Jóga/pilates s Renčou

Jóga/pilates s Renčou Jóga a pilates = dva úžasné cvičební styly, které nás učí vnímat své tělo spolu s deche

Opět vás jdu pozdravit a i když od skupinových lekcí mám stále ještě nějaký čas volno, tak individuální lekce neflákám 😅...
20/11/2025

Opět vás jdu pozdravit a i když od skupinových lekcí mám stále ještě nějaký čas volno, tak individuální lekce neflákám 😅... naše malá klientka má v neděli 3 měsíce a tak pilujeme pozici 3-měsíčního dítěte...💪🏼
Občas se u toho vzteká, občas kouká jakou techniku předvádí lektorka, ale vždy u toho čte ...🤔 že by to zdědila po rodičích = dva vorkoholici, co chtějí být jedním zadkem na deseti místech? 😅
Naopak Xena (morčice v pozadí, ji teda zatím vůbec nezajímá)

Tak se mějte fajn a třeba si taky dnes udělejte tuto pozici, schválně, jestli si vzpomenete na všechny pokyny, co jsem vám k ní vždy na lekci říkala...aby byla provedena funkčně a zdravě a nejen jako pozice 😉

🙋🏼‍♀️ jdu V/vás tady po nějaké době opět pozdravit a posdílet aha moment... 6-ti nedělí za mnou a cvičení pomalu zdar 💪🏼...
06/10/2025

🙋🏼‍♀️ jdu V/vás tady po nějaké době opět pozdravit a posdílet aha moment... 6-ti nedělí za mnou a cvičení pomalu zdar 💪🏼.

My se dnes s Eli "venčíme" pouze na balkóně 🌧️ a tak využívám chvíli volného času a konečně jsem se dostala k míčku, na který už nějaký čas myslím...a k mému překvapení zjišťuji, že se ploska nohy tváří skoro, jako by ho viděla poprvé 🙈 až taaak to těhotenství tělo změní, že cvik, nad kterým nemuselo tělo přemýšlet, teď chvíli vypadal úplně "složitě", ale ne až tak pro plosku (klenba si vzpomene) jako pro hlavu 🤔 (zajímavé).

Mé nohy prošly během těhu velkýma změnama, několik měsíců byly 2x objemnější a nosily o +20 kg navíc, tak čekat zázrak na počkání je asi úlet... ale to přijde 😁

Každopádně pokud máte míček, tak neváhejte a pojďte si dopřát automasáž, tělo bude zase o kus spokojenější a to v těchto podzimních dnech potřebujeme 😉

Krásné chvíle 🙋🏼‍♀️

Foto č.1 nyní
Foto č. 2 a č. 3 během těhu

Krásný, nový, pro mnohé přelomový měsíc, kdy končí prázdniny a vrací se zpět nějaký ten režim.Právě dnes 1.9. jsme měli ...
01/09/2025

Krásný, nový, pro mnohé přelomový měsíc, kdy končí prázdniny a vrací se zpět nějaký ten režim.
Právě dnes 1.9. jsme měli stanovený termín porodu, ale naše malá princezna se rozhodla přijít na svět už 23.8. (asi už ji nebavilo poslouchat ty moje prosby 😅)...nelze však mluvit o nějaké "rychlo jízdě", protože od prasknutí vody do prvního setkání uběhlo 29 hod. Eli prostě čekala na to V.I.P. číslo a je 700-stým dítkem narozeným v Havířově v roce 2025 💪🏼🥳...a od té doby řídí mé dny (i noci 😅) a mezi tím se mé tělo pomalu snaží nabírat síly. Ještě zdaleka není ve formě, dělá pomalé, ale mnohem vědomější pohyby, než kdy dříve. Je menší, než bylo v těhotenství, ale větší, než bylo celý život před ním. Každopádně je třeba slavit každou změnu, třeba že splaskly otoky nohou, že lze ležet zase na břiše, že pálení žáhy je minulostí...že vše, co jsem se o funkčním pohybu naučila teď můžu od úplných základů testovat na sobě a sledovat "návrat zpět do formy"💪🏼...a na to se už moc těším ☺️
Mějte krásné, ještě stále, letní dny 🌞

30/06/2025

Prázdninová sezóna odstartovala a já se na v/Vás ještě na posledních pár lekcích těším, coby 2v1 🤰🏼
Co nás čeká za hlavní změny:
✓ poslední, pondělní pilates v Jóga pod věží si můžete přijít společně užít ještě dnes (teplota je zde příjemná, tak se nenechte odradit tou venkovní)...v červenci zde budou lekce se mnou ještě ve středy
✓ a co je na létě super jsou lekce jógy venku (pod stromy, na trávě/v altánku, za zvuku přírody v sadech B. Smetany, sraz před altánkem u labyrintu), tyto lekce budou v pondělí a čtvrtek

Lekce tohoto týdne:

________________PONDĚLÍ_______________
🎉 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-06-30

🎉 18:30-19:45 JÓGA v přírodě, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

_________________ÚTERÝ___________________
🎊 18:00-19:10 PILATES v Papayacentu FnO, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

________________STŘEDA___________________
🎉 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-07-02

_________________ČTVRTEK_________________
🎊 17:00-18:00 PILATES v Papayacentu FnO, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

🎊 18:30-19:45 JÓGA v přírodě, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

Těším se na podložkách, krásné léto všem 🌞

09/06/2025

😎Léto=mé nejoblíbenější roční období
💦studená voda=s ní začínám navazovat přátelství až teď, když mám nohy nateklé jako slůně 😅
🌳příroda=nejlepší lék...takovou kancelář prostě chceš...
Tak i tady občas chystám přípravy na naše lekce, tento týden mám nabitý rozvrh i s nedělní lekci s válcem=rollerem, kde budeme tělo ladit na nový týden 👇🏼:

________________PONDĚLÍ_______________
😎 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-06-09

😎 18:30-19:45 JÓGA v Jurtě, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

_________________ÚTERÝ___________________
💦 14:30-15:30 soukromá lekce JÓGY

💦 18:00-19:10 PILATES v Papayacentu FnO, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

________________STŘEDA___________________
🌳 6:15-7:15 soukromá lekce JÓGY

🌳 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-06-11

_________________ČTVRTEK_________________
😎 15:30-16:30 soukromá lekce JÓGY

😎 17:00-18:00 PILATES v Papayacentu FnO, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

😎 18:30-19:45 JÓGA v Jurtě, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

__________________NEDĚLE__________________
💦 9:00-10:10 ZDRAVÉ CVIČENÍ s VÁLCEM, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-06-15

Těším se na lekcích, mějte krásné dny 😎💦🌳

26/05/2025

Naladil tě víkend na blížící se sezónu? Chceš zůstat ve formě i když počasí na venkovní aktivity neláká?...stav se na cvíčo, ať už vybereš jógu nebo pilates u obou se spolehni, že budeme dbát na správné nastavení těla a zapojení hlubokých svalů... protože není pravidlo, že když z lekce odcházím po čtyřech, že jen tehdy mé tělo dostatečně makalo (kdysi jsem si to myslela, že jinak to nejde...a stačilo pár let, dobří učitelé... a můžu cvičit aniž bych pak umírala na bolesti bederní páteře a přesto tělo maká💪🏼).

Včera jsem vedla na pilates dni lekci, ve které jsem se zmínila o tzv. "sci-fi" cviku/cvicích a název docela zaujal 😀...co jsou sci-fi cviky? ...je to takový, docela malý pohyb, který navenek nejde skoro vidět, udělají ho hluboké svaly...no a tím, že to není velký rozsah se to hůř uchopuje a proto, to pro někoho může být až sci-fi 😁 ... přijď to zažít... tento týden změna v rozvrhu a středeční pilates bude s Markét:

________________PONDĚLÍ_______________
🙂 16:30-17:40 PILATES v Jóga pod věží, rezervace na http://www.jogapodvezi.cz/rozvrh/2025-05-26

🙂 18:30-19:45 JÓGA v Jurtě, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

_________________ÚTERÝ___________________
☺️ 18:00-19:10 PILATES v Papayacentu FnO, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

________________STŘEDA___________________
😉 10:00-11:00 individuální lekce pilates

_________________ČTVRTEK_________________
😀 17:00-18:00 PILATES v Papayacentu FnO, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

😀🍀 18:30-19:45 JÓGA v Jurtě, rezervace na tel. 773130480, WhatsApp nebo messenger

Krásné přítomné chvíle, přeji 🍀🌞

Adresa

Frýdek-Místek
73801

Telefon

+420773130480

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jóga/pilates s Renčou zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Jóga/pilates s Renčou:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie