Jaká je otevírací doba?

Pondělí 08:00 - 18:00 Úterý 08:00 - 18:00 Středa 08:00 - 18:00 Čtvrtek 08:00 - 18:00 Pátek 08:00 - 18:00

Jaroslav Zeman terapie

Domů
česko
Ceske Budejovice
Jaroslav Zeman terapie

Dobrý den, vítám Vás. Má terapie je tvořena tak, aby reflektovala potřeby klienta.

28/11/2025

Dobrý den, ahoj.

💛 Naděje není naivita. Je to vnitřní síla, která pomáhá nést nejistotu a žít dál – i s RS.

Resilience není o tom být „nepřemožitelný“, ale o schopnosti vrátit se do života po těžkém období.

V tomhle závěrečném dílu série najdete:
✔️ co je resilience
✔️ jak vzniká naděje
✔️ proč mají obě vlastnosti léčivý vliv
✔️ příběh z praxe
✔️ cvičení na posílení naděje

Naděje je dovednost. A dá se pěstovat.

Zdroje:
Peterson, Maier, Seligman: Learned Helplessness & Hope Theory

Bourke & Schott (2022): Resilience

Logoterapie – Frankl, Längle

Psychoneuroimmunology (Kusnecov & Anisman)

Finlayson: Multiple Sclerosis Rehabilitation

PubMed: Resilience and Hope in Multiple Sclerosis – systematické review

Hezké dny, Jarda

27/11/2025

Dobrý den, ahoj.

💛 Sebepéče není luxus.

U RS je to jedna z nejdůležitějších forem léčby.

Učí nás chránit energii, respektovat své limity a říkat si o pomoc bez pocitu viny.

V dnešním příspěvku najdete:
✔️ proč je sebepéče zásadní
✔️ proč je těžké nastavovat hranice
✔️ jak mluvit o svých potřebách
✔️ příběh z praxe
✔️ cvičení na plánování energie

Vaše limity nejsou slabost. Jsou kompasem.

Zdroje:
Finlayson, M.: Multiple Sclerosis Rehabilitation

CBT a práce s hranicemi: Kennerley, Westbrook

Pacing a energy management studies PubMed

Kabat-Zinn: Mindfulness-based stress reduction

Psychoneuroimunologie a vliv stresu na únavu (Kusnecov, Anisman)

Hezké dny, Jarda

21/11/2025

Dobrý den, ahoj.

💛 RS neovlivňuje jen tělo – mění i vztahy, komunikaci a dynamiku v rodině.

Dobrá zpráva?
S porozuměním a otevřeností mohou být vztahy dokonce silnější než dřív.

V dnešním příspěvku najdete:
✔️ jak nemoc ovlivňuje vztahy
✔️ co se ve vztazích nejčastěji mění
✔️ jak mluvit o potřebách
✔️ příběh z praxe
✔️ jednoduchý rituál na posílení komunikace

Vztahy nemusí nemoc oslabit. Mohou ji společně unést.

Zdroje:
Bowen M.: systémová teorie rodiny

Finlayson (2013): Multiple Sclerosis Rehabilitation

Kennerley & Westbrook: práce s komunikací v KBT

Psychoneuroimmunology (Kusnecov, Anisman)

Studie o vlivu sociální podpory na průběh RS – PubMed

Párová terapie (Emotionally Focused Therapy – Sue Johnson)

Hezké dny, Jarda

20/11/2025

Dobrý den, ahoj.

💛 Trauma není jen o velkých událostech.

Může vzniknout i z diagnózy, relapsu, bolesti nebo z dlouhodobé nejistoty, kterou RS přináší.

To, jak reagujete, není slabost. Je to reakce vašeho nervového systému.

A s ním se dá pracovat.

V tomto dílu najdete:
✔️ co je trauma v kontextu RS
✔️ co bývá největší zátěží
✔️ jak trauma ovlivňuje mozek a tělo
✔️ příběh z praxe
✔️ jednoduché grounding cvičení

Bezpečí je začátek uzdravení.

Zdroje:
Sebern Fisher: Neurofeedback in the Treatment of Developmental Trauma

Bessel van der Kolk: The Body Keeps the Score

Psychoneuroimmunology (Kusnecov, Anisman)

Finlayson (2013): Multiple Sclerosis Rehabilitation

Studie o posttraumatických reakcích u RS – PubMed

Hezký den, Jarda

19/11/2025

Dobrý den, ahoj.

