Jaká je otevírací doba?

Pondělí 08:00 - 18:00 Úterý 08:00 - 18:00 Středa 08:00 - 18:00 Čtvrtek 08:00 - 18:00 Pátek 08:00 - 18:00

Jaroslav Zeman terapie

Domů
česko
Ceske Budejovice
Jaroslav Zeman terapie

Dobrý den, vítám Vás. Má terapie je tvořena tak, aby reflektovala potřeby klienta.

13/11/2025

Dobrý den, ahoj.

Cítíte se zahlceni? Bojíte se budoucnosti? Kritizujete se za to, co už nezvládáte?

Možná právě pro vás je tu kognitivně-behaviorální terapie.

KBT učí pracovat s myšlenkami, které ovlivňují naše emoce a chování.

Pomáhá hledat nové způsoby zvládání nemoci, a hlavně – znovu cítit větší klid, vliv a naději.

💡 V příspěvku najdete příklady, reálný příběh a jednoduché cvičení, které můžete zkusit už dnes.

Zdroje:
Kennerley, H., Westbrook, D. (2016). An Introduction to Cognitive Behaviour Therapy. SAGE Publications

Finlayson, M. (2013). Multiple Sclerosis Rehabilitation: From Impairment to Participation. CRC Press

Nocentini, U. et al. (2021). CBT for MS: a meta-analytic review. Journal of Psychosomatic Research

NICE Guidelines: Cognitive behavioural therapy for anxiety and depression in long-term conditions

12/11/2025

Dobrý den, ahoj.

🧠 Psychoterapie u RS: Proč je důležitá?

Roztroušená skleróza nezasahuje jen tělo. Mění také naše emoce, vztahy, směřování.

Mnozí zažívají úzkost, smutek, ztrátu jistot nebo identity. A právě tady může pomoci psychoterapie – bezpečný prostor pro porozumění, stabilizaci a hledání nových cest.

V tomto příspěvku najdete:
✔️ Vysvětlení, proč je důležité myslet i na psychiku
✔️ Skutečný příběh klientky
✔️ Cvičení na doma, které vás může nasměrovat k větší rovnováze

💬 Sdílej tento post s někým, kdo právě prochází obtížným obdobím. Možná mu pomůže udělat první krok.

Zdroje:
Finlayson, M. (2013). Multiple Sclerosis Rehabilitation: From Impairment to Participation. CRC Press.

Kennerley, H., Westbrook, D. (2016). An Introduction to Cognitive Behaviour Therapy. SAGE Publications.

Kabat-Zinn, J. (2018). Falling Awake. Hachette.

Längle, A., Batthyány, A. (2016). Logotherapy and Existential Analysis. Springer.

Seligman, M. E. P. et al. (1993). Learned Helplessness. Oxford University Press.

11/11/2025

Dobrý den, ahoj.

Mozek se mýlí neustále.

Ne proto, že je slabý, ale protože se snaží chápat víc, než zvládne.

🧠 Kognitivní hygiena znamená dát mu prostor – zastavit, dýchat a podívat se, co se právě děje uvnitř.

Všimnout si, že hodnotíte, je první krok k porozumění.

Zdroje:
Fleming, S. M., & Dolan, R. J. (2012). The neural basis of metacognitive ability. Philosophical Transactions of the Royal Society B, 367(1594), 1338–1349.

Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.

Eagleman, D., & Downar, J. (2015). Brain and Behavior: A Cognitive Neuroscience Perspective. Oxford University Press.

Sapolsky, R. M. (2023). Determined: A Science of Life without Free Will. Penguin Press.

Varela, F. J., Thompson, E., & Rosch, E. (1991). The Embodied Mind: Cognitive Science and Human Experience. MIT Press.

Hezký den, Jarda

11/11/2025

Dobrý den, ahoj.

Rozhodnutí nežerou jen čas.
🧠 Žerou i glukózu, pozornost a empatii.

Když jsme unavení, nehledáme pravdu – hledáme klid.

Proto po dlouhém dni říkáme „je mi to jedno“.

Není. Jen už na to nemáme energii.

Zdroje:
Baumeister, R. F., & Tierney, J. (2011). Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength. Penguin Press.

Danziger, S., Levav, J., & Avnaim-Pesso, L. (2011). Extraneous factors in judicial decisions. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(17), 6889–6892.

Eagleman, D., & Downar, J. (2015). Brain and Behavior: A Cognitive Neuroscience Perspective. Oxford University Press.

Sapolsky, R. M. (2023). Determined: A Science of Life without Free Will. Penguin Press.

Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.

Hezký den, Jarda

05/11/2025

Dobrý den, ahoj.

Největší rozhodnutí, která neděláme, jsou ta, která necháváme být.

🧠 Výchozí předsudek nám šetří energii, ale krade záměr.

Zůstáváme u starého, protože je to známé, ne protože je to správné.

Zeptejte se teď:

„Vybral bych to znovu, kdybych začínal dnes?“

Zdroje:
Samuelson, W., & Zeckhauser, R. (1988). Status quo bias in decision making. Journal of Risk and Uncertainty, 1(1), 7–59.

Thaler, R. H., & Sunstein, C. R. (2008). Nudge: Improving Decisions about Health, Wealth, and Happiness. Yale University Press.

Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.

Eagleman, D., & Downar, J. (2015). Brain and Behavior: A Cognitive Neuroscience Perspective. Oxford University Press.

Sapolsky, R. M. (2023). Determined: A Science of Life without Free Will. Penguin Press.

Hezký den, Jarda

03/11/2025

Dobrý den, ahoj.

Mozek nerozhoduje podle důkazů, ale podle dojmu.

🧠 Stačí úsměv, klidný hlas nebo první věta – a zbytek už jen přizpůsobujeme.

Haló efekt nás nutí vidět lidi buď jako „dokonalé“, nebo „nesympatické“.

Realita je mezi tím.

A tu poznáme až tehdy, když se díváme bez svatozáře.

Zdroje:
Thorndike, E. L. (1920). A constant error in psychological ratings. Journal of Applied Psychology, 4(1), 25–29.

Tversky, A., & Kahneman, D. (1974). Judgment under uncertainty: Heuristics and biases. Science, 185(4157), 1124–1131.

Eagleman, D., & Downar, J. (2015). Brain and Behavior: A Cognitive Neuroscience Perspective. Oxford University Press.

Sapolsky, R. M. (2023). Determined: A Science of Life without Free Will. Penguin Press.

Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.

Hezký den, Jarda

31/10/2025

Dobrý den, ahoj.

Mozek potřebuje pouhé dvě desetiny sekundy, aby si o druhém vytvořil názor.

Zbytek rozhovoru často tráví tím, že se ho snaží potvrdit.

🧠 První dojem není pravda, ale reflex.

A teprve druhý dojem může být opravdu lidský.

Zdroje:
Willis, J., & Todorov, A. (2006). First impressions: Making up your mind after a 100-ms exposure to a face. Psychological Science, 17(7), 592–598.

Todorov, A., et al. (2008). Evaluating faces on trustworthiness after minimal time exposure. Social Cognition, 26(6), 728–741.

Eagleman, D., & Downar, J. (2015). Brain and Behavior: A Cognitive Neuroscience Perspective. Oxford University Press.

Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.

Sapolsky, R. M. (2023). Determined: A Science of Life without Free Will. Penguin Press.

Hezký den, Jarda

31/10/2025

Dobrý den, ahoj.

Posledním trikem, který si uvedeme, jak klamat naše rozhodnutí je efekt jistoty.

Mozek hledá přežití a bezpečí. Pokud ho někdo nabízí a ještě bez práce stane se rychle naivní a důvěřivý.

Náš radar obezřetnosti cingulární kůra se utlumí a prefrontalní kůra tak nemá důvod se zastavit a připočítávat tvrzení.

Děje se nám to všem, zkusme si toho všimnout.

Hezký den, Jarda

Zdroje:
Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.
Cialdini, R. (2006). Influence: The Psychology of Persuasion. HarperCollins.
Eagleman, D., & Downar, J. (2015). Brain and Behavior: A Cognitive Neuroscience Perspective. Oxford University Press.
Sapolsky, R. M. (2023). Determined: A Science of Life without Free Will. Penguin Press.

30/10/2025

Dobrý den, ahoj.

Naše rozhodnutí neurčují fakta, ale příběhy, do kterých je zabalíme.

🧠 Mozek nevěří číslům – věří tónu.
Když změníme rámec, změní se i pocity, které rozhodují.

💬 95 % šance na úspěch zní jinak než 5 % riziko selhání.

Stejný svět, jiná realita.

Zdroje:
Tversky, A., & Kahneman, D. (1981). The framing of decisions and the psychology of choice. Science, 211(4481), 453–458.

Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.

Eagleman, D., & Downar, J. (2015). Brain and Behavior: A Cognitive Neuroscience Perspective. Oxford University Press.

De Martino, B., Kumaran, D., Seymour, B., & Dolan, R. J. (2006). Frames, biases, and rational decision-making in the human brain. Science, 313(5787), 684–687.

Sapolsky, R. M. (2023). Determined: A Science of Life without Free Will. Penguin Press.

Hezký den, Jarda

30/10/2025

Dobrý den, ahoj.

Předposlední ukázkou manipulace s naším rozhodováním je tzv. heuristika dostupnosti.

Naš mozek se často nechá oklamat pod emocionální tíhou posledního okamžiku a přestane být kritický.

Snadno pak převáží silný zážitek nad statistikou nebo kritickým úsudkem.

Nedá se tomu předcházet, ale jde tento jev reflektovat.

Zdroje:
Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.
Cialdini, R. (2006). Influence: The Psychology of Persuasion. HarperCollins.
Eagleman, D., & Downar, J. (2015). Brain and Behavior: A Cognitive Neuroscience Perspective. Oxford University Press.
Sapolsky, R. M. (2023). Determined: A Science of Life without Free Will. Penguin Press.

Hezký den, Jarda

29/10/2025

Dobrý den, ahoj.

Dalším efektem jak manipulovat s naším rozhodnutím je tzv. sociální důkaz (Social proof).

Evolučně záleželo naše přežití na skupině. Proto tak citlivě reagujeme na ostatní lidi.

Pokud se marketingově využije této přirozenosti. Může to vypadat jako nabídka, kterou vyzkoušelo úspěšně XY lidí před Vámi.

Otázky na konkrétní vstupy a výstupy z této skupiny, kdo byli ti lidé, co konkrétně se zlepšilo, jak se to dá využít v běžných životních situací, nás pak dovedou ke konkrétnější představě, nebo uvědomění, že jde jen o nepodložené číslo.

Zdroje:
Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.
Cialdini, R. (2006). Influence: The Psychology of Persuasion. HarperCollins.
Eagleman, D., & Downar, J. (2015). Brain and Behavior: A Cognitive Neuroscience Perspective. Oxford University Press.
Sapolsky, R. M. (2023). Determined: A Science of Life without Free Will. Penguin Press.

Hezký den, Jarda.

28/10/2025

Dobrý den, ahoj.

Dnes se společně podíváme na další trik markeťáků, ale i kognitivního zkreslení, které nás denně ovlivňuje.

Efekt kotvy. Náš mozek pracuje lineárně, pokud nejsme ostražití, nebo s námi informace emočně neladí, automaticky použijeme první informaci jako kotvu. Tedy vztahujeme se k ní a podle této informace měníme a přizpůsobujeme naše další rozhodnutí.

Dalším příkladem může byt tzv. kotvící cena. Záměrně vysoká původní cena, která je přeškrtnutá, my čteme sleva, a tak už nejsme kritičtí k nové ceně, ale rozhodujeme se na základě rozdílu mezi vykonstruovanou cenou například 4 990,- a cenou po slevě 1 990,-.

Zdroje:

Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.

Cialdini, R. (2006). Influence: The Psychology of Persuasion. HarperCollins.

Eagleman, D., & Downar, J. (2015). Brain and Behavior: A Cognitive Neuroscience Perspective. Oxford University Press.

Sapolsky, R. M. (2023). Determined: A Science of Life without Free Will. Penguin Press.

Hezký den, Jarda

Adresa

Senovážné Náměstí 232/9
Ceske Budejovice
37001

Otevírací doba

Pondělí	08:00 - 18:00
Úterý	08:00 - 18:00
Středa	08:00 - 18:00
Čtvrtek	08:00 - 18:00
Pátek	08:00 - 18:00

Internetová stránka

https://linktr.ee/JaroslavZeman

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jaroslav Zeman terapie zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Jaroslav Zeman terapie:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Fyzioterapeut