Věra Maníková - Tradiční čínská medicína a masáže v Brně

18/04/2026

ZDRAVÉ SNÍDANĚ OČIMA TCM 🌿
Víte, že mezi 7:00 a 9:00 ráno vrcholí energie Žaludku? Právě v tuhle dobu v něm plane „trávicí oheň“, který potřebuje palivo, ne studenou sprchu potravinami chladné povahy.

🍵 Proč si dopřát teplé snídaně?
Slezina je odpovědná za transformaci potravy na vyživující Qi a nemá ráda chlad. Pokud ji ráno „uhasíte“ studenými potravinami, může se to časem ozvat jako:

- nadýmání a bolesti břicha,
- únava a nedostatek energie,
- nechtěné přibírání (oslabená Slezina vytváří v těle vlhkost).

Pro děti je teplý start dne naprosto klíčový – jejich trávení se teprve vyvíjí a je velmi křehké. 👶✨
_________________________________

💡 Rychlé tipy, které stihnete i v ranním shonu:

🍳 Vajíčka na všechny způsoby
Míchaná, volské oko nebo nahniličko – zasytí na dlouhou dobu

🥣Polévka je grunt: Máte zbytek vývaru nebo zeleninové polévky od večeře? Ohřejte ji! S kouskem kváskového chleba je to nejrychlejší a výživnější start.

🍚 Sladké snídaně (nejen pro děti)
Zkuste kaše z celých zrn – jáhlovou, ovesnou nebo pohankovou. Vyhněte se instantním variantám, které trávení spíše zatěžují.

💛 Tipy na přípravu kaší naleznete zde: svet.tcmbohemia.cz/recepty/zdrave-snidane-nejen-pro-deti-53

Jak začínáte ráno vy? Preferujete slané, sladké, teplé nebo studené varianty? Napište nám do komentářů! 👇

18/04/2026

Proč se na jaře často cítíme podráždění, unavení nebo nafouklí?

Jaro je obdobím elementu dřeva, jater a žlučníku. Energie se po zimě začíná zvedat vzhůru a dává se do pohybu. Právě proto se v tomto období mohou objevovat potíže jako:
– podrážděnost a vznětlivost
– nadýmání a zažívací obtíže
– pocit vnitřního neklidu
– bolesti hlavy
– zhoršený spánek
– pocity horka nebo vyšší tlak

Na jaře je důležité nepodporovat příliš vítr v těle. Ten může zhoršovat neklid, napětí i trávicí potíže.

🌬️ Mezi potraviny, které mohou vítr podporovat, patří například:
– nadýmavé pečivo s kvasnicemi
– velké množství syrové zeleniny
– cibule, česnek, pórek
– vinný ocet

🌱 Naopak vhodné jsou potraviny, které organismus zklidňují a jemně vyživují játra a ledviny:
– fenykl
– celer
– zázvor
– oves
– černý sezam
– lněný olej
– heřmánek nebo meduňka

Jaro není pro většinu z nás dobou přísných detoxů. Po zimě bývá tělo často spíše přetížené těžkým, sladkým a tučným jídlem. Místo drastických očist proto zkuste tělu ulevit lehčí stravou, více vařenou zeleninou, bylinkami a pravidelným režimem.

Jak se na jaře cítíte vy? Jste spíše plní energie, nebo naopak unavení a podráždění? 🌸

11/04/2026

🌿 Teplotní výkyvy a naše imunita 🌿 Z velkých mrazů jsme se během chvíle dostali do teplot o desítky stupňů vyšších. ☀️

Jak takový skok ovlivňuje naše tělo z pohledu tradiční čínské medicíny?

Pro organismus je to šok – a to i v případě, že máme silnou imunitu, jejímž ekvivalentem v TCM je Wei Qi neboli obranná Qi, která koluje na povrchu těla a chrání tělo před vstupem patogenů dovnitř těla.

Síla naší imunity přitom stojí na kondici tří klíčových orgánů:
🫁 Plic
👄 Sleziny
🫘 Ledvin

Pokud chceme lépe zvládat teplotní výkyvy, vyplatí se těmto orgánům věnovat zvýšenou péči:

🫁 Plíce podpoříte doléčením kašle a rýmy. Dále jim udělají dobře procházky na čerstvém vzduchu a dechová cvičení.

👄 Slezině prospívá pravidelnost – nejen v jídle, ale i v každodenním režimu. Volte jednoduchou, teplou a vařenou stravu z kvalitních surovin. Základem jsou teplé snídaně.

🫘 Ledviny jsou choulostivé na chlad, proto je třeba se dobře oblékat. Pro jejich doplnění je nezbytná vyrovnaná životospráva - dostatek odpočinku a kvalitního spánku. Dobře jim udělá také meditace nebo Qi Gong.

