25/01/2026
Pravidelné, jemné protažení pomáhá udržovat svaly pružné a klouby pohyblivé a podporuje regeneraci těla. Během dne se v těle často hromadí napětí z dlouhého sezení, jednostranné zátěže nebo stresu. Vědomé, pomalé protažení s pozorností k dechu napětí uvolňuje, zklidňuje nervový systém a přispívá k prevenci přetížení. Nejde o výkon, ale o citlivý pohyb a respekt k aktuálním možnostem těla. I krátká chvíle věnovaná protažení má smysl.