkonu má masáž největší efekt z hlediska regenerace a dlouhodobé udržitelnosti tréninku.

JE TO TEDY JEDNO? Není. Záleží na typu tréninku,
intenzitě zátěže, vašem aktuálním stavu a vašem cíli. Pokud chcete podat maximální výkon, hloubkovou masáž si plánujte spíše po náročných blocích, ne těsně před závodem nebo těžkým tréninkem.

Pokud řešíte dlouhodobou regeneraci a prevenci přetížení, pravidelná masáž po tréninku dává větší smysl.

JAK K TOMU PŘISTUPUJI V PRAXI JÁ:
1. Před výkonem volím krátkou, cílenou, stimulační techniku zaměřenou na konkrétní svalové skupiny.

2. Po výkonu pracuji více hloubkově, s důrazem na snížení napětí a podporu obnovy.

3. U silových sportovců dávám pozor na načasování hlubokých technik před těžkými tréninky.

4. U klientů s chronickým přetížením řeším spíše dlouhodobý plán péče než jednorázové „záchranné masáže.

MASÁŽ PŘED TRÉNINKEM NEBO PO TRÉNINKU? 🕐💪Každý, kdo pravidelně trénuje a navštěvuje masáže si tuhle otázku někdy položí....
04/03/2026

MASÁŽ PŘED TRÉNINKEM NEBO PO TRÉNINKU? 🕐💪

Každý, kdo pravidelně trénuje a navštěvuje masáže si tuhle otázku někdy položí. Má smysl jít na masáž před výkonem? Nebo je lepší až po něm? Anebo je to jedno? V praxi to jedno není. Účinek masáže se liší podle toho, kdy ji zařadíte a jaký je váš cíl.

CO SE DĚJE, KDYŽ JDETE NA MASÁŽ PŘED TRÉNINKEM? 🏋️‍♂️

Masáž před výkonem může:
• zvýšit prokrvení svalů
• krátkodobě zlepšit rozsah pohybu
• snížit pocit svalové ztuhlosti
• psychicky vás naladit na výkon

Ale POZOR! Hloubková masáž těsně před silovým nebo intenzivním výkonem může snížit maximální sílu a výbušnost. Sval je uvolněnější, ale méně „nastartovaný“. Proto se před tréninkem hodí spíš krátká, stimulační, dynamická práce.

CO SE V PRAXI DĚJE, KDYŽ JDETE NA MASÁŽ PO TRÉNINKU?

Masáž po tréninku může:
• podpořit cirkulaci a odplavování metabolitů
• snížit pocit svalové bolesti (DOMS)
• pomoci rychlejší regeneraci
• snížit svalové napětí
• podpořit parasympatickou (regenerační) aktivitu nervového systému

Právě po výkonu má masáž největší efekt z hlediska regenerace a dlouhodobé udržitelnosti tréninku.

JE TO TEDY JEDNO? Není. Záleží na typu tréninku,
intenzitě zátěže, vašem aktuálním stavu a vašem cíli. Pokud chcete podat maximální výkon, hloubkovou masáž si plánujte spíše po náročných blocích, ne těsně před závodem nebo těžkým tréninkem.

Pokud řešíte dlouhodobou regeneraci a prevenci přetížení, pravidelná masáž po tréninku dává větší smysl.

JAK K TOMU PŘISTUPUJI V PRAXI JÁ:
1. Před výkonem volím krátkou, cílenou, stimulační techniku zaměřenou na konkrétní svalové skupiny.

2. Po výkonu pracuji více hloubkově, s důrazem na snížení napětí a podporu obnovy.

3. U silových sportovců dávám pozor na načasování hlubokých technik před těžkými tréninky.

4. U klientů s chronickým přetížením řeším spíše dlouhodobý plán péče než jednorázové „záchranné masáže.

CO SE V PRAXI DĚJE KDYŽ KLIENT NEPŘIJDE NA DOMLUVENÝ TERMÍN? 🕐❌Každý z nás, kdo pracuje v praxi s klienty, zná situaci, ...
09/02/2026

CO SE V PRAXI DĚJE KDYŽ KLIENT NEPŘIJDE NA DOMLUVENÝ TERMÍN? 🕐❌

Každý z nás, kdo pracuje v praxi s klienty, zná situaci, kdy klient nepřijde na domluvený termín a neohlásí to dopředu.. anebo ohlásí ale na poslední chvíli. Takové noshows se můžou zdát sice jako jen malé nepříjemnosti, ale mají reálné dopady na chod celé praxe.

Když klient nepřijde bez upozornění, vzniká v rozvrhu mezera, kterou je velmi těžké zaplnit na poslední chvíli. Tento čas už byl vyhrazen pro konkrétní službu a nelze jej efektivně nabídnout jiným klientům. A pokud není v daný slot klient na pracovním stole, podnikání stagnuje a vzniká nám ztráta příjmu. To může mít významný dopad na stabilní chod jakékoliv praxe.

Navíc nemusí jít jen o úplně neohlášené absence. Poslední okamžité zrušení (tedy takové, které přijde v řádu hodin předem) je stejně komplikované jako úplná absence, čas už je blokovaný, klienti, kteří by mohli přijít místo toho, často nejsou okamžitě dostupní.

PRÁVĚ PROTO je užitečné být schopen jasně a otevřeně komunikovat, jak to v praxi funguje. Já osobně k tomu přistupuji takto:

1. Používám rezervační systém s 50% zálohou. Záloha není trest ani projev nedůvěry. Je to nástroj, který mi pomáhá držet příjem stabilní a systém férový vůči všem klientům.

2. Při zrušení termínu méně než 72 hodin předem o zálohu nepřicházíte, ale převádím ji na další návštěvu.
Tím dáváme najevo, že mi nejde o pokutu, ale o to, aby čas, který už nejde znovu obsadit, měl alespoň částečné krytí.

3. Vysvětluji klientům, proč zálohu vyžaduji. Často jako maséři pracujeme v pronajímaném prostoru, kde nájem běží bez ohledu na to, zda klient přijde, nebo ne. Náklady tedy vznikají i při noshow a je důležité, aby klient chápal širší kontext.

4. Dávám jasně najevo, že nejsem na klienta naštvaný. Snažím se být maximálně empatický a hledat náhradní řešení. Situace se dějí. Nemoc, práce, rodina. Pokud to jde, vycházím vstříc s náhradním termínem a snažím se najít rychlé řešení.

5. Nabízím balíčky a předplacené služby.
Tento model pomáhá oběma stranám. Klient má kontinuitu péče, mnohem lepší cenu a lepší plánování návštěv, a pro nás to znamená větší stabilitu.
zbytek v komentáři

CO DĚLAT KDYŽ KLIENT USNE BĚHEM MASÁŽE? A PROČ JE TO V POŘÁDKU!V praxi se někdy setkávám s tím, že klient během masáže u...
09/02/2026

CO DĚLAT KDYŽ KLIENT USNE BĚHEM MASÁŽE? A PROČ JE TO V POŘÁDKU!

V praxi se někdy setkávám s tím, že klient během masáže usne, a ano, je to v naprostém pořádku. Naopak to obvykle znamená, že jeho tělo a nervový systém se přesunuli do stavu hluboké relaxace. Masáž aktivuje parasympatikus, snižuje hladinu stresových hormonů a zároveň zvyšuje hladiny uklidňujících neurochemikálií, což nás navádí ke spánku.
Třebaže se může klient cítit trochu zaskočený, když se probudí s pocitem, že „spal během masáže“, je vždy dobré ubezpečit ho, že je to přirozené a běžné.

A jak tedy někoho spícího probudit?
Já přitom postupují například následovně:
1. Jemný dotek ramene: Teplá dlaň a lehké pošťouchnutí ramene fungují jako nejšetrnější způsob, jak klienta probudit bez startu.

2. Klidným hlasem se při ukončení terapie přiblížíme k jejich hlavě a jemně řekneme, že je masáž u konce a mohou se pomalu probudit. Na klienta NESPĚCHÁME, je důležité aby se cítil uvolněný až do poslední minuty návštěvy.

3. Lehká stimulace reflexních bodů: Například tlak v oblasti chodidla mezi klenbou a ploskou může klienta jemně přivést k vědomí. Nebo změna teploty (hřejivá na chladivou anebo naopak)

4. Kromě těchto základních technik je naprosto klíčové sledovat odezvy těla během terapie, změny dýchání nebo svalového napětí dávají signál, kdy je vhodné zvolnit techniku či upravit tlak tak, aby klient nepřišel o plynulý relaxační zážitek. (Tzn když usne, nechceme aby se probudil bolestí z tlaku nějaké techniky, to není vůbec příjemné)

Po skončení terapie nechávám klienty vždy několik minut přijít k sobě, po probuzení ukončuji masáž jemnými suchými technikami, s teplým ručníkem. To jim umožní postupné návrat do bdělého stavu, a vyvrací případné rozpaky z toho, že usnuli.