🌿 Svět očima tradiční čínské medicíny 🌿
Vy se ptáte | TCM odpovídá.
Zajímá vás více? Své dotazy nám zasílejte do zpráv ✉️

06/04/2026

Jaro je obdobím, kdy se naše tělo přirozeně čistí. Podpořte ho v tom jemně, bez extrémů 🤍

🍋 Lehce kyselá chuť
Pomáhá stahovat energii jater a podporuje jejich funkci.
🍴 Zkuste pár kapek citronu do vody, kvašené potraviny nebo umeocet.

🥬 Zelené potraviny
Barva jara = barva jater 🌱
🍴 Zařaďte listovou zeleninu, špenát, rukolu, mladé bylinky...

🌱 Klíčky
Symbol nového života a růstu.
🍴 Zkuste mungo, vojtěšku, ředkvičku...
Dodají tělu svěží energii a lehkost.

Jaro není o drastických detoxech, ale o naslouchání svému tělu.

Chcete se naučit, jak stravou podpořit tělo v každém ročním období?
V našem kurzu Základy TČM se na zdraví díváme v souvislostech 💚

06/04/2026

Jak všichni víme, podle tradiční čínské medicíny je jaro spojeno s prvkem Dřeva a orgánem jater. A právě k játrům patří emoce hněvu. Co to ale vlastně znamená a jak se taková emoce může projevovat?

🌱 Když energie proudí
V harmonii se hněv projevuje jako zdravá asertivita, schopnost říct si o své potřeby a udělat rozhodnutí. Je to síla, která nám pomáhá růst.

🌪️ Když energie stagnuje
Pokud je energie Jater blokovaná, může se hněv měnit v podrážděnost, frustraci, výbuchy vzteku, nebo naopak v potlačený hněv, který „dusíme“ uvnitř. Často se přidávají i fyzické projevy: napětí šíje, bolesti hlavy, PMS, tlak na hrudi.

🌸 Jak s hněvem pracuje TČM?
✔️ Podpora volného proudění čchi (pohyb, dech, čchi-kung)
✔️ Úprava stravy (méně těžkých a zahleňujících jídel)
✔️ Práce s emocemi (vědomé pojmenování a přijetí)
✔️ Harmonizace Jater (akupunktura, byliny, tuina)

🌿 První krok je pohyb
Jaro chce pohyb – fyzický i vnitřní. Někdy stačí každodenní vědomá chůze, hlubší dech nebo krátká sestava čchi-kungu.

Hněv není nepřítel. Je to energie, která vás může posunout, když se ji naučíte vést správným směrem.

Pokud vás baví objevovat souvislosti mezi emocemi a tělem do hloubky, studium TČM vám otevře úplně nový pohled na zdraví i život. 🌱

06/04/2026

🥚 VELIKONOČNÍ SLZOVKOVÁ NÁDIVKA 🥚

☯ SLZOVKA - tropismus: slezina, plíce, žaludek (játra, ledviny, tlusté střevo)

Ingredience: 5 polévkových lžic slzovky, 3 vejce, 5 toustů, plátek bio kuřecího masa (nemusí být), zhruba 200 g listového špenátu nebo mladých kopřiv, 200 ml mléka, 100 ml smetany, 50 g másla, 2 šalotky, stroužek česneku, hrst plátků (nebo sekaných) mandlí, hrst slunečnicových semínek, špetka kurkumy, špetka muškátového květu, sůl

Postup:
Slzovku propláchneme a namočíme na 20 minut do vody, dáme vařit na 20 minut. Plátek masa tepelně upravíme. Tousty nakrájíme na kostičky a lehce osmahneme na másle. Vejce oddělíme, žloutky smícháme s mlékem, smetanou a rozpuštěným máslem, přidáme koření. Tousty namáčíme v této směsi a přendáme do jiné mísy, přidáme spařený, nasekaný špenát nebo kopřivy.

Lehce osmažíme šalotku s česnekem, přidáme mandle a slunečnicová semínka. Maso nakrájíme na kousky. Vše dáme dohromady, včetně slzovky, osolíme a lehce vmícháme vyšlehané bílky. Bílky šleháme pomalu a přidáme do nich špetku soli. Přendáme do vymazané zapékací mísy.

Pečeme při 170 st. asi 30-40 minut dozlatova.
Doba vaření slzovky: 20 minut namáčení a 20 minut vaření

Dobrou chuť! 🙂

06/04/2026

🐣 Vejce, Yin–Yang a jarní hravost 🌿

🏵️ Pomlázka
Vejce je dokonalým symbolem Yinu a Yangu: žloutek jako Yang, bílek jako Yin. V rovnováze mohou dát vzniknout novému životu — proto jsou kraslice tak silným velikonočním symbolem – něco nového tu roste.

