Jsembezec.cz

Jsembezec.cz Zdravé recepty, běhání, cvičení a vše o zdravém životním stylu!

50 km za týden ✔️Intervaly, volný běh, long run i tempový běh… těžký týden, ale dala jsem to!! 🔥15. týden tréninku na pů...
15/02/2026

50 km za týden ✔️
Intervaly, volný běh, long run i tempový běh… těžký týden, ale dala jsem to!! 🔥

15. týden tréninku na půlmaraton máme za sebou, jak to šlo vám? 🤗❤️

Fáze běhu, kterými si projde každý běžec 😁
11/02/2026

Fáze běhu, kterými si projde každý běžec 😁

Věci, které znějí úplně nevinně… a pak tě doběhnou 🤣Nejsem v tom sama, že ne? 🫣🏃‍♀️
05/02/2026

Věci, které znějí úplně nevinně… a pak tě doběhnou 🤣
Nejsem v tom sama, že ne? 🫣🏃‍♀️

02/02/2026

Trhané kuřecí v marinádě 🐥

Na trhané kuřecí:
▫️ 4 ks kuřecích prsou
▫️ 1 velká cibule
▫️ 2 stroužky česneku
▫️ 1 plechovka kvalitních krájených rajčat
▫️ cca 300 ml vody
▫️ 2 lžičky mleté papriky
▫️ sůl, pepř

V hrnci restujeme cibuli, po chvíli přidáme česnek a mletou papriku. Restujeme ještě asi 4 min. a potom přidáme krájené rajčata a vodu. Do hrnce dáme také nasolená a napepřená kuřecí prsa a necháme pod pokličkou vařit cca 50 min. Hotová prsa vytáhneme z hrnce, necháme vychladnout a poté natrháme. Vodu v hrnci rozmixujeme a necháme provařit, aby zhoustla co nejvíce. Dochutíme ji a přidáme natrhané kuřecí maso. Pokud se vám nepodaří vytvořit hustou marinádu, můžete zahustit například rýžovou nebo pohankovou moukou.

Trhané maso jsem podávala s pitou z Lidlu, Salátem a dresingem (bílý jogurt, tekuté chilli, sůl, pepř).

Můžeš podávat s bramborami, v bagetě, jakkoliv!

Co se dá zvládnout za měsíc? Předsevzetí jsem neměla, přesto se toho hodně změnilo! 💗Půlmaraton mám za 6 týdnů a chtěla ...
31/01/2026

Co se dá zvládnout za měsíc? Předsevzetí jsem neměla, přesto se toho hodně změnilo! 💗

Půlmaraton mám za 6 týdnů a chtěla bych (snad to půjde 😅) běhat 50 km týdně 😁 Uvidíme!

Co mě běh za ty roky naučil? ❤️Čelenky nejen pro běžce 👉 www.jsembezec.cz
29/01/2026

Co mě běh za ty roky naučil? ❤️

Čelenky nejen pro běžce 👉 www.jsembezec.cz

28/01/2026

Řekněte mi, že v tom nejsem sama 😂🍽️

Byli jsme poprvé u moře, poprvé letecky… SPOLU! 🌊
24/01/2026

Byli jsme poprvé u moře, poprvé letecky… SPOLU! 🌊

Adresa

Brno

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jsembezec.cz zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Jsembezec.cz:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie