Hubneme s Lenkou

17/11/2025

Podzim plný pohybu s mými úžasnými klienty a holemi nordic, vzdělávala jsem samu sebe, vzdělávala jsem i druhé, přednášela na konferencích, setkávala se s klienty v poradně i na online Hubnoucích hodinkách, kde společně přemýšlíme nad různými tématy. Taky chodím do školy a na praxe do nemocnice, tentokráte jsem zakotvila u svaté Anny. Čas na rodinu si taky najdu, ale pubertální dcery o to až tolik nestojí 😁 Takže letem světem z mého pracovně - studijního života 👋 Budu se na vás těšit v poradně, od ledna se těšte na nový program a nová témata 😘 Budu informovat 🥰

22/10/2025

Jedno video, které jsem natáčela s dcerou Aničkou. Je sice z loňska, ale co v něm zaznělo platí stále :-)

https://youtube.com/shorts/S5b8wavS1Ow?si=ShT24N_VK3Z2323s

Těším se na vás v poradně :-)

První návštěva u poradce? Bojíte se, že vás bude vážit a hodnotit?

06/10/2025

Každý rok jezdím s partičkou SUPER, SUPER ženských na podzimní víkendovku. Holky mě před pěti lety pozvaly s tím, abych je naučila nordic 👣. Tak se jim to zalíbilo, že mě berou každý rok 🥰. K nordiku vždy jeden večer přidávám i přednášku - letos s tématem JAK SI UDRŽET TĚLO I MYSL V KONDICI. To vše letos proběhlo v krásných Karpatech a samozřejmě banda žen nemůže vynechat muzeum v Žitkové. Holkám z Týna děkuji za letošní pozvání, mám radost, že je to se mnou pořád baví a těším se na další rok ❤️ A hádanka nakonec, najdete jediného muže, se kterým jsme potkaly a poznáte ho ? 😁

25/09/2025

S podzimem se mnozí pouští do hubnutí a bohužel mi nyní denně přijde jeden dotaz, zda doporučuji produkt na hubnutí.

😡 NEDOPORUČUJI - JE TO PODVOD A ZNEUŽITÍ MÉHO JMÉNA! NIKDY JSEM ŽÁDNÉ ZÁZRAKY NEDOPORUČOVALA, NEDOPORUČUJI A VĚŘÍM, ŽE TENTO POSTOJ UDRŽÍM I NADÁLE!

Strava, pohyb, spánek, práce s vlastní hlavou a myšlenkami - to je moje svatá čtveřice, které se držím, se kterou pracuji a pracovat nadále budu 🍀

Mějte se krásně, buďte zdraví a věřte sami sobě ❤️

20/09/2025

Dáreček od Ministerstva zemědělství - KUCHARKA ZDRAVÉ SVAČINY. Je to určeno dětem, ale určitě najdete inspiraci a svačit můžete i vy, dospěláci 😉https://bezpecnostpotravin.cz/files/2025/09/kucharka-pro-deti-snadne-snidane-a-svaciny.pdf

17/09/2025

DNES ZAČÍNÁME

🌸 Hubnoucí hodinka – čas jen pro tebe 🌸

Cítíš, že potřebuješ po létě nakopnout, dobít motivaci a dlouhodobě se udržet na cestě za změnou? Chceš získat nové a netradiční tipy na hubnutí?

Přípoj se na Hubnoucí hodinku – každý měsíc online setkání, kdy během 90 minut:

✔️ dostaneš nové a praktické informace o hubnutí a zdravém životním stylu,
✔️ vyzkoušíš si jednoduché koučovací techniky, které ti pomohou v běžném životě,
✔️ načerpáš podporu od ostatních žen, které prožívají podobnou cestu jako ty.

Tohle není další webinář – je to společný čas, kdy si dovolíš zastavit se, nadechnout a udělat krok směrem k sobě ❤️ Těším se na vás ❤️

https://www.vymlatilova.cz/sluzby/hubnouci-hodinka/

07/09/2025

Přátelé,
zvu vás na webinář „Proč se ti nedaří hubnout, i když přesně víš, co máš dělat?“

Moc se na něj těším – odpovědi na tuhle otázku mi přijdou nesmírně zajímavé a ráda se s vámi podělím o své dlouholeté zkušenosti👍

V praxi dokola řešíme stejnou věc – lidé mají knihy, recepty, kouče, poradce, permanentky na cvičení, znají kalorické tabulky často lépe než já… výživu by mohli sami přednášet. A přesto se jim hubnutí nedaří. Proč?

👉 O tom si budeme povídat na webináři.

ℹ️ Kdy? 10. 9. v 19 h na Zoomu

💰 Vstupné dobrovolné – přispějte podle toho, jak pro vás budou informace užitečné.

🔗 Přihlášení je nutné, abyste získali odkaz.
https://www.vymlatilova.cz/sluzby/hubnouci-hodinka/

Pokud znáte někoho, komu by webinář mohl pomoct, pošlete mu prosím pozvánku – odkaz je možné sdílet. 😉

Přestaňte se točit v kruhu a začněte v září hubnout novým směrem ❤️

Těším se moooooc na online viděnou 🔆

03/09/2025

Hubnutí a spánek jdou taktéž ruku v ruce. Proto dávám typ na článek a přeji vám sladký a poctivý spánek každou noc 😴

https://www.seznamzpravy.cz/clanek/magazin-zivotni-styl-navrat-k-skolnimu-rezimu-prospeje-telu-i-psychice-kdy-chodit-spat-podle-veku-284892

31/08/2025

Žijte, abyste konali DOBRO a přinášeli ostatním ŠTĚSTÍ 🔆

Tuhle lavičku jsme potkaly s kolegyní Helena Boumová, když jsme chystaly trasy na podzimní nordik lekce 👣

Věřím, že naše práce - dobro a štěstí přináší ☺️ a přidala bych ještě to ZDRAVÍ 🍀

Přeji krásný start do nového školního roku a těším se na vás na nordiku, v poradně a na Hubnoucích hodinkách ❤️

www.vymlatilova.cz

19/08/2025

Máte taky cukety? Dneska jsem chtěla udělat něco nového a je to naprosto dokonalý a jednoduchý recept, tak sdílím 😉

Cuketový Lizebab - tak jsem to našla na webu, ale upravila si to zase po svém a podle toho, co bylo doma 😁

📌 Ingredience (6 porcí):

750 g cukety

200 g bulguru (v suchém stavu)

8 vajec

250 g mozzarella light

8 plátků sýru čedar (cca 120 g)

sůl

koření Holly Vegan od Sonnentoru

📌 Postup:

1. Cuketu podélně rozkrojte, vydlabejte semínka, nakrájejte na tenké plátky (robotem), posolte a nechte pustit vodu, tu pak vymačkejte.

2. Smíchejte cuketu s vejci a uvařeným bulgurem.

3. Do pekáče dejte polovinu směsi, navrch naskládejte mozzarellu a přikryjte druhou polovinou směsi.

4. Nahoru položte plátky čedaru.

5. Pečte na 180 °C asi hodinu (dle výšky těsta, určitě ).

🔢 Nutriční hodnota na 1 porci (1/6):

1 640 kJ

Bílkoviny: 30 g

Tuky: 17 g

Sacharidy: 32 g

Vláknina: 4,5 g

Co vy a cukety? Máte svoje oblíbené recepty? Já naprosto miluju tyhle zapékané formy jakékoliv zapékané zeleniny a tento recept mě fakt nadchnul, určitě se u nás zabydlí ☺️

07/08/2025

‼️ Podvody a fakes internetu vládnou 😡

🔒 Moje fotky z rozhovoru pro DVTV byly zneužity. V pořadu jsem naprosto seriózně mluvila o hubnutí, prevenci a léčbě obezity a o důležitém vlivu psychiky na proces redukce.

Dnes jsem díky upozornění jedné dámy zjistila, že někdo bez mého vědomí vzal tyto fotografie, a spojil je s propagací naprosto imbecilního přípravku ‼️S tímto produktem nemám nic společného a nikdy bych něco podobného nedoporučila a nedoporučím 🤮

⚠️ Je to zneužití mého jména a kvalitního pořadu.

Pokud jste na takovou reklamu narazili nebo narazíte, budu ráda, když mi ji pošlete 🙏 A dávejte pozor, komu a čemu věříte.

07/08/2025

Moje oblíbené všímavé jedení. Už jste vyzkoušeli? Mrkněte na nový článek a zjistěte, proč tohle stojí za to!

https://www.vymlatilova.cz/blog/vsimave-jedeni-nejjednodussi-trik-ktery-muze-zmenit-cely-vztah-k-jidlu/