💛 Emoce u RS mohou být silné, nepředvídatelné – a zcela normální.

Mozek i tělo jsou zatížené nemocí, a proto reagují intenzivněji.

Dobrá zpráva? S emocemi se dá pracovat. Můžeme je chápat, regulovat a využít jako signál, ne jako hrozbu.

V příspěvku najdete:
✔️ proč jsou emoce u RS tak silné
✔️ nejčastější emoční reakce
✔️ jak se propojují s tělem
✔️ příběh z praxe
✔️ jednoduché cvičení na zklidnění nervového systému

Zdroje:
Psychoneuroimmunology (Kusnecov, Anisman, 2013)

Explain Pain – Butler & Moseley

Finlayson (2013): Multiple Sclerosis Rehabilitation

Kabat-Zinn: Mindfulness-Based Stress Reduction

Westbrook, Kennerley: CBT and Emotional Regulation

PubMed: Emotional regulation and MS – systematické review

Hezký den, Jarda

18/11/2025

Dobrý den, ahoj.

🤲 Tělo a psychika jsou propojené víc, než si myslíme.

A při RS to platí dvojnásob.

Tělové přístupy pomáhají znovu najít klid, stabilitu a důvěru v tělo – i když je nemoc mění.

V tomto příspěvku najdete:
✔️ proč je práce s tělem důležitá
✔️ jak RS mění tělesné prožívání
✔️ techniky, které pomáhají
✔️ příběh z praxe
✔️ domácí cvičení pro bezpečný kontakt s tělem

Vaše tělo není váš nepřítel. Je to váš spojenec – jen potřebuje jiný druh pozornosti.

Zdroje:
Feldenkrais, M.: Awareness Through Movement

Bassøe Gjelsvik, B.: The Bobath Concept in Adult Neurology

Explain Pain – Butler & Moseley

Finlayson, M. (2013): Multiple Sclerosis Rehabilitation

Fisher, S. (2014): Neurofeedback and trauma (kapitoly o somatické regulaci)

Studie o somatické práci a RS (MBSR, body-awareness, movement retraining)

Hezké dny, Jarda

17/11/2025

Dobrý den, ahoj.

RS může otřást jistotami, rolemi i identitou.

Logoterapie pomáhá hledat orientaci tam, kde se zdá, že ji člověk ztratil.

Učí, že smysl se dá najít i tehdy, když okolnosti nejsou v naší moci – a že hodnota člověka není závislá na výkonu.

V příspěvku najdete:
✔️ principy logoterapie
✔️ jak pomáhá při RS
✔️ příběh z praxe
✔️ cvičení pro domácí hledání smyslu

Smysl není luxus. Je to jeden z nejsilnějších léčivých zdrojů, které máme.

Zdroje:

Viktor E. Frankl: Man’s Search for Meaning

Längle, A.: Existential Analysis

Längle & Wurm (2016): Living Your Own Life

Finlayson, M. (2013): Multiple Sclerosis Rehabilitation

PubMed studie o logoterapii u chronických onemocnění (existenciální intervence, resilience, hodnoty)

Hezký den, Jarda

14/11/2025

Dobrý den, ahoj.

Mindfulness není meditace „pro vyvolené“.

Je to praktická dovednost, která může pomoci zvládat únavu, bolest, úzkost i nepředvídatelnost každodenního života s RS.

V tomto příspěvku najdete:
✔️ Co je mindfulness a jak funguje
✔️ Proč je užitečná speciálně u RS
✔️ Skutečný příběh klientky
✔️ Jednoduché cvičení, které zvládnete kdykoliv

Zkuste si udělat minutu jen pro sebe. Někdy stačí opravdu málo.

Hezký den, Jarda

Zdroje:
Kabat-Zinn, J. Full Catastrophe Living

Grossman et al., Mindfulness training for MS – Journal of Psychosomatic Research

Finlayson, M. (2013). Multiple Sclerosis Rehabilitation

Explain Pain – Butler & Moseley

Publikace o neuropsychologii a regulaci stresu u RS (PubMed review articles)

13/11/2025

Dobrý den, ahoj.

Cítíte se zahlceni? Bojíte se budoucnosti? Kritizujete se za to, co už nezvládáte?

Možná právě pro vás je tu kognitivně-behaviorální terapie.

KBT učí pracovat s myšlenkami, které ovlivňují naše emoce a chování.

Pomáhá hledat nové způsoby zvládání nemoci, a hlavně – znovu cítit větší klid, vliv a naději.

💡 V příspěvku najdete příklady, reálný příběh a jednoduché cvičení, které můžete zkusit už dnes.

Zdroje:
Kennerley, H., Westbrook, D. (2016). An Introduction to Cognitive Behaviour Therapy. SAGE Publications

Finlayson, M. (2013). Multiple Sclerosis Rehabilitation: From Impairment to Participation. CRC Press

Nocentini, U. et al. (2021). CBT for MS: a meta-analytic review. Journal of Psychosomatic Research

NICE Guidelines: Cognitive behavioural therapy for anxiety and depression in long-term conditions

12/11/2025

Dobrý den, ahoj.

🧠 Psychoterapie u RS: Proč je důležitá?

Roztroušená skleróza nezasahuje jen tělo. Mění také naše emoce, vztahy, směřování.

Mnozí zažívají úzkost, smutek, ztrátu jistot nebo identity. A právě tady může pomoci psychoterapie – bezpečný prostor pro porozumění, stabilizaci a hledání nových cest.

V tomto příspěvku najdete:
✔️ Vysvětlení, proč je důležité myslet i na psychiku
✔️ Skutečný příběh klientky
✔️ Cvičení na doma, které vás může nasměrovat k větší rovnováze

💬 Sdílej tento post s někým, kdo právě prochází obtížným obdobím. Možná mu pomůže udělat první krok.

Zdroje:
Finlayson, M. (2013). Multiple Sclerosis Rehabilitation: From Impairment to Participation. CRC Press.

Kennerley, H., Westbrook, D. (2016). An Introduction to Cognitive Behaviour Therapy. SAGE Publications.

Kabat-Zinn, J. (2018). Falling Awake. Hachette.

Längle, A., Batthyány, A. (2016). Logotherapy and Existential Analysis. Springer.

Seligman, M. E. P. et al. (1993). Learned Helplessness. Oxford University Press.

11/11/2025

Dobrý den, ahoj.

Mozek se mýlí neustále.

Ne proto, že je slabý, ale protože se snaží chápat víc, než zvládne.

🧠 Kognitivní hygiena znamená dát mu prostor – zastavit, dýchat a podívat se, co se právě děje uvnitř.

Všimnout si, že hodnotíte, je první krok k porozumění.

Zdroje:
Fleming, S. M., & Dolan, R. J. (2012). The neural basis of metacognitive ability. Philosophical Transactions of the Royal Society B, 367(1594), 1338–1349.

Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.

Eagleman, D., & Downar, J. (2015). Brain and Behavior: A Cognitive Neuroscience Perspective. Oxford University Press.

Sapolsky, R. M. (2023). Determined: A Science of Life without Free Will. Penguin Press.

Varela, F. J., Thompson, E., & Rosch, E. (1991). The Embodied Mind: Cognitive Science and Human Experience. MIT Press.

Hezký den, Jarda

11/11/2025

Dobrý den, ahoj.

Rozhodnutí nežerou jen čas.
🧠 Žerou i glukózu, pozornost a empatii.

Když jsme unavení, nehledáme pravdu – hledáme klid.

Proto po dlouhém dni říkáme „je mi to jedno“.

Není. Jen už na to nemáme energii.

Zdroje:
Baumeister, R. F., & Tierney, J. (2011). Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength. Penguin Press.

Danziger, S., Levav, J., & Avnaim-Pesso, L. (2011). Extraneous factors in judicial decisions. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(17), 6889–6892.

Eagleman, D., & Downar, J. (2015). Brain and Behavior: A Cognitive Neuroscience Perspective. Oxford University Press.

Sapolsky, R. M. (2023). Determined: A Science of Life without Free Will. Penguin Press.

Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.

Hezký den, Jarda

Adresa

Senovážné Náměstí 232/9
Ceske Budejovice
37001

Otevírací doba

Pondělí	08:00 - 18:00
Úterý	08:00 - 18:00
Středa	08:00 - 18:00
Čtvrtek	08:00 - 18:00
Pátek	08:00 - 18:00

Internetová stránka

https://linktr.ee/JaroslavZeman

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jaroslav Zeman terapie zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Jaroslav Zeman terapie:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Fyzioterapeut