https://www.facebook.com/333811416474193/

Klára Šafková: S láskou k tělu i duši

Domů
česko
Ceske Budejovice
Klára Šafková: S láskou k tělu i duši

Navracení těla i duše do rovnováhy, s lehkostí a radostí, s inspirací v přírodě

25/08/2024

Letos se jí u mě daří. ♥️ Nejvíc miluju, když o ní na terase náhodou zavadím a ona se rozvoní.
BAZALKA, skvělá nejen pro svou chuť a vůni.☺️

Tahle bylinka snižuje nadýmání a křeče, při kašli napomáhá k odhleňování. Zvyšuje chuť k jídlu a je vhodnou bylinkou při nespavosti nebo migrénách. Při kojení podporuje tvorbu mateřského mléka.
Navíc má uklidňující účinky a navodí dobrou náladu.

Pěstuješ si svoje bylinky? Která je tvá NEJ? 😍

13/08/2024

Mach a Šebestová. Bob a bobek. Pat a Mat. 🫶🏼
Jeden bez druhého nedokážou ani z poloviny tolik, jako když se spojí a spolupracují. 🤝
Stejně jako omega3 s vitamíny a minerály. 💪🏼
Omega3 pomáhají transportovat důležité vitamíny rozpustné v tucích. 🚀 Vitamíny a minerály podporují přeměnu omeg.🔋
Win-win spolupráce. ⚖️
Zajímá tě, jestli spolupráce v tvým těle funguje?
Napiš si o test 🧪

28/07/2024

Tahle fotka vznikla neplánovaně na přání mojí Ninušky.♥️
Přiznávám, že ani zdaleka bych se nenominovala na „matku roku“. 🙈
Díky tomuhle momentu mi ale došlo, že každý den ukazuju svým dětem, jak důležitý je pečovat o svoje tělo. Aby bylo zdravé a silné.💪🏼 Měním jejich pohled na to, jak pěstovat imunitu, pohybem i výživou.🌱

To, co mi takhle úžasná spolupráce přináší, má obrovský smysl. Je to jednoduchý. Když ti na někom opravdu záleží, chceš pro něj to nejlepší. Jako Ninuška pro medvídka, jako já pro svoje nejbližší. ♥️
Čím inspiruješ ty?

14/07/2024

Když se procházím po lese, nepřestává mě udivovat jeho různorodost a dokonalost. Les si poradí po vichřici i ohni a sám se obnoví. Stejně dokonalá jsou naše střeva. Pokud je krmíme tím, co potřebují, obnoví se a začnou vracet tělu i mysli zdraví.

Pokud tě trápí ekzém, padání vlasů, křehké nehty, špatné nálady nebo různé střední potíže, tohle je jeden článek skládačky, který ti může pomoci 👍🏼

11/07/2024

Cuketová sezóna je tady 😊
Jaký recept je tvůj NEJ? 🌱

Dávám cuketu teď všude, kam to jen jde, do sladkých i slaných receptů. Je lehce stravitelná a bohatá obsah vápníku, hořčíku, železa, vitaminů skupiny B a vitaminu A a C.
Používám ji jako přísadu do buchet, bramboráků, placiček a polévek.
A taky z ní dělám špagety. 🙂 Dají se jíst syrové nebo lehce orestované. Stačí přidat sugo a kvalitní bílkovinu. 🔝 Skvělé jídlo hotové za pár minut. 😊

02/07/2024

Příprava na podzimní virózy? Začni s ní TEĎ. Právě teď je ten správný čas, není na co čekat. Protože minimálně 1️⃣2️⃣0️⃣ dní trvá než se tělo dostane do rovnováhy.
🔮 Křišťálovou kouli nepotřebuješ. Už nehádej, testuj.
Spoj se se mnou a díky BalanceTestu společně zjistíme, co tvé buňky potřebují. Kontrolním testem za 120 dnů ověříme zlepšení.
Já už výsledky obou svých testů mám, rozdíl je obrovský, nejen v číslech. 🎉 33:1 ➡️ 3,9:1

30/06/2024

Kamarádíš s celerem? Lidi ho buď nesnáší nebo milují. Jsem ve druhé skupině, miluju jeho vůni.❤️ Zatím se mi nepodařilo ho na zahrádce vypěstovat, tak očichávám ty v obchodech. 🙈
Příčinou té úžasné vůně jsou éterické oleje, které obsahuje a které mají antibakteriální a antimykotické působení. Celer snižuje hladinu cukru v krvi a krevní tlak. Obsahuje vitamin C, B i další důležité látky jako draslík, hořčík, chrom, vápník, zinek a jód. Navíc ho už staří Egypťané a Římané užívali jako přírodní afrodisiakum. 😊
Jak ho zpracovat? Nejradši ho zpracovávám syrový a dělám z něj salát. Do nahrubo nastrouhaného celeru přidám cibulku na proužky, nastrouhanou mrkev, kyselé okurky a přidám trochu láku spolu s umeoctem. Dochutím solí, pepřem a přidám 2 lžíce vegan majonézy. Salát nechávám uležet, pustí spoustu šťávy a chutě se krásně spojí.

26/05/2024

Učili nás, že největším orgánem lidského těla je kůže. Možná je to jinak. Když rozložíš tenké střevo dospělého člověka, dostaneš se díky klkům a mikroklkům v nich na neuvěřitelných 300m2.

V minulém příspěvku jsem zmínila vlákninu. Proč si hlídat její dostatek ve stravě? Proč jsou 💩💩 ukazatelem našeho zdraví?