Kvalitní terapie nekončí posledním hmatem. Končí ve chvíli, kdy klient odchází v klidu, ukotvený a s pocitem, že o něj bylo dobře postaráno.

Pomáhám sportovcům regenerovat v Brně a okoli. Pokud máš problémy s pohybovým aparátem anebo si zdravý ale chceš posunout regeneraci na nesmysl, napiš mi do zprávy 💪🏼

CO DĚLAT KDYŽ KLIENT USNE BĚHEM MASÁŽE?A PROČ JE TO V POŘÁDKU!V praxi se někdy setkávám s tím, že klient během masáže us...
09/02/2026

CO DĚLAT KDYŽ KLIENT USNE BĚHEM MASÁŽE?
A PROČ JE TO V POŘÁDKU!

V praxi se někdy setkávám s tím, že klient během masáže usne, a ano, je to v naprostém pořádku. Naopak to obvykle znamená, že jeho tělo a nervový systém se přesunuli do stavu hluboké relaxace. Masáž aktivuje parasympatikus, snižuje hladinu stresových hormonů a zároveň zvyšuje hladiny uklidňujících neurochemikálií, což nás navádí ke spánku.
Třebaže se může klient cítit trochu zaskočený, když se probudí s pocitem, že „spal během masáže“, je vždy dobré ubezpečit ho, že je to přirozené a běžné.

A jak tedy někoho spícího probudit?
Já přitom postupují například následovně:
1. Jemný dotek ramene: Teplá dlaň a lehké pošťouchnutí ramene fungují jako nejšetrnější způsob, jak klienta probudit bez startu.

2. Klidným hlasem se při ukončení terapie přiblížíme k jejich hlavě a jemně řekneme, že je masáž u konce a mohou se pomalu probudit. Na klienta NESPĚCHÁME, je důležité aby se cítil uvolněný až do poslední minuty návštěvy.

3. Lehká stimulace reflexních bodů: Například tlak v oblasti chodidla mezi klenbou a ploskou může klienta jemně přivést k vědomí. Nebo změna teploty (hřejivá na chladivou anebo naopak)

4. Kromě těchto základních technik je naprosto klíčové sledovat odezvy těla během terapie, změny dýchání nebo svalového napětí dávají signál, kdy je vhodné zvolnit techniku či upravit tlak tak, aby klient nepřišel o plynulý relaxační zážitek. (Tzn když usne, nechceme aby se probudil bolestí z tlaku nějaké techniky, to není vůbec příjemné)

Po skončení terapie nechávám klienty vždy několik minut přijít k sobě, po probuzení ukončuji masáž jemnými suchými technikami, s teplým ručníkem. To jim umožní postupné návrat do bdělého stavu, a vyvrací případné rozpaky z toho, že usnuli.

Kvalitní terapie nekončí posledním hmatem. Končí ve chvíli, kdy klient odchází v klidu, ukotvený a s pocitem, že o něj bylo dobře postaráno.

Pomáhám sportovcům regenerovat v Brně a okoli. Pokud máš problémy s pohybovým aparátem anebo si zdravý ale chceš posunout regeneraci na nesmysl, napiš mi do zprávy 💪🏼

CO SE V PRAXI DĚJE KDYŽ KLIENT NEPŘIJDE NA DOMLUVENÝ TERMÍN? 🕐❌Každý z nás, kdo pracuje v praxi s klienty, zná situaci, ...
07/02/2026

CO SE V PRAXI DĚJE KDYŽ KLIENT NEPŘIJDE NA DOMLUVENÝ TERMÍN? 🕐❌

Každý z nás, kdo pracuje v praxi s klienty, zná situaci, kdy klient nepřijde na domluvený termín a neohlásí to dopředu.. anebo ohlásí ale na poslední chvíli. Takové noshows se můžou zdát sice jako jen malé nepříjemnosti, ale mají reálné dopady na chod celé praxe.