🏵️ Pomlázka z mladých proutků je plná pučícího Yangu. Lehké vyšlehání rozhýbává Qi, silnější i Krev. A útěk před koledníkem krásně procvičí Plíce i svaly. V některých krajích se odpoledne role obrátí a dívky pronásledují chlapce a polévají je ledovou vodou. Inu, když je někde moc Yangu či Yinu hrozí, že se polarity obrátí. Na to je třeba si dávat pozor.

🐇 A co zajíček?
Hravost k jaru patří. Hledání pokladů, radost z nalezeného „čokovejce“ — to vše podporuje jarní, lehkou a tvořivou Qi.

🏵️ Přejeme Vám krásné a požehnané Velikonoce plné radosti, pohybu a probouzející se energie. 🌿

16/09/2025

🥘 Polévka pro slezinu – harmonizující recept na srpen podle TČM

Srpen je časem stability a návratu k sobě, kdy vládne hybatel Země. Slezina miluje teplou, mírně sladkou stravu bez zbytečné zátěže. Tento recept je ideální na oběd nebo lehkou večeři – podporuje trávení, čchi a harmonii středu těla.

📝 Ingredience (2–3 porce):
1/2 hrnku červené čočky (nenadýmá, rychle se vaří)
1 mrkev (na kolečka)
1/2 menší dýně Hokkaido (nebo pár kostek batátu)
Kousek pórku (nebo cibule)
1 lžíce rýže (přidá jemnost a výživu)
Kousek čerstvého zázvoru (volitelně, cca 1 cm)
Lžička ghí nebo sezamového oleje
Špetka kurkumy, kmínu nebo koriandru (na podporu trávení)
Sůl nebo miso pasta podle chuti
Petrželka nebo koriandr na závěr

👩‍🍳 Postup:
V hrnci na troše oleje (ideálně ghí) orestujte pórek, zázvor a koření.
Přidejte na kousky nakrájenou mrkev, dýni, rýži a čočku.
Zalijte cca 1 litrem vody a vařte pod pokličkou asi 20 minut, dokud je vše měkké.
Dochutťe solí nebo lžící miso pasty rozpuštěné ve troše vývaru (přidávejte až ke konci).
Na závěr přidejte čerstvé bylinky a servírujte teplé.

🌿 Tipy:
Jezte v klidu, ideálně v sedě a bez rozptylování – tak slezina pracuje nejlépe.
Pokud vás trápí únava, nadýmání nebo přemítání, tento pokrm vám pomůže vrátit se do středu.
Skvělé je jídlo zakončit pár vděčnými myšlenkami: Děkuji za tuto výživu.

💛 Srpen je časem péče, jednoduchosti a návratu k sobě.
Nechte si jídlem vyživit nejen tělo, ale i mysl.

16/09/2025

🍲 Polévka pro plíce – podzimní recept podle TČM

Podzim je časem zpomalení a sbírání sil. Vládne prvek Kovu, který souvisí s plícemi a tlustým střevem. Ty potřebují v tomto období jemnou podporu – zvlhčit, pročistit a posílit obrannou čchi, aby tělo odolalo chladu a suchu.

📝 Ingredience (2–3 porce):
1 menší kousek dýně Hokkaido (nebo máslové dýně)
1/2 bílé ředkve (daikonu)
1 sladká hruška
1–2 plátky čerstvého zázvoru
hrst plodů goji (volitelně)
lžička sezamového oleje nebo ghí
špetka soli či kapka sójové omáčky podle chuti

👩‍🍳 Postup:
V hrnci krátce orestujte na oleji kostičky dýně a plátky zázvoru.
Přidejte na kousky nakrájenou ředkev a hrušku.
Zalijte cca 1 litrem vody, přidejte goji a vařte 20 minut do měkka.
Rozmixujte dohladka a dochuťte solí nebo sójovou omáčkou.

🌿 Tipy:
Dýně posiluje slezinu a žaludek, odvádí vlhkost.
Ředkev podporuje plíce a trávení, rozpouští hlen.
Hruška zvlhčuje plíce, utišuje kašel a sucho.
Zázvor chrání před chladem, podporuje imunitu.

💨 Na podzim je důležité posilovat dech a nechávat odejít to, co už nepotřebujeme – stejně jako příroda odhazuje listí. Tato polévka vám pomůže nadechnout se do nové sezóny s lehkostí.

13/07/2025

13/07/2025

13/07/2025