07/10/2025
Chcete se dozvědět více o fungování mysli a o tom, jak můžete vést produktivnější a šťastnější život bez stresu, úzkosti, strachu a emocí, které se vymkly kontrole? Zapište se do jednoho z našich kurzů.
1. KURZ BUDDHISTICKÁ PSYCHOLOGIE (1-2. Listopad)
Meditace jako nástroj pro zvládání stresu, úzkosti a negativních emocí
1.–2. listopad 2025 | České Budějovice
Cítíte napětí, úzkost, vnitřní neklid, jste zahlcení myšlenkami nebo jen hledáte větší klid a radost v každodenním životě? Srdečně vás zvu na víkendový kurz, který může být krásným a velmi užitečným krokem ke změně.
Společně se ponoříme do jednoduché, ale hluboké praxe meditace, podíváme se na to, jak funguje naše mysl, a naučíme se způsoby, jak s ní laskavě pracovat, abychom mohli žít s větším nadhledem, vnitřním klidem a soucitem – k sobě i ostatním.
Na kurzu budeme praktikovat:
• vedené meditace (včetně nahrávek na doma)
• metody zvládání stresu, úzkosti, smutku i podrážděnosti
• pochopení, proč se v mysli děje to, co se děje a jak s tím nenásilně pracovat
• vděčnost, odpuštění, soucit a schopnost „nechat věci být“
Kurz vychází z více než 2500 let staré buddhistické psychologie, ale není náboženský – je praktický, lidský a přístupný všem.
Vhodný i pro úplné začátečníky.
Detaily:
Kdy: 1.–2. listopad 2025
Čas: 9:00–12:00 a 13:00–16:00 (sobota a neděli)
Kde: Shanti studio, Senovážné náměstí 13, České Budějovice
Cena: 3.900 Kč
Lektor: Dr. Frank Navratil
Přihlášky: https://form.jotform.com/252253194513352
Info/dotazy: shantistudio@email.cz
Facebook: https://fb.me/e/a5JyHs8PQ
________________________________________
Pokud cítíte, že je čas udělat něco pro svou mysl i srdce, moc rád vás na kurzu přivítám.
Pojďme se společně na chvíli zastavit a nadechnout.
Místa jsou omezená – pokud vás to oslovilo, rezervujte si místo.
Těším se na vás.
Frank
2. ÚVOD DO MEDITACE A VŠÍMAVOSTI PRO ZAČÁTEČNÍKY (7. Prosinec)
Jeden den, který vám může přinést klid – a možná i delší život
Cítíte se často ve stresu, napětí nebo unavení?
Meditace už dávno není jen duchovní praxe – doporučují ji i lékaři a neurovědci po celém světě. Stačí jediný den, abyste na vlastní kůži zažili, jak může meditace přinést více klidu, energie a radosti do vašeho každodenního života.
Vědecké studie potvrzují, že pravidelná meditace:
• zvětšuje šedou hmotu mozkovou, čímž podporuje paměť, kreativitu a schopnost soustředění,
• snižuje riziko Alzheimerovy choroby a dalších onemocnění mozku,
• posiluje imunitu, zlepšuje náladu a pomáhá zvládat stres,
• a podle nejnovějších výzkumů může zpomalovat stárnutí na buněčné úrovni tím, že prodlužuje telomery – ochranné koncovky našich chromozomů.
Díky tomu se můžete cítit mladší, mít více energie – a dokonce i vypadat mladší.
V našem jednodenním workshopu pro úplné začátečníky:
• Naučíte se zklidnit mysl během několika minut, i když jste nikdy předtím nemeditovali
• Objevíte jednoduché techniky pro lepší soustředění, spánek a vnitřní rovnováhu
• Získáte nástroje, jak zvládat stres a úzkost, aby vás nepohlcovaly
• Vyzkoušíte si krátkou rutinu, kterou snadno začleníte i do nejrušnějších dnů
Co si odnesete:
• Praktické techniky, které využijete kdykoli a kdekoli
• Schopnost zůstat klidnější i v náročných situacích
• Více energie, lepší náladu a novou inspiraci do života
Datum: 7. 12. 2025
Čas: 9:00 – 16:00
Místo: Ájurvédské studio Shanti, Senovážné náměstí 13, České Budějovice
Cena: 1 500 Kč
Kapacita je omezená – rezervujte si místo včas!
Lektor: Dr. Frank Navrátil (autor "Jak trénovat mysl k odhalování a prožívání štěstí, které máme uvnitř")
Přihlášky: https://form.jotform.com/252253194513352
Dotazy a informace: shantistudio@email.cz
Facebook: https://fb.me/e/jEIpTYcim
