Jezdobře

Jezdobře Informace o tom, jak získat zdravé, štíhlé tělo a dobrý pocit z vlastního já

Jídlo nejsou kalorie. Jídlo je informace pro naše tělo. Ovlivňuje metabolické dráhy, tvorbu enzymů, hormonů, neuropřenaš...
23/11/2025

Jídlo nejsou kalorie. Jídlo je informace pro naše tělo. Ovlivňuje metabolické dráhy, tvorbu enzymů, hormonů, neuropřenašečů, tlumí nebo podporuje zánět. Prostě, to, o jíš, ovlivňuje tvoje zdraví a množství tuku v těle. Máš volných 15 minut? Tak je jen na tobě, jestli sáhneš po vysoce zpracované pohodlné variantě nebo si připravíš vyvážené jídlo. 🎁 Navíc pro vás mám speciální slevový kód JEZDOBRE20, díky kterému získáte 20% slevu na nákup přenosného mixéru na www.vervoshop.com, platí i na zvýhodněné balíčky! Neotálejte, kód platí jen do konce listopadu.

21/11/2025

Vyvážená večeře za pár minut? 🎉 Žádný problém - salát Caesar je s použitím přenosného mixéru hotový za pár minut. 🥗✨ 🎁 Navíc pro vás mám speciální slevový kód JEZDOBRE20, díky kterému získáte 20% slevu na nákup přenosného mixéru na www.vervo.com – platí i na zvýhodněné balíčky! Neotálejte, kód platí jen do konce listopadu.

Recept na Caesar zálivku:
· 1 vařené vejce
· 2 lžíce olivového oleje
· 1 lžička dijonské hořčice
· 1 lžíce citrónové šťávy
· 2 filety ančoviček (nebo 1 lžička ančovičkové pasty)
· Trochu vody (pokud chcete zálivku řidší, já ji nepoužila)
· Sůl a pepř podle chuti
Postup je jednoduchý: všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte do hladka cca 20 sekund. Přelijte zálivku přes natrhaný římský salát, přidejte kostičky grilovaného kuřete a posypte hoblinkami parmazánu. A máte skvělou večeři!
🎁 Slevový kód JEZDOBRE20 na 20% slevu na na www.vervo.com –jen do konce listopadu.
👉 Sdílejte, označte kamarády a nezapomeňte mě sledovat pro další tipy na zdravé jídlo!

18/11/2025

Objev, jak saunování harmonizuje tvé hormony! 🌿 V tomhle videu zjistíš, proč sauna snižuje stresový kortizol, vyplavuje endorfiny, podporuje růstový hormon a zlepšuje citlivost buněk na inzulín. Výsledkem je kvalitnější regenerace, stabilnější krevní cukr a lepší metabolické zdraví.
Sauna není jen relax – je to vědecky ověřený nástroj pro tvou psychickou pohodu, lepší obnovu buněk a dlouhodobě vyrovnaný metabolismus. Přidej saunu do své wellness rutiny a pocítíš rozdíl na vlastní kůži!
Sdílej tohle video, označ kamaráda a sleduj další tipy pro hormonální balanc, zdraví a vitalitu.

13/11/2025

Útrobní tuk není jen „rezerva“. Je metabolicky aktivní, tvoří hormony a prozánětlivé látky, zvyšuje krevní tlak, glykemii i cholesterol a tím i riziko cukrovky 2. typu, infarktu a poruch kognice.
Co ho zvyšuje? vysocezpracované potraviny (jednoduché cukry + nekvalitní tuky), pravidelný alkohol, chronický stres, málo spánku a sedavý režim.

Co pomáhá?

* Bílkovina + zelenina v každém jídle �
* Kvalitní tuky a komplexní sacharidy → stabilní glykemie �
* Práce se stresem, klidný dech �
* 7–9 h spánku �
* Každodenní chůze a krátké protažení �
Chceš jednoduchý plán na snížení útrobního tuku? Napiš do komentáře „TUK“ a pošlu ti odkaz.

09/11/2025

Slevový kód JEZDOBRE20 platí do konce listopadu tady: www.vervoshop.com. Sčítá se s dalšími slevami - na balení 2 mixérů můžeš získat až -37%.
Recept na mandlové mléko:
1 dil mandlí (ideálně namočit přes noc) a 1 díl horké vody promixuj. Přidej další 3 díly horké vody a ještě jednou zamixuj. Slij přes jemné sítko nebo plátýnko a mandlové mléko máš hotové. Domácí - jen mandle a voda. Kupované - voda, cukr, mandle, fosforečnan vápenatý, jedlá mořská sůl, stabilizátory (karubin, guma cella), emulgátory (slunečnicový lecitin), vitamíny (riboflavin, B12, E, D2).

Oběd vcuku letu: dole rýže, nahoře losos v gochuang paste a sezamu, hlíva, pak Choi, spiralizovana mrkev, wakame, kimchi...
06/11/2025

Oběd vcuku letu: dole rýže, nahoře losos v gochuang paste a sezamu, hlíva, pak Choi, spiralizovana mrkev, wakame, kimchi, česnekové výhonky 😊

05/11/2025

Vyjednala jsem pro vás slevu na tenhle přenosný mixér, co zvládne víc než jen smoothie. Kód: JEZDOBRE20 ti zaručí −20% a je platný do do 30.11. Kód lze uplatnit i na zlevněné produkty (sada 2 mixérů). Nakup: na https://www.vervoshop.com. Proklik ve stories.�Dnes je tu recept na hummus hladší než z obchodu.�Klíč: nejdřív tekutiny + tahini, pak cizrna + koření, tekutinu přilévat po lžících.�Dej uložit a follow — postupně sdílím další „nečekaná“ využití.
Přesný recept je tady:
* Tahini 1,5 polévkové lžíce, citronová šťáva 1 menší lžíce, olej 1 lžíce
* Česnek 1 stroužek, koření 1/2 lžičky, špetka soli
* Ledová voda 1-2 polévkové lžíce podle toho, jakou chceš texturu: Jestli chceš extra krémovou, nahraď část vody kostkou ledu.
Dej uložit a sleduj — postupně sdílím další „nečekaná“ využití.�

25/10/2025

Autofagie je přirozený proces, kdy buňky recyklují své poškozené nebo nepotřebné části, čímž se čistí a obnovují. Podporuje ji přerušovaný půst, cvičení, nízkosacharidová strava, kvalitní spánek a snižování stresu. Pomáhá tak tělu zůstat zdravé a mladé. Čím častěji jíme, tím menší šanci tělu dáme, aby se samo očistilo. Zkuste to, vynechte svačiny a podpořte své zdraví efektivně!

Priklad improvizace - miska, co dum dal. Dole quinoa, nahore fazole, kureci maso s kurkumou, rozvarena rajčata, sprirali...
17/10/2025

Priklad improvizace - miska, co dum dal. Dole quinoa, nahore fazole, kureci maso s kurkumou, rozvarena rajčata, spriralizovana mrkev, zelená paprika, jarní cibulka, bylinky.

17/10/2025

Chceš vědět, jak hubnout udržitelně a bez námahy? Počkej si na příští video

Umíš si představit, že během pár minut přeměníš obyčejný řecký jogurt na lahodný domácí sýr?🧀 Přesně tak jednoduché to j...
29/09/2025

Umíš si představit, že během pár minut přeměníš obyčejný řecký jogurt na lahodný domácí sýr?🧀 Přesně tak jednoduché to je – a o to větší radost z vlastního jídla budeš mít! Tenhle trik je navíc skvělý pro každého, kdo chce jíst kvalitněji a chytře využívat základní suroviny.
Podobné jednoduché tipy a fígle tě čekají v podzimní výzvě, která startuje už v pátek! 🍂 Přidej se, posuň svoje stravování na nový level a objev radost z malých změn, které mají velký efekt. Jdeš do toho? 🙌 Napiš do komentáře CHCI ZMĚNU a já ti pošlu další informace. Zbývají poslední 4 místa!

21/07/2025

Ranní příjem jednoduchých cukrů, například ve formě džusu, vede k výraznému a rychlému zvýšení glykémie a následné intenzivní inzulinové odpovědi. Tyto výkyvy negují stabilitu vnitřního prostředí, což z biochemického hlediska zvyšuje riziko následné únavy, nestability energie, zvýšených chutí na sladké a dalšího snížení metabolické flexibility. Naopak konzumace celého pomeranče díky obsahu vlákniny zpomaluje vstřebávání sacharidů, a tím podporuje vyrovnanou glykémii i hormonální rovnováhu během dne. Udržení stabilní glykémie má vliv nejen na prevenci civilizačních onemocnění, ale i na kvalitní kognitivní funkce a celkovou pohodu.Chceš vědět víc? Podívej se na příspěvek.Znáš někoho, komu tahle informace pomůže? Tak příspěvek sdílej!Chceš se dozvědět vědecky podložené informace o výživě? Sleduj mě!

Adresa

Mařákova 6
Dejvice
16000

Telefon

+420737919003

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jezdobře zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie