YOGA i-D

06/02/2026

Posledni volne misto na seminari Joga pro zdrava zada, na ktery jsme se s velkou peclivosti se Sarkou cele odpoledne pripravovaly a na ktery se moc tesime. Last call a letime. Zitra v sobotu 7. 2. 9-12

01/02/2026

Taky se těšíš, co nového máme pro tebe nachystané v únoru? 🩷 A že tento měsíc je opravdu na co se těšit!

👉 Vědomá jóga
👉 Čchi kung pro začátečníky i protřelé pokročilé
👉 Současný tanec
👉 Gravid jóga..a absolutní novinka PILATES BARRE 😍!

Chceš zjistit více informací o jednotlivých lekcích? 📲 Zaregistruj se na www.rezervace.yogaid.cz a rovnou se zaregistruj na vybranou lekci 🩷

27/01/2026

Hledáš důvody, proč přijít do YOGA i-D? Máme jich spoustu! 🩷

Ve studiu si zakládáme na atmosféře, za kterou se budeš chtít vracet. Když tě nebaví sterilní neosobní prostředí velkých fitness center, vyber si raději jógové studio, ve kterém se budeš cítit jako doma - a u nás to tak opravdu bude.

Chodíš k nám pravidelně na lekce? Co v YOGA i-D učarovalo Tobě a proč se k nám vracíš? 🩷

26/01/2026

Jóga vás podrží, bez vás to ale nepůjde.

Třetím rokem se se Šárkou připravujeme na zkoušky Iyengar yoga učitel level 1, ke kterým může student přistoupit po nejméně 6 letech pravidelné jógové praxe. Doba přípravy na zkoušku napovídá, že jde o vážnou věc, neboli - they mean business.

Často si říkáme, že máme obrovské štěstí na učitele - Honzu Černého v Yoga centrum Brno a Páju Vyskočilovou, kteří nás tím náročným procesem provází a učí vnímat detaily, respektovat limity a být poctiví k sobě i našim studentům, k vám.

Iyengar jóga je trochu nekompromisní. Dává smysl, má jasnou strukturu a logiku. Když něco bolí, nehledáme minulý život, ale podíváme se na postavení chodidel. Místo velkých slov se ptáme „kde je váha?“ a „co dělají nohy?“. Není patetická, není ezoterická – je praktická, přesná a právě proto funguje.

Rozvrhy na další semestr najdete na Holky z Poštovské - Yoga a hlásit se potom můžete na YOGA i-D

21/01/2026

Buduj si rutinu a odměníš tím hlavně sebe. Ne proto, že musíš, ale proto, že tím dáváš signál svému tělu i mysli, že ti na sobě záleží.

Každý malý opakovaný krok vytváří tichý řád, ve kterém se můžeš nadechnout, zpomalit a cítit se víc ukotvený v přítomném okamžiku.

Rutina není klec, ale jemná struktura, která tě drží, když je kolem chaos. A čím častěji se k ní vracíš, tím víc zjišťuješ, že tou největší odměnou je vnitřní klid.

Vyber si y YOGA i-D lekci, která ti pomůže si takovou rutinu vybudovat:
👉 Contemporary Dance s Dash Voudouragakaki nebo Hankou Smith Dancingerovou

👉 Precision-TIming-Sequencing s Šárkou Hlouškovou nebo Soňou Prudíkovou
..a mnoho dalších lekcí a workshopů, které stojí za to.

14/01/2026

Ztráta motivace u cvičení často není o tom, že „nemáš disciplínu“. Jen se pokoušíš o velký skok místo malých kroků.
„Od pondělí každý den!“ zní super…dokud nepřijde únava, práce, emoce, zima — prostě život. A pak vynecháš jednou. Motivace spadne.

📲 Do toho srovnávání na Instagramu. Vypadá to, že ostatní jedou nonstop. A ty máš pocit, že jsi pozadu.

👉 Když se z pohybu stane trest nebo povinnost, dlouho to nevydrží.
👉 Když cvičíš jen kvůli výsledku (postava/výkon/číslo), motivace je křehká.
👉 Pár dní bez „viditelné změny“ a hlava řekne: „nefunguje to.“

Zkus jemnější předsevzetí: „10 minut na podložce.“ Ne „dokonalá lekce“. Konzistence vzniká z návratů. Ne z perfektních sérií.

Ve studiu YOGA i-D ti pomůžeme změnit novoroční předsevzetí v celoživotní návyk! 🩷

14/01/2026

Záda? Au? Ssss? Přijďte! V sobotu 7.2., dopoledne, hezky v klidu, leč důsledně, se jim pověnujeme.

14/01/2026

08/01/2026

Jsme radi, ze je vam u nas dobre.

04/01/2026

U nás ve studiu se na pondělí těšíme vždycky.
Těšíme se totiž cvičení, na lekce, na odpočinek a především na setkání s vámi.

Někteří z vás už byli cvičit na novoroční lekci se Soňou a my v pravidelných lekcích pokračujeme zase od zítřka 5.1.

PONDĚLNÍ LEKCE
7:15 Iyengar jóga s Monikou
9:30 Contemporary dance & přirozený tanec I. (kurz) s Dash
9:30 Jóga a mobilita 55+ se Soňou
11:00 Jóga, Precision - Timing - Sequencing se Soňou
15:30 Iyengar jóga s Míšou
16:30 Tchaj-ťi s Titusem
17:15 Jóga, Precision - Timing - Sequencing se Soňou
19:00 Yoga in English se Soňou
19:15 Současný tanec Flow&Form s Hanou

Rezervace lekcí https://rezervace.yogaid.cz/

30/12/2025

Chceš, aby ti novoroční předsevzetí vydrželo 🙏
Přijď si do YOGA i-D vyzkoušet úplně zdarma novoroční lekci se Soňou - vyzkoušíš si jógu, která tě bude prostě bavit! 🩷

Zaregistruj se přes rezervace.yogaid.cz 📲 a přijď si vyzkoušet, že s pohybem to jde celý rok lépe!

22/12/2025

🎄ADVENTNÍ ÁSANA č. 21-23: ADHO MUKHA VRKSÁSANA (varianty)
Jiná perspektiva - to je esence Adho mukha vrksásany, všechno naopak. Odvaž se skočit a udělej něco jinak, než vždycky.

Jak na to:
🟡 Polož dlaně na zem kousek od zdi a vyrovnej ramena nad dlaně.
🟡 Zvedni zadek a natáhni nohy. Dojdi chodidly co nejblíž k hlavě.
🟡 Zvedni jednu nohu nataženou a švihni nahoru. Zvedni druhou a zvedej se pevnýma nohama nahoru.
🟡 Někdy stačí změnit úhel pohledu – a i ten největší zmatek se může stát hrou.

Adho mukha vrksasana dodává energii a pocit síly.