28/04/2026
JAK JSEM SE PROTANČILA CALIFORNIÍ
💫 + Mindfulness PRAXE - tip od terapeuta dole v textu 👇
🌴 Život je plný změn a nikdy nemůžeš mít “věci pod kontrolou.” Ani ve snu by mě nenapadalo, že místo turistiky v Yellowstone budu shánět plavky a surfovat v San Diegu. Sranda…😅👌☀️
Cestování bylo pro mě dost náročné, za to na místě jsem si užila pěknou jízdu s hormonovým koktejlem - serotonin, dopamin, adrenalin, oxytocin, který se dostaví, když prožíváme něco nového, když objevujeme a cítíme se “na vlně”.
“Ty se protančíš životem,”
říkají mi rodiče. 😁🙃
⸻
☀️ Za mě je vždy lepší se smát a plakat, tančit, zpívat, dovolit si cítit i být vidět…
než se uzavřít před svými emocemi, strachy i sny. Před lidmi. Před světem.
Dovolit si prožívat každý okamžik. A že u citlivých lidí je to teprve jízda. 😁
Jsem VYSOCE CITLIVÝ člověk.
Nikdy na to nikdo nebral ohledy, právě naopak. Dnes se učím mít tuto svou část zase ráda. 🙂❤️🙏
👉 V dnešním odpojeném světě je citlivost potřeba.
Kdo víc cítí, víc chápe, soucítí, naslouchá.
ZNÁŠ TEN POCIT?
🌿 Někdy je Tě moc.
🌿 Jindy lidi nechápou Tvé potřeby ticha, klidu, pomalosti… a shazují to.
☀️ Snažím se brát CITLIVOST jako DAR. Ale je to těžký v rychlým, hlučným světě.
👉 A často… to není o Tobě.
❗️Lidi reagují ze svých ZRANĚNÍ, PŘETÍŽENÍ, nenaplněných POTŘEB.
❗️Jde o jejich ZVLÁDACÍ STRATEGIE, co se naučili, aby se chránili. Nebo třeba jen vstali špatnou nohou z postele.
👉 Proto když se dostaneš do KONFLIKTU
👉dopřej si 💫 PRAXI VŠÍMAVÉ MIKRO PAUZY… ne vždy to vyjde… 😅
1. Všimni si a pojmenuj, co cítíš.
Začni větou: “VŠÍMÁM SI, že se to nějaké mé ČASTI dotklo/zranilo. Všímám si, že CÍTÍM bolest / rozhořčení / vztek / křivdu / hanbu…
2. Dřív, než začneš “bojovat” nebo “utíkat” řekni si: “TOTO NENÍ MOJE. Je to jeho/její.”
3. Řekni si: “Jsem v pořádku tak, jak jsem. Přijímám se. Jsem dost.”
❤️ Zkus si to pokaždé, když se tě něco dotkne.
👉 Opečuj se, jako bys byl/a sám/sama SOBĚ LASKAVÝM RODIČEM.
👉 TIP: Zkus různé věty, co tvé vnitřní dítě potřebuje právě teď slyšet. Každý to má jinak.
