Harmeni Čchi-kung

08/12/2025

🌬️ PRANICKÉ LÉČENÍ STŘEV – KDYŽ DECH LÉČÍ BŘICHO
Střeva reagují na energii stejně silně jako na jídlo. A někdy i silněji.

Pranické léčení není o mystických rituálech – je o tom, že **dech nese léčivou sílu**, kterou dokáže probudit tělo k samoléčení. Břicho je energeticky nejcitlivější místo těla. Proto když správně dýcháme, střeva začnou fungovat jinak.

Ve východní medicíně se věří, že střeva jsou centrem **"hara"** – životní síly. Když je tato energie zablokovaná stresem, strachem nebo napětím, střeva přestávají fungovat přirozeně. Doslova se "zadrhnou".

🌀 **Jak pranické léčení funguje na střeva**

Každý nádech přináší do těla nejen kyslík, ale i **pranu – životní energii**. Každý výdech odnáší nejen oxid uhličitý, ale i **emocionální toxiny**, které se usazují v břiše.

Když se naučíš dýchat přímo do břicha, začneš:
• **masírovat střeva zevnitř** – bránice se pohybuje a jemně stimuluje trávení
• **aktivovat nervus vagus** – hlavní nerv, který řídí klidové procesy těla
• **rozhýbávat zaseknuté emoce** – dech uvolňuje to, co se v břiše "zakouslo"
• **obnovovat přirozený tok energie** – střeva se vrací do své přirozenosti

Břicho má vlastní inteligenci. Potřebuje jen správný impulz k probuzení.

🫁 **Základní pranická technika pro střeva**

**Aktivní dýchání do břicha:**
Položit ruku na břicho, druhou na hruď. Dýchat tak, aby se pohybovala jen ta spodní. Na nádech břicho vyduť, na výdech lehce vtáhni. Déle výdech než nádech.

**Energetické čištění:**
Představ si, jak každý nádech přináší zlaté světlo přímo do střev. Každý výdech odnáší temnou, hustou energii – všechen strach, vztek a napětí, které se tam ukrývá.

**Uzdravující vibrace:**
Při výdechu jemně brum nebo vydávej zvuk "AH" – vibrace masírují střeva zevnitř a rozpouštějí emocionální bloky.

💫 **Pokročilé pranické techniky pro hlubší léčení**

**Dýchání s pohybem:**
Při nádechu zvedni paže, při výdechu je spusť a současně se předkloň – masáž střev pohybem.

**Energetické umývání:**
Představ si, jak tvé ruce září teplým světlem. Polož je na břicho a postupně je pohybuj po celé oblasti – cítíš, jak se energie uvolňuje.

**Pranické napojení:**
Při meditaci se napoj na energii země skrz nohy a energii nebe skrz temeno. Nech je splynout v břiše – to je místo, kde se rodí tvá životní síla.

🌱 **Kdy a jak pranické léčení aplikovat**

**Ráno na lačno** – 5-10 minut aktivního dýchání nastavuje střeva na celý den

**Po jídle** – jemné dýchání podporuje trávení a zabraňuje nafukování

**Večer před spánkem** – uvolňuje nahromadělé napětí a připravuje tělo na regeneraci

**Během stresu** – okamžitě zklidňuje nervový systém a zastavuje škodlivé procesy

Střeva se učí z tvého dechu. Čím pravidelněji s nimi takto komunikuješ, tím lépe ti rozumějí.

✨ **Proč to funguje lépe než čekáš**

Pranické léčení není placebo. Je to přímá komunikace s autonomním nervovým systémem přes dech. Když začneš dýchat vědomě, říkáš tělu: **"Teď je bezpečno. Můžeš se uzdravovat."**

A střeva ti odpovědí.

Tělo ví, jak se léčit. Potřebuje jen tvou pozornost a správný dech. ❤️

07/12/2025

05/12/2025

❄️ ZIMA A SLANÁ CHUŤ – MOUDROST VODY PODLE TČM 🌊🧂💙

Tradiční čínská medicína vnímá chuť jako nástroj, kterým můžeme vědomě ovlivňovat zdraví a energetickou rovnováhu těla. Každá z pěti základních chutí 🍚 🍋🌶️🧂🍫 působí na jiné orgány i emoce – a slaná je tou, která vládne zimě, hloubce a tichu. Je spojena s elementem Vody, orgány ledvin a močového měchýře, s odvahou, tichou silou a schopností uchovávat životní energii.

☯️ Slaná chuť má jinovou povahu – ochlazuje, směřuje energii dovnitř a dolů, zvlhčuje suchost, změkčuje zatvrdliny, rozpouští hleny a pomáhá uvolňovat to, co je v těle příliš stažené. 🍥⬇️ Její účinek zasahuje hluboko: používá se při zácpě, zlepšuje trávení, detoxikuje, podporuje vyprázdnění střev a dokonce může pomoci i vyvolat zvracení, pokud je to potřeba (například při otravách).

🧂Slaná chuť ale umí i čistit – jako kloktadlo pomáhá při bolestech v krku, zklidňuje horkost,🔥 zmírňuje vyrážky a akné. Neutralizuje toxiny, zvyšuje chuť k jídlu a jemně podporuje slezinu a žaludek, které jsou za trávení zodpovědné. 💦💆‍♀️

💙 Ledviny – kořen života
Ledviny jsou v TČM vnímány jako „baterie těla“, zásobník životní esence ťing, sídlo vůle a odvahy. Slaná chuť do nich přímo vstupuje a vyživuje je – pokud to s ní nepřeženeme. V přirozeném množství pomáhá posílit kosti, klouby, mozek, paměť i koncentraci.

🧂Slaná chuť zvlhčuje a uklidňuje vyhublé, nervózní, vysušené jedince, kteří mají málo jin. Naopak lidé obézní, letargičtí, s otoky nebo výraznou vlhkostí musí být se solí velmi opatrní. U nich může nadbytek soli zhoršovat stagnaci a zadržování vody.
A pozor – i když je slaná chuť jinová, přílišná konzumace paradoxně vytváří jang: tělo tvrdne, přesušuje se a může docházet až k demineralizaci kostí. Neijing jasně říká:

👉 „Nejezte příliš mnoho soli při onemocnění krve.“

🍲 Zimní výživa – síla tepla, pomalosti a vývarů
Zima je období, kdy tělo potřebuje šetřit silami, chránit teplo a vyživovat hloubku. 🔥❄️ Strava by proto měla být:
• teplá, pomalu vařená
• výživná
• lehce slaná
• posilující jang i jin podle typu člověka

🐑 Pro prázdnotu jangu (zimomřiví, bledí, unavení)
Vyhýbat se chladu a nepravidelnostem. Pomáhá:
🍲 dlouho tažené vývary (8–48 h), 🍠 kořenová zelenina,🎃 dýně hokkaido, 🐑 jehněčí, kuřecí, skopové, 🔥 pečené nákypy, tempeh se zázvorem, 🥣 fermentované potraviny – miso, kysané zelí.

Pro prázdnotu jinu (suchost, horkost, nespavost)
Vyživování esence ledvin:
🌊 mořské řasy, 🐟 tučné ryby, losos, sardinky, pstruh, 🫘 černé fazole, adzuki, červené fazolky, ✨ kaviár, měkkýši.

🧂 Jak správně jíst slanou chuť
Nejde jen o sůl jako takovou. Nejlepší jsou přirozené zdroje, které obsahují minerály a nezatěžují tělo:
🌿 mořské řasy – kombu, wakame, nori, dulse,🍜 miso, tamari, sójová omáčka, 🥬 nakládaná zelenina, 🌰 gomasio (sezamová sůl) 🐟 ryby a mořské plody, 🫘 luštěniny, zejména ty „vypadající jako ledviny“
👉Mořské řasy jsou dokonce prevencí proti blokádám, čistí tělo a podporují lymfu – proto se v TČM tak cení. 💚

Pozor však na: 🚫 uzeniny, 🚫 polotovary, 🚫 konzervy,🚫 průmyslově slané potraviny.
Ty podporují vlhkost, zatěžují ledviny a narušují metabolismus tekutin.

❤️ Koření zimy
Aby slaná chuť nebyla příliš chladná, pomáhá ji vyvážit vonným zimním kořením:
🌿 anýz, skořice, hřebíček, vanilka, jamajské koření…
Podporují pohyb čchi, která má v zimě tendenci stagnovat, a dodají jídlu příjemné teplo. ☕🔥

💙 Zimní moudrost
Zima nás vede k tomu zastavit se, vyživit své kořeny a uložit sílu do hlubin. Slaná chuť je jejím symbolem – pomáhá nám zvlhčit, uvolnit, vyživit a najít pevnost, která nevzniká z výkonu, ale z klidu. 🌊❄️🧂
Když se naučíme se solí zacházet vědomě, stává se léčivou. Když to přeženeme, stává se zátěží. Stejně jako zima – může být krásná, nebo tvrdá.

💙 Naslouchejte rytmu zimy 💙 Naslouchejte svému tělu a dopřejte mu slanou chuť v té správné míře.

29/11/2025

Tlusté střevo: „Vypínač detoxikace“ vašeho těla!

Dráha tlustého střeva (Shou Yang Ming Da Chang Jing) je jednou z dvanácti hlavních meridiánů v těle. Lze ji přirovat k „čističi“ našich střev, který tiše zajišťuje transport a vylučování zbytků potravy. Mnoho lidí však dnes sedí celé dny, nehýbe se, neustále jí jídlo s sebou a pije sladké čaje. Pokud se potýkáte se zácpou, nevzhlednou pletí nebo tukem na břiše, příčina může být právě v zablokování této dráhy!

Dnes vás naučíme několik jednoduchých metod. Stačí 5 minut denně, aktivujete činnost střev, snadno vyloučíte odpad z těla a získáte přirozeně zářivou pleť!

Podle tradiční čínské medicíny je doba Yin Shi (5.–7. hodina ráno) obdobím, kdy je dráha tlustého střeva nejaktivnější. V tuto dobu síla Yang v přírodě stoupá a peristaltika (pohyb) tlustého střeva je také nejintenzivnější. Je to tedy nejvhodnější čas pro vylučování odpadních látek z těla. Mnoho lidí má proto v tuto dobu přirozený pocit potřeby vyprázdnit se.

Co se stane, když je dráha tlustého střeva zablokovaná?

Představte si to jako dopravní zácpu na hlavní silnici města. Odpad nemůže ven a v těle způsobí problémy:

1. Dopravní zácpa ve střevech: Nejviditelnějším projevem je zácpa, hromadění stolice a nafouklé břicho.

2. Problémy s pletí: Pokud toxiny nemohou ven přirozenou cestou, hledají si „cestu ven“ přes pleť. Ta je pak matná, zažloutlá a mohou se objevit vyrážky nebo akné (zejména po stranách nosu a kolem úst).

3. Zápach z úst: Zapáchající plyny ze střev stoupají vzhůru a způsobují nepříjemný dech.

4. Potíže s rameny a pažemi: Dráha tlustého střeva vede po vnější straně paže a přes rameno. Pokud je neprůchodná, může způsobovat ztuhlost ramen a bolesti paží.

------

3 kroky pro „VELKÝ ÚKLID“ dráhy tlustého střeva

První krok: Poklepávejte na paži a pročišťujte meridián

Toto je nejpřímější a nejúčinnější metoda. Dráha tlustého střeva začíná na špičce ukazováčku (bod Shangyang), vede po vnější straně paže nahoru, přes rameno, až k bodu Yingxiang po straně nosu.

Jak na to: Můžete sedět nebo stát. Natáhněte jednu paži a druhou rukou sevřenou v pěst (jako „duté klubíčko“) jemně poklepávejte od konečků prstů vzhůru po vnější straně paže až k rameni. Síla by měla být taková, abste cítili příjemné mravenčení nebo mírnou bolest. Nepoužívejte brutální sílu. Každou paži poklepávejte 3–5 minut, dokud neucítíte příjemné teplo.

Druhý krok: Stimulujte „vypínače“ a aktivujte detoxikaci

Na dráze tlustého střeva jsou dva velmi důležité body. Jejich stimulace účinek znásobí!

