Beskydský ledoborec, z. s.

Beskydský ledoborec, z. s. Teplota vzduchu je necelých osm stupňů pod bodem mrazu a voda se drží jen jeden a půl stupně nad ním. Rozhodně nevypadá, že by mu byla zima, právě naopak.

& Z-P-O-M-A-L
holistika-strava-dech-mysl-pohyb-otužování

Otužujeme se pravidelně ve čtvrtek v 17:00 a v neděli od 9:30 na jezu na Kamenci ve F.n.O. 🏊 Rádi Tě uvidíme, tak přijď mezi nás!! ✌️Soukromá skupina pro členy Otužilci FnO - registrováni. Do frýdlantského úseku řeky Ostravice právě vstupuje Pavel Jiřík a s čepicí na hlavě ve vodě zůstává něco kolem dvou minut. Je otužilec a spolu s dalším kolegou zvou další nadšence. Od prvního vstupu do řeky má fanklub z řad kolemjdoucích nebo majitelů domků u řeky. Kromě přátelského pozdravu jim k řece donesou třeba teplý čaj. A tak vznikl nápad vzniku Beskydského ledoborce. A jak dlouho člověk ve vodě může být? Doporučujeme si nehrát na hrdinu a sledovat své tělo. Obecně ale všechny zdravotní benefity získáš při teplotě vody pod 12 stupňů Celsia a době pobytu 2 - 3 minuty. Pavel vydrží minutu, dvě. Každý má své limity někde jinde. Do vody se vstupuje pozvolna. Je dobré se před samotným ponořením aklimatizovat na vzduchu, procvičit se, vzít si boty do vody. Neméně důležitým faktorem je vnitřní uvolnění a pohoda. Otužování bere jako cestu ke zdraví a vstup do vychlazené řeky nazývá ohřátím se. "Dělám to pro své zdraví a nakonec i pro svou rodinu. Otužováním přijímám zodpovědnost za své zdraví a léčím se tím," vysvětluje Pavel Jiřík, jakožto zakladatel Beskydského ledoborce. Tým Beskydského ledoborce pak tvoří, kromě Pavla Jiříka:
Petr Paseka, který tě provede dechovými a relaxačními technikami, mentálním nastavením a zdravým životním stylem. a
Roman Pitucha, který zastřešuje PR klubu, organizaci akcí, propagaci a marketing

K otužování přistupujeme svobodně a dobrovolně a proto záleží na každém, jak se do vody připraví. Nicméně pokud budeš chodit s námi, budeme rádi, když se zúčastníš krátké dechové rozcvičky před samotným ponorem, které tělo nastartuje a nabudí na vstup do chladné vody a nebudeš tak mít ze vstupu obavy. Zvýší se ti tak adrenalin v krvi a teplota vnitřních orgánů a vstup do vody pro tebe bude určitě příjemnějším zážitkem. Díky dechu se dokážeme zahřát za pár minut, není třeba hyperventilovat desítky minut. Tvé první pocity mohou být smíšené od nepohodlí, strachu až po euforii. Ocitneš se však v naprosté reálné skutečnosti, a po výstupu z vody tě prostoupí vlna radosti, díky vyplavenému endorfinu (hormonu štěstí). Po celou dobu jsme tady s tebou a vedeme tě. Po vynoření prohřejeme tělo dechovým a fyzickým cvičením a Tvůj první ponor máš za sebou. S respektem a úctou Ti gratulujeme :-). Základní pravidla zejména pro prvoponořiče a začátečníky:

přečti si poučení na www.beskydsky-ledoborec.cz v sekci Registrace
pro jistotu se poraď se svým lékaře
zodpovědnost za své zdraví nese každý sám
otužovat se můžeš začít kdykoli i bez přípravy sprchováním
do vody jdeme vždy první a ty dbáš všech našich pokynů
k vodě nechoď nikdy sám/a
všichni si tykáme
ego necháváme na břehu :-)

V době sezóny (září-duben) se scházíme každou neděli v 10:00 u jezu na Kamenci ve Frýdlantu nad Ostravicí. Nicméně nejsme jen sezónní otužilci a protože máme rádi přírodu tak v sezónu i mimo ní organizujeme i ponory a otužování mimo jez (např. Satinské vodopády, Čeladenka, lom Šifr, Morávka, Chladná voda pod Lysou….), noční úplňkové ponory, výšlapy a další akce spojené s funkčním dýcháním a zdravým životním stylem v holistickém přístupu Z-P-O-M-A-L, o nichž tě budeme informovat

v soukromé FB skupině Otužilci FnO nebo po registraci na těchto stránkách, nebo nám napiš nebo zvolej:

pavel.jirik@seznam.cz / 605 237 826 nebo petr.paseka@email.cz / 737 420 151

Vítáme jakékoli náměty, připomínky či podněty a velice rádi se setkáme s každým zájemcem osobně a probereme případné dotazy.

Dnes to na Ostravici zase stálo za to! 💦 Díky všem otužilcům, kteří s námi šli do vody – společně jsme si užili skvělou ...
09/11/2025

Dnes to na Ostravici zase stálo za to! 💦 Díky všem otužilcům, kteří s námi šli do vody – společně jsme si užili skvělou dávku nejen chladivé energie.
A taky velké díky Frýdlantským novinám za krásný článek o našem spolku 🗞️🙏

K přečtení zde: https://shorturl.at/ZfcpO

Vaše podpora a přízeň nás žene dál – a voda studí čím dál míň! 😉

Ještě nejsi našim členem? Tak mrkni na náš kalendář na další 2 měsíce - určitě tě něco zaujme a přijd k vodě ve čtvrtek ...
08/11/2025

Ještě nejsi našim členem? Tak mrkni na náš kalendář na další 2 měsíce - určitě tě něco zaujme a přijd k vodě ve čtvrtek v 17:00 nebo neděli 9:30.
Čeká tě HIIT cvičení, čchi-kung, vedený ponor do ledové řeky, cardio a spousta endorfinů a dobré nálady, bo naša znacka je FAJNA PARTYJA 😀😀
Tým Petr, Palko, Roman

Ahoj, ahoj,nenechte se zmást slunečním svitem ☀️, voda 💦 je nádherně studená 🥶A tak se v neděli v 9:30 dojdi (ideálně na...
01/11/2025

Ahoj, ahoj,
nenechte se zmást slunečním svitem ☀️, voda 💦 je nádherně studená 🥶

A tak se v neděli v 9:30 dojdi (ideálně naboso 👣) protáhnout 🏋‍♂️ a prodýchat 🗣 BO tělo sice bude křičet ale duše tleskat.

A kdo ještě nečetl, tak mrkněte do schránek 😀 A kdo nemá schránku tak brzy nasdílíme elektronickou verzi 🤗

A AKCE PARKOVÁNÍ: prosim, dojedte o 5 minut dříve a zaparkujte raději u hrbitova a těch 300 m dojděte. Máme nového fanouska, který dohlíží i na parkování u stavebnin 😀

Děkujeme že jste!!! 🙏🙏🙏😀
Vaši Petr, Palko, Roman

26/10/2025
🧊 Otužování – cesta k odolnosti a lepšímu zdravíí 🧘‍♂️Chceš začít s otužováním, ale nevíš jak? Nebo už se sprchuješ stud...
21/10/2025

🧊 Otužování – cesta k odolnosti a lepšímu zdravíí 🧘‍♂️

Chceš začít s otužováním, ale nevíš jak? Nebo už se sprchuješ studenou vodou, ale rád bys šel víc do hloubky? Přijď na přednášku, kde se dozvíš:
🔹 jak začít bezpečně a bez stresu
🔹 co se v těle při otužování opravdu děje
🔹 jak propojit otužování s dechem a myslí
🔹 a hlavně – proč to celé vůbec dělat

📅 Kdy: sobota 8. 11. 2025
🕟 Čas: 16:30 – 18:00 (nebo podle diskuze a vašich otázek)
📍 Kde: Knihovna K3 Bohumín, Vrchlického 262 (1. patro, přednášková místnost)
🎉 Součást festivalu Zdraví v našich rukou

Přednáška je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Vezměte s sebou otevřenou mysl a klidně i dotazy – těšíme se na vás! 💙 Palkoo Tatkovic a Petr Paseka

🗞️ Tak už je to tady – o nás píšou v novinách! 😂Ledoborci prorazili nejen led ale i stránky tisku! 💪❄️Velmi jsme vdečni,...
19/10/2025

🗞️ Tak už je to tady – o nás píšou v novinách! 😂
Ledoborci prorazili nejen led ale i stránky tisku! 💪❄️

Velmi jsme vdečni, že máme tu možnost dělat to již 4 rokem a že máme štestí na lidi okolo nás 😎
Díky všem, co s námi dýchají, mrznou a smějí se — tohle je i vaše zásluha 🙏❤️

Tým Beskydských ledoborců
Petr Roman Pavel🤘🤘🤘😎😎😎

👉 https://fm.denik.cz/zpravy_region/frydlant-ledoborci-lakaji-paseka-pravidelne-otuzilec-ponory-jez-voda-otuzovani.html

Ledová voda, dech a pohyb jako cesta k rovnováze těla i mysli – příběh spolku Beskydský ledoborec ukazuje, že otužování může být víc než jen zimní výzva. ❄️🧘‍♂️💪

Beskydský ledoborec dobyl Karvinou! 🚍Na sobotu 18.10.2025 jsme naplánovali Zájezd, co tě zchladí i zahřeje - Cesta ke Ka...
19/10/2025

Beskydský ledoborec dobyl Karvinou! 🚍

Na sobotu 18.10.2025 jsme naplánovali Zájezd, co tě zchladí i zahřeje - Cesta ke Karvinskému moři. Když se ráno rozjel autobus plný otužilců, ale i dětí a lidí, kteří nás chtěli jen poznat, trošku nám náladu kazil déšť, ale jako otužilci víme, že počasí je pro nás super ať je jakékoli, neb rozhodující je nálada a ta je vždy SKVĚLÁ :-)

Po příjezdu do karvinského zooparku🦌 se sluníčko rozhodlo, že nás bude mít rádo a mezi daňky, pávy a bažanty krásně prozářilo nádherný park, odkud jsme se vydali na zámek Fryštát 🏰. Zde jsme se dozvěděli, že i když zde nikdo nekouří, cigaretový dým si klidně udělá ghosting. A tajemné kroky kde nikdo není? Normálka. Duchové tam mají asi vlastní taneční sál, tak jak my máme náš jez.

Cestou k Lodičky dokořán 🛶 jsme se zrelaxovali dechem 🫁 a nastavili tváře vykukujícímu sluníčku. Na Lodičkách dokořán jsme si dali malé občerstvení, pokochali se pohledem na klidnou hladinu vody a vyrazili na další zastávku. Trošku jsme si začali pohrávat s myšlenkou, zda i u našeho jezu neotevřít stánek s ledovou kávou 🥤:-)

Ale šikmý kostel nás už volal! ⛪ Pro většinu z nás opravdový zážitek, kdy jsme si ověřili, jak moc nás může šálit náš mozek a že někdy je větším iluzionistou než