29/11/2025
❄️ Zimní stagnace Qi
Proč tělo, svaly,. klouby i mysl tuhnou a jak znovu rozhýbat vnitřní proudění – podle TČM
🌬️ V zimě se svět zanoří do ticha.
Listy přestanou šeptat a i řeky se učí být trpělivé.
A právě tehdy si tělo všimne toho, co jindy přehlížíme –
každé malé napětí, každý nevyslovený pocit, každé zadržení dechu.
Zima nás nebrzdí. Ona nám jen ukazuje, kde jsme zatuhli sami…
🧊 Proč v zimě stagnuje Qi
V TČM je zima obdobím Vody – chladu, hloubky, klidu a pomalejšího proudění.
Když chlad proniká do těla nebo když my sami zpomalíme více, než je přirozené, energie Qi začíná:
• tuhnout v kloubech,
• zpomalovat trávení,
• oslabovat vůli (Zhi),
• zvyšovat napětí a únavu,
• zastavovat přirozený tok emocí.
Výsledek?
Cítíme se unavení, roztěkaní, bez motivace a zároveň vnitřně napjatí.
🔍 Signály, že Qi stagnuje
• pocit tíhy v těle
• studené ruce a nohy
• ranní ztuhlost
• chybějící radost či inspirace
• podrážděnost bez důvodu
• pocity „zaseknutí v životě“
• zhoršené trávení nebo napětí v břiše
Zima to nevyvolává – jen odkrývá.
🔥 Jak znovu rozhýbat Qi v zimě – taoisticky, jemně a vědomě
1) Krátké prohřátí Ming Menu
Polož dlaně na bedra (oblast ledvin).
Pomalu zahřívej místo třením a hlubokým dechem.
Tento bod je „brána života“ – když se oteplí, oteplí se i tvá vůle.
2) Zimní „rozvlnění“ páteře
Postav se do širšího postoje.
S nádechem jemně vlníš páteří dopředu, s výdechem dozadu.
Stačí tři minuty.
Tím probouzíš jak Jin, tak Jang – a Qi se uvolňuje bez násilí.
3) Miska na břiše
Položíš ruce na spodní Dantian.
Vnímáš teplo, které se vrací.
Ticho břicha je klíčem k tichu myšlenek.
4) Denní mikropohyb
Každé dvě hodiny krátce rozhýbej tělo:
kroužení ramen, boků, zápěstí.
Zima nenávidí stagnaci – reaguje na malé, pravidelné impulzy.
5) Teplo vztahů & teplo jídla
Teplá strava, pomalé vaření, polévky, zázvor, skořice.
A hlavně: člověk, s nímž se cítíš uvolněně, je také léčivý oheň.
🌟 „Když tělo zatuhne, duše šeptá: vrať se k pohybu, který je jemný jako dech a přirozený jako zima.“
Přijďte si odpočinout, načerpat sílu a energii,
pořiďte sobě není svým blízkým úlevu v podobě péče o tělo u mně. 🧘🏼♀️🪷🎁🎄
Objednávejte se zde nebo volejte.
www.peceovasetelo.webnode.cz
📞 602491406