Harmeni Čchi-kung

29/11/2025

Tlusté střevo: „Vypínač detoxikace“ vašeho těla!

Dráha tlustého střeva (Shou Yang Ming Da Chang Jing) je jednou z dvanácti hlavních meridiánů v těle. Lze ji přirovat k „čističi“ našich střev, který tiše zajišťuje transport a vylučování zbytků potravy. Mnoho lidí však dnes sedí celé dny, nehýbe se, neustále jí jídlo s sebou a pije sladké čaje. Pokud se potýkáte se zácpou, nevzhlednou pletí nebo tukem na břiše, příčina může být právě v zablokování této dráhy!

Dnes vás naučíme několik jednoduchých metod. Stačí 5 minut denně, aktivujete činnost střev, snadno vyloučíte odpad z těla a získáte přirozeně zářivou pleť!

Podle tradiční čínské medicíny je doba Yin Shi (5.–7. hodina ráno) obdobím, kdy je dráha tlustého střeva nejaktivnější. V tuto dobu síla Yang v přírodě stoupá a peristaltika (pohyb) tlustého střeva je také nejintenzivnější. Je to tedy nejvhodnější čas pro vylučování odpadních látek z těla. Mnoho lidí má proto v tuto dobu přirozený pocit potřeby vyprázdnit se.

Co se stane, když je dráha tlustého střeva zablokovaná?

Představte si to jako dopravní zácpu na hlavní silnici města. Odpad nemůže ven a v těle způsobí problémy:

1. Dopravní zácpa ve střevech: Nejviditelnějším projevem je zácpa, hromadění stolice a nafouklé břicho.

2. Problémy s pletí: Pokud toxiny nemohou ven přirozenou cestou, hledají si „cestu ven“ přes pleť. Ta je pak matná, zažloutlá a mohou se objevit vyrážky nebo akné (zejména po stranách nosu a kolem úst).

3. Zápach z úst: Zapáchající plyny ze střev stoupají vzhůru a způsobují nepříjemný dech.

4. Potíže s rameny a pažemi: Dráha tlustého střeva vede po vnější straně paže a přes rameno. Pokud je neprůchodná, může způsobovat ztuhlost ramen a bolesti paží.

------

3 kroky pro „VELKÝ ÚKLID“ dráhy tlustého střeva

První krok: Poklepávejte na paži a pročišťujte meridián

Toto je nejpřímější a nejúčinnější metoda. Dráha tlustého střeva začíná na špičce ukazováčku (bod Shangyang), vede po vnější straně paže nahoru, přes rameno, až k bodu Yingxiang po straně nosu.

Jak na to: Můžete sedět nebo stát. Natáhněte jednu paži a druhou rukou sevřenou v pěst (jako „duté klubíčko“) jemně poklepávejte od konečků prstů vzhůru po vnější straně paže až k rameni. Síla by měla být taková, abste cítili příjemné mravenčení nebo mírnou bolest. Nepoužívejte brutální sílu. Každou paži poklepávejte 3–5 minut, dokud neucítíte příjemné teplo.

Druhý krok: Stimulujte „vypínače“ a aktivujte detoxikaci

Na dráze tlustého střeva jsou dva velmi důležité body. Jejich stimulace účinek znásobí!

1. Bod Hegu (LI4) – „Univerzální bod“

Najdete ho na hřbetu ruky, v místě, kde se spojují kosti palce a ukazováčku (ve svalovém vrcholu). Je to hlavní bod dráhy s mocnými účinky. Nejenže podporuje vyprazdňování a detoxikaci, ale také pomáhá při bolestech zubů a hlavy. Říká se „vše od obličeje a úst sbírá Hegu“.

Jak na to: Palcem druhé ruky krouživě masírujte bod Hegu, dokud neucítíte výraznou bolest. Masírujte 2–3 minuty. Můžete kdykoli a kdekoli.

2. Body Tianshu (ST25) – „Hlavní vypínač“ střev

Tyto body leží v úrovni pupku, 2 cuny (asi šířka tří prstů) od něj, na obou stranách. Jsou to tzv. body Mu – místa, kde se sbíhá energie orgánu. Mají mimořádný vliv na regulaci činnosti střev.

Jak na to: Lehněte si na záda. Polštářky ukazováčku a prostředníčku jemně stlačujte body Tianshu. Můžete krouživě masírovat po směru hodinových ručiček po dobu 3–5 minut. To je velmi prospěšné pro povzbuzení peristaltiky.

Třetí krok: Protahujte meridián pro volný tok energie a krve

Protahováním jemně napínáte celou dráhu tlustého střeva, což podporuje plynulý tok energie a krve.

Jak na to: Stůjte s nohama na šířku ramen. Dejte ruce za záda a propleťte prsty. Dlaně mohou směřovat k sobě nebo dolů. S nádechem pomalu zvedejte paže dozadu a nahoru, zároveň vypněte hrudník. Měli byste cítit příjemné pnutí po přední straně paží a v ramenou. V této poloze setrvejte 30 sekund, pak pomalu povolte. Opakujte 3–5krát.

Stačí, když této sestavě denně věnujete 5 minut. Nejenže se zbavíte zácpy a nezdravé pleti, ale celé vaše tělo bude pocitově lehčí a průchodnější.

Začněte ještě dnes! Naslouchejte rytmu svých meridiánů, uvolněte svá střeva a udělejte z detoxikace dobrý zvyk

27/11/2025

SJ 5 – LUO propojení a Yang Wei Confluent

📍 Umístění: 2 kun nad hřbetním zápěstí, mezi vřetenní a loketní.

✨ Funkce a indikace:

Vyhání vnější patogeny a pomáhá snižovat zánět v celém těle.

Reguluje fázi Shao Yang pro střídavé zimnice a horečku, nevolnost a zvracení.

Čistí poledník San Jiao proti napětí krku, spánkové bolesti hlavy, bolesti tváří a tinnitus.

Jako soutokový bod plavidla Yang Wei spojuje vnější poledníky Yang a vyrovnává obranné Qi.

Krásně se kombinuje s GB 41 pro otevření boků pro porod nebo pomoc při akutních výbuchech genitálních genit

🌱Pokud se vám líbila moje grafika, podívejte se na můj PDF "AcuPoints Made Easy" (ilustrovaný návod pro akupunkturní body) zde:

27/11/2025

LI 4 – Velitelský bod obličeje

📍 Umístění: Na hřbetu ruky, mezi 1. a 2. záprstní kostí, uprostřed, ale blíže 2. záprstní kostí.

✨ Funkce a indikace:

Vyhání vnější patogeny – skvělé pro rané stadia nachlazení a chřipky.

NEJLEPŠÍ bod pro bolesti hlavy – účinný pro jakýkoliv typ nebo místo na hlavě.

Jako hlavní bod obličeje léčí problémy s čelistí, zuby, oči, uši, nosem, tváří a čelem, stejně jako paralýzou obličeje a otoky.

Pohybuje Qi a Blood, aby zmírnil bolest kdekoli v těle způsobenou stagnací.

Jako Yuan-zdrojový bod kanálu velkého střeva reguluje střeva při zácpě, průjmu a IBS.

Vyvolává porod v termínu, ale ⚠️ kontraindikováno během těhotenství.

Kombinujte s LV 3 (čtyři brány), abyste otevřeli kanály a podpořili tok Qi.

🌱Pokud se vám líbila moje grafika, podívejte se na mého ilustrovaného průvodce akupunkturními body, AcuPoints Made https://acupro-academy.mykajabi.com

27/11/2025

ZIMA - Když svět zpomalí a vládu přebírá voda … ❄️💧✨

❄️🌨️Zima je v tradiční čínské medicíně časem hlubokého klidu, ticha a návratu k sobě. Vládne jí hybatel vody, symbol moudrosti, introspekce a skryté síly. Podle taoistického kalendáře zima přichází už 23. listopadu – o něco dříve, než nám to hlásá kalendář evropský. Je to období, kdy se energie čchi přirozeně stahuje dovnitř a dolů, zahušťuje se a chrání. Příroda zpomaluje… a my bychom měli udělat totéž. 🌙💧✨. 🌙💙

Když jin obejme jang… 🌌
☯️Zimě vládne Velká jin, kvalita zimního ticha a hloubky. Stromy odvádějí svou sílu do kořenů, voda tuhne a země se uzavírá. Tělo na to reaguje stejně – zpomaluje, šetří, regeneruje. Je to nejpřirozenější čas na odpočinek, více spánku, méně shonu a více jemnosti k sobě.
Zima nám připomíná, že pauza není slabost, ale prostor pro obnovu. 💫

Hybatel voda: síla, hloubka a vnitřní klid 💧🖤
S elementem Vody jsou spojené dva orgány zimy – ledviny a močový měchýř. Ledviny v TČM představují kořen života a sídlo naší vrozené esence Jing. To, jak o ledviny pečujeme v zimě, ovlivňuje naši vitalitu, imunitu, pevnost kostí i kvalitu spánku v průběhu celého roku.

Když jsou ledviny v harmonii, cítíme stabilitu, jasnou mysl a dostatek sil. Když jsou oslabené, projevuje se to zimomřivostí, únavou, nejistotou nebo oslabenou vůlí.
Emoce zimy: strach a důvěra 🌑➡️🌟

😦Každé roční období má svou emoci – a zima je spojená se strachem. Ten se může objevit, pokud je element vody oslabený, pokud čchi stagnuje nebo pokud jsme dlouhodobě vyčerpaní. Zima nás však zároveň učí přeměnit strach v důvěru, pevnost, odhodlání a klidnou vnitřní jistotu.
Je to období, kdy nasloucháme své intuici, dáváme prostor tichu a necháváme v sobě dozrát nové vize. 🕯️💫

👉Zimní kuchyně: teplo, vůně a jemná výživa 🍲🔥🧡
Zima miluje teplou, pomalou a výživnou stravu. To, co nás zahřeje zevnitř, posílí jangovou energii a ochrání organismus.
Vhodné jsou: vývary a hutné polévky 🍲, dušené pokrmy a pečená zelenina 🥕🔥, obiloviny (jáhly, pohanka) 🌾, luštěniny a ořechy 🫘🌰, koření jako zázvor, skořice, badyán, hřebíček 🌟, teplé čaje, bylinné výluhy a teplá voda ☕💧.
Zima není čas studených salátů – tělo nyní potřebuje hřejivý „vnitřní kabát“.

Slaná chuť 🧂💙
Zimě náleží slaná chuť, která podporuje element Vody a ledviny. Postačí však zmínit jediné:
👉 Méně je více.
Přirozeně slané potraviny jsou vítané, ale nadbytek soli tělo zatěžuje. (O slané chuti připravíme samostatný příspěvek. 😉)

Jak podpořit čchi v zimě? 🌬️✨
1️⃣. Hřejte bedra a chodidla 👣🧣
Ledviny sídlí v bedrech – teplo je jejich největší spojenec.
2️⃣. Dopřejte si více spánku 😴🌙
Delší zimní noci přímo vybízejí k odpočinku a doplnění esence Jing.
3️⃣. Hýbejte se jemně a plynule 🧘‍♀️💫
Qi Gong, Tai Chi a klidné procházky udržují čchi v pohybu bez vyčerpání.
4️⃣. Pijte teplé tekutiny ☕💧
Teplá voda, zázvorový čaj nebo vývar podporují cirkulaci i vnitřní teplo.
5️⃣. Pěstujte ticho, introspekci a důvěru 🕯️

Zima je časem, kdy rosteme dovnitř. Dovolme si být jemní, klidní a více naslouchat.

Zimní filozofie: hloubka, ticho a nový začátek 🌙✨
Zima nás učí, že skutečná síla vzniká v tichu. Když tělu dopřejeme odpočinek, čchi se obnovuje a na jaře se může s lehkostí rozproudit. Je to období, které nás vede k důvěře – v sebe, v život, v to, že klidná voda má největší hloubku. 🌊💫

Pamatujte ✨
Zima je nejjemnější učitelkou – vybízí nás zpomalit, chránit kořeny a doplnit energii. Kdo v zimě dopřeje tělu více tepla, klidu a péče, ten na jaře rozkvete silnější, klidnější a vyživený.

ZIMA - Když svět zpomalí a vládu přebírá voda … ❄️💧✨

❄️🌨️Zima je v tradiční čínské medicíně časem hlubokého klidu, ticha a návratu k sobě. Vládne jí hybatel vody, symbol moudrosti, introspekce a skryté síly. Podle taoistického kalendáře zima přichází už 23. listopadu – o něco dříve, než nám to hlásá kalendář evropský. Je to období, kdy se energie čchi přirozeně stahuje dovnitř a dolů, zahušťuje se a chrání. Příroda zpomaluje… a my bychom měli udělat totéž. 🌙💧✨. 🌙💙

Když jin obejme jang… 🌌
☯️Zimě vládne Velká jin, kvalita zimního ticha a hloubky. Stromy odvádějí svou sílu do kořenů, voda tuhne a země se uzavírá. Tělo na to reaguje stejně – zpomaluje, šetří, regeneruje. Je to nejpřirozenější čas na odpočinek, více spánku, méně shonu a více jemnosti k sobě.
Zima nám připomíná, že pauza není slabost, ale prostor pro obnovu. 💫

Hybatel voda: síla, hloubka a vnitřní klid 💧🖤
S elementem Vody jsou spojené dva orgány zimy – ledviny a močový měchýř. Ledviny v TČM představují kořen života a sídlo naší vrozené esence Jing. To, jak o ledviny pečujeme v zimě, ovlivňuje naši vitalitu, imunitu, pevnost kostí i kvalitu spánku v průběhu celého roku.

Když jsou ledviny v harmonii, cítíme stabilitu, jasnou mysl a dostatek sil. Když jsou oslabené, projevuje se to zimomřivostí, únavou, nejistotou nebo oslabenou vůlí.
Emoce zimy: strach a důvěra 🌑➡️🌟

😦Každé roční období má svou emoci – a zima je spojená se strachem. Ten se může objevit, pokud je element vody oslabený, pokud čchi stagnuje nebo pokud jsme dlouhodobě vyčerpaní. Zima nás však zároveň učí přeměnit strach v důvěru, pevnost, odhodlání a klidnou vnitřní jistotu.
Je to období, kdy nasloucháme své intuici, dáváme prostor tichu a necháváme v sobě dozrát nové vize. 🕯️💫

👉Zimní kuchyně: teplo, vůně a jemná výživa 🍲🔥🧡
Zima miluje teplou, pomalou a výživnou stravu. To, co nás zahřeje zevnitř, posílí jangovou energii a ochrání organismus.
Vhodné jsou: vývary a hutné polévky 🍲, dušené pokrmy a pečená zelenina 🥕🔥, obiloviny (jáhly, pohanka) 🌾, luštěniny a ořechy 🫘🌰, koření jako zázvor, skořice, badyán, hřebíček 🌟, teplé čaje, bylinné výluhy a teplá voda ☕💧.
Zima není čas studených salátů – tělo nyní potřebuje hřejivý „vnitřní kabát“.

Slaná chuť 🧂💙
Zimě náleží slaná chuť, která podporuje element Vody a ledviny. Postačí však zmínit jediné:
👉 Méně je více.
Přirozeně slané potraviny jsou vítané, ale nadbytek soli tělo zatěžuje. (O slané chuti připravíme samostatný příspěvek. 😉)

Jak podpořit čchi v zimě? 🌬️✨
1️⃣. Hřejte bedra a chodidla 👣🧣
Ledviny sídlí v bedrech – teplo je jejich největší spojenec.
2️⃣. Dopřejte si více spánku 😴🌙
Delší zimní noci přímo vybízejí k odpočinku a doplnění esence Jing.
3️⃣. Hýbejte se jemně a plynule 🧘‍♀️💫
Qi Gong, Tai Chi a klidné procházky udržují čchi v pohybu bez vyčerpání.
4️⃣. Pijte teplé tekutiny ☕💧
Teplá voda, zázvorový čaj nebo vývar podporují cirkulaci i vnitřní teplo.
5️⃣. Pěstujte ticho, introspekci a důvěru 🕯️

Zima je časem, kdy rosteme dovnitř. Dovolme si být jemní, klidní a více naslouchat.

Zimní filozofie: hloubka, ticho a nový začátek 🌙✨
Zima nás učí, že skutečná síla vzniká v tichu. Když tělu dopřejeme odpočinek, čchi se obnovuje a na jaře se může s lehkostí rozproudit. Je to období, které nás vede k důvěře – v sebe, v život, v to, že klidná voda má největší hloubku. 🌊💫

Pamatujte ✨
Zima je nejjemnější učitelkou – vybízí nás zpomalit, chránit kořeny a doplnit energii. Kdo v zimě dopřeje tělu více tepla, klidu a péče, ten na jaře rozkvete silnější, klidnější a vyživený. ❄️💙🌱

🥰☃️❄️Jak o sebe pečujete v zimě vy? Máte svoje oblíbené rituály, zimní zvyky? Podělte se s námi v komentářích

26/11/2025

Na otázky “jakou knihu bys mi doporučila?”, tak tyto 😊
(prozačátek, těch úžasných knih plných zajímavých informací a pokladů, je hooodně)

26/11/2025

23/11/2025

PROČ v zimě dostatečně ODPOČÍVAT?
Energie vody, která vládne v zimě, je pro nás velmi důležitá. Je to energie, jejíž hlavní funkcí je uchování. Pomáhá nám uchovat si silnou energii na další období – jaro, kdy vše pučí, proráží ven a k tomu je potřeba velmi mnoho energie. Důvodem, proč mnoho lidí prožívá na jaře tzv. "jarní únavu", je právě to, že v zimním období nevyužívali dostatečně sílu energie Vody.
Dále nesmíme opomíjet, že se energie Vody pojí s oblastí ledvin a zde se uchovává základní životní energie člověka, tzv. esence Ťing. Tuto základní energii si musíme velmi dobře chránit, abychom si ji nevyčerpali. "Napájí" náš organizmus, souvisí s naším pevným zdravím a také dlouhověkostí.
Energie zimy na nás mají tedy obrovský vliv a ovlivňují velikost naší energie, z které pak musíme "ustát" celý další rok. Zima má stejnou energii jako noc, jen je delší. V noci se regeneruje naše energie na nový den, v zimě se má regenerovat pro nový rok. V zimě vládne Jin a Voda, a to jsou energie klidu, ticha, zpomalení a odpočinku. Jen tak se dokážeme správně zregenerovat. A tomu by měl také odpovídat náš domov v zimním období.
(Zdroj: Interiér v zimním období - Ing. Jiří Černák – Sféra 11,12/2024)

23/11/2025

Slaná chuť, její role a stravování v zimě

Tradiční čínská medicína vnímá chutě jako klíčový nástroj pro udržení rovnováhy v těle. Každá z pěti základních chutí – sladká, hořká, kyselá, pálivá a slaná – má svůj specifický vliv na orgány a energetické dráhy. Dnes se zaměříme na slanou chuť, která je spojena s hybatelem vody v období zimy a s orgány ledvin a močového měchýře.
Slaná chuť má jin ochlazující účinek, pohyb dolů a dovnitř, zvlhčuje suchost, změkčuje tvrdé (otoky, bulky, cysty, zatvrdnutí lymfatických uzlin, svalů a šlach). Sůl se používá na zácpu, zlepšuje trávení, detoxikuje tělo a vyprazdňuje střeva, pomáhá zvracet.
Používá se při příznacích horkosti na vyrážky, akné a bolest v krku (jako kloktadlo), neutralizuje jedy v těle a zvyšuje chuť k jídlu. Abychom vytěžili ze soli tyto vlastnosti a kvality pro nás prospěšné, měli bychom přijímat sůl mořskou , v ideálním případě tzv. květ soli, který vzlíná na vrcholky solných kopečků.
Slaná chuť je spojována s elementem vody , s ledvinami a močovým měchýřem, do nichž vstupuje, také podporuje slezinu a žaludek tím, že napomáhá trávit. Posiluje slabé srdce , mysl a zlepšuje soustředění a duševní činnost .
Potraviny se slanou chutí zvlhčují a uklidňují vyhublé a nervózní jedince. Sůl musí výrazně omezovat lidé obézní, letargičtí s otoky a výraznou vlhkostí v těle a také s hypertenzí. Výjimku tvoří mořské řasy , které jsou sice slané, ale jejich obsah jódu a stopových prvků zrychluje metabolismus. I přesto, že má sůl výrazný náboj jin, její nadbytek způsobí opak jang, a proto se nedoporučuje u osob s převahou jang (agresivita). I kniha Neijing říká „nejezte příliš mnoho soli u onemocnění krve)“.
V období zimy je potřeba přizpůsobit výživu tak, aby se tělu dařilo zachovávat rovnováhu a odolávat vnějším vlivům s co nejmenší námahou. Takže například u osob s prázdnotou jangu je nutné se vyvarovat chladných potravin a nepravidelností v životosprávě i příjmu jídla. Doplnit jang pomáhají dlouhodobé vývary – 8 – 48 hodin z kostí zvířat, mořských řas s luštěninami a zeleninou . Vhodné jsou tvrdé dýně hokaido, kořenová zelenina , jehněčí, kuřecí a skopové ideálně z ekologických chovů. Skvělé jsou veškeré druhy nákypů pečených v troubě, tempeh se zázvorem a kořenovou zeleninou. Fermentované potraviny (např. miso, kysané zelí) – obsahují přírodní slanou chuť a zároveň podporují trávení.
U osob s prázdnotou jin je naopak potřeba vyživovat v zimě esenci ledvin. K tomu jsou ideální dlouho vařené luštěniny jako azuki nebo černé nebo červené fazolky , mořské řasy, případně tučné ryby , mořské i sladkovodní, kaviár apod.
Prospěšné jsou všechny produkty moře – ryby, řasy, plody moře , ale také luštěniny, jejichž tvar nápadně připomíná ledviny. Ideální je kombinace luštěnin a mořských řas. Mořské řasy jsou vhodné jako prevence rakoviny, jelikož rozpouštějí blokády.
Tak jako všeho moc škodí, týká se to i soli, která v nadbytku škodí. Chová se pak opačně. Měkké zpevňuje a tvrdé změkčuje. To může vést i k demineralizaci kostí. Týká se to hlavně průmyslově vyráběných potravin – sýrů, uzenin, polotovarů a konzerv. Aby ryby a mořské plody plnily správně svoji úlohu, i když mají chladnou povahu, je potřeba s nimi zacházet s citem. Měly by být doplňkem do polévek omáček a luštěnin.
Ječné kroupy i jáhly jsou sice sladké chuti, ale i slané. Mezi zdravé produkty vyráběné se solí patří sójová omáčka, tamari, shoyu, miso pasta, zelenina naložená v soli (mléčně kvašená), umeboshui (slané švestičky) a gomasio.
Dalším ochráncem čchi je maso, které se v období zimy doporučuje střídat s luštěninami, rybami a vejci . Tepelně upravená potrava dodává jang, proto se doporučuje ráno, v poledne i večer.
Obilí můžete vařit předem lehce opražené a orestované. Kořenová a kulatá zelenina harmonizuje zimní talíř.
Koření jako hřebíček, anýz, skořice, vanilka nebo jamajské koření použijeme do nápojů jako svařené víno nebo čaj, do kompotů i dezertů. Podpoří pohyb čchi, která má v zimě tendenci stagnovat.
Moudrost čínské dietetiky objevujeme s publikací Čínská dietetika v moderním světě od Ludmily Bendové

22/11/2025

🌿 Bod UB-43: Hluboká energie a úleva dýchacích cest 🌿

Tento bod, který se nachází ve výšce čtvrtého hrudního obratle (T4) a směrem k polední straně Vejigy, je jedním z nejpoužívanějších k uvolnění nahromaděného napětí, posílení vitální energie a zlepšení dýchacích kapacit 🌬✨.

💗 Jak aktivní je tento bod:
• Uvolňuje tlak v horní části zad a hrudníku
• Podporuje otevírání plic a uvolněné dýchání
• Snižuje hlubokou únavu a nahromaděný stres
• Pomáhá vyvážit emoce uložené v hrudníku

👆 Jak ji snadno lokalizovat:

Najděte výraznou kost páteře do výšky podprsenky nebo hrudníku.

Identifikujte čtvrtý hrudní obratle (T4).

Od té chvíle jde o posunutí se kupředu. tři prsty na stranu, po čáře označené na obrázku.

Jemně stiskněte konečky prstů nebo proveďte pomalé kruhové pohyby 🌀

🌸 Doporučení na masáž:
• Použijte obě ruce k držení a stabilizaci oblasti
• Zadržte pomalu a zhluboka dýchejte
• Jemný tlak po dobu 30–60 sekund
• Opakujte 2-3x pro úplnější úlevu

💛 Tento bod je ideální pro ty, kteří cítí napětí horní části zad, mělce dýchají nebo nosí emoce v hrudi. Práce vám pomůže uvolnit, změkčit a obnovit lehkost po celém těle ✨ 🌬.

🌿 Punto UB-43: Energía Profunda y Alivio Respiratorio 🌿

Este punto, ubicado a la altura de la cuarta vértebra torácica (T4) y hacia el lado del meridiano de Vejiga, es uno de los más utilizados para liberar tensión acumulada, fortalecer la energía vital y mejorar la capacidad respiratoria 🌬✨.

💗 Qué activa este punto:
• Libera presión en la parte alta de la espalda y el pecho
• Favorece la apertura pulmonar y la respiración relajada
• Reduce cansancio profundo y estrés acumulado
• Ayuda a equilibrar emociones guardadas en el pecho

👆 Cómo ubicarlo fácilmente:

Localiza el hueso sobresaliente de la columna a la altura del sujetador o tórax alto.

Identifica la cuarta vértebra torácica (T4) como referencia.

Desde ese punto, avanza aprox. tres dedos hacia el lado, siguiendo la línea marcada en la imagen.

Presiona suavemente con la yema de los dedos o realiza movimientos circulares lentos 🌀.

🌸 Recomendación de masaje:
• Usa ambas manos para sostener y estabilizar la zona
• Mantén una respiración lenta y profunda
• Haz presión suave durante 30–60 segundos
• Repite entre 2 y 3 veces para un alivio más completo

💛 Este punto es ideal para quienes sienten la parte alta de la espalda tensa, respiran superficialmente o cargan emociones en el pecho. Trabajarlo te ayudará a soltar, suavizar y recuperar ligereza en todo tu cuerpo ✨🌬.

22/11/2025

🌿✨ Colon Channel (Hand Yang Ming) – vysvětleno vizuální průvodce ✨🌿

Kanálek tlustého střeva vede paži od ukazováčku na stranu obličeje a jeho správná stimulace je ideální pro harmonizaci energie, uvolnění svalového napětí a zlepšení funkcí spojených s dýcháním, pokožkou a eliminováním 💨💆

📍 Hlavní jižní stezka

LI1 - LI4 (ruce a zápěstí)
Začíná ukazováčkem 👉, jde nahoru zadní část ruky a sahá až k zápěstí.
Tyto body jsou spojeny s uvolněním stagnace a aktivováním obranné energie těla ✨ 👐.

LI5 - LI10 (předloktí)
Poledník pokračuje podél radiálního okraje od předloktí po loket.
Pomozte zmírnit bolesti rukou, ramen a zlepšit pohyb Qi v končetinách 💪✨.

LI11 - LI15 (paže a rameno)
Pokračujte bočním čelem paže k okraji deltoidů.
U nás fungují zánět, vnitřní teplo, napětí děložního hrdla a ztuhlost ramen 🔥 🌬💆 ♀.

LI16 - LI20 (krk, tváře a nos)
Jde nahoru sternocleidomastoidem směrem k tváři a končí vedle nosu.
Skvělé na zácpy, zánět dutin, bolesti obličeje, napnuté čelisti a kožní problémy 🌸 🌬🌿

🌟 Výhody aktivace tohoto kanálu

Snížení napětí v krku, ramenech a pažích 🧘 ♀

Zlepšuje dýchání a zácpu nosu 🍃

Podporuje cirkulaci Qi v horní části těla ✨

Pomáhá při akné, citlivé pleti a čelních bolestech hlavy 🌼

Uvolněte přetížení svalů z každodenní práce 💻🤍

🧩 Tip: Jak masírovat tento poledník

Používejte stabilní, ale pohodlný tlak, následujte směrem nahoru.

Zhluboka se nadechněte a klouzněte prsty.

Držte každý bod 10–15 sekund.

Ideální udělat to ráno mezi 5-7 ráno, časový harmonogram energie tlustého střeva 🌅.

✨ Vaše tělo proudí lépe, když jsou vaše meridiány vyvážené.
💛 Naslouchejte svým pocitům a pracujte v každé oblasti s jemností a důsledností.

🌿✨ Canal del Intestino Grueso (Hand Yang Ming) – Guía Visual Explicada ✨🌿

El Canal del Intestino Grueso recorre el brazo desde el dedo índice hasta la parte lateral del rostro, y su correcta estimulación es ideal para armonizar energía, liberar tensión muscular y mejorar funciones relacionadas con la respiración, piel y eliminación 💨💆‍♀.

📍 Recorrido principal del meridiano

LI1 – LI4 (mano y muñeca)
Comienza en el dedo índice 👉, sube por el dorso de la mano y llega a la muñeca.
Estos puntos se asocian con liberar estancamientos y activar la energía defensiva del cuerpo ✨👐.

LI5 – LI10 (antebrazo)
El meridiano continúa por el borde radial del antebrazo hasta el codo.
Ayudan a aliviar dolor de brazo, hombro y mejorar el movimiento del Qi en las extremidades 💪✨.

LI11 – LI15 (brazo y hombro)
Avanza por la cara lateral del brazo hasta el borde del deltoides.
Aquí se trabaja inflamación, calor interno, tensión cervical y rigidez de hombros 🔥🌬💆‍♀.

LI16 – LI20 (cuello, mejillas y nariz)
Sube por el esternocleidomastoideo hacia la mejilla y termina al lado de la nariz.
Excelente para congestiones, sinusitis, dolores faciales, mandíbula tensa y problemas de piel 🌸🌬🌿.

🌟 Beneficios de activar este canal

Reduce tensión en cuello, hombros y brazos 🧘‍♀

Mejora la respiración y congestión nasal 🍃

Favorece la circulación del Qi en la parte superior del cuerpo ✨

Ayuda en casos de acné, piel sensible y cefaleas frontales 🌼

Relaja sobrecarga muscular del trabajo diario 💻🤍

🧩 Tip: Cómo masajear este meridiano

Usa presión firme pero cómoda, siguiendo el recorrido ascendente.

Respira profundamente mientras deslizas tus dedos.

Mantén cada punto 10–15 segundos.

Ideal hacerlo por la mañana entre 5 y 7 AM, horario energético del intestino grueso 🌅.

✨ Tu cuerpo fluye mejor cuando tus meridianos están equilibrados.
💛 Escucha tus sensaciones y trabaja cada zona con suavidad y constancia.

22/11/2025

ENERGIE PLIC

Když je energie plic v rovnováze, člověk projevuje klid, vzpřímenost, odvahu a vitalitu.

Když je nedostatečný, postihuje člověka smutek, nostalgie, deprese, melancholie, upadající nálada.

Plíce tvoří pár s tlustým střevem; tedy změna jednoho automaticky vyvažuje druhého.

ČIKUNG CVIČENÍ PRO PLICE

- Posaďte se na pohodlném místě

-Ndechněte se jemně a hluboce zvedněte paže (viz graf), vzpomeňte si v mysli na nějaký hluboký zármutek, tragédie nebo smutek, který jste měli nebo budete mít ve svém životě, a

- Vydechněte pomalu spouštěním paží, vyzařujte SSSSSS zvuk jemně.

- Nakonec si představte plíce bílé barvy a usmějte se

-Deset nádechů, dvakrát denně

Zpočátku můžete Zvuk plic produkovat nahlas, ale postupně byste ho měli procvičit v subvokální podobě (vokalizovat tak nízko, že jeho zvuk můžete slyšet jen vy). Pociťte nebo si představte nadměrné teplo, nemocnou energii, smutek, zármutek, deprese a bolest, které se vytlačují, když jsou membrány Jemně a důkladně vydechněte.

Toto cvičení je dobré při depresi, chřipce, bolesti zubů, astmatu, pomáhá kontrolovat nutkání a přestat kouřit. Výborné pro odstranění strachu z budoucnosti a smrti; odstraníme smutky, smutky, negativní myšlenky a zlepšíme si náladu.

Zdroj: "Čínská medicína - léčivé techniky"

21/11/2025