Jóga pod věží

10/11/2025

JOGALATES S ROLLERY už tento pátek! Přijďte si užít naši speciální lekci s Lenkou Oravcovou:
Vyzkoušíte promyšlené propojení jógy a pilates, které podporuje sílu středu těla, lepší držení páteře a celkovou stabilitu. Práce s pilates rollerem přidává do lekce nový rozměr — jemně masíruje, aktivuje hluboké svaly a pomáhá tělu nacházet efektivnější pohybové vzorce.

Co Vás čeká:
• kontrolovaný, plynulý pohyb
• důraz na techniku a vědomé zapojení středu
• mobilizační i posilovací sekvence
• příjemné závěrečné uvolnění
Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí rozvíjet sílu, rovnováhu i tělesné povědomí bezpečnou a inteligentní cestou.

Rezervujte si své místo přes náš rozvrh 🧘‍♀️

09/11/2025

30/10/2025

Nemáte ještě své dnešní místo na podložce? Zveme vás na jemnou jógu s Marci: 🌀 večer se společně nadechneme, protáhneme a zklidníme po celém dni.
Čeká tě plynulá praxe, která krásně rozhýbe tělo, posílí střed a uvolní hlavu. Zavřeme den s lehkostí, dechem a dobrým pocitem v těle.

Těší se

29/10/2025

Jak jinak odstartovat víkend, než zjemněním a odpočinkem. Zveme vás na páteční JÓGANIDRU s Elin!

🕯️ Jóganidra (doslova „jógový spánek“) je vedená relaxace, při které se uvolníte do hlubokého klidu – ani neusnete, ani nejste plně vzhůru. Právě v tomto stavu mezi snem a bděním se aktivují regenerační procesy, které běžným odpočinkem často nedosáhneme.
🌿 Co vás čeká: klidné prostředí, přítmí a teplá deka, jemné vedení hlasem, uvolnění napětí z těla i hlavy, návrat lehkosti, energie a rovnováhy
🧘‍♀️ Jóganidra je vhodná pro každého – i pro ty, kteří nikdy necvičili jógu. Stačí si lehnout, zavřít oči a nechat se vést.

Zbývá posledních pár míst, tak si je nezapomeňte rezervovat přes náš rozvrh🖍

27/10/2025

Znáte benefity výdrží (nejen) v józe? 👇

20/10/2025

Rotace v józe milujeme. Proč nám dělají tak dobře? ⬇️

19/10/2025

Čekáte miminko? Pak je tím pravým pro vás naše cvičení pro těhotné s dulou ❤️

Dopřejte si čas pro sebe i své miminko. Jemné nejen jógové cvičení a dechové techniky, které podporují uvolnění těla, zklidnění mysli a přípravu na porod. Lekce vede zkušená dula a lektorka, která vás provede ve vší jemnosti bezpečnými pozicemi, cviky pro posílení pánevního dna i relaxací.

👶 Pro všechny fáze těhotenství
🧘‍♀️ Bezpečné, jemné a podpůrné
💗 Propojení těla, dechu a miminka

Přijďte klidně už zítra v 15:30!