27/11/2025
Stres a negativní emoce způsobují tuhnutí svalů
Každý z nás to zná – když jsme ve stresu, bolí nás ramena, tuhne krk nebo záda.
Ale proč to tak je? Proč psychika dokáže ovlivnit naše svaly tak silně, že někdy máme pocit, jako by tělo bylo v sevření?
Jak funguje stres v těle
Stres je přirozená reakce organismu. Když mozek vyhodnotí, že je situace ohrožující, vyšle signál nadledvinkám, aby uvolnily stresové hormony – adrenalin a kortizol.
Ty připraví tělo na boj nebo útěk:
-zvýší se tep, zrychlí dech, svaly se napnou, aby byly připravené k akci.
Problém nastává tehdy, když stres není krátkodobý, ale stane se naším každodenním společníkem.
Negativní emoce jako spouštěč napětí
-Každá emoce má v těle svůj projev.
-Strach stahuje hrudník a bránici.
-Vztek se ukládá do ramen a šíje.
-Beznaděj a smutek oslabují páteř a snižují energii.
Když tyto emoce dlouhodobě potlačujeme, svaly zůstávají v napětí i bez vnějšího důvodu.
Tělo si doslova „pamatuje“ naše emoce a ukládá je do tkání.
Proč svaly tuhnou
1. Stálé napětí – mozek vysílá svalům signál, že mají být v pohotovosti.
2. Špatné prokrvení – dlouhodobě stažený sval má horší přívod krve a kyslíku.
3. Bolest jako začarovaný kruh – bolest vyvolává další stres a ten opět zvyšuje napětí.
Jak z toho ven
Pohyb – procházka, protahování nebo cvičení jógy pomáhá rozbít bloky.
Práce s emocemi – dovolit si cítit a vyjádřit, co v sobě nosíme.
Meditace a relaxace – snižují produkci stresových hormonů.
Dotek a terapie – masáže, energetické léčení nebo vědomý dotek pomáhají svaly uvolnit.
Poselství pro nás
Naše svaly nejsou jen „motor těla“. Jsou to i zrcadla emocí, které ukazují, co v sobě nosíme.
Když jsme dlouhodobě pod tlakem a neseme v sobě negativní pocity, tělo nám to ukáže stažením a bolestí.
A stejně tak nám dá úlevu, když začneme měnit nejen to, co děláme, ale i to, co cítíme a prožíváme.