Když klient nepřijde bez upozornění, vzniká v rozvrhu mezera, kterou je velmi těžké zaplnit na poslední chvíli. Tento čas už byl vyhrazen pro konkrétní službu a nelze jej efektivně nabídnout jiným klientům. A pokud není v daný slot klient na pracovním stole, podnikání stagnuje a vzniká nám ztráta příjmu. To může mít významný dopad na stabilní chod jakékoliv praxe.

Navíc nemusí jít jen o úplně neohlášené absence. Poslední okamžité zrušení (tedy takové, které přijde v řádu hodin předem) je stejně komplikované jako úplná absence, čas už je blokovaný, klienti, kteří by mohli přijít místo toho, často nejsou okamžitě dostupní.

PRÁVĚ PROTO je užitečné být schopen jasně a otevřeně komunikovat, jak to v praxi funguje. Já osobně k tomu přistupuji takto:

1. Používám rezervační systém s 50% zálohou. Záloha není trest ani projev nedůvěry. Je to nástroj, který mi pomáhá držet příjem stabilní a systém férový vůči všem klientům.

2. Při zrušení termínu méně než 72 hodin předem o zálohu nepřicházíte, ale převádím ji na další návštěvu.
Tím dáváme najevo, že mi nejde o pokutu, ale o to, aby čas, který už nejde znovu obsadit, měl alespoň částečné krytí.

3. Vysvětluji klientům, proč zálohu vyžaduji. Často jako maséři pracujeme v pronajímaném prostoru, kde nájem běží bez ohledu na to, zda klient přijde, nebo ne. Náklady tedy vznikají i při noshow a je důležité, aby klient chápal širší kontext.

4. Dávám jasně najevo, že nejsem na klienta naštvaný. Snažím se být maximálně empatický a hledat náhradní řešení. Situace se dějí. Nemoc, práce, rodina. Pokud to jde, vycházím vstříc s náhradním termínem a snažím se najít rychlé řešení.

5. Nabízím balíčky a předplacené služby.
Tento model pomáhá oběma stranám. Klient má kontinuitu péče, mnohem lepší cenu a lepší plánování návštěv, a pro nás to znamená větší stabilitu.

Více v komentáři:

05/02/2026

Pomáhám sportovcům regenerovat v Brně a okolí.

Pokud máš problémy s pohybovým aparátem anebo chceš boostnout regeneraci na nesmyslnou úroveň, ozvi se mi do zprávy 💪🏼🔥

17/01/2026

Tohle je jeden z mnoha komplexních případů, každý problém je individuální a neexistuje jednen metr na všechny. Tenhle stejný přístup by mohl jinému pacientovi například uškodit, vždy je potřeba přizpůsobit každou masáž specificky jedinečným asymetriím, u každého jinak.

Taky je potřeba, jako sportovní masér, vždy brát v úvahu i to, abychom masáží ke sportu pomohli, to znamená že některé asymetrie jsou přizpůsobené ke sportu. A ty měnit nechci.

Pomáhám sportovcům regenerovat.
Pokud máš podobný problém (anebo jinej) a zájem o termín se mnou 💪🏼 napiš mi anebo se rovnou objednej a dáme tě dokupy:)

14/01/2026

Tohle je jen jeden z milionu (zhruba asik) zpusobu jak používat masážní pistoli.
Shoutout .kalistenik my guy 🔥
Velmi nadanej týpek, legend in the making a radost s pánem pracovat.

Pomáhám sportovcům regenerovat.
Pro svoji vlastní session mi napiš nebo jestli seš si jistej že jsem your guy ✊🏼 tak se rovnou objednej!

01/01/2026

Celý díl podcastu najdeš na GymSpace youtube kanále!

🎁 Je to tady! 🎁🌲 Do 24.12.2025 můžeš u mě zakoupit gift voucher jako dárek na Vánoce kamarádovi, příteli/přítelkyni, blí...
08/11/2025

🎁 Je to tady! 🎁🌲

Do 24.12.2025 můžeš u mě zakoupit gift voucher jako dárek na Vánoce kamarádovi, příteli/přítelkyni, blízkým atd..

Poukaz s 20% slevou lze využít na jakoukoliv masáž dle vlastního výběru a můžeš jej využít až do 30.6.2026.

Pokud tě napadl někdo, koho bys rád obdaroval masáží. Napiš mi do zprávy a poukaz ti předám fyzicky (pro ty co mě navštěvují) anebo ti jej pošlu.

Rauvf, Elite :)

Adresa

Brno

Telefon

+420773503274

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Elite Masáže zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Elite Masáže:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie