Průvodkyně zrození - Porodní asistentka Bc. Veronika Málková

20/02/2026

Ach jo...tady je krásně vidět, jak v našem státě vlastně nikomu nezáleží na matce ani dítěti. Zdravotní pojišťovny tlačí na zkrácení poporodní péče z 60min na 20!!🤬 A ČGPS (Česká gynekologicko porodnická společnost) bojuje za úplné ZRUŠENÍ 3 poporodních návštěv porodní asistentkou! 🤦🏼‍♀️
Moc bych přála vidět všem těmhle pánům, jak vypadají ženy bez následné péče a co vše je u nich potřeba řešit - psychický stav, kojení, péče o miminko a jak moc jim chybí podpora a ujištění....
Jak dlouho ještě budou rozhodovat muži o ženách, jejich dětech a péči, kterou potřebují???
To, co je v jiných zemích standardem u nás neřešitelný problém.
A za vším hledej strach o prachy!!

Tohle se musí veřejnost dozvědět!

Ne, není to fake. Je to fakt. Zdravotní pojišťovny aktuálně tlačí na ZKRÁCENÍ domácí poporodní návštěvy porodní asistentky z 60 minut na 20 minut.

A aby toho nebylo málo, tak současně předseda České gynekologické a porodnické společnosti (ČGPS) navrhuje ZRUŠIT indikaci tří poporodních návštěv pro každou ženu po propuštění z porodnice.

To není optimalizace. To je okleštění bezpečné a preventivní péče v nejkřehčí době šestinedělí!

Proč je to problém?

🟥 Poporodní návštěva není rychlá formalita. Je to komplexní zdravotní výkon: kontrola ženy i miminka, kojení, hojení, psychická pohoda, prevence komplikací, edukace, dokumentace…

🟥 Zkrácení na 20 minut z návštěvy udělá povrchní checklist - s rizikem pozdního záchytu komplikací a s tím, že rodiny místo odborné péče skončí u náhodných rad mimo zdravotnický systém.

🟥 Domácí prostředí má svůj rytmus. Péče se nedá odseknout stopkami, protože porodní asistentka pečuje o jednotku matka–dítě. 

Pracovní skupina k porodnictví (jejíž součástí jsme) proto přijala jasné usnesení:

✅ zásadní nesouhlas se zkrácením z 60 na 20 min
✅ zásadní nesouhlas se zrušením indikace tří návštěv
✅ doporučení ministrovi zdravotnictví nenechat projít omezení a naopak zvážit u první návštěvy i 90 minut

A teď to nejdůležitější:

Diskuze o poporodní péči se musí vést kultivovaně a ne opakovaně stylem o nás bez nás!

Je nepřijatelné, aby se mezinárodně uznávaná evidence-based služba, která má podporovat ženy, rodiny a bezpečí šestinedělí, rozebírala na součástky jako nákladová položka a je šokující, že navrhovatelem zrušení indikace služby ženám je společnost, která má za úkol péči o ženy odborně zaštiťovat.

👉 Vytočilo Tě to? Tak to sdílej dál. Šestinedělí není prostor pro škrty.

P.S.: Odkaz na podnět k zachování poporodní a těhotenské návštěvní služby porodní asistentkou nechávám pro nerdy a nerdky změny porodní péče v komentu.

————————————————————-
Jsme Asociace pro porodní domy a centra - APODAC a pracujeme na tom, aby v ČR stála porodní centra. 🏡

Data, která přinášíme ukazují, že změna porodní péče směrem k podpoře zdravého těhotenství a porodu je nutná.

Cestu k porodnímu centru známe a jdeme po ní - rozšiř řady těch, kteří naši práci pravidelně podporují 🙏🏻

�Podpoř naši práci tím, že si zadáš trvalý příkaz na 369932/5500, klidně i na stovku měsíčně, protože bez pravidelný podpory se ta systémová změna neuděje.�

Tvoje podpora nám pomůže systémovou změnu dotáhnout do cíle 🦾

Otázky? Volej - piš!

16/02/2026

Takhle by to mělo vypadat - péče v jejímž středu je žena a její rozhodnutí 🙏Informovanost, rizika, benefity, znalost plánu A, B i C. A za splnění podmínek lze porodit spontánně i po 2 císařských řezech.
Havířov jde stále dopředu a stále správným směrem ❤️ Gratuluji 👏🏼

💙 „Řekli mi třetí sekce. Já jsem porodila spontánně.“

Přijela jsem z Oravy. Přes dvě hodiny cesty.

Proč? Protože jsem za sebou měla dva císařské řezy. A znovu mi bylo řečeno, že mě čeká další císařský řez.

Začala jsem se ptát. Je možné rodit přirozeně?

Moje gynekoložka mi řekla, že pokud budou splněny podmínky a nebudou komplikace, možné to je. Začala jsem hledat porodnici, kde mi dají šanci - ne slib, ale šanci. Navrhla mi zkusit Havířov. Vůbec jsem netušila, kde to je. Pak jsem u nás potkala PA Barču, která mi shodou okolností řekla, že pracuje právě v Havířově.

Náhoda? Náhody neexistují.

A tak jsem se vydala do Havířova. Na konzultaci mi nikdo nic nesliboval. Byla mi vysvětlena i rizika. Možné scénáře.

„Pokud bude vše fyziologické, můžeme to zkusit. Pokud ne, budeme jednat.“ To pro mě bylo klíčové. Najednou jsem nebyla proti systému jako v minulém těhotenství. Byla jsem součástí rozhodování.

A vyšlo to.

Rodila jsem vertikálně, na žíněnce. Miminko šlo ihned na mě. Pupečník nechali dotepat. Dvě a půl hodiny syn ležel na mně, žádná separace, žádná peřinka. Jen MY.

Po předchozích sekcích jsem 24 hodin ležela s cévkou a kapačkami, hučel tlakoměr. Teď? Dvě a půl hodiny po porodu jsem šla do sprchy. Ten rozdíl je nepopsatelný. Cítila jsem se jako na obláčku.

Měla jsem na sobě košilku s miminkem přivázaným na těle. Nejprve jsem měla obavy, jestli mu nebude zima. Vysvětlili mi, že ho zahřeje moje tělo. A syn byl klidný. Celou dobu.

Pokud bych měla ještě jedno miminko, přijedu znovu a bez zaváhání.

Jana a malý Sebastian (52 cm a 3990g)

⸻

🌿 Zvažujete porod po císařském řezu?

Každý příběh je jiný.
Každé tělo je jiné.

Pokud řešíte podobnou situaci, objednejte se na konzultaci do našeho stacionáře pro těhotné. Vysvětlíme možnosti, rizika i podmínky - otevřeně a s respektem.

📞 596 491 602
📱 737 853 032

Protože informované rozhodnutí je základ bezpečného porodu.

11/02/2026

Již zítra od 13-16h se koná Den otevřených dveří nové Porodnice Děčín 🥰
Rozhodně je na co se těšit 🎉
Nádherné prostorné apartmány, plně vybavené pro maximální pohodlí v průběhu porodu - porodní gauče, vany pro porod do vody, závěsný systém pro úlevové pozice a vertikální porod 😊
Na oddělení šestinedělí si můžete přijít prohlédnout rodinný apartmán pro pobyt celé rodiny, nadstandardní pokoje a mnoho dalšího.
Taky můžete využít nadstandardní péči u porodu a mít s sebou vlastní porodní asistentku - pokud Vás zajímá jak taková péče a spolupráce vypadá, najdete mě tam 👭
Tak přijďte 🤰🏼

Foto: ze školení před vybavením apartmánů 😁

06/02/2026

Tohle je jedna z mých nejoblíbenějších fotek s klienty po porodu ❤️ Věřily byste tomu, že žena na ní před 3 hodinami porodila? Nádherná, zářící a nachystaná na odchod domů 😊
A víte co na tom miluju? To poporodní nabití oxytocinem všech zúčastněných 🥰
Za tímhle výsledkem stojí spousta práce sama na sobě, důkladná předporodní příprava, důvěra v sebe a miminko a v neposlední řadě vlastní porodní tým 💪🏼

Koukala jsem se do svých statistik a něco mě zaujalo.

Převážně doprovázím ženy, které čekají druhé nebo třetí miminko.

👉 62,5 % z nich mělo dulu poprvé až u druhého porodu.

Často slyším věty jako:
„S odstupem vidím, co by mi tehdy bývalo pomohlo.“
„Dnes už vím, že to mohlo proběhnout i s větší podporou.
„Kéž bych to věděla už poprvé.“
„Tehdy jsem netušila, že to může být i jinak.“
„Tentokrát jsem chtěla víc klidu, jistoty a podpory.“

A pak jsou tu ženy, které měly doprovázející osobu už u svého prvního porodu, a věděly, že v tom chtějí pokračovat i dál.

Každý porod je jiný.
Každá zkušenost nás něco naučí.
A někdy si podporu dovolíme až tehdy, když víme, jak moc na ní záleží.

🤍

foto: srpen 2025, tři hodiny po porodu, ambulantní porod,
(porod s dulou a porodní asistentkou Veronikou, která má externí smlouvu s porodnici v Děčíně. )

23/01/2026

Přečtěte si společné prohlášení Česká komora porodních asistentek a Unie porodních asistentek k článku uveřejněném ve Zdravotnickém deníku.

UNIPA - Unie porodních asistentek - Společné vyjádření UNIPA a ČKPA na článek "Návrat do 19. století. Lékaři rozcupovali Válkovy hrazené návštěvy asistentek u žen po porodu" ve Zdravotnickém deníku 21. 1. 2026

19/01/2026

Porodnice Havířov sdílela svá data za rok 2025 ☺️ Je naprosto zřejmé, že tato statistika je výsledkem neúnavné práce celého týmu. Chápu, proč ženy jezdí i stovky kilometrů za skvělou péčí 🥰
Gratuluji a přeji si, ať je Havířov příkladem dobré praxe pro další pracoviště👏

09/01/2026

07/01/2026

Zrození našeho Matyáška 💕
Sdílím svůj porodní příběh a je to delší čtení 😉

Dnes je to 9 let od chvíle, kdy se narodil náš Maty.
9 let od chvíle, kdy mě naučil, že děti vědí, kdy a jak se potřebují narodit. Že porodní proces je dokonalý, pokud se do něj zbytečně nezasahuje. A že je nesmírně důležité mít u porodu ty správné lidi.

Našemu prvnímu synovi byly dva roky, když za mnou přišel do koupelny a řekl mi, že mám v břiše miminko. Věděl to dřív než já 😊 Po sedmi měsících snažení.
Od samého začátku těhotenství jsem cítila, že chci porod úplně jiný než ten první (o tom zase jindy) – ideálně doma.
Absolvovali jsme prvotrimestrální screening, kde vyšly lehce zvýšené hodnoty a vyvstala otázka, zda miminko dál testovat. Vnitřně jsem ale cítila, že je naprosto zdravé. A i kdyby nebylo, nic by se pro mě neměnilo – porodila bych ho tak i tak. Další testování jsem odmítla a všechny následující screeningy byly v pořádku.

Začala jsem shánět porodní asistentku k domácímu porodu. Dostala jsem kontakt od jedné z přednášejících na fakultě (dokončovala jsem tehdy studium porodní asistence na VŠ). Od té chvíle jsem měla člověka, na kterého jsem se mohla kdykoliv obrátit. Jezdila jsem k ní na těhotenské poradny, společně s mužem jsme se připravovali na porod. Absolvovali jsme také kurz Jemného zrození, kde jsem se naučila uvolňovat tělo, napojit se na miminko a postupně si zpracovávat své strachy a obavy.

Ve 34.–35. týdnu byl Maty stále v poloze koncem pánevním. Začala jsem panikařit. Cvičila jsem všechno možné od Spinning Babies, přes různé polohy – každý den mě manžel jistil, když jsem „stála na hlavě“ z gauče. Rozhodně jsem nechtěla skončit na sekci, to byla moje noční můra.

Maty ale přesně věděl, kam mě potřebuje posunout.
Prenatální děti jsou neuvěřitelně moudré bytosti.

Dovedl mě až do bodu, kdy jsem začala hledat porodnice, kde by bylo možné rodit koncem pánevním, zároveň jsem vybírala porodnici pro případ císařského řezu s bondingem. A hlavně jsem se smířila i s možností, že může kdokoliv z nás u porodu zemřít. Přijala jsem úplně všechny varianty.
Teprve když jsem se smířila se vším, Maty se ve 37. týdnu otočil hlavičkou dolů. A už tak zůstal.

Termín porodu jsem měla 13. 1. a přála si, aby se narodil dřív. V hlavě jsem měla obraz miminka pod vánočním stromečkem.
V pátek 6. 1. si vzali syna na přespání moji rodiče. S manželem jsme si chtěli užít volný večer – a zároveň jsme si říkali, že přece nebudeme mít vánoční stromek až do půlky ledna, když se nic neděje a nevypadá to na blížící se porod 😁 Objednali jsme si pizzu, uklidili ozdoby, dali si teplou vanu a šli spát.
Ráno 7. 1. mě pobolívala záda. Muž odnesl stromek k popelnicím, já si lehla na gauč a psala rodičům, v kolik přivezou Tobíka – v 18 hodin.
V tu chvíli se otevřely dveře, manžel přišel domů… a já ucítila lupnutí. V 11:30 mi začala odtékat plodová voda.

Šla jsem na WC, převlékla si mokré věci a oznámila manželovi, že se Maty dnes narodí. Ještě než jsem vyšla z koupelny, kontrakce chodily hned po pěti minutách a byly intenzivní. Napsala jsem porodní asistentce – počká, až jí přijede kamarádka hlídat děti, a vyrazí.
Manžel začal uklízet byt, dezinfikovat koupelnu a vařit. Já se zavřela do ložnice. Potřebovala jsem ticho, klid a čas to všechno vstřebat.
Kontrakce sílily, nebyla jsem schopná ležet, prodýchávala jsem je na čtyřech a modlila se, aby už byla porodní asistentka u mě. Přijela kolem 16. hodiny, přišla za mnou, poslechla miminko a nabídla mi, že bych se mohla jít uvolnit do vany.
S mužem ji napustili, zapálili svíčky… a já se konečně uvolnila.
Ležela jsem ve vaně, nořila se do porodních vln. PA mě po celou dobu držela za ruku a šeptala mi podpůrná slova, která mě udržovala v hlubokém uvolnění. Byla jsem kompletně ponořená do sebe, nevnímala jsem okolí, jen jsem nechávala vlny procházet tělem a zvučela si.
Mezitím dorazila i dula (dnes už také porodní asistentka), sedla si do rohu a zapisovala dokumentaci. Po nějaké době vlny na chvíli ustaly a já usnula – možná na pět až deset minut, ale v mém světě to byla celá hodina. Podvědomě jsem věděla, že je to přechodová fáze a že jsme ve finále 😊
Pak přišla další vlna. Cítila jsem, jak se miminko posouvá a jak mi rotuje hlavička v pánvi. Manžel přišel z kuchyně od vaření a zůstal s námi.
S další vlnou jsem se musela zvednout z vany, potřebovala jsem více prostoru. Vylezla jsem před ni, klekla si a opřela se o muže. Cítila jsem, jak se miminko sune ven. Moje tělo tlačilo samo.
Řvala jsem hrdelním hlasem jako tygr. Hlavou mi běželo, že se roztrhnu až k páteři a umřu. Porodní asistentka mi klidným hlasem řekla, že to zvládnu, ať si sáhnu na hlavičku.
S další vlnou jsem přijala úplně všechno, co se má stát. Zařvala jsem a cítila, že se narodila hlavička. PA mu pomohla natočit ramínko a s další vlnou byl Maty venku.
Vybral si své šťastné datum 7. 1. 2017 a přišel na svět v 17:47 (tak aby to stihl před návratem brášky 😊)
Byl naprosto klidný, růžový, jednou zakňoural, zakryl si obličej rukou a spal.
Na to, že vážil 4200 g, jsem měla jen drobné poranění.
Po porodu placenty mi ženy pomohly do postele, PA udělala pár kosmetických stehů a šla psát papíry. Odpočívala jsem s miminkem na prsou a čekala, až se probudí. Asi po hodině zjistil, že je na světě, a přisál se k prsu 😊
Můj báječný muž mezitím uvařil vídeňskou roštěnou, postaral se o PA a dulu a šel mě nakrmit do postele❤️

Byl to jednoznačně nejkrásnější porod ze všech tří a téměř bezbolestný.
Ukázal mi dokonalost porodního procesu a mou vlastní sílu.
Nebylo to jen zrození našeho syna, ale i moje vlastní.
Byl to začátek mé cesty - stát se průvodkyní žen v jejich vlastním zrození.
Stále jsem vděčná a děkuji Matymu, že si nás vybral a svému muži, který při mě vždycky stál a stojí 🥰🙏
A taky svojí PA a zároveň kolegyni, protože mi dovolila ujít kus cesty společně✨

19/11/2025

KDYŽ SI MIMINKO VYBERE SVŮJ ČAS
Čtvrtek večer a ve 22h mi volá žena, že jí odtéká plodová voda. Nic víc se zatím neděje a tak jí doporučuji jít spát. Čeká druhé miminko. První porod byl celkem rychlý, takže předpokládáme, že se porod brzy rozeběhne. Ženu mám v péči celé těhotenství - jen na UZ a odběry chodila ke své gynekoložce.
Je napojená na své tělo a miminko a přesně ví, co potřebuje - klid, důvěru, bezpečí domova, minimum vyrušování, žádné zásahy.
Jdu spát a očekávám brzké zprávy. Kolem 6h ráno volá, že by si přála, abych přijela. Kontrakce jsou nepravidelné, v teplé vodě ustávají, cítí že potřebuje podporu a možná upravit pozici miminka v pánvi. Jedu k ní, bavíme se o procesu zrození, jeho nevyzpytatelnosti, nutnosti vypustit všechny představy a vše, co by jí mohlo brzdit. Pomáhám miminko nasměrovat do pánve rebozem. Pak odpočívá a já jedu domu.
Je pátek, manžel je naštěstí doma, takže jsem v klidu, že nemusím řešit hlídání dětí.
Odpoledne kolem 17h jedu zpět, kontrakce jsou intenzivní, dula Alena Mašín - dula, laktační poradkyně je již na místě.
Přicházím do domu, v kuchyni potkávám muže, starší dcerku - chystají se na návštěvu.
Žena je v ložnici, potřebuje ticho, prostor, poddat se vlnám a nechat tělo pracovat. Sedíme s dulou v rohu místnosti, nevyrušujeme, podáváme pití, píšu si dokumentaci. I tak je naše přítomnost příliš a žena se po chvíli přesouvá do sprchy, potřebuje být úplně sama. Nasloucháme zvukům porodu, ví že stačí zavolat a jsme u ní.
Slunce zapadá a je jasné, že tohle miminko bude potřebovat klid noci ke svému příchodu - jako většina dětí.
Vrací se muž s dcerkou. Holčičku si bereme s Alenou nahoru, vysvětlujeme jí, co se děje a co maminka potřebuje.Je úplně klidná, bere porod s naprostou samozřejmostí. Vytahuje kuličku a tak si cvrnkáme a vymýšlíme zábavu 😁
Zvuky z koupelny sílí a tak se jdu raději podívat dolů.
Žena se přesouvá do připraveného bazénku, aby si odpočinula a uvolnila. Po chvíli má pocit na tlačení. Nechává tělo pracovat -při některých vlnách tlačí, jindy ne. Miminku se daří krásně, jen se nechce sunout dolů.
Porod už je delší než první a žena to velmi intenzivně vnímá - měla jiná očekávání. Kontrakce jsou náročné, jdou do kříže - miminko si vybralo delší cestu a rotuje přes zadní postavení.
Žena vylézá z bazénku, přeje si vyšetřit a tak vaginálně vyšetřuji - zbytek lemu pod sponou stydkou a miminko potřebuje dorotovat. Zkusíme uvolnit pánev rebozem, přizvednout a navést miminko do pánve. Vlny jsou velmi proměnlivé - přijde pár slabších, poté zase silnější s pocitem tlaku. Čas plyne....
Žena je unavená, má pocit že se nikam neposouvá. Chvílemi propadá beznaději - chce mít porod za sebou. Je to pro ni velmi náročné.
Probírame i variantu přesunu do porodnice, ale stále jí podporujeme a dodáváme sílu. Možná má miminko krátký pupečník a potřebuje zkrátit cestu. Dula chystá napářku na uvolnění, zkusíme jí a pak další střídání poloh, pokud nic nezabere, budeme se nejspíš muset přesunout.
Na stoličce žena dlouho nevydrží. Jde na bok s kolenem přitaženým k bradě. Přijde pár vln a cítí, jak se miminko posunulo. Skvělé 👏🏼 Možná to opravdu bude tím pupečníkem, protože jinou překážku miminko nemá.
Je před půlnocí. Žena zkouší miminko podpořit v hlubokém dřepu - bez výsledku. Odchází na WC, přijdou 2 vlny a je slyšet, že miminko se konečně rozhodlo.... 😊
Žena přechází do vany, sedí ve dřepu, sprchuje se a s každou vlnou tlačí, na hrázi korunuje hlavička. Podpořím rukou hráz, na další kontrakci se rodí hlavička, miminko okamžitě rotuje a během pár vteřin ho držím v ruce. Podávám ho ženě do náručí, dula podává ručníky a plenky na osušení, muž stojí u vany a je dojatý z narození syna😍
Pupečník je dostatečně dlouhý, chlapeček jen čekal na své vysněné datum ✨
Zkoušel trpělivost, neskutečnou sílu a víru své mámy a pak prostě 10 minut po půlnoci naprosto hladce přišel 🙏
Placenta se narodila po 2,5 hodinách, bez zásahů a bez krvácení.
Každý porod je úplně jiný, každé dítě je jiné a některé děti si prostě potřebuji počkat na správné datum 😊
Nepřestane mě fascinovat síla ženy, dokonalost porodního procesu a jeho transformační síla.
Děkuji, že jsem mohla být součástí 🙏

14/11/2025

Děkuji, že mohu být součástí 🙏 ❤️

06/11/2025

KDYŽ MIMINKO ZMĚNÍ PLÁNY
Je úplněk, dvě ženy v termínu, jedna má delší dobu poslíčky, u druhé se nic moc neděje. Stejně cítím v kostech, že někdo z dětí přijde 😁
Ve 4:44 mi volá dula Alena Mašín - dula, laktační poradkyně se kterou máme klientku doprovázet do porodnice v Děčíně - žena má kontrakce, celkem intenzivní, odtekla plodová voda, jde do sprchy. Oblékne se a pojede k ní. Obvykle mi ženy píší nebo volají, když se cokoliv začne dít, jsme tak domluvené, abych stihla zajistit děti a k porodu dojet.
Tentokrát nic, volám tedy po nějaké době ženě, telefon zvedá muž, v pozadí slyším ženu - už po poslechu je jasné, že začíná tlačit a dojet k ní nestihne nikdo. O 10minut později se rodí miminko do rukou svého táty 🥹Vím, že jsou informovaní a vědí co mají dělat.
Dula přijíždí 20minut po porodu, volá mi, slyším miminko, placenta je venku, objevuje se krvácení - dávám rady po telefonu.
Jsem na cestě k rodině, s Alenou na telefonu. Krvácení neustává, odhadujeme krevní ztrátu - volají záchranku. Do bytu přicházím společně se záchranáři.
Žena se mazlí s miminkem, cítí se dobře, sahám na dělohu - je výš než by po porodu měla být - sekundární děložní hypotonie. Podvazuji děťátku pupečník, tatínek si ho přestřihává a bere si miminko na hruď. Záchranáři si zajišťují ženu a chystají se na převoz.
Dula jede s nimi, já zůstávám s otcem a miminkem doma. Čekáme na informace, jsme v kontaktu. Miminko se mazlí s tatínkem a spokojeně spí v kontaktu kůže na kůži ❤️
Žena podstupuje revizi dělohy pro zbytek plodových obalů a kousku placenty. Krvácení je vyřešeno, cítí se dobře, zůstane hospitalizována než si odpočine.
Alena mi průběžně volá, předává informace, které tlumočím muži a vysvětluji, co potřebuje vědět. Mezitím doma kontroluji miminko, vypisuju dokumentaci pro matriku a pediatra, muž chystá kopřivový čaj a vývar pro svou ženu. Oblékáme miminko a jedeme do porodnice.
Milá PA nás vezme rovnou na porodní sál za ženou, vytahujeme miminko z autosedačky, svlékáme a dáváme zpátky na hrudník k mamince ❤️

Někdy se děti rozhodnou, že se narodí rychle a nepotřebují k tomu nikoho dalšího, i když plány rodičů jsou jiné. Naštěstí tato žena měla svůj tým po ruce a díky tomu se v klidu a respektu zvládla i akutní situace, kterou poporodní krvácení je.
Velké díky patří také záchranářům ZZS Libereckého kraje - byli naprosto skvělí, profesionální, laskaví a bez předsudků👍🏼