06/12/2025
KAŽDÉHO Z NÁS NĚKDY BOLELY BEDRA...
zde je, z hlediska psychosomatiky, vysvětlení, proč se tomu tak děje, co k bolesti beder přispívá, co v životě změnit a tipy, jak si od potíží ulevit 😊
BEDERNÍ PÁTEŘ – MÍSTO, KDE TĚLO NESE TÍHU ŽIVOTA
Bederní páteř je nejzatíženější část celého těla. Není to jen kost a svaly – je to centrum našeho přežití. Právě zde se ukládají všechny strachy o budoucnost, pocit nejistoty, tlak na výkon, starosti o peníze a tíha, kterou neseme za druhé.
Když začnou bolet bedra, není to nikdy „jen fyzická bolest“.
Je to signál těla: „Je toho na mě moc.“
🌙 Psychosomatika bederní páteře
🔸 1. Strach o budoucnost
Bedra jsou spojená s tím, jak stojíme „v životě“.
Bolest přichází, když cítíme, že:
nevíme, jak dál,
bojíme se budoucnosti,
necítíme jistotu,
nejsme si jisti sami sebou.
🔸 2. Finanční tlak
Bedra nesou témata:
peněz,
stability,
zabezpečení rodiny,
strachu „neuživím se“.
Proto se bolest zhoršuje ve stresu, při změnách práce nebo když toho máme moc.
🔸 3. Tíha zodpovědnosti
Typické pro lidi, kteří:
nesou vše za druhé,
neumí říkat ne,
všechno zvládají sami,
cítí, že se nemají na koho spolehnout.
Bedra se „podlomí“, když člověk nese příliš.
🔸 4. Pocit osamělosti
Jedna z nejhlubších psychosomatických příčin.
Když člověk dlouho stojí v životě „sám“, bedra ztuhnou, aby ho udržela.
🔸 5. Potlačené emoce
Vztek, smutek, strach, zoufalství – když je člověk neprožívá, uloží se právě sem.
🔸 6. Nedostatek podpory
Bolesti beder často míří k tématu:
„Potřebuju oporu, ale nikde ji necítím.“
🔥 Co tělo bolestí beder říká
„Sundej tu tíhu.“
„Nemusíš všechno zvládat sám/sama.“
„Dovol si opřít se.“
„Uvolni strachy, které nosíš roky.“
„Zpomal.“
„Tvoje tělo už nemá sílu nést to za všechny.“
Bedra vždy mluví, když se snažíme nést víc, než je naše.
🫂 Fyzická rovina – proč bedra bolí
oslabené hluboké svaly
ztuhlé bedrokyčlostehenní svaly
sedavý styl života
těžká fyzická práce
špatné držení těla
blokády nervů
zánět
vyhřezlá ploténka
zmenšený meziobratlový prostor
přetížení ledvin (emocionální i fyzické)
oslabené jádro
Bedra nejsou jen páteř – je to celý komplex emocí + svalů + orgánů + nervového systému.
🌱 Jak bolest beder léčit – duše + tělo
🧡 1) Práce s duší
zmenšit tlak na sebe
naučit se říkat NE
pustit zodpovědnost, která není naše
pracovat se strachem o budoucnost
nebýt ve všem sám/sama
dovolit si odpočinek
plakat, když to tělo potřebuje
uvolnit staré křivdy a zátěže
požádat o pomoc
Když se uvolní emoce, bedra povolí jako první.
🌿 2) Práce s tělem
Pohyb a cvičení
hluboký stabilizační systém (core)
protahování flexorů kyčlí
jemná jóga
lehký stretching
chůze
uvolnění hýžďových svalů
🔸Strava a doplňky
hořčík (nejdůležitější)
omega-3
kurkumin
vitamín D
kolagen
MSM
byliny na ledviny (bedra jsou s nimi propojená):
bříza,
přeslička,
kopřiva.
Regenerace
teplo
masáže
uvolnění
dýchání do břicha
✨ Shrnutí
Bederní páteř je nositelem našeho života.
Když bolí, ukazuje, že jsme dlouho nesli víc, než uneseme – a že je čas dát si lehkost, oporu a přiznat si, že taky potřebujeme být podrženi.
Léčení začíná tam, kde přestáváme být silní pro celý svět a začínáme být laskaví k sobě ❤️