Vláknina je kartáč střev. Odnese ze střeva to, co nepotřebujeme, srovnává průjem i zácpu, reguluje hladinu krevního cukru. Kromě toho, že zasytí, je prevencí vzniku nemocí nejen tlustého střeva.

Když je vlákniny málo a jíme průmyslově zpracované potraviny, má to obrovský vliv na střevní mikrobiom a celé tělo – těžko by se našel orgán, na který střeva nemají vliv, jsou doslova naším druhým mozkem, řídí spoustu procesů v těle i v hlavě.

Ujíst doporučených 30-50g různých druhů vlákniny denně není jen tak. A různorodost je základ úspěchu – jeden druh vlákniny nikoho nespasí. Ani na rostlinné stravě někdy tělu nedokážu dát všechno. Pomáhám si osmi složkovou přírodní vlákninou Zinobiotic, je pohlazením pro moje střeva. Buď ji rozmíchám ve vodě nebo přimíchám do jídla. Třeba do pomazánky z fazolí nebo čočky a mám komplexní zdroj vlákniny.
Chceš v dalším příspěvku tip, jak ji připravit?

19/05/2024

Není pochyb o tom, že kvašené zelí je pro naše tělo přírodním lékem. Používám ho ráda do polévek, placiček i štrůdlů. Přes léto ho miluju čerstvé, v salátech. Dneska přidávám inspiraci na dva z nich.🥬
Salát Coleslaw je klasika. Přidávám do něj kromě rostlinné majonézy taky trochu rostlinné smetany a na kostičky nakrájené jablko - dodá salátu víc šťavnatosti.🍎
Díky Lenka Šimečková jsem objevila úžasný křenový salát s koprem, který je trochu pálivý a taky se skvěle hodí k čemukoliv, co si hodíte na gril. Potřebujete na něj jen zelí, sůl, olej, cukr, křen, cibuli a kopr. A čas připravit ho den před podáváním, aby byl dostatečně uleželý.👍
Zelí je plné vitamínu C, E a kyseliny listové. Obsahuje i hodně vápníku a hořčíku a má 2,5 g vlákniny na 100g. Dostatek vlákniny je pro zdraví nesmírně důležitý, ale o tom až příště.

Inspiruj se a poděl se o tvůj oblíbený zelný recept 😊🙏🏼

16/05/2024

Strava zásadně ovlivňuje tělo každého z nás. Jenže život není vždycky o fyzičnu, a proto je fajn sytit i duši. Třeba jen změnou rutiny nebo darem pro sebe samu. Darem, který dokáže změnit obyčejný den ve svátek. 💐
Včera se mi z kadeřnictví nechtělo vracet domů. Cítila jsem, že potřebuju změnu, dobít se, udělat něco jinak. Stačilo zavolat kolegyni a byl z toho dokonalý půlden kavárenského home office. Zvládly jsme toho i přes naše tlachání víc než běžně v kanceláři. 🥂
Dnes jsem v darech pro sebe pokračovala. Po práci jsem odjela za město a užívala si společnost labutí a větru ve vlasech, narušovala rande kachen a kačerů a nečekaně jsem ochutnávala první jahody. Jenom já, tady a teď. 🍓
A posílám nahoru otázku, jakým nádherným darem pro mě bude zítřek? 🌟
Jak se dobíjíš, abys mohl/a žít tvůj život v lehkosti a měl/a stále z čeho brát?
Když dáš sám/sama sobě prioritu, přinese to ovoce.

12/05/2024

Znáš quinou❓
Quinoa neboli merlík chilský je přirozeně bezlepková pseudoobilovina. Nejznámější je bílá odrůda, ale chuťově výraznější je červená a černá. Ráda mixuju všechny 3 druhy dohromady nejen pro jejich barevnost i chuť, která je u každé odrůdy jiná. Překvapilo mě, že existuje až 100 druhů.

Proč quinou zařadit do jídelníčku? Má vysoký obsah vlákniny, nízký glykemický index a spoustu živin zásadních pro naše zdraví jako mangan, železo, hořčík, draslík. Obsahuje tělu prospěšnou kyselinu olejovou a alfa-linolenovou a je bohatá na antioxidanty.

Je spousta možností, jak quinou upravit. Kdo rád snídá sladké, může z quinoy připravit kaši a doplnit ji ovocem a ořechy. U mě vede salát, kdy uvařenou quinou smíchám se zeleninou (okurka, paprika, rajče, cibulka,..), dochutím umeoctem, pepřem a olivovým olejem. Je to rychlá zdravá příloha k čemukoliv.

Co z quinoy vyzkoušíš? Jak ji upravuješ pokud už v tvém jídelníčku je?

12/05/2024

Už pár let si nekupuju tělové krémy. Proč❓
Zjistila jsem, že si je snadno vytvořím doma - za pár korun. Ze začátku jsem používala jen bambucké máslo a jemný mandlový olej. Poslední várka byla ve znamení čokolády. Přidala jsem k základním ingrediencím avokádový a makový olej, kakaové a mangové máslo a 100% čokoládu. 🍫
Aby se krém hezky vstřebal a kůže nezůstala mastná, používám ho hned po sprše na mokré tělo.
Víš, jak můžeš ovlivnit zdraví své pokožky nejen zvenku, ale i zevnitř? Co všechno děláš pro to, aby byla krásná a zdravá?

Adresa

Ceske Budejovice

Internetová stránka

facebook.com

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Klára Šafková: S láskou k tělu i duši zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Klára Šafková: S láskou k tělu i duši:

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Web o zdraví a životním stylu