Cvičení od srdce k srdci

02/04/2026

💛 MOŽNÁ TO HLEDÁŠ NA JINÉM MÍSTĚ

Dnes jedno malé, ale silné uvědomění z praxe…

Přišlo ke mně skrze krásné sdílení jedné ženy, která si dovolila uvidět svůj vlastní vzorec – dychtivou touhu po blízkosti, po opření se, po „záchraně“ zvenčí.

A zároveň v tom samém okamžiku objevila něco mnohem hlubšího:

🙏 Že všechno, co hledá venku, už dávno nese v sobě.

Jak často máš tendenci vzhlížet k druhým…k lektorům, průvodcům, technikám, rituálům, předmětům…a nenápadně jim tak odevzdávat svou sílu?

Jak často si myslíš, že:

✨ někdo jiný tě uzdraví
✨ někdo jiný ti ukáže cestu
✨ někdo jiný ti dá to, co sama nemáš?

A co když to není úplně o tom, že tě někdo zachrání? Možná je to spíš o tom, že se postupně učíš vracet zpátky k sobě a vidět svoji hodnotu.

😍 Druzí lidé mohou být světlem na cestě.
Mohou ti připomenout, kým jsi.
Mohou tě na chvíli obejmout…

Ale to nejdůležitější obejmutí si nakonec dáváš ty sama.

Ve chvíli, kdy přestaneš hledat venku,
se začne dít něco tichého, ale zásadního:

✨ vracíš se k sobě
✨ bereš si zpět svou sílu
✨ přestáváš se zmenšovat

A možná pak zjistíš, že to, co jsi považovala za slabost…je ve skutečnosti tvůj dar.

Stejně jako potřeba obejmout.
Protože když objímáš druhého, ve skutečnosti objímáš i sebe. A když začneš objímat sebe vědomě, už se neztrácíš.
Jsi doma. 💛

A odtud můžeš zářit.
Ne proto, že někdo svítí na tebe…
ale protože světlo vychází z tebe.

Požehnané Velikonoce 💞

01/04/2026

01/04/2026

🍃JÁTRA, ZRAK, NERVY I PRUŽNOST – DUBEN S ČCHI-KUNGEM

Duben je obdobím plného rozkvětu, růstu a expanze. V přírodě i v našem těle vládne element DŘEVO. Hlavním orgánem tohoto období jsou dle východních nauk játra.

🌿V čchi-kungu se tedy zaměřujeme na dráhu JATER, která souvisí s tokem energie v celém těle, pružností šlach, kvalitou zraku i stavem nervového systému. Na emoční rovině ovlivňuje naši schopnost plánovat, rozhodovat se a jít vpřed.

Pokud je energie jater v rovnováze, cítíš vnitřní klid i sílu. Máš jasnou mysl, dobrý úsudek, pružné tělo a dokážeš se přizpůsobit změnám bez zbytečného napětí.

Čas jater je mezi 1. a 3. hodinou ranní. Pokud se v tuto dobu budíš, může to znamenat, že energie jater není v harmonii. Pro jejich regeneraci je důležitý kvalitní spánek – ideálně usínat před 23. hodinou.

🌀Játra mají v těle zásadní roli – shromažďují a regulují krev, zajišťují plynulý tok čchi a ovlivňují celkovou vitalitu organismu. Jinovou funkcí jater je uskladňování krve, jangovou pak její distribuce podle potřeby těla.

S játry jsou propojeny šlachy, svaly, oči, nehty, periferní nervy, p***s, šourek, pochva, stydké pysky a nervový systém. Když jsou játra v rovnováze, zrak je jasný, pohyb pružný a mysl klidná.

🪵Pokud je prvek DŘEVO oslabený, mohou se objevit potíže jako:

– únava a podrážděnost,
– bolesti hlavy a migrény,
– napětí ve svalech a šlachách,
– zhoršený zrak,
– křehké, lámavé nehty,
– nervozita a vnitřní neklid,
– slabá nebo nepravidelná menstruace.

🤯Na emoční úrovni játrům nejvíce škodí potlačovaný hněv, frustrace, dlouhodobé napětí, podrážděnost nebo deprese. Tyto emoce blokují volný tok energie. Důležité je emoce vědomě prožít, přijmout a nechat odejít.

Krátké, přirozené uvolnění zlosti může být naopak očistné – energii není dobré hromadit, ale nechat ji volně proudit.

Prvek DŘEVO má tendenci k napětí a „zatuhnutí“, proto jsou ideální plynulé, protahovací a dechové cviky, které pomáhají obnovit proudění energie. Tělo si postupně zvyká na nové jarní tempo – dopřej mu čas i prostor.

Společné cvičení a akce

Kdo mne zná, ví, že miluji živé akce a setkávání OD SRDCE K SRDCI. ❤️

Celý zásobník dubnových cviků tak se mnou můžeš „pilovat“ při skupinových lekcích:

Pondělí – NALOUČANY
Úterý – DUKOVANY
Středa – IVANČICE
Čtvrtek – TŘEBÍČ

Dubnové kurzy

💆‍♀️ SOBOTA 18.4. DUKOVANY – ČCHI-KUNG MASÁŽ OBLIČEJ, HLAVA, BŘICHO
Pro přirozeně zářivý vzhled

🐎 SOBOTA 25.4. IVANČICE – ZA SVĚTLEM OHNIVÉHO KONĚ
Jak udržet směr v energiích roku 2026

🎦 Cviky ZDARMA na podporu dráhy jater
i na podporu očí 👁 najdeš pod článkem nebo na mém YouTube kanálu.

Těším se na společné dubnové plynutí – online i naživo.💞

31/03/2026

💛 BYLO TO NEUVĚŘITELNÉ A VŮBEC SE MI NECHTĚLO ODJET

“Bylo to neuvěřitelné a vůbec se mi nechtělo odjet…To souznění, to splynutí lidí, co se vidí poprvé. Ta důvěra, odevzdání se při meditaci…

Odnesla jsem si v sobě jistotu,
že takhle je to správně,
sílu, že já můžu,
víru v sebe
a důvěru v to,
že všechno přichází ve správný čas.“

—

Tohle mi po sobotním kurzu napsala žena,
která přijela úplně poprvé.

A možná právě to vystihuje víc než jakýkoliv popis, jak tyhle setkání ve skutečnosti působí.

Nejde jen o cvičení.
Nejde jen o techniku.
Je to příležitost, kde se můžeš na chvíli zastavit. Potkat sebe. Vnímat se jinak.
A být mezi lidmi, kde nemusíš nic vysvětlovat.

Každý kurz je jedinečný a má své téma
a zároveň prostor jít si tím vlastním tempem.

Tentokrát jsme se potkali při silném tématu:
✨ Za světlem Ohnivého Koně.

Možná tě to zavolá. Možná ještě ne.
Obojí je v pořádku.

A pokud ucítíš, že bys chtěla na chvíli vystoupit z každodennosti a jednoduše být - nejsi na to sama, ráda tě přivítám.

💛 Nejbližší setkání:

Sobota 18.4. Dukovany
Čchi-kung masáž: obličej, hlava, břicho - pro zářivý vzhled

Sobota 25.4. Ivančice
Za světlem Ohnivého Koně - jak na energie roku 2026

Těším se.💞

30/03/2026

💛 NĚKDY STAČÍ ZAČÍT TÍM, ŽE O TOM PŘESTANEŠ MLČET

Jsem typ, který se dívá dopředu.
Nemám ve zvyku vracet se do minulosti.
Ani přešlapovat na místě. Snažím se uvědomovat si důležitost přítomného okamžiku - jedině v něm mám vliv na svůj život.

Jenže minulost nezmizí.
Nedá se vymazat.
Formuje a definuje nás víc, než si někdy dokážeme připustit. Je odpovědí na to, kým jsem dnes. A právě proto teď jeden takový návrat udělám.

Sdílím střípek ze své předchozí praxe. Jeden z příběhů, které mě ovlivnily. Díky nim dokážu lépe rozumět tomu, co v každodennosti prožíváš třeba i ty.

—-

Té ženě nebylo ještě ani třicet, když jsem se s ní poprvé setkala. A věřte mi, mnohem raději bych si s ní povídala někde v kavárně, než na policejní stanici.

Petra seděla nejistě, s hlavou sklopenou. Pohled upírala k zemi. Chvílemi mluvila tak tiše, že jí téměř nebylo rozumět.
Sebevědomí na nule, pomyslela jsem si. Není divu.

Ještě před rokem prý vážila o patnáct kilo víc. Při pohledu na její bledou, utrápenou tvář jsem si jen těžko dokázala představit, že mluvím se ženou, která měla ráda společnost a aktivně se zapojovala do kulturního dění v obci.

Lidé ji znali jako milou, upovídanou holku, která nevynechala jedinou tancovačku. Vždy byla obklopená přáteli.
Co se stalo, že dnes nejde ani nakoupit?

Petra začíná pomalu odkrývat svůj příběh. Vím, že je to pro ni bolestné. Nenaléhám. Jen naslouchám.
Nemám tušení, kam až mě pustí. Její nitro je rozdrásané na kusy.

Co udělala špatně?
Je zmatená. Ještě nedokáže uvěřit, že nic z toho, čím si prošla, není její vina.

S manželem jsou spolu necelé tři roky. Krátká doba.
Jenže ne, když jsou to tři roky pekla.

Dřív se oblékala jako každá mladá žena. Nosila oblečení, které podtrhovalo její postavu, líčila se, upravovala vlasy.
Po svatbě s tím byl konec. ON si to nepřál.

A Petra se snažila vyhovět. Milovala ho. Nechtěla ho dráždit.

Z jejího šatníku postupně zmizelo krajkové prádlo, halenky s výstřihem nahradily roláky, sukně a kraťasy přestaly existovat.
Spodní prádlo muselo viset tak, aby ho nikdo cizí neviděl.
Plavky? Nepřipadaly v úvahu.

K moři ani na koupaliště nesměli.
Ostatní muži by se mohli dívat na její tělo.
A ona by pak jen těžko schovávala modřiny.

Postupně se přede mnou skládá obraz manželství, které pevně svírá chronická žárlivost a potřeba absolutní kontroly.
V duchu si říkám, jaké štěstí, že spolu zatím nemají děti.

Každý její návrat z práce znamenal kontrolu. Telefon, kabelka, ujeté kilometry.
Všechno muselo sedět.

S rodiči mluvila jen z práce. Doma telefon nezvedala. Pro okolí měla vždy připravenou výmluvu. Mobil měla hlavně proto, aby byl ON v obraze.

Nabízím jí sklenici vody. Odmítá. Přestože je nesnesitelné horko.
Vím, že má žízeň.
Ale to ON v ní zadusil i tu nejzákladnější schopnost — říct si o něco.

Musela být doma. Každý odchod hlásit.
Pouze ON rozhodoval, co smí a nesmí.

„Večer jsme seděli v obýváku. Držela jsem ho za ruku. Na televizi jsem se dívat nesměla. Musela jsem se dívat jen na něj. Kontroloval to.“

Spát chodili vždy spolu. Intimita probíhala jen tehdy, když chtěl ON.

Venku se nesměla dívat kolem sebe. Jen do země, nebo na něj.

Zatáhnout žaluzie bylo povinné ještě před setměním. V koupelně se musela zamykat. I v noci. Přestože byli doma sami.

Fyzicky ji napadl několikrát. Většinou pod vlivem alkoholu. Nikdy pořádně nevěděla proč.

Smýkal s ní, strkal do ní, kopal ji, fackoval.
Nadával jí. Křičela o pomoc. Ze strachu.

Útočiště našla jen za zamčenými dveřmi.
A pak čekala.
Čekala, až se ON uklidní.
Čekala, až tím domem, který společně vybudovali, zavládne ticho a ji pohltí ten nenáviděný pocit studu..

—-

Když se ohlédnu, uvědomuji si, jak moc mě tyto příběhy formovaly.
Naučily mě naslouchat mezi řádky.
Vnímat i to, co zůstává nevyřčené.

A možná právě proto vytvářím ve svém studiu prostor, kde nemusíš nic skrývat.
Kde nemusíš být silná.
Kde můžeš mluvit tak, jak to právě cítíš - svým tempem, bez tlaku.

Nejsem terapeut ani psycholog.
Ale díky tomu, čím jsem prošla a s jakými příběhy jsem se setkala, dokážu být s tebou i v těch chvílích, které nejsou jednoduché.

Možná i ty v sobě neseš něco, o čem se těžko mluví. Něco, co zůstává dlouho potichu.

Nabízím prostor, kde na to nebudeš sama. A kde můžeš být taková, jaká teď jsi. 💛

28/03/2026

🔥KURZ – ZA SVĚTLEM OHNIVÉHO KONĚ
Jak udržet směr v energiích roku 2026

V Třebíči dnes proběhl kurz zaměřený na energie roku Ohnivého Koně – a opět to bylo magické setkání. ✨

Sešlo se 14 čchi-kungových nadšenců, kteří měli odvahu vykročit za světlem, za svou vlastní silou a směrem. Společně jsme se ladili na energie roku 2026, který přináší dynamiku, svobodu, pohyb i důležité zkoušky.

Součástí setkání byla:
🐎 sestava pro energii Koně, která pomáhá udržet směr, stabilitu a odvahu v silných energiích roku
🧘‍♀️ meditace a mentální techniky pro hlubší naladění na energii, která nás bude celým rokem provázet
☯️ praxe živého čchi-kungu pro ukotvení a vědomé vedení vlastní energie

Každý účastník zároveň získal slevu na video, aby se k sestavě mohl vracet i doma – kdykoliv pocítí potřebu znovu se ukotvit.

Byl to hluboký, podporující a velmi léčivý čas.
Děkuji vám všem za důvěru, otevřenost a krásnou společnou energii. 💛

✨ Pokud jste se dnešního setkání nemohli zúčastnit nebo nemáte možnost chodit na kurzy osobně, můžete si pořídit 17minutovou nahrávku této sestavy, natočenou v nádherném prostředí Bílých Karpat. Odkaz najdete pod článkem. 🎬

Je to jemný, ale velmi silný způsob, jak se naladit na energie Ohnivého Koně a pracovat s nimi po celý rok.

Další Ohnivý Kůň nás čeká v sobotu 25. 4. v Ivančicích. Těším se moc. 💞

27/03/2026

💛 NEPOSÍLEJ DRUHÝM LÁSKU. BUĎ LÁSKOU

Včerejší lekce i dnešní individuální terapie ve mně otevřely jednu zajímavou myšlenku:

Nemusím lásku „posílat“ – můžu jí být.

Na první pohled je to jen jemný posun ve slovech. Ale uvnitř to mění způsob, jak se vztahuju k sobě i k druhým.

Možná se v tom poznáš.
Taky já jsem měla dlouho tendenci lásku dávat – pečovat, pomáhat, vysvětlovat, někdy i nenápadně směrovat. Z upřímné snahy, aby se druzí měli lépe. Aby se vyhnuli bolesti, aby jejich cesta byla „snazší“.

A přitom jsem si začala všímat, jak tenká je hranice mezi láskou a přebíráním odpovědnosti za život někoho jiného.

Být láskou pro mě dnes znamená vracet se k sobě. Ne jako únik, ale jako ukotvení. Vnímat, co se děje uvnitř – v těle, v emocích, v myšlenkách. Dát si prostor, zpomalit, respektovat svoje hranice a potřeby.

Ne proto, že „bych měla“, ale protože to vytváří vnitřní klid, ze kterého pak všechno ostatní přirozeně vyrůstá.

Z tohoto místa už láska není snaha. Nemusím ji vytvářet ani dokazovat. Spíš se děje sama – tím, v jakém nastavení jsem, jak naslouchám, jak jsem přítomná.

A mění se i můj vztah k druhým.

Už necítím tak silnou potřebu zasahovat nebo opravovat. Spíš se učím důvěřovat. Vidět, že každý má svou vlastní cestu – i když je často jiná, než bych si přála. I když obsahuje bolest.

Neznamená to odstup nebo chlad. Spíš jiný druh blízkosti. Učím se.

Být tu.
Naslouchat.
Nesoudit.

A zároveň nechat druhého nést to, co je jeho.

Myslím si, že to je podstata našeho bytí tady a zároveň jedna z nejtěžších forem lásky – nechat věci plynout, i když bych to chtěla jinak. Zůstat v důvěře místo kontroly. A znovu se vracet k sobě, když mě to táhne ven.

Postupně vnímám, že čím víc jsem v kontaktu se sebou, tím přirozeněji můžu být oporou i pro druhé.

Ne skrze snahu něco měnit.
Ale skrze to, jaký prostor vytvářím.

A tak cítím, že doba pokročila.
Možná už je čas nebýt tím, kdo lásku rozdává. Úplně stačí byt tím, kdo ji žije.

26/03/2026

🔥ZA SVĚTLEM OHNIVÉHO KONĚ
Jak projít energiemi roku 2026 vlastním tempem

Toto období podle čínského zvěrokruhu přináší silnou energii pohybu a změny. Pro mě osobně to ale není ani tak o odvaze něco „spálit“, jako spíš o tom najít směr, který je v souladu se mnou.

Rok Ohnivého Koně otevírá nové začátky, ale zároveň nás učí naslouchat sobě, svému tempu a tomu, co je pro nás v této chvíli skutečně pravdivé.

Na sobotním kurzu 28. 3. v Třebíči se budeme ladit na energii tohoto období tak, aby nám pomáhala růst přirozeně - ne tlakem, ale porozuměním.

✨Nejde o to něco lámat přes koleno, ale spíš uvidět, kam nás to táhne a co v nás chce dozrát.

Ohnivý Kůň je symbolem svobody, vnitřní síly a pohybu. Ne nutně rychlého, ale opravdového. Takového, který vychází zevnitř, ne z očekávání okolí.

💫Někdy se věci mění samy.
Někdy cítíme, že už něco nedává smysl.
A právě v takových chvílích je důležité mít prostor zastavit se, podívat se dovnitř a znovu se opřít o sebe.

Tento rok může přinést silné emoce, nové příležitosti i momenty nejistoty. Ne proto, aby nás zlomil, ale aby nás vedl blíž k sobě.

✨Na kurzu budeme pracovat s energetickou sestavou, která ti pomůže vnímat rytmus roku Koně a najít v něm vlastní tempo. Ne každý musí běžet stejně rychle. Důležité je, aby směr dával smysl právě tobě.

📍 Třebíč – 28. 3. 2026
📍 Ivančice – 25. 4. 2026

Rok Koně není o výkonu. Je o pravdivosti.
O tom dovolit si pustit to, co už nevyživuje, a zároveň nespěchat tam, kam ještě nejsi připravena vejít.

Kůň utíká, když je tlačen.
Kůň se rozsvítí, když cítí vedení.
A právě o tom je tenhle kurz - najít vedení, které vychází zevnitř.

Těším se. 💞

26/03/2026

🕯️UŽ DNES JSEM MĚLA ZAŽEHNOUT TU SVÍCI

Sobotní kurz je před námi, ale já jsem byla již dnes “vedena” rozsvítit léčivou svíci Světelného Koně. Přestože ji mám doma od www.pramensvetla.cz již několik dní a dokonce jsem si myslela, že na tomto kurzu s námi ještě být nemá - najednou je vše jinak..

✨KURZ ZA SVĚTLEM OHNIVÉHO KONĚ
Jak projít energiemi roku 2026 vlastním tempem.

Pro vás, co jste 28. 3. na kurz do Třebíče přihlášení to znamená jediné - proces se již započal, transformace běží a dost možná to už vnímáte na svém těle i v mysli.

A bezpochyby i vy ostatní načítáte, že současné období je plné nejsilnějších a nejaktivnějších energií, které čínský cyklus zná a při čtení těchto řádků možná cítíte potřebu se k nám připojit. 🥰

Na kurzu spolu na tuto etapu nahlédneme hlouběji, abychom mohli lépe pochopit tendence vibrací roku.

✨Abychom proměnili strach z neznámého na laskavé přijetí poznaného.

Já osobně to cítím tak, že nejde ani tolik o to ohnivého Koně zkrotit, ale s důvěrou se nechat vést na jeho hřbetě a dovolit mu dosáhnout svých cílů v tempu, které je pro nás laskavé a ladí s námi.

Udržet ohnivého Koně na uzdě není úplně jednoduché. Spolu si v bezpečném prostředí projdeme několik technik, které nám pomohou vědomě se na něj připravit.

✨A nehledej v tom žádnou ezo-magii, prostě - pokud něco pojmenuješ, můžeš s tím začít pracovat..

A jak už to bývá, i tentokrát se uvolnil prostor, tak pokud máš chuť se přidat, rezervuj si místo nebo mi napiš.

O čem to tentokrát bude?

💛o energiích ohnivého Koně a jejich vlivu na rok 2026
💛jak potenciál roku využít ve svůj prospěch
💛co si hlídat, abychom udrželi vibrace roku v rovnováze
💛energetická čchi-kungová sestava a mentální cvičení pro stabilitu, odvahu a tvůj jasný směr

Sobota 28.3. Třebíč
Sobota 25.4. Ivančice

Ukázku sestavy a možnost přihlášení najdeš pod článkem nebo na webu CVIČENÍ OD SRDCE K SRDCI.

Těším se na společné ladění na sílu roku, který tě může posunout dál, než kterýkoli jiný. 💞

23/03/2026

💛VRACEJ SE K SOBĚ POMALU. A ZAČNOU SE DÍT TY NEJHLUBŠÍ ZMĚNY

Po individuální lekci jsem dostala zprávu od klientky, která mi znovu připomněla, proč má smysl jít touhle cestou.

Sdílím ji se svolením, protože možná se v jejím příběhu pozná i některá z vás…

…….

„Na začátku jsem o čchi-kungu vůbec nic nevěděla. Ani jsem netušila, že něco takového existuje.

Byla jsem psychicky hodně vyčerpaná. Ten stav trval víc než dva roky.
Stres, úzkost, strach… měla jsem pocit, že žaludek mám pořád sevřený a že takhle už nechci dál fungovat.

Věděla jsem jen jedno – že takhle žít nechci. Ale zároveň jsem nevěděla, kudy jít dál.

Na nabídku cvičení čchi-kung jsem narazila úplnou náhodou na Facebooku.
Upřímně? Byla jsem hodně skeptická.
Říkala jsem si, že nějaké cvičení přece nemůže změnit to, co se děje uvnitř.

Trvalo mi docela dlouho, než jsem dozrála k tomu udělat první krok.
Ten příspěvek jsem viděla víckrát… a pokaždé ve mně něco zůstalo.

Nakonec jsem se odhodlala zavolat.
Nejdřív jsme si jen povídaly o tom, co prožívám a jestli je čchi-kung vůbec něco pro mě.

Ulevilo se mi, že jsem nemusela nic dokazovat ani zvládat. Jen říct, jak se opravdu cítím.

Na první individuální lekci jsem jela s obavami, ale zároveň s pocitem, že tohle je krok, který pro sebe potřebuju udělat.

A už tam jsem pochopila jednu důležitou věc – že je v pořádku starat se o druhé, ale nesmím zapomínat sama na sebe.
Že zastavit se, nadechnout se a věnovat pozornost sobě není slabost, ale síla.

Po první lekci jsem si říkala:
Opravdu může pomoct „jen“ tohle?

Ale postupně jsem začala cítit změny.
Ne skokově. Spíš pomalu, přirozeně.

Na další lekci už jsem jela s větší důvěrou.
A začala jsem se na ten čas pro sebe těšit.

Postupně se můj stav začal uklidňovat.
Myšlenky nebyly tak těžké, dech se prohloubil, tělo se přestalo tolik svírat.

Pak jsem šla do sobotního kurzu pro začátečníky a tam mi začalo všechno víc zapadat do sebe – práce s dechem, s myslí, s tělem… a hlavně sama se sebou.

Strach se občas objeví i dnes. Ale už mě neovládá tak jako dřív. Mám pocit, že ho zvládám unést.

Začala jsem mít zase chuť k jídlu, přibrala jsem, líp dýchám. A hlavně – mám znovu radost ze života.

Neříkám, že je všechno dokonalé.
Ale cítím, že jsem to zase já.

Moc bych přála každé ženě, aby v sobě našla odvahu udělat ten první krok.
Ne kvůli výkonu. Ale kvůli sobě.

Mně hodně pomohly individuální lekce.
Ten klid, soukromí a pocit, že se můžu otevřít svým tempem.

Děkuju, že můžu být součástí a že jsem si to dovolila.”

…………

💌 Psaní, jako je toto mi připomínají, že čchi-kung není o tom něco zvládnout. Je o tom vrátit se k sobě. Postupně, svým tempem, bez tlaku.

A možná i ty teď cítíš, že potřebuješ něco změnit…jen ještě nevíš jak.

Chci, abys věděla, že na to nemusíš být sama. Pokud tě to ke mně táhne, možná to není náhoda.

Každý příběh začíná jedním malým krokem. 💞

20/03/2026

🍃JARNÍ ROVNODENNOST A CVIČENÍ NA UVOLNĚNÍ

A máme tu další dávku uvolnění - tentokrát se zaměřením na krční páteř, hrudník, ramena a vazy, šlachy a úpony na rukách.

Tak směle do toho, obzvláště dnes, když je tak významný den - jarní rovnodennost a začíná jaro. Znamená to jediné - v tento den mají tělesná i duševní cvičení významné účinky. Doporučuje se vyhradit si víc času na cvičení a na sebe.

Využití rovnováhy světla a tmy pomůže lidem, kteří mají tělo i duši v nerovnováze. Od pradávna je rovnodennost magický den, který mění tělo i duši.

Ať vám rovnodenní cvičení pomůže přiblížit se k rovnováze těla a mysli 🥰