01/09/2025
🌸 Vedomá podpora – obklop sa tým, čo ťa vyživuje a podporuje
Medzi jednotlivými terapiami je dôležité, aby si si vytvárala prostredie, ktoré ťa podporí a nenechá spadnúť späť do chaosu či ťažoby.
Jedným z kľúčových krokov je vedomé rozhodnutie, čím a kým sa obklopíš.
👉 Ľudia – všímaj si, pri kom cítiš pokoj, povzbudenie a inšpiráciu. A naopak, kto ti berie energiu. Je v poriadku nastaviť hranice a povedať „nie“, prestať sa stretávať s niektorými ľuďmi (niekedy aj so všetkými, ktorí tam boli doposiaľ
👉 Zvieratá - svoj čas kľudne venuj zvieratku, ak sa v jeho spoločnosti cítiš naplnene.
👉 Obsah, ktorý prijímaš – filmy, knihy, podcasty, hudba… Každé jedno slovo a obraz pôsobia na tvoju psychiku. Vyberaj si to, čo ťa podporí, rozveselí alebo pohladí.
👉 Prostredie – priestor, v ktorom tráviš čas, ovplyvňuje tvoje vnútorné nastavenie. Pusti k sebe viac svetla, vyvetraj, uprac si, dopraj si viac rastlín, jemnej hudby alebo čohokoľvek, čo ti robí dobre.
👉 Denné maličkosti – vedomé rituály, ako ranná šálka čaju v tichu, chvíľa kedy sa sústredíš na veci, za ktoré si vďačná, liečivé kamene, pozitívne afirmácie, výkladové karty, muzikoterapeutické nástroje a iné drobnosti, ktoré zlepšia tvoju náladu.
🌺 Pamätaj – nie si odkázaná len na terapiu. V každom okamihu máš možnosť voliť, či sa budeš obklopovať tým, čo ťa oslabuje, alebo tým, čo ťa vyživuje a posilňuje. Navyše akokoľvek dobrá terapia je zbytočná, ak nezačneš robiť sama zmeny vo svojom dennom živote.
