12/11/2025
Klienti se mě často ptají, co říkám na to, že místo přeslazené Coca Coly pijou např. Coca Colu zero. Tak jsem pro vás napsala tento příspěvek.
✨Umělá sladidla nejsou "jed", ale jejich dlouhodobá a nadměrná konzumace s sebou nese řadu rizik. Hlavní problémy jsou:
1. Narušení střevního mikrobiomu
· Problém: Jsou toxická pro prospěšné střevní bakterie.
· Následek: To vede k zažívacím potížím, oslabení imunity, zánětům a paradoxně i k vyššímu riziku vzniku cukrovky 2. typu a přibírání.
2. Zmatení metabolismu a chuť k jídlu
· Problém: Mozek spojuje sladkou chuť s příjmem energie. Když energie nepřijde, je zmatený.
· Následek: Tělo může reagovat zvýšenou chutí k jídlu, hladem a chutěmi na sladké, což vede k přejídání.
3. Paradoxní přibírání na váze
· Problém: Studie spojují pravidelné pití "dietních" nápojů s vyšším BMI, obvodem pasu a rizikem obezity.
· Důvod: Lidé často "ušetřené" kalorie z light nápoje kompenzují jiným, kalorickým jídlem.
4. Možné dlouhodobé zdravotní riziko
· Některé rozsáhlé studie pozorují souvislost mezi vysokou konzumací umělých sladidel a vyšším rizikem:
· Cukrovky 2. typu
· Kardiovaskulárních onemocnění (infarkt, mrtvice)
Občasná konzumace je pro zdravého člověka pravděpodobně bezpečná. Problémem je jejich pravidelné a dlouhodobé užívání. Nejzdravějším řešením je odnaučit se závislosti na sladké chuti, a ne ji udržovat pomocí "light" alternativ.
