17/11/2025
Lekce si můžete rezervovat na tel. čísle +420 776 550 524 nebo na e-mailu rujana@email.cz.
Hathajóga
Tyto lekce jsou nastaveny tak, aby vyhovovali všem zúčastněným. Je to prostor k uvolnění, ztišení a koncentraci. Objevujte harmonii pohybu a dechu v tempu, které respektuje právě vás. Otevřeno všem pokročilostem - začátečníkům, lidem se zdravotními omezeními, i pokročilejším. Každý si zde najde to své. Jste-li začátečník, nebojte se přidat.
Ranní vinyása -
V těchto lekcích propojuji zkušenosti z dosavadní praxe. Jde mi o spojení síly a jemnosti, snažím se skládat ásany tak, aby vás postupně připravili k prohloubení vnímání svého těla a dechu, k náročnějším variantám pozic. Od jednoduššího k náročnějšímu. V jemnosti je síla, prohlubuje se koncentrace, zklidňuje se dech. Otevírají se možnosti hry a tvárnosti naší mysli.
Mysore styl mi umožňuje sdílet to nejhezčí z jógové praxe - tiché spojení dechu, pohybu a vnitřního klidu. Je to jedinečný způsob, jak rozvíjet osobní jógovou praxi. Každý praktikující postupuje svým tempem a podle svých možností, zatímco učitel poskytuje osobní vedení a tzv. adjustmenty - jemné terapeutické korekce rukama, případně slovně či ukázkou. V tichu a soustředění se postupně učíte série ásan, které se stávají vaší každodenní meditací v pohybu.