1. Bod Hegu (LI4) – „Univerzální bod“

Najdete ho na hřbetu ruky, v místě, kde se spojují kosti palce a ukazováčku (ve svalovém vrcholu). Je to hlavní bod dráhy s mocnými účinky. Nejenže podporuje vyprazdňování a detoxikaci, ale také pomáhá při bolestech zubů a hlavy. Říká se „vše od obličeje a úst sbírá Hegu“.

Jak na to: Palcem druhé ruky krouživě masírujte bod Hegu, dokud neucítíte výraznou bolest. Masírujte 2–3 minuty. Můžete kdykoli a kdekoli.

2. Body Tianshu (ST25) – „Hlavní vypínač“ střev

Tyto body leží v úrovni pupku, 2 cuny (asi šířka tří prstů) od něj, na obou stranách. Jsou to tzv. body Mu – místa, kde se sbíhá energie orgánu. Mají mimořádný vliv na regulaci činnosti střev.

Jak na to: Lehněte si na záda. Polštářky ukazováčku a prostředníčku jemně stlačujte body Tianshu. Můžete krouživě masírovat po směru hodinových ručiček po dobu 3–5 minut. To je velmi prospěšné pro povzbuzení peristaltiky.

Třetí krok: Protahujte meridián pro volný tok energie a krve

Protahováním jemně napínáte celou dráhu tlustého střeva, což podporuje plynulý tok energie a krve.

Jak na to: Stůjte s nohama na šířku ramen. Dejte ruce za záda a propleťte prsty. Dlaně mohou směřovat k sobě nebo dolů. S nádechem pomalu zvedejte paže dozadu a nahoru, zároveň vypněte hrudník. Měli byste cítit příjemné pnutí po přední straně paží a v ramenou. V této poloze setrvejte 30 sekund, pak pomalu povolte. Opakujte 3–5krát.

Stačí, když této sestavě denně věnujete 5 minut. Nejenže se zbavíte zácpy a nezdravé pleti, ale celé vaše tělo bude pocitově lehčí a průchodnější.

Začněte ještě dnes! Naslouchejte rytmu svých meridiánů, uvolněte svá střeva a udělejte z detoxikace dobrý zvyk

27/11/2025

SJ 5 – LUO propojení a Yang Wei Confluent

📍 Umístění: 2 kun nad hřbetním zápěstí, mezi vřetenní a loketní.

✨ Funkce a indikace:

Vyhání vnější patogeny a pomáhá snižovat zánět v celém těle.

Reguluje fázi Shao Yang pro střídavé zimnice a horečku, nevolnost a zvracení.

Čistí poledník San Jiao proti napětí krku, spánkové bolesti hlavy, bolesti tváří a tinnitus.

Jako soutokový bod plavidla Yang Wei spojuje vnější poledníky Yang a vyrovnává obranné Qi.

Krásně se kombinuje s GB 41 pro otevření boků pro porod nebo pomoc při akutních výbuchech genitálních genit

🌱Pokud se vám líbila moje grafika, podívejte se na můj PDF "AcuPoints Made Easy" (ilustrovaný návod pro akupunkturní body) zde:

27/11/2025

LI 4 – Velitelský bod obličeje

📍 Umístění: Na hřbetu ruky, mezi 1. a 2. záprstní kostí, uprostřed, ale blíže 2. záprstní kostí.

✨ Funkce a indikace:

Vyhání vnější patogeny – skvělé pro rané stadia nachlazení a chřipky.

NEJLEPŠÍ bod pro bolesti hlavy – účinný pro jakýkoliv typ nebo místo na hlavě.

Jako hlavní bod obličeje léčí problémy s čelistí, zuby, oči, uši, nosem, tváří a čelem, stejně jako paralýzou obličeje a otoky.

Pohybuje Qi a Blood, aby zmírnil bolest kdekoli v těle způsobenou stagnací.

Jako Yuan-zdrojový bod kanálu velkého střeva reguluje střeva při zácpě, průjmu a IBS.

Vyvolává porod v termínu, ale ⚠️ kontraindikováno během těhotenství.

Kombinujte s LV 3 (čtyři brány), abyste otevřeli kanály a podpořili tok Qi.

🌱Pokud se vám líbila moje grafika, podívejte se na mého ilustrovaného průvodce akupunkturními body, AcuPoints Made https://acupro-academy.mykajabi.com

27/11/2025

ZIMA - Když svět zpomalí a vládu přebírá voda … ❄️💧✨

❄️🌨️Zima je v tradiční čínské medicíně časem hlubokého klidu, ticha a návratu k sobě. Vládne jí hybatel vody, symbol moudrosti, introspekce a skryté síly. Podle taoistického kalendáře zima přichází už 23. listopadu – o něco dříve, než nám to hlásá kalendář evropský. Je to období, kdy se energie čchi přirozeně stahuje dovnitř a dolů, zahušťuje se a chrání. Příroda zpomaluje… a my bychom měli udělat totéž. 🌙💧✨. 🌙💙

Když jin obejme jang… 🌌
☯️Zimě vládne Velká jin, kvalita zimního ticha a hloubky. Stromy odvádějí svou sílu do kořenů, voda tuhne a země se uzavírá. Tělo na to reaguje stejně – zpomaluje, šetří, regeneruje. Je to nejpřirozenější čas na odpočinek, více spánku, méně shonu a více jemnosti k sobě.
Zima nám připomíná, že pauza není slabost, ale prostor pro obnovu. 💫

Hybatel voda: síla, hloubka a vnitřní klid 💧🖤
S elementem Vody jsou spojené dva orgány zimy – ledviny a močový měchýř. Ledviny v TČM představují kořen života a sídlo naší vrozené esence Jing. To, jak o ledviny pečujeme v zimě, ovlivňuje naši vitalitu, imunitu, pevnost kostí i kvalitu spánku v průběhu celého roku.

Když jsou ledviny v harmonii, cítíme stabilitu, jasnou mysl a dostatek sil. Když jsou oslabené, projevuje se to zimomřivostí, únavou, nejistotou nebo oslabenou vůlí.
Emoce zimy: strach a důvěra 🌑➡️🌟

😦Každé roční období má svou emoci – a zima je spojená se strachem. Ten se může objevit, pokud je element vody oslabený, pokud čchi stagnuje nebo pokud jsme dlouhodobě vyčerpaní. Zima nás však zároveň učí přeměnit strach v důvěru, pevnost, odhodlání a klidnou vnitřní jistotu.
Je to období, kdy nasloucháme své intuici, dáváme prostor tichu a necháváme v sobě dozrát nové vize. 🕯️💫

👉Zimní kuchyně: teplo, vůně a jemná výživa 🍲🔥🧡
Zima miluje teplou, pomalou a výživnou stravu. To, co nás zahřeje zevnitř, posílí jangovou energii a ochrání organismus.
Vhodné jsou: vývary a hutné polévky 🍲, dušené pokrmy a pečená zelenina 🥕🔥, obiloviny (jáhly, pohanka) 🌾, luštěniny a ořechy 🫘🌰, koření jako zázvor, skořice, badyán, hřebíček 🌟, teplé čaje, bylinné výluhy a teplá voda ☕💧.
Zima není čas studených salátů – tělo nyní potřebuje hřejivý „vnitřní kabát“.

Slaná chuť 🧂💙
Zimě náleží slaná chuť, která podporuje element Vody a ledviny. Postačí však zmínit jediné:
👉 Méně je více.
Přirozeně slané potraviny jsou vítané, ale nadbytek soli tělo zatěžuje. (O slané chuti připravíme samostatný příspěvek. 😉)

Jak podpořit čchi v zimě? 🌬️✨
1️⃣. Hřejte bedra a chodidla 👣🧣
Ledviny sídlí v bedrech – teplo je jejich největší spojenec.
2️⃣. Dopřejte si více spánku 😴🌙
Delší zimní noci přímo vybízejí k odpočinku a doplnění esence Jing.
3️⃣. Hýbejte se jemně a plynule 🧘‍♀️💫
Qi Gong, Tai Chi a klidné procházky udržují čchi v pohybu bez vyčerpání.
4️⃣. Pijte teplé tekutiny ☕💧
Teplá voda, zázvorový čaj nebo vývar podporují cirkulaci i vnitřní teplo.
5️⃣. Pěstujte ticho, introspekci a důvěru 🕯️

Zima je časem, kdy rosteme dovnitř. Dovolme si být jemní, klidní a více naslouchat.

Zimní filozofie: hloubka, ticho a nový začátek 🌙✨
Zima nás učí, že skutečná síla vzniká v tichu. Když tělu dopřejeme odpočinek, čchi se obnovuje a na jaře se může s lehkostí rozproudit. Je to období, které nás vede k důvěře – v sebe, v život, v to, že klidná voda má největší hloubku. 🌊💫

Pamatujte ✨
Zima je nejjemnější učitelkou – vybízí nás zpomalit, chránit kořeny a doplnit energii. Kdo v zimě dopřeje tělu více tepla, klidu a péče, ten na jaře rozkvete silnější, klidnější a vyživený.

ZIMA - Když svět zpomalí a vládu přebírá voda … ❄️💧✨

❄️🌨️Zima je v tradiční čínské medicíně časem hlubokého klidu, ticha a návratu k sobě. Vládne jí hybatel vody, symbol moudrosti, introspekce a skryté síly. Podle taoistického kalendáře zima přichází už 23. listopadu – o něco dříve, než nám to hlásá kalendář evropský. Je to období, kdy se energie čchi přirozeně stahuje dovnitř a dolů, zahušťuje se a chrání. Příroda zpomaluje… a my bychom měli udělat totéž. 🌙💧✨. 🌙💙

Když jin obejme jang… 🌌
☯️Zimě vládne Velká jin, kvalita zimního ticha a hloubky. Stromy odvádějí svou sílu do kořenů, voda tuhne a země se uzavírá. Tělo na to reaguje stejně – zpomaluje, šetří, regeneruje. Je to nejpřirozenější čas na odpočinek, více spánku, méně shonu a více jemnosti k sobě.
Zima nám připomíná, že pauza není slabost, ale prostor pro obnovu. 💫

Hybatel voda: síla, hloubka a vnitřní klid 💧🖤
S elementem Vody jsou spojené dva orgány zimy – ledviny a močový měchýř. Ledviny v TČM představují kořen života a sídlo naší vrozené esence Jing. To, jak o ledviny pečujeme v zimě, ovlivňuje naši vitalitu, imunitu, pevnost kostí i kvalitu spánku v průběhu celého roku.

Když jsou ledviny v harmonii, cítíme stabilitu, jasnou mysl a dostatek sil. Když jsou oslabené, projevuje se to zimomřivostí, únavou, nejistotou nebo oslabenou vůlí.
Emoce zimy: strach a důvěra 🌑➡️🌟

😦Každé roční období má svou emoci – a zima je spojená se strachem. Ten se může objevit, pokud je element vody oslabený, pokud čchi stagnuje nebo pokud jsme dlouhodobě vyčerpaní. Zima nás však zároveň učí přeměnit strach v důvěru, pevnost, odhodlání a klidnou vnitřní jistotu.
Je to období, kdy nasloucháme své intuici, dáváme prostor tichu a necháváme v sobě dozrát nové vize. 🕯️💫

👉Zimní kuchyně: teplo, vůně a jemná výživa 🍲🔥🧡
Zima miluje teplou, pomalou a výživnou stravu. To, co nás zahřeje zevnitř, posílí jangovou energii a ochrání organismus.
Vhodné jsou: vývary a hutné polévky 🍲, dušené pokrmy a pečená zelenina 🥕🔥, obiloviny (jáhly, pohanka) 🌾, luštěniny a ořechy 🫘🌰, koření jako zázvor, skořice, badyán, hřebíček 🌟, teplé čaje, bylinné výluhy a teplá voda ☕💧.
Zima není čas studených salátů – tělo nyní potřebuje hřejivý „vnitřní kabát“.

Slaná chuť 🧂💙
Zimě náleží slaná chuť, která podporuje element Vody a ledviny. Postačí však zmínit jediné:
👉 Méně je více.
Přirozeně slané potraviny jsou vítané, ale nadbytek soli tělo zatěžuje. (O slané chuti připravíme samostatný příspěvek. 😉)

Jak podpořit čchi v zimě? 🌬️✨
1️⃣. Hřejte bedra a chodidla 👣🧣
Ledviny sídlí v bedrech – teplo je jejich největší spojenec.
2️⃣. Dopřejte si více spánku 😴🌙
Delší zimní noci přímo vybízejí k odpočinku a doplnění esence Jing.
3️⃣. Hýbejte se jemně a plynule 🧘‍♀️💫
Qi Gong, Tai Chi a klidné procházky udržují čchi v pohybu bez vyčerpání.
4️⃣. Pijte teplé tekutiny ☕💧
Teplá voda, zázvorový čaj nebo vývar podporují cirkulaci i vnitřní teplo.
5️⃣. Pěstujte ticho, introspekci a důvěru 🕯️

Zima je časem, kdy rosteme dovnitř. Dovolme si být jemní, klidní a více naslouchat.

Zimní filozofie: hloubka, ticho a nový začátek 🌙✨
Zima nás učí, že skutečná síla vzniká v tichu. Když tělu dopřejeme odpočinek, čchi se obnovuje a na jaře se může s lehkostí rozproudit. Je to období, které nás vede k důvěře – v sebe, v život, v to, že klidná voda má největší hloubku. 🌊💫

Pamatujte ✨
Zima je nejjemnější učitelkou – vybízí nás zpomalit, chránit kořeny a doplnit energii. Kdo v zimě dopřeje tělu více tepla, klidu a péče, ten na jaře rozkvete silnější, klidnější a vyživený. ❄️💙🌱

🥰☃️❄️Jak o sebe pečujete v zimě vy? Máte svoje oblíbené rituály, zimní zvyky? Podělte se s námi v komentářích

26/11/2025

Na otázky “jakou knihu bys mi doporučila?”, tak tyto 😊
(prozačátek, těch úžasných knih plných zajímavých informací a pokladů, je hooodně)

26/11/2025

23/11/2025

PROČ v zimě dostatečně ODPOČÍVAT?
Energie vody, která vládne v zimě, je pro nás velmi důležitá. Je to energie, jejíž hlavní funkcí je uchování. Pomáhá nám uchovat si silnou energii na další období – jaro, kdy vše pučí, proráží ven a k tomu je potřeba velmi mnoho energie. Důvodem, proč mnoho lidí prožívá na jaře tzv. "jarní únavu", je právě to, že v zimním období nevyužívali dostatečně sílu energie Vody.
Dále nesmíme opomíjet, že se energie Vody pojí s oblastí ledvin a zde se uchovává základní životní energie člověka, tzv. esence Ťing. Tuto základní energii si musíme velmi dobře chránit, abychom si ji nevyčerpali. "Napájí" náš organizmus, souvisí s naším pevným zdravím a také dlouhověkostí.
Energie zimy na nás mají tedy obrovský vliv a ovlivňují velikost naší energie, z které pak musíme "ustát" celý další rok. Zima má stejnou energii jako noc, jen je delší. V noci se regeneruje naše energie na nový den, v zimě se má regenerovat pro nový rok. V zimě vládne Jin a Voda, a to jsou energie klidu, ticha, zpomalení a odpočinku. Jen tak se dokážeme správně zregenerovat. A tomu by měl také odpovídat náš domov v zimním období.
(Zdroj: Interiér v zimním období - Ing. Jiří Černák – Sféra 11,12/2024)

23/11/2025

Slaná chuť, její role a stravování v zimě

Tradiční čínská medicína vnímá chutě jako klíčový nástroj pro udržení rovnováhy v těle. Každá z pěti základních chutí – sladká, hořká, kyselá, pálivá a slaná – má svůj specifický vliv na orgány a energetické dráhy. Dnes se zaměříme na slanou chuť, která je spojena s hybatelem vody v období zimy a s orgány ledvin a močového měchýře.
Slaná chuť má jin ochlazující účinek, pohyb dolů a dovnitř, zvlhčuje suchost, změkčuje tvrdé (otoky, bulky, cysty, zatvrdnutí lymfatických uzlin, svalů a šlach). Sůl se používá na zácpu, zlepšuje trávení, detoxikuje tělo a vyprazdňuje střeva, pomáhá zvracet.
Používá se při příznacích horkosti na vyrážky, akné a bolest v krku (jako kloktadlo), neutralizuje jedy v těle a zvyšuje chuť k jídlu. Abychom vytěžili ze soli tyto vlastnosti a kvality pro nás prospěšné, měli bychom přijímat sůl mořskou , v ideálním případě tzv. květ soli, který vzlíná na vrcholky solných kopečků.
Slaná chuť je spojována s elementem vody , s ledvinami a močovým měchýřem, do nichž vstupuje, také podporuje slezinu a žaludek tím, že napomáhá trávit. Posiluje slabé srdce , mysl a zlepšuje soustředění a duševní činnost .
Potraviny se slanou chutí zvlhčují a uklidňují vyhublé a nervózní jedince. Sůl musí výrazně omezovat lidé obézní, letargičtí s otoky a výraznou vlhkostí v těle a také s hypertenzí. Výjimku tvoří mořské řasy , které jsou sice slané, ale jejich obsah jódu a stopových prvků zrychluje metabolismus. I přesto, že má sůl výrazný náboj jin, její nadbytek způsobí opak jang, a proto se nedoporučuje u osob s převahou jang (agresivita). I kniha Neijing říká „nejezte příliš mnoho soli u onemocnění krve)“.
V období zimy je potřeba přizpůsobit výživu tak, aby se tělu dařilo zachovávat rovnováhu a odolávat vnějším vlivům s co nejmenší námahou. Takže například u osob s prázdnotou jangu je nutné se vyvarovat chladných potravin a nepravidelností v životosprávě i příjmu jídla. Doplnit jang pomáhají dlouhodobé vývary – 8 – 48 hodin z kostí zvířat, mořských řas s luštěninami a zeleninou . Vhodné jsou tvrdé dýně hokaido, kořenová zelenina , jehněčí, kuřecí a skopové ideálně z ekologických chovů. Skvělé jsou veškeré druhy nákypů pečených v troubě, tempeh se zázvorem a kořenovou zeleninou. Fermentované potraviny (např. miso, kysané zelí) – obsahují přírodní slanou chuť a zároveň podporují trávení.
U osob s prázdnotou jin je naopak potřeba vyživovat v zimě esenci ledvin. K tomu jsou ideální dlouho vařené luštěniny jako azuki nebo černé nebo červené fazolky , mořské řasy, případně tučné ryby , mořské i sladkovodní, kaviár apod.
Prospěšné jsou všechny produkty moře – ryby, řasy, plody moře , ale také luštěniny, jejichž tvar nápadně připomíná ledviny. Ideální je kombinace luštěnin a mořských řas. Mořské řasy jsou vhodné jako prevence rakoviny, jelikož rozpouštějí blokády.
Tak jako všeho moc škodí, týká se to i soli, která v nadbytku škodí. Chová se pak opačně. Měkké zpevňuje a tvrdé změkčuje. To může vést i k demineralizaci kostí. Týká se to hlavně průmyslově vyráběných potravin – sýrů, uzenin, polotovarů a konzerv. Aby ryby a mořské plody plnily správně svoji úlohu, i když mají chladnou povahu, je potřeba s nimi zacházet s citem. Měly by být doplňkem do polévek omáček a luštěnin.
Ječné kroupy i jáhly jsou sice sladké chuti, ale i slané. Mezi zdravé produkty vyráběné se solí patří sójová omáčka, tamari, shoyu, miso pasta, zelenina naložená v soli (mléčně kvašená), umeboshui (slané švestičky) a gomasio.
Dalším ochráncem čchi je maso, které se v období zimy doporučuje střídat s luštěninami, rybami a vejci . Tepelně upravená potrava dodává jang, proto se doporučuje ráno, v poledne i večer.
Obilí můžete vařit předem lehce opražené a orestované. Kořenová a kulatá zelenina harmonizuje zimní talíř.
Koření jako hřebíček, anýz, skořice, vanilka nebo jamajské koření použijeme do nápojů jako svařené víno nebo čaj, do kompotů i dezertů. Podpoří pohyb čchi, která má v zimě tendenci stagnovat.
Moudrost čínské dietetiky objevujeme s publikací Čínská dietetika v moderním světě od Ludmily Bendové