CityShaman - Bylinné poradenství

30/11/2025

„Nemám čas cvičit“ je ta nejčastější odpověď, když lidem vysvětlujete, proč je tak důležité se hýbat pravidelně.
Jenže žijeme v reálném světě — práce, děti, cestování, nečekané komplikace. Každý má svou skutečnou kapacitu. A s tou je potřeba pracovat.
Klíč ke konzistenci?
Každý týden přenastavit svůj pohybový plán podle času, který opravdu máš.
Vědět, do jakého typu pohybu dát čas, když máš jen hodinu.
A kam ho investovat, když máš třeba šest.
Tohle je cesta, jak se hýbat pravidelně, bez selhání a bez pocitu viny.
👇
Pokud tě zajímá, jak vypadá nejlepší tréninkový plán pro zdraví, napiš do komentáře POHYB a udělám na to další video.

16/11/2025

Vyčerpání a únava není normální!
A nejčastější příčina bývá často přehlédnutá…

V základu vám totiž nikdo nezkontroluje skutečné zásoby železa. A právě tam se skrývá problém, který vidím u žen více a více. Nízký ferritin, nízká saturace transferinu… a člověk si mezitím myslí, že „je to stres“.

Přitom stačí udělat kompletní panel železa a spousta věcí se najednou vysvětlí.

Chcete vědět:
– jaké hodnoty jsou opravdu optimální?
– co přesně si nechat zkontrolovat?
– a jak poznat skrytý nedostatek železa?

👇 Napište do komentáře ŽELEZO a připravím další díl.

26/10/2025

Zkušenosti z praxe jsou v této době opravdovým zlatem :)

Proto dávejte pozor na „no name“ suplementy, u kterých neznáte výrobce a nevíte, jak moc pečuje o výrobní proces od A do Z a čistotu produktu. Každý, kdo to dělá, se tím hlasitě chválí.

Vždy řešte svá slabá místa a nenechte je „pracovat“ na pozadí, aby se vyvinuli v něco horšího.

Věnujte trošku času do pochopení mikroživin a toho, jak mít jídelníček sestavený tak, ať máte všechno

Neberte byliny náhodně, ale vždy po poradě s odborníkem, nejsou hračka a můžete si škodit

Všeho s mírou je staré moudré pořekadlo, které ale neplatí v dnešní době plné přebytku, levného dopaminu a nekvalitního jídla. Dnes už se musíte cíleně omezovat a cíleně si vybírat kvalitu

Menopauza s sebou přináší mnoho výzev, které ale umíme řešit, pokud to nepodceníte a s předstihem se do toho vrhnete, tělo vám ohromně poděkuje

Zpomalený metabolismus je silně nepochopený pojem, který je třeba uvést do kontextu našich moderních životních stylů. Nejde totiž zdaleka jen o kalorie, ale i hormonální souvislosti, anebo zdravé střevo, které se adaptuje na naše (mnohdy hrozné) životní styly. Sám jsem v tomto tématu tápal, dokud jsem nepotkal nejlepšího výživáře v ČR.

Pokud by nějaké téma zajímalo víc, ptej se :)

19/10/2025

Bojíte se vajíček? Pak naprosto zbytečně. Bylo o nich totiž namluveno spoustu lží a nesmyslů.
Nezvedají cholesterol, pokud nemáte velmi vzácnou genetickou poruchu.
Zcela zásadní je jejich kvalita, z dobrých zdrojů se dají jíst vajíčka denně naprosto bez obav.

12/10/2025

Proč někomu bylinky vůbec nefungují? Jak najít tu správnou bylinku pro naše zdraví? A jak to dělá terapeut, z čeho vychází a jaký systém musí umět?

05/10/2025

Máma mě jako kluka vzala k bylináři místo toho, aby mi bezmyšlenkovitě dávala antibiotika. A za to jsem dodnes moc vděčný. Co kdyby to mohl být i příběh vašich dětí?

20/09/2025

Ano, v náhledovém obrázku to vidíte správně - 31.5. 2025 se konal TEDx v Brně, kde jsem vystupoval s tématem bylinek a propojení východní a západní medicíny. Tento výstup, ačkoliv dopředu schválen, však nakonec nebyl "vyhovující" a nebyl oficiálně publikován. Díky pořadatelům akce v Brně jsem však dostal záznam, který publikuju neoficiálně. Sami zvažte, jak moc jsem byl přes čáru, anebo (snad?), že jsem vystoupil velmi střízlivě. A cenzura a agenda proti bylinám je prostě tak obrovská, že to nestačilo :)

Můj cíl je sdílet mé reálné zkušenosti z praxe posledních let a také vhled na přínos propojení východní a západní medicíny. Podívejte se, co jsem na TEDx řekl – ale co oficiálně nezaznělo a bylo cenzurováno.

Ano, v náhledovém obrázku to vidíte správně - 31.5. 2025 se konal TEDx v Brně, kde jsem vystupoval s tématem bylinek a propojení východní a západní medicíny....

06/08/2025

Vstaň a protáhni se!