01/12/2025
🍃PROSINEC - TLUSTÉ STŘEVO A IMUNITA
V prosinci je důležité zaměřit se na podporu a regulaci funkce tlustého střeva. Tlusté střevo patří k elementu kovu. Jeho partnerským orgánem jsou plíce - vždy, když dojde k přebytku čchi v tlustém střevě, putuje tato energie vzhůru k plícím. Cvičením zlepšujeme vylučování a vstřebávání vody.
Je-li tlusté střevo v nerovnováze, trpí tím celé tělo. Mohou se vytvářet jedovaté látky, které putují zpět do systému. Díky tomu se v těle hromadí, zhrubne kůže a vzniká sklon k bolestem a potížím.
Pokud je naše tlusté střevo slabé, nejsme často ochotni se konfrontovat s potížemi, chybí nám rozhodnost, což může vést ke zklamání a zoufalství. Emoce přiřazena k prvku kov, je zármutek, který může velmi ovlivnit naše zdraví.
Je v pořádku cítit a prožít si bolest a žal, ale také je potřeba tyto emoce zase propustit. Jinak se v našem organismu bude hromadit zbytečný odpadní materiál.
Také je velmi důležitá schopnost a ochota odpouštět, protože pokud jsme připoutaní k minulosti, nemůžeme jít dál. Pak mohou vznikat například vředy nebo zácpy.
Pokud existují situace nebo věci, které neustále odmítáme, nechceme je přijmout, může naopak docházet průjmům. Když v nás emoce zůstávají nezpracované dlouhodobě, mohou vést k fyzickým příznakům a obtížím, jako je:
Průjem, zácpa, nadýmání, ztráta břišního napětí, tělesný zápach, zánět slepého střeva, hemoroidy, zhoršená paměť a koncentrace nebo mastná a aknózní pleť. A protože je tlusté střevo aktivní mezi 5. a 7. hodinou, je ideální se vyprázdnit právě v této, ranní době.
Pro podporu prvku kov a povzbuzení funkce tlustého střeva jsou vhodné rýže, jáhly, oves, lilek, květák, celer, čínské zelí, kukuřice, okurky, fíky, med, hlávkový salát. Aby bylo tlusté střevo průchodné, je potřeba jej také vyčistit.
Nejdůležitější složkou potravy pro vyčištění tlustého střeva a péči o ně je vláknina. I strava bohatá na vodu je důležitá. Pokud máte potíže s tlustým střevem, měl by váš jídelníček obsahovat hlavně hodně zeleniny, která se chová zásaditě (vyjma brambor, lilku, rajčat, feferonek).
Důležitá je také pravidelnost jídel a nezapomínejte snídat. Jedním z nejvhodnějších prostředků k posílení energie tlustého střeva jsou bylinné čaje z lokálních bylinek (z mateřídoušky, heřmánku, řepíku, slézu, máty, fenyklu nebo kontryhelu).
Na závěr si neodpustím zdůraznit blahodárný přínos čínského cvičení pro náš organismus. Vhodné jsou cviky, které podporují přirozenou peristaltiku střev (např. královský cvik).
Dráha meridiánu tlustého střeva prochází pažemi a vede k ukazováčku. Proto se během pravidelných skupinových cvičení zaměřujeme na aktivaci této oblasti a posilujeme tak naši schopnost a ochotu odpouštět. 💛
