Mgr. Marek Hladík - Průvodce ke spokojenosti

Mgr. Marek Hladík - Průvodce ke spokojenosti Terapie a rituály, Psycholog, Tanečně pohybová terapie, konzultace, Centrum Kmen v Brně. Věnuji se psychoterapii, tanečně-pohybové terapii a provázím rituály.

Mou vášní je vést lidi k překonávání vnitřních překážek, které jim brání být sami sebou a žít takový život, jaký by si přáli. Rád se s lidmi vydávám na vnitřní cesty za pomocí autentického a meditativního pohybu a imaginací. Kombinuji metody moderní psychoterapie s moudrostí starobylých pramenů poznání - zejména s přírodním šamanismem.

☀️ OCHUTNÁVKOVÝ WORKSHOP SEBEPOZNÁNÍ SKRZE POHYB ZDARMA – tento čtvrtek od 17:30➼ Chcete se uvolnit z neustálého vnitřní...
17/09/2025

☀️ OCHUTNÁVKOVÝ WORKSHOP SEBEPOZNÁNÍ SKRZE POHYB ZDARMA – tento čtvrtek od 17:30

➼ Chcete se uvolnit z neustálého vnitřního tlaku a sebehodnocení?
➼ Prohloubit vědomí své vlastní hodnoty, sebepřijetí a autenticitu?
➼ Cítit spokojenost se sebou a mír v duši?

Ať už jsou přímo toto vaše témata, nebo jste jen zvědaví, jaké to je rozvíjet se skrze práci s autentickým pohybem, tak vás srdečně zvu na ochutnávkový workshop kurzu Prosperita a radost.

🏡 Potkáme se tento čtvrtek od 17:30 v centru Kmen (Lidická 28, Brno).
📜 Událost a více informací zde: https://fb.me/e/60kz5ugLv
🎯 Přihlášení zde: https://forms.gle/jBr3CkH1b5BWRkS2A

Těším se vás. 😊

NEJDŘÍV TU BÝT PRO SEBE 🌱Procházím takovým restartem. Jeho hlavním heslem je „znovu – a tentokrát s láskou k sobě“.Od ja...
16/09/2025

NEJDŘÍV TU BÝT PRO SEBE 🌱

Procházím takovým restartem. Jeho hlavním heslem je „znovu – a tentokrát s láskou k sobě“.

Od jarní kampaně s Novým příběhem jsem úplně přestal sdílet průvodcovské příspěvky, protože jsem pocítil, že něco ve mě potřebuje dozrát, a že potřebuju čas, kdy tu nejsem tak moc pro druhé, ale hlavně pro sebe.

Uvědomil jsem si, že cokoliv jsem objevil pro sebe – co mi přineslo nějaký vhled, větší svobodu, lehkost – jsem hned šel sdílet s ostatními. Chtěl jsem totiž, aby to pomohlo i jim.

Háček byl v tom, že jsem si nedopřál dost času, aby se to dostatečně vstřebalo ve mě.

A neřeším teď, že by to poznání pak nebylo „dost dobré“, ale jde o to, že tam chyběl čas, kdy to bude JEN PRO MĚ, kdy si užiju uvolnění, které to přináší, a díky tomu doplním svoje zdroje – naplním svoji sklenici, abych druhým dával z pozice naplněnosti a ne nedostatku. Pořád jsem frčel dál, za pomocí druhým a za velkou vizí. 🌪️

Vždycky pro mě byla důležitá služba celku. Měl jsem vizi v tom, co by lidem pomohlo ke spokojenosti ve větším měřítku. Mě samotnýmu se dost dařilo zůstávat spokojený nehledě na vnější okolnosti, ALE někde v pozadí, někde v mojí hloubce se skrýval nedostatek základního pocitu bezpečí a lásky k sobě.

Nebyl jsem pro sebe dost dobrej, tlačil na sebe, trpěl svou vlastní sebekritikou a perfekcionismem. A ta cesta, ač k sebevznešenějším cílům, pak prostě byla náročná a vyčerpávající. 🍂

A jen tak si odpočinout nestačilo, protože ať bych dělal cokoliv, tak dokud jsem se nepodíval přímo do té hloubky a nedal sebe na první místo, tak by se nic nezměnilo.

Pořád bych makal, ale nesbíral bych plody. Všechny moje další cesty by pořád vycházely z nenaplněnosti a nedostatečnosti a vedly k tomu samému. ⛔

A tak mě to zavedlo zpátky k sobě. K tomu, že potřebuju začít znovu, s větší láskou k sobě.

Online podnikání a velký vize jsem dal na čas úplně spát a vracím se o krok „zpátky“. V rámci toho restartu se mi úplně proměnila náplň práce oproti posledním dvěma (hodně onlinovým) letem.

Mám velkou radost z místa v terapeutickém centru AdiCare, kde budu dělat tři dny v týdnu terapie. Je tam profesní podpora, školení a skvělej kolektiv. A myslím, že mě tam čeká dost profesního růstu, protože se budu potkávat s klienty z úplně nových oblastí a s jinými tématy než doposud.

A moc se těším na dlouhodobý kurz sebepoznání skrze pohyb s podtitulem Prosperita a radost. Po prvním ochutnávkovém workshopu minulý týden, kdy jsem tímto způsobem provázel lidi po roce a půl, jsem si uvědomil, že toto vždy bylo moje pravé místo ve společnosti. (Proto mi to asi taky fungovalo i v úplných začátcích, kdy jsem měl nula zkušeností a odbornosti. 😃) A těším se, jaké to bude kurz vést více s láskou k sobě. 💚

Mimochodem tento čtvrtek je ještě druhá ochutnávka zdarma, a moc rád vás tam uvidím. :)

04/09/2025

POLYVAGÁLNÍ TEORIE - velmi nelákavý název pro jeden z nejužitečnějších konceptů/nástrojů pro každodenní život, který jsem kdy objevil.🙃 Představuju ho ve videu a shrnu ho i zde.

Představte si, že máte v sobě tři různé "operační systémy" nebo režimy (spojené se 3 základními nervovými drahami), které se automaticky přepínají podle toho, co se zrovna děje ve vás a kolem vás.

Každý z těchto systémů má svůj účel a žádný není "špatný". Systémy 2 a 3 si však vyžádají daň na našem fyzickém i duševním zdraví, pokud se v nich zasekneme dlouhodobě a ztrácíme kontakt s prvním systémem, který by jim měl vytvářet (pokud nejde o skutečnou krizi) podklad.

🌳 1) Systém bezpečí a ukotvení
• můžeme se uvolnit, prožívat pohodu, klid, radost, lásku a spojení s druhými
• jsme spojení se sebou a svými zdroji
• základní, optimální stav z dlouhodobého hlediska
❗ DŮLEŽITÉ: pokud nejde o skutečné ohrožení života, měli bychom v něm ideálně (realita může být jinde 😅) zůstávat alespoň 1 nohou zakotveni – v tom případě můžeme využívat podporující funkce dalších dvou systémů (popíšu dále), které jinak slouží k akutní ochraně života

🔥 2) Aktivační systém (mobilizuje vaši energii)
• při akutní ochraně jde o mobilizaci za účelem útoku nebo útěku
• běžně v něm bohužel zůstáváme dlouhodobě, žijeme pod tlakem, ve stresu a napětí, v neustálé aktivaci a pocitu ohrožení
• v sociálních interakcích si při ztrátě kontaktu se systémem bezpečí nepřipadáme dost dobří, hodnotíme se, bojíme se být sami sebou
• při zakotvení v "krajině" systému bezpečí nás aktivační systém nabíjí silou abychom mohli ovlivňovat svůj osobní prostor, tvořit, stát si sami za sebou a přinášet se do světa

🐌 Odpojující systém (chrání vás před přetížením)
• při akutní ochraně se aktivuje až když druhý systém (útok nebo útěk) nestačí a slouží k zachování energie pro nejdůležitější životní funkce, případně k ochraně integrity naší psychiky při neúnosně náročných situacích – odpojím se od toho, co už nezvládám cítit
• adaptivní funkce je, že nám může pomoci odpojit se od starostí z budoucnosti i minulosti a dopřát si hluboký odpočinek

Dobrá zpráva? Můžeme se naučit vědomě regulovat, v jakém režimu se nacházíme. A tím zásadně změnit kvalitu našeho prožívání a navýšit svou každodenní spokojenost.😍

Nevím, nakolik je to srozumitelný, obohacující a tak "wow" pro lidi, kteří se nepohybují v terapeutických kruzích, ale mě to teď nadchlo, a zdá se mi, že celosvětově je to teď hit. Krásně praktický, pro každodenní život – jenom se to asi bude lépe předávat prožitkově.

Už je mi jasný že prožitková práce založená na tomhle konceptu dostane hodně prostoru v mém kurzu Prosperita a radost, který začíná od 25. září.

11. a 18. 9. od 17:30 jsou v Kmeni (Brno) ochutnávky zdarma (hodím link do komentáře), a moc rád vás tam uvidím. Nejspíš tam půjdeme zkoumat systém bezpečí, protože jeho objevení a procítění v sobě je předpokladem toho, abychom se mohli v běžném životě regulovat a vracet se k němu. 🌱

Kolik procent dne/života se cítíš OPRAVDU V BEZPEČÍ?Začal jsem si všímat, jak často se cítím úplně bezpečně a uvolněně –...
28/08/2025

Kolik procent dne/života se cítíš OPRAVDU V BEZPEČÍ?

Začal jsem si všímat, jak často se cítím úplně bezpečně a uvolněně – no a výsledek je – ZATRACENĚ MÁLO. 🤔

Většinu času jsem buď:
• přemýšlel nad budoucností a co všechno ještě musím udělat nebo zlepšit
• cítil tlak, že bych měl dělat víc (nebo se tím tlakem nechal dohnat k činnosti)
• když jsem byl s lidmi, tak jsem kontroloval, jak se chovám a co říkám
• cítil napětí z toho, že mě někdo hodnotí

Stav, kdy jsem plně uvolněný, přítomný a bez napětí? Ten byl vzácný. 💎

Myslím, že jsme si v naší společnosti zvykli brát stres a napětí za "normální stav", a to, jak málo času se cítíme BEZPEČNĚ (vůbec ten výraz si zaslouží mnohem více pozornosti!), si vůbec neuvědomujeme.

Což je alarmující obzvlášť vzhledem k tomu, že právě úroveň našeho pocitu bezpečí určuje, jak prožíváme NAPROSTO VŠECHNO. Je to filtr, přes který se díváme na naši aktuální situaci, na svět a všechno, co zažíváme uvnitř a kolem sebe. 👀

Stejná situace – úplně jiné prožívání. Jen podle toho, jak bezpečně se v ní cítíme.

🌱 Ve stavu bezpečí:
• se náš (obranou) neustále přeaktivovaný organismus uvolní a spouští se regenerační procesy
• důvěřujeme lidem a otevíráme se kontaktu (jsme pro-sociální)
• díváme se na svůj život i na svět s optimismem
• prožíváme pohodu a radost.

🔥 Když se cítíme v ohrožení (i jen mírném):
• náš nervový systém přepne do módu ohrožení a obrany
• zvyšuje se naše potřeba věci kontrolovat a zajišťovat se, máme obavy z toho, co bude
• v sociální interakci jsme v napětí a spotřebováváme energii na neustálé vyhodnocování toho, jak bychom se měli chovat – co "můžeme a co nemůžeme".

Zvu Tě k malému experimentu: všímej si v příštích dnech, kolik času strávíš ve stavu skutečného bezpečí a uvolnění. A kolik v nějakém typu obranného nastavení.

Poslední dny mi hodně pomohlo všímat si PŘÍMO všech těch obran a s laskavostí je pozorovat. Vlastně se přijmu se vším všudy, i s tou obranou, a už tím se bezpečí obnovuje. 🌳

Vnímám, že prací na tom, abych se zakotvil ve stavu bezpečí (a z něj vycházel do akce) teď můžu docílit velké změny v mojí každodenní spokojenosti.

Zkoumám to v kontextu polyvagální teorie, o které vám možná budu v blízké době sdílet víc, a určitě tohle zkoumání budu chtít vnést i do podzimního běhu kurzu sebepoznání skrze pohyb.

Tak co, jak to máte s bezpečím vy?

Adresa

Lidická 28
Brno
60200

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Mgr. Marek Hladík - Průvodce ke spokojenosti zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Mgr. Marek Hladík - Průvodce ke spokojenosti:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie