Jaká je otevírací doba?

Pondělí 07:00 - 21:30 Úterý 07:00 - 21:00 Středa 07:00 - 21:00 Čtvrtek 07:00 - 21:00 Pátek 07:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 10:30 17:00 - 19:15 Neděle 09:00 - 10:30 17:00 - 20:30

YOGA i-D

Domů
česko
Brno
YOGA i-D

Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od YOGA i-D, Jógové studio, Poštovská 3, Brno.

22/12/2025

🎄ADVENTNÍ ÁSANA č. 21-23: ADHO MUKHA VRKSÁSANA (varianty)
Jiná perspektiva - to je esence Adho mukha vrksásany, všechno naopak. Odvaž se skočit a udělej něco jinak, než vždycky.

Jak na to:
🟡 Polož dlaně na zem kousek od zdi a vyrovnej ramena nad dlaně.
🟡 Zvedni zadek a natáhni nohy. Dojdi chodidly co nejblíž k hlavě.
🟡 Zvedni jednu nohu nataženou a švihni nahoru. Zvedni druhou a zvedej se pevnýma nohama nahoru.
🟡 Někdy stačí změnit úhel pohledu – a i ten největší zmatek se může stát hrou.

Adho mukha vrksasana dodává energii a pocit síly.

20/12/2025

🎄ADVENTNÍ ÁSANA č. 20: MARICISÁNA A
Už tě nebaví dívat se na pohádky z pohovky? Usaď se do Mariciasany, dívej se dál – a je to win win. Zůstane ti pružnost, neztratíš humor.

Jak na to:
🟡 Posaďte se do dandasany, pokrčte jednu nohu, chodidlo by mělo trochu zasahovat pod stehno natažené nohy.
🟡 Předkloňte se a uchopte se za ruce kolem pokrčené nohy. Pokud se nechytíte, vezměte si vánoční mašličku.
🟡 Buď se natáhněte dopředu k chodidlu natažené nohy, nebo se zvedněte a s rukama uchopenýma za pokrčenou nohou se otočte od ní.

Mariciásana prospívá žaludku, slinivce, aktivuje páteř. A nezapomeň dýchat – ať se ti vzduch dostane všude, kde přebývá adventní stres.

19/12/2025

🎄ADVENTNÍ ÁSANA č. 19: JANU ŠÍRŠÁSANA
Kouř v troubě? Nesehnali jste svetr s jelenem? Nebo se naopak všechno povedlo, máte svetr i cukroví? V janu širšásaně se zároveň uvolníš a zároveň restartuješ. Protáhněte se s vědomím, že i toto je forma meditace.

Jak na to:
🟡 Posaď se do dandásany a pokrč jednu nohu, chodidlo na nártu se nedotýká stehna natažené nohy.
🟡 Přitiskni k zemi nataženou nohu, toč stehno pokrčené nohy za sebe a otoč se k stehnu natažené nohy.
🟡 Vytáhni se z pasu, natáhni strany hrudníku, uchop chodidlo natažené nohy. Stáhni ramena od uší a uvolni hlavu do pokračování páteře.

Někdy není potřeba mít všechno rovné – i s jednou pokrčenou nohou můžeš najít harmonii.
Stejně tak i v adventu – nemusí být všechno dokonalé, aby to bylo krásné.

18/12/2025

🎄ADVENTNÍ ÁSANA č. 18: PAŠČIMOTTANÁSANA
Zjistili jste, že dárky nenosí ježíšek? Je čas se schoulit do Paščimottanásany. Vypneš svět kolem, protáhneš tělo, zklidníš hlavu.

Jak na to:
🟡 Posaď se do dandásany, zvedni ruce do urdhva hastásany.
🟡 Protáhni se dopředu od břicha k hrudníku a uchop chodidla, případně použij kravatu, pásek nebo vánoční mašli.
🟡 Stáhni ramena od uší, dej lopatky do těla a vytáhni se dopředu.

V předklonu se všechno ztiší – i hlava plná „co ještě musím”. Někdy stačí se jen na chvíli ohnout, aby ses znovu narovnal/a – v klidu a s úsměvem.

17/12/2025

🎄🟡ADVENTNÍ ÁSANA č. 17: DANDÁSANA
Došla ti zásoba sprchových gelů z minulých Vánoc? Zkrať si čekání na novou várku hygienických potřeb v dandásaně.

Jak na to:
🟡 Posaď se a natáhni nohy, přitiskni je k zemi.
🟡 Přitlač ruce do země vedle trupu, zvedni hrudník, stáhni ramena.

Dlouhé nohy a páteř – to je chvíle v Dandásaně, která protahuje, posiluje, prodlužuje

16/12/2025

🎄ADVENTNÍ ÁSANA č. 16: PRASARITA PADOTTANÁSANA

Z vánočního playlistu už vám duní hlava? Uzemněte ji v Prasaritě padottanásaně.
Jak na to:
🟡 Rozkročte se a předkloňte se, protáhněte se dopředu.
🟡 Položte ruce na spojnici mezi chodidly a hlavu na temeno.
🟡 Zvedněte ramena, lokty na šířku ramen, lopatky do těla.

Kromě klidu a zmírnění stresu, pomáhá prasarita padottanasana stimulovat orgány v břiše.

15/12/2025

Včera jsme žádnou ásanu nesdíleli, abyste si mohli vychutnat krásné video od Dash. Dnes pro vás máme hned dvě ásany, abyste se s blížícím se Štědrým dnem mohli protáhnout ještě lépe!

🎄ADVENTNÍ ÁSANA č. 14: PARSVOTTANÁSANA
Pokloň se přítomnému okamžiku a podívej se, co se skrývá pod gaučem od loňských Vánoc v hlubokém předklonu – v Parsvottanásaně.

Jak na to:
🟡 Pravá noha vpředu, levá vzadu, srovnej boky, zvedni hrudník, stůj v zadní zevní patě.
🟡 Předkloň se dopředu a dej ruce pod ramena.
🟡 Buď dlouhý na přední straně těla, roluj ramena dozadu a dej lopatky do těla.
🟡 Uvolni hlavu k holeni.

Kromě dlouhých nohou a páteře, přináší hluboké předklony pokoru, soustředění a vnitřní klid

🎄ADVENTNÍ ÁSANA č. 15: PARIVRTTA TRIKONÁSANA
Najdi střed trojúhelníku!
Možná tam objevíš i klid mezi balícím papírem, skořicí a vánočním chaosem.
Nadechni se, srotuj s lehkostí a nech svět kolem chvíli točit se bez tebe.

Jak na to:
🟡 Rozkroč se, vytoč přední nohu, vtoč zadní
🟡 Otoč se k přední noze, srovnej boky
🟡 Polož (levou) ruku za zevní kotník přední (pravé) nohy, posuň spodní žebra dopředu a horní rameno dozadu
🟡 Posuň bok zadní nohy dopředu a bok přední nohy dozadu, natáhni páteř a toč se.

Rotace prokrvuje páteř a zvyšuje zásobu energie. Budete zářit jako vánoční stromek.

14/12/2025

🙏 Když nemáš éterické oleje, dej tam bylinky a koření!

Ale teď vážně: předvánoční pohodu si můžete doma snadno navodit i pomocí koření, které máte v kuchyni.
A jaké koření použít?
🟡 skořice
🟡 kardamom
🟡 badyán
🟡 heřmánek

Stačí je nahřát nad svíčkou v pícce nebo improvizovaném "topítku" z alobalu a sklenice nebo květináče.

Ať se třetí adventní neděle nese i u vás doma v duchu klidu, pohody a vánočních vůní!

13/12/2025

🎄ADVENTNÍ ÁSANA č. 13: ARDHA CHANDRÁSANA
Když venku svítí světýlka a měsíc se leskne na sněhu a nebo v kaluži, zkus i ty zazářit v Ardha Chandrásaně – pozici půlměsíce.

Jak na to:
🟡 Postav se do trikonásany, pokrč přední nohu, udělej dva krůčky dopředu zadní nohou a polož ruku vpředu za chodidlem.
🟡 Zvedni zadní nohu, natáhni ji a potom natáhni stojnou nohu.
🟡 Posuň bok od hlavy, natahuj zadní nohu od třísla k vnitřní patě a otevři horní spinu pánevní nad spodní.

Půlměsíc ti pomůže dosáhnout i na tu nejzáludnější vánoční kouli, aniž bys převrátil celý strom.

12/12/2025

🎄ADVENTNÍ ÁSANA č. 12 : UTTHITA PARSVAKONÁSANA

Potřebujete se natáhnout do nejvyšší police nebo jen uvolnit záda po balení dárků? Chcete Utthita parsvakonásanu – protažení do strany.

Jak na to:
🟡Postav se do širokého rozkroku, jednu nohu vytoč do strany.
🟡Pokrč přední koleno s vnější rotací, stehno paralelně s podlahou, polož dlaň na zem za kotník.
🟡Druhou ruku natáhni podél těla dlaní nahoru a překlop přes hlavu.
🟡Dlouhá páteř, otevřený hrudník.

Trpělivost (s námi samotnými), otevřenost (novým zkušenostem), rovnováha a uvolnění (po celodenní honičce) – to vše nám pomáhá dosáhnout Paršvakonásana.

11/12/2025

🎄ADVENTNÍ ÁSANA č. 11: VIRABHADRÁSANA II
Máš úzkost z předvánočního shonu a zvídavých příbuzných? Postav se do válečníka II - nohy pevné, paže široké a jste připraveni na všechno!

Jak na to:
🟡 Rozkroč se a vytoč přední nohu, zadní chodidlo vtoč.
🟡 Pokrč přední nohu s vnější rotací a jdi pánví níž, stehno paralelně s podlahou.
🟡 Trup vzpřímený, hrudník zvednutý, paže rozpažené.
🟡 Podívej se za přední rukou.

Advent je obdobím trpělivosti, klidu a připravenosti . Válečník II, učí stát pevně, cítit sílu a udržet rovnováhu, i když kolem nás panuje shon.

Adresa

Poštovská 3
Brno
60200

Otevírací doba

Pondělí	07:00 - 21:30
Úterý	07:00 - 21:00
Středa	07:00 - 21:00
Čtvrtek	07:00 - 21:00
Pátek	07:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 10:30
	17:00 - 19:15
Neděle	09:00 - 10:30
	17:00 - 20:30

Telefon

+420603209789

Internetová stránka

http://www.yogaid.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když YOGA i-D zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu YOGA i-D:

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Jógové studio

Moje jóga, moje identita. YOGA i-D.

Nové jógové studio v srdci Brna - Poštovská 3.

Zažij něco výjimečného. Odpoutej se od všedních problémů a starostí. Nadechni se a obrať pozornost k sobě. Vydechni, pohodlně se usaď a poznej, jak sladit pohyb s dechem. Zastav se, prožij pozici a najdi svůj klid a sílu. Jóga pomáhá, najdi si tu svou.