Kamila Lišková - Centrum 108

17/11/2025

Regulace nervového systému podle TČM

Jak zpomalit, uvolnit a vrátit dech zpět do těla

Někdy se svět stane příliš hlasitým. Tělo zrychlí, dech se zvedne k hrudi a mysl hledá cestu ven. Člověk pak cítí napětí, přetížení, tlak v hlavě nebo nespavost.

V tradiční čínské medicíně se na tyto projevy díváme jako na nerovnováhu mezi klidem a napětím. Mezi Jin a Jang, mezi hlavou a podbřiškem.

V TČM není nervový systém oddělen od ostatních orgánů. Naopak – je propojený se čtyřmi klíčovými systémy:
• Játra – regulují napětí, proudění energie a emocí.
• Srdce – ovlivňuje psychiku, spánek a pocit klidu.
• Ledviny – zásobárna hluboké životní energie, „kořeny“ nervového systému.
• Slezina – odpovídá za vitalitu, trávení a stabilitu.

Když jsou tyto systémy v rovnováze, cítíme měkkost, klid, přirozenou sílu a pružnost.
Když se rovnováha naruší, děje se opak.

🕉️ Co způsobuje přetížení nervového systému
• dlouhodobý stres
• rychlé tempo života
• nedostatek odpočinku
• emoční tlak
• nepravidelný spánek
• přetížení těla nebo příliš intenzivní cvičení

Tělo začne fungovat v režimu „boj nebo útěk“. Dech se zvedne do hrudi a napětí vystoupá směrem nahoru – často do krku, ramen nebo hlavy.

🫵V TČM se tomu říká:
„Jang stoupá nahoru, Jin je oslabený.“

Výsledkem může být:
• nespavost, zejména probouzení mezi 1–4 hodinou ranní
• podrážděnost nebo úzkost
• napětí v ramenou, šíji, hrudi nebo čelisti
• přehřívání těla (návaly, pálení)
• přecitlivělost na podněty
• únava, která neustupuje odpočinkem

❓Na co si dávat pozor

V období nervového přetížení nepomáhá přidávat výkon.
Není vhodné:
• cvičit rychle nebo intenzivně
• „překonávat se“
• tlačit dech „hluboko“ silou
• ignorovat únavu

Tělo teď nepotřebuje víc energie, ale návrat k její stabilitě.

🧘‍♂️Jak se může začít ulevovat

1.Zpomal dech a vrať ho do podbřišku. Sedni nebo stůj uvolněně. Polož dlaně 2–3 prsty pod pupík. Nádech nosem jemný a krátký. Výdech delší, měkký, plynulý.

Nesnaž se dýchat „hluboko“. Jen umožni, aby dech sám klesal dolů.

To podpoří parasympatikus (vagový nerv), uvolní bránici a zklidní hlavu.

2. Uvolni ramena a hrudník

S každým výdechem nech ramena klesnout dolů, jako by se pomalu rozpouštěla.
Uvolněná ramena = uvolněná mysl.

3.Mikro-pohyb pánve (element Vody)

Stůj nebo sed:
• velmi pomalu pohybuj pánví dopředu → dozadu
• téměř neviditelný pohyb, bez síly

Tento jemný pohyb:
• uklidňuje přetížený sympatikus
• podporuje Ledviny
• navrací energii zpět do středu těla

4. Teplo dlaní na podbřišku

Polož dlaně na podbřišek a zůstaň tak 2–3 minuty.
Teplo dlaní stahuje energii z hlavy dolů a stabilizuje nervový systém.

5. Jednoduchá 10min denní praxe:

Ráno (5 min)
• 2 min: dlaně na podbřišku + pomalý výdech
• 3 min: jemné vlnění pánve

Večer (5 min)
• 2 min: uvolňování ramen a hrudi
• 3 min: klidné sezení s dlaněmi na podbřišku

Stále platí: méně je více.

Motto pro připomenutí:

„Když se dech vrátí domů, vrací se domů i mysl.“

Napsal: Tomáš Číhal, profil Kung - Cesta mého vnitřního Já. Mírně zkráceno, celý článek zde: https://www.facebook.com/share/p/17hEEuVocL/

Podobně jednoduchá a účinná cvičení jsem zhmotnila do kartiček Návratek. Každý den si můžete vytáhnout jednu (nebo víc 😉) kartiček a zklidnit se. Více o nich zde: https://www.facebook.com/share/p/1DF1q7pw6B/

Více tipů a víc rozepsaných je v ebooku Abeceda návratu k sobě. Zde ho můžete objednat, najdete víc info i ukázku ke stažení zdarma: https://form.simpleshop.cz/5QqNm/

15/11/2025

Úleva od bolesti zad? Začněte u chodidla! 🟢

Možná už víte, že zkrácené hamstringy mohou stát za bolestmi dolní části zad. Ale slyšeli jste, že řešení může být schované přímo pod vaší nohou?

Stačí povalovat tenisový míček pod klenbou chodidla – tím stimulujete tzv. plantární fascii, silný vazivový pruh propojený s celým zadním svalovým řetězcem.

Uvolní se napětí nejen v chodidlech, ale i ve stehnech a spodních zádech.
Tato metoda se nazývá myofasciální uvolnění a pomáhá „odemknout“ zatuhlé tkáně, které omezují pohyb a způsobují chronické bolesti.

✅ Stačí 1–2 minuty denně
✅ Ideální pro ty, kdo dlouho sedí nebo stojí
✅ Výsledkem je lepší držení těla, méně napětí a víc pohodlí

Někdy stačí maličkost, aby se vám doslova ulevilo od hlavy až k patě... (zdroj: Jana Andrásová🌼 děkuji)

❤️🎶☀ CD LÉČITEL - SILNÁ LÉČIVÁ HUDBA PRO UZDRAVENÍ TĚLA I DUŠE / Midori, K POSLECHU NA ODKAZE➡️: www.rolandsante.cz/?lang=cz&what=album&alb_id=877&pg_id=17 ☀🎶❤️

14/11/2025

❤ Kolena – kloub pohybu, pokory a směru v životě

Kolena jsou fascinující část našeho těla. Drží naši váhu, umožňují nám chodit, běhat, klečet i měnit směr. Jsou ale také velmi citlivá na to, jak se pohybujeme nejen fyzicky, ale i životně.

Fyzická role kolen

Kolena spojují stehenní a holenní kost.
Jsou složitým systémem vazů, chrupavek a svalů.
Bez zdravých kolen se pohyb stává omezeným a bolestivým.
Nejčastější problémy: opotřebení chrupavky (artróza), natažení vazů, záněty šlach, úrazy při sportu.

Emoční a energetická rovina

Podle psychosomatiky a energetické medicíny kolena symbolizují:

Pokoru – schopnost přijmout situace, i když nejsou podle našich představ.

Přizpůsobení – ochotu změnit směr, když život vyžaduje jinou cestu.

Pohyb vpřed – chuť jít dál navzdory překážkám.

Bolesti kolen často přicházejí u lidí, kteří:
Nechtějí ustoupit nebo změnit názor.
Mají pocit, že jsou „zaseknutí“ v životní situaci.
Nesou na sobě příliš velkou tíhu odpovědnosti.

Jak o kolena pečovat

1. Fyzicky:
Udržovat zdravou váhu – každý kilogram navíc zatěžuje kolena až trojnásobně.
Pravidelně posilovat svaly kolem kolen (stehna, lýtka, hýždě).
Protahovat se, aby vazy a šlachy byly pružné.
Doplnit kolagen, vitamín C, D a omega-3 pro zdravé klouby.

2. Energeticky a emočně:
Naučit se pustit tvrdohlavost a přijímat nové možnosti.
Pracovat s meditací zaměřenou na pružnost – nejen těla, ale i mysli.
Vizualizovat proudící světlo a energii skrz kolena při relaxaci.

Poselství kolen
Když bolí kolena, tělo nám často říká:
„Zastav se. Změň úhel pohledu. Přestaň bojovat s cestou a začni po ní jít s lehkostí.“

Kolena nás učí rovnováze mezi pevností a pružností – být silný, ale zároveň otevřený novému směru.
(zdroj: Michal Uhlíř 🍀 děkuji)

❤️🎶💫✨VŠECH 9 ZÁZRAČNÝCH SOLFEGGIO FREKVENCÍ PRO UZDRAVENÍ DUŠE, TĚLA I ČAKER S LÉČIVOU HUDBOU ROLANDA SANTÉ... K POSLECHU NA ODKAZE➡️: https://www.rolandsante.cz/?what=edice&lang=cz&pg_id=27 ✨💫🎶❤️

25/10/2025

Menstruace
Taky jste možná zažily, že když jste TO poprvé dostaly, myslely jste, že umíráte a vůbec nevěděly, co se děje. Mamka vám dala vložku, řekla, že tohle teď bude každý měsíc a že TO příšerně bolí je normální.

Při menstruaci v nás vše staré umírá, jde o hluboký ponor do sebe sama. Pouštíme staré a nepotřebné, na všech úrovních. Jsme ve fázi zimy/stařeny, nutně potřebujeme zvolnit, regenerovat, mít čas pro sebe a odpočívat. Hodně spát a chodit na procházky.

Jestli pro sebe můžete udělat jednu jedinou věc, která ovlivní celý další měsíc, zůstaňte jeden celý den v posteli a nedělejte NIC.

Naberete sílu a energii na celý další měsíc - já řešila minulý měsíc tátu, vůbec neodpočívala a celý měsíc jsem byla unavená, špatně spala a oproti jiným cyklům mám teď bolestivější průběh.

Jezte hlavně potraviny červené a fialové barvy (červená řepa, červené fazole, granátové jablko, višně, červené zelí, borůvky).

Doplňujte vápník - jezte mandle, chia semínka, mák, sezam a mořské řasy.

Doplňujte železo - jezte hovězí maso, luštěniny, vejce, kakao, slunečnicová a dýňová semínka.

Takové informace jsou v mém e-booku Cyklické stravování. Formulář pro objednání zde: https://form.simpleshop.cz/GX4wE/. Do 30.10. máte 15 % slevu s kódem RADOST15.

A ještě douška nakonec. Jestli jednou zkusíte během menstruace odpočívat a přesto budete mít pocit, že stejně celý další měsíc stál za 💩, věřte, že je to dlouhodobá práce. Skládáme jednotlivé dílky puzzle 😊.

Dalším skvělým pomocníkem je aromaterapie (používám směs MOON na podbřišek a bedra - 1 kapka v nosném oleji. Lahvička mi vydrží celý rok. Koupit můžete zde: https://bewit.love/produkt/moon-esencialni-olej?i=m013sbyl7y7wrs).

Taky je super akupresura, která pomůže při PMS i bolestivé menstruaci - fotku bodu dám do komentáře.

Všechny tyto nesrovnalosti souvisí především s játry. A opravdu není normální, že ženy mají šílené PMS stavy a bolesti a migrény. To že to tak má většina, neznamená, že je to v pořádku.

20/10/2025

Plíce v listopadu

Podle Tradiční čínské medicíny nám už pevnou rukou vládne období Kovu, které má na starosti plíce a tlusté střevo (o tom budu psát v prosinci).

Kov je pevný, chladný a přesný. Nastal čas pořádku a nastavování hranic. Kov nás vede ke koncentraci a návratu dovnitř. Co má odejít, odejde s podzimním větrem.
Je to čas ztišení, uvnitřnění a stahování se do sebe. Vzduch je chladnější a sušší. Tělo žádá víc ticha a tepla. Je důležité pouštět staré a nepotřebné, ať už jsou to věci, situace nebo vztahy. Plíce jsou symbolem přijímání a dávání (nádech = přijímání, výdech = dávání). Plíce milují vlhko a čas pro sebe.
Tělo si žádá pravidelnost, teplé jídlo a hluboký dech. Celé toto období nás učí zpomalit, ztišit se. Naučit se rozpoznávat co si máme nechat a co pustit.

Plíce mohou být v tomto období více citlivé a zároveň vše co pro ně v tomto období uděláme, bude mít větší účinek.

Jestli si z článku vezmete k srdci jednu jedinou věc a zařadíte ji do svého života, pak článek splnil úkol. Je lepší začít postupnými krůčky než chtít překopat celý život a za pár dní/týdnů to vzdát.

Pro toho, kdo raději kouká na video, jsem o elementu Kovu mluvila v tomto videu: https://www.facebook.com/share/v/16QqHiaAr9/

⚪Barva elementu Kov: bílá
⚪Emoce: smutek
⚪Chuť: ostrá, pikantní
⚪Orgánové hodiny: 3. – 5. hodina ranní zimního času (v tu dobu nás často budí kašel).
⚪Části těla související s elementem Kov: kůže, nos a ochlupení

⚪Jak teď můžeme plicím pomoci?
Chodit brzy spát a brzy vstávat (už naše babičky chodily spát a vstávaly tzv. se slepicema).

⚪Dechovými technikami. Dělejte při výdechu zvuk "ššššššš", který očišťuje plíce. Vydávejte ho kdykoliv to bude možné aspoň pár minut.
Také je skvělé tzv. krabicové dýchání, kdy na 4 doby je nádech, na 4 doby zádrž dechu, na 4 doby výdech a na 4 doby zádrž dechu. To dělat alespoň 3 minuty.

⚪Vhodnými potravinami v tomto období jsou veškeré potraviny bílé barvy – bílá ředkev, bílá cibule, bílé fazole, žampiony, petržel, celer, pastiňák a kořenová zelenina celkově. Také hrušky, mandle a bílý sezam. Také potraviny pikantní chuti - hořčice, zázvor, ředkvička, křen nebo pažitka.
Z koření je vhodný zázvor, kmín a skořice – umí rozhýbat chlad. Také tymián, který pomáhá odkašlat.

⚪Vhodnou úpravou potravin je pomalý var a hydratovaná strava. Ideální jsou dlouho tažené vývary a pomalu pečená masa se zeleninou.

⚪Nevhodné pro plíce je v tomto období nadbytek mléčných výrobků ve stravě a suchých potravin typu krekry, křupky a bílé pečivo.

⚪Oslabené plíce se projevují mnoha různými způsoby, které by vás možná nenapadlo dávat s nimi do souvislosti: pocit odcizení a osamocenosti, nízké sebevědomí, deprese, šťourání se v minulosti, neschopnost se vyrovnat se změnou nebo ztrátou, přílišné pocení ve dne, bledost, únava, slabý hlas (síla hlasu je velmi spojená s vitalitou plic).

Jestli potřebujete vyladit psychiku, napsala jsem e- book Abeceda návratu k sobě (malé každodenní rituály, které zklidňují a propojují tělo a mysl). Objednání zde: https://form.simpleshop.cz/5QqNm/. Najdete v něm i výše uvedené dechové techniky.

⚪Co Vaše plíce ocení?
Čaj ze skořápek vlašských ořechů, více jsem psala tady: https://www.facebook.com/share/p/17UkTHbFjs/
Hrušky, více jsem psala tady: https://www.facebook.com/share/p/1CVzeLFDqz/
Šípky, více jsem psala tady: https://www.facebook.com/share/p/1FQDf9uLDX/
⚪ ájurvédský čaj K2F, který mimo jiné čistí plíce a posiluje imunitu, psala jsem o něm tady: https://www.facebook.com/share/p/14N7mps3dXX/

⚪Jak na rýmu jsem dávala video tady: https://www.facebook.com/share/v/1ELKRvFsh1/

⚪Z bylinek vám může pomoci jitrocel (uvolňuje hlen a zvlhčuje sliznice), podběl, sléz (chrání suché sliznice), divizna (na suchý a dráždivý kašel) nebo plicník.

⚪Pokud máte kašel, bolí vás v krku, máte angínu, zánět hrtanu, tlak na prsou nebo horečku, můžete stimulovat nehtem palce druhé ruky bod označený na fotce - těsně v rohu nehtového lůžka palce na obou rukách, na vnější straně prstu. Stačí jemně tlačit půl minuty na obou prstech.

⚪Z esenciálních olejů můžete vyzkoušet borovici, tymián nebo kadidlo (o tom jsem více psala tady: https://www.facebook.com/share/p/15uQVU15i8/) . Koupit je můžete třeba zde: https://bewit.love/?i=Nacesteksobe. J9BYUN8QVKIHQ je kód na 15 % slevu při prvním nákupu.
Ve lžíci oleje rozmíchejte 1 kapku esenciálního oleje a namasírujte si celá chodidla včetně kotníků nebo dejte 3 kapky do difuzéru. Při masáži působí více na fyzické tělo a v difuzéru více ovlivňují psychiku.

⚪Z psychosomatického hlediska nám potíže s plícemi naznačují, jestli si dovolujeme svobodně se nadechnout. A jestli to dovolujeme svému okolí. Jejich tématem je nesvoboda, nadhled a zrada ve vztazích.

⚪Do komentáře vložím odkaz na čchi-kung pro plíce. Je to cvičení jemné, jednoduché a účinné.

Zaujal Vás příspěvek? Dejte mu 👍 , sledujte mou stránku, vložte komentář nebo sdílejte. Tím podpoříte moji tvorbu - bude se zobrazovat na FB stejně naladěným lidem. Děkuji .

Jestli Vás mé příspěvky obohacují a inspirují, můžete mou činnost podpořit pozváním na virtuální čaj. Není to povinné, je to možné 😊. Umožníte mi tím pokračovat v mé cestě, vyrovnáte energii braní a dávání, projevíte vděk – cokoliv s vámi souzní.
V komentáři je QR kód na 55,- (stačí ho nahrát v internetovém bankovnictví a částku případně upravit).
Kdo se nekamarádí s QR kódem, může klasicky převodem poslat částku na účet 1200361278/5500 (pro platby ze zahraničí uvádím IBAN: CZ79 5500 0000 0012 0036 1278) a do předmětu platby uvést "pozvání na čaj".

‼️Vycházím ze svých zkušeností a studia různých směrů a sdílím s vámi co mě osobně pomohlo. Mým cílem není nahradit lékařskou péči ani poskytnout zázračnou radu, ale navést vás na cestě k sobě, naučit se být zodpovědní za svůj život a své tělo a odhodlat se v životě něco změnit. Každý jsme jiný a vyhovuje nám něco jiného. Pokud něco z výše uvedeného zkusíte a nebude vám dobře nebo budete mít špatný pocit, prosím, prostě to dál nedělejte. Tělo nám jasně signalizuje, co mu prospívá a co ne.

Všechno co vám momentálně můžu nabídnout je v tomto příspěvku: https://www.facebook.com/share/p/17dN8LDFLT/

Tento článek najdete spolu s dalšími v rozcestníku. Je to připnutý příspěvek na hlavní stránce profilu. Najdete tam abecedně seřazena všechna témata týkající se zdraví: https://www.facebook.com/share/p/1LVfncVr5A/

13/10/2025

24/09/2025

"Nechť je strava tvým lékem." To řekl už dávno slavný Hippokrates.

Nedávný příspěvek o hrušce a především moje zmínka, že hruška ochlazuje, strhla lavinu vzkazů a komentářů.

Jak jste na to přišla? Zdroj! Co asi dělali naši předci bez chytrých rad? Hrušku nevařte, ztratí vitamíny!

Navíc jsem viděla na dost sledovaném YT kanále rozhovor o TČM a stravě s nějakou "odbornicí" plný takových blbostí, že jsem se rozhodla napsat tenhle příspěvek 🙂.

Vycházím z TČM, ájurvédy, selského rozumu. Poskládala jsem si svůj koncept, který vychází z našich bylin a potravin.

Co se mi ale na TČM líbí a neskutečně mi pomohlo, když mě západní lékaři označovali za hypochondra a nabízeli anti.depresiva, že se ke stravě, orgánům a zdraví celkově staví jinak.

Neřeší kalorie, výživovou hodnotu a obsah vitamínů. Jestli je něco zdravé nebo nezdravé.
Ale u každé potraviny hodnotí povahu, chuť a tropismus.

Tropismus mě právě přiměl napsat tento příspěvek. Paní ve výše zmíněném videu úplně vážně tvrdila, že to znamená odkud potravina pochází. Asi jí to slovo připomíná tropy 😆.

👉Povaha může být chladná, svěží, neutrální, teplá nebo horká.

Chladná povaha vás ochladí. Mezi takové potraviny patří salátová okurka, hruška nebo banán. V zimě se tedy logicky necpeme okurkou. To co nám v létě pomohlo, nám v zimě škodí.

Svěží je například tofu a většina ovoce a zeleniny. V zimě bychom proto s nimi měli být opatrní (mluvím o syrovém stavu).

Neutrální je většina obilovin, vejce nebo bílá rýže.

Teplou povahu mají sušené bylinky, ořechy, hovězí maso nebo cibule. Tyto potraviny nás v zimě zahřejí. Ale v létě to není žádoucí.

Horkou povahu má zvěřina, česnek, alkohol nebo sušený zázvor.

👉 Chuť může být ostrá (pálivá), kyselá, hořká, sladká nebo slaná.

Ostrá rozhýbává energii a směřuje ji ven, otevírá póry. Typický je čerstvý zázvor po kterém se krásně vypotíme.

Kyselá chuť stahuje energii dovnitř a dolů. Typický je ocet (proto se používají octové zábaly při horečce).

Hořká chuť stahuje energii také dovnitř a dolů, navíc ochlazuje a snižuje tlak. Patří sem například žito a celerová nať.

Sladká chuť směřuje energii mírně nahoru, uvolňuje a vyživuje. Typické jsou obiloviny.

Slaná chuť směřuje energii dolů, projímá a změkčuje. Typické je třeba vepřové maso, olivy, parmazán, hrášek a mungo a adzuky fazolky.

👉 Tropismus nám říká, na které orgány potravina cílí. Opravdu nesouvisí s tropy 😆.

Červená řepa má tropismus na srdce, játra a tlusté střevo. Povahu má svěží a chuť sladkou.

Takový "návod k obsluze" má každá potravina i bylinka.

A teď si představte, že vám kamarádka poradí, že jí konkrétně pomáhá potravina XY.
Jenže ona je třeba jiná konstituce než vy a potravinu jedla v létě.

Takže ona je horkokrevná a v létě jedla syrovou řepu. Takže jí úžasně ochladila a je jí líp.

Vy jste zimomřivá a syrovou řepu začnete jíst teď. Bude vám ještě větší zima a bude vám hůř.

A červená řepa za to opravdu nemůže.

Pořád vám přijde důležité jestli je zdravá nebo nezdravá? Je pro vás ještě důležité kolik má syrová řepa vitamínu C?

To samé u bylinek.
Pokud má bylinka vysušující efekt, bude vhodná při suchém kašli nebo když má člověk suchou pokožku? Ne - logicky ho ještě víc vysuší. Ale kamarádka měla vlhký kašel a úžasně jí bylinka pomohla...

Když má bylinka zvhlčující efekt, bude vhodná u vlhkého kašle nebo u člověka co trpí na otoky a vodu zadržuje? Ne - logicky stav ještě zhorší. Ale kamarádka měla suchý kašel a úžasně jí bylinka pomohla.

Bylinka je pořád stejná, jen potíže a daný člověk úplně jiné. Na vysoký tlak si taky nevezmete Iba.lgin jen proto, že kamarádce na něco pomohl ;-).

Bylo to aspoň trochu srozumitelné? Zajímají vás taková témata?

22/09/2025

Žaludek v říjnu

Říjen podle Tradiční čínské medicíny náleží žaludku. Je období elementuZemě, do kterého spadá i slezina a slinivka (je s žaludkem tzv. párovým orgánem a více jsem o ní psala tady: https://www.facebook.com/share/p/19GAgosgZd/

Žaludek může být v tomto období více citlivý a zároveň vše co pro něj v tomto období uděláme, bude mít větší účinek.

Jestli si z článku vezmete k srdci jednu jedinou věc a zařadíte ji do svého života pak článek splnil úkol. Je lepší začít postupnými krůčky než chtít překopat celý život a za pár dní/týdnů to vzdát.

V říjnu bychom měli začít zpomalovat a tělo připravovat na zimu.
Tím, jak je v těle vše propojené, tak Země ovlivňuje Kov (tedy slezina a žaludek ovlivňují plíce a tlusté střevo). Když teď opečujete slezinu a žaludek, na podzim se vám můžou vyhnout kašle atd.

Slezinu tzv. kontrolují játra, proto je potřeba pokud chceme vyladit slezinu, opečovat i je. Více jsem o nich psala tady: https://www.facebook.com/share/p/1A1rNuaJ8D/

Z pohledu Tradiční čínské medicíny nemluvíme jen o orgánech fyzických, ale i o jejich energii. Tělo Vám nějakým způsobem dává vědět nerovnováhu, ale při běžném vyšetření se nic nezjistí a odcházíte s diagnózou hypochondr nebo jsem také zažila, že mi byly nabídnuta an.ti.depresiva. Nebo ani žádné vážné potíže nemáte, ale tělo vám jemnými signály dává najevo, že něco není úplně v pořádku.

🟠Barvou elementu Země je tmavě žlutá, okrová až oranžová (barva zralého obilí).
Orgánové hodiny žaludku: 8. – 10. hodin letního času a 7. – 9. zimního času – v tento čas je ideální snídat.
Vždy po 12 hodinách je orgán pasivní. Tedy mezi 20. -22. hodinou, resp. 19. – 21. hodinou. V tu dobu bychom ho měli nechat odpočívat a nejíst 😉.
Části těla související s elementem Země: rty, lymfa a svaly.

🟠Jak teď můžeme žaludku pomoci?
Pravidelně, v klidu jíst teplé jídlo, které pořádně rozkoušeme – trávení začíná v ústech!
Jíst opravdové jídlo – ne polotovary, konzervy, dochucovadla.
Žaludek tráví fyzicky, ale i emočně. Nezapomeňte, že strava není jen to, co jíte. Je to i to, co posloucháte, čtěte, o čem mluvíte. Je to jídlo, ale i emoce a pocity. Tím vším se krmíte. Kromě jídla žaludek oslabuje strach, potlačené emoce a stres.
Toto všechno zdůrazňuji ve svém E- Booku 40 tipů a triků na trvalé zhubnutí, pevnější zdraví a psychickou pohodu. Objednat si ho můžete tady: https://form.simpleshop.cz/oPG8P/

Trávení není jen o trávení potravy. Je o trávení toho, co nám kdo řekl, co jsme (ne)udělali, co se nám (ne)stalo. Nemusí se jednat jen o negativní situace. I pozitivní věci potřebujeme vstřebat, strávit. Proto i níže zmiňovaný bod kromě potíží se žaludkem pomáhá při úzkostech, stresu a nočních můrách. To nakonec umí všechny body týkající se žaludku.

🟠V tomto období, víc než kdy jindy udělá tělu dobře zpěv – vibrace zvuku masírují orgány a ulevují napětí. Žaludek bývá jedním z orgánů, který je nejvíc stažený.

🟠Vhodnými potravinami v tomto období jsou veškeré potraviny žluté a oranžové barvy a kulatých tvarů (kromě citrusů!) – dýně, rakytník, cibule, jáhly, batáty, kurkuma, vejce (hlavně žloutek), mrkev, cizrna, meruňky, kukuřice, med.
Dále pak zelené fazolky, pastiňák, dýňová semínka, hrášek, oves, špalda, rýže, cibule, černé fazole.

🟠Vhodnou úpravou potravin je var. Slezina a žalude nemá ráda studené jídlo.

🟠Nevhodné jsou pro žaludek smažená, pálivá a tučná jídla, nadbytek cukru a mléčných výrobků, syrová zelenina, suché jídlo typu krekry, alkohol a káva (přehřívá žaludek).

🟠Potíže se žaludkem se projevují:
Pálením žáhy
Pocity plného žaludku nebo jeho sevřením
Pálením v oblasti žaludku
Afty na dásních nebo jejich krvácení
Zánětem žaludeční sliznice nebo vředy

🟠Z bylinek Vám mohou pomoci ty, které podporují trávení (fenykl, kmín, římský kmín, saturejka, bazalka, oregano).

🟠Také můžete masírovat (ideálně nehtem) bod na druhém prstu na noze, těsně u nehtového lůžka směrem k prostřednímu prstu. Ulevuje při bolesti žaludku, uklidňuje, zmírňuje úzkosti a neklid, pomůže při nespavosti a nočním můrám a také při bolestech v tříslech a vnější části nohy. Můžete masírovat i kůžičku mezi těmito 2 prsty. Body se nachází na obou nohách. O dalším skvělém bodu, který je hodně univerzální jsem psala samostatný článek tady: https://www.facebook.com/share/p/1BFHU1xajA/

🟠Z esenciálních olejů můžete vyzkoušet:

👉mátu (kromě zažívání pomůže s dodáním energie a koncentrací, bolestech hlavy a migrénách, dutinami, rýmou a nachlazením a s bolestí svalů a kloubů)

👉majoránku (kromě zažívání pomůže s lepším usínáním, kašlem, bolestí svalů a kloubů a uklidněním).

Objednat si je můžete zde: https://bewit.love/?i=Nacesteksobe. J9BYUN8QVKIHQ je kód na 15 % slevu při prvním nákupu.

Ve lžíci oleje (já používám mandlový) rozmíchejte 1 kapku esenciálního oleje a namasírujte si celá chodidla včetně kotníků nebo oblast žaludku nebo dejte 3 kapky do difuzéru. Při masáži působí více na fyzické tělo a v difuzéru více ovlivňují psychiku.

🟠Z psychosomatického hlediska nám potíže s žaludkem ukazují na to, jak dokážeme trávit odlišnost jiných lidí. Jak jsme tolerantní a otevření k druhým. Naznačují, že jsme potlačili své emoce. Že jsme perfekcionisti s tlakem na výkon. Vždy je potřeba otevřeně komunikovat své emoce a pocity a nezadržovat to v sobě.

Z energetického hlediska souvisí dráha žaludku s třetí čakrou.

🟠Do komentáře vložím odkaz na čchi-kung pro harmonizaci žaludku. Je to cvičení jemné, jednoduché a účinné.

🟠Vše co vám můžu aktuálně nabídnout je v tomto příspěvku: https://www.facebook.com/share/p/19R9AzAmYR/

🟠Zaujal Vás příspěvek? Dejte mu 👍 , sledujte mou stránku, vložte komentář nebo sdílejte. Tím podpoříte moji tvorbu - bude se zobrazovat na FB stejně naladěným lidem. Děkuji.

🍀 Odkaz na článek jsem dala i do rozcestníku, který najdete připnutý na hlavní stránce profilu. Jsou tam abecedně seřazena nejdůležitější témata. Do rozcestníku tudy 👉https://www.facebook.com/share/p/1A3HbgE3X8/

🟠Jestli Vás mé příspěvky obohacují a inspirují, můžete mou činnost podpořit pozváním na virtuální čaj. Není to povinné, je to možné 😊. Umožníte mi tím pokračovat v mé cestě, vyrovnáte energii braní a dávání, projevíte vděk – cokoliv s vámi souzní.
V komentáři je QR kód na 55,- (stačí ho nahrát v internetovém bankovnictví a částku případně upravit).
Kdo se nekamarádí s QR kódem, může klasicky převodem poslat částku na účet 1200361278/5500 (pro platby ze zahraničí uvádím IBAN: CZ79 5500 0000 0012 0036 1278) a do předmětu platby uvést "pozvání na čaj".

🟠Vycházím ze svých zkušeností a studia různých směrů a sdílím s vámi co mě osobně pomohlo. Mým cílem není nahradit lékařskou péči ani poskytnout zázračnou radu, ale navést vás na cestě k sobě, naučit se být zodpovědní za svůj život a své tělo a odhodlat se v životě něco změnit. Každý jsme jiný a vyhovuje nám něco jiného. Pokud něco z výše uvedeného zkusíte a nebude vám dobře nebo budete mít špatný pocit, prosím, prostě to dál nedělejte. Tělo nám jasně signalizuje, co mu prospívá a co ne.

14/09/2025

12/09/2025

Propojení horní a spodní části těla - uzemnění a propojení se s elementem Země, který nám právě vládne .

Aby bylo vše v rovnováze, je teď potřeba se věnovat nohám a propojit celé tělo.

Co pro sebe tedy můžeme udělat?
🧡 promasírovat si chodidla
🧡 zatahat si za všechny prsty na nohou a promačkat je
🧡 kroužit kotníky oběma směry
🧡 pořádně promasírovat kolena
🧡 dát ruce v pěst a jemně si celé nohy proklepat
🧡 100 x si namasírovat nohy, můžete i přes oblečení. Směr je na obrázku 🙂. Můžete v sedě nebo ve stoje. Obě ruce si dáte na horní část stehna z vnější strany a sjedete až dolů k malíčku. Pak jedete vnitřní částí nohy od palce do třísel. Nohy se neustále střídají. Je to takové rychlé hlazení, které vám rozproudí energii v nohou.

Do komentáře vložím odkaz na reflexní samomasáž nohou 👇.

Pro zvýšení účinku můžete při masáži použít některý z uzemňovacích esenciálních olejů. Víc jsem o nich psala tady: https://www.facebook.com/share/p/1BGqqfh78b/

23/07/2025

☝️Staré indiánské moudro, které stále platí...

Jeden večer vzal starý Indián svého vnuka a vyprávěl mu o bitvě, která probíhá v nitru každého člověka.

Řekl mu: „Synku, ta bitva v každém z nás je mezi dvěma Vlky. Jeden je špatný. Je to ztělesněný vztek, závist, žárlivost, smutek, sobeckost, hrubost, nenávist, sebelítost, falešnost, namyšlenost.

Ten druhý je dobrý. Je to ztělesněná radost, pokoj, láska, naděje, vyrovnanost, skromné vystupování, laskavost, empatie, štědrost, věrnost, soucit a důvěra.”

Vnuk o tom všem přemýšlel a po minutě se zeptal: „A který vlk vyhraje?”

🙏 Starý Indián moudře odpověděl: Přeci ten, kterého krmíš.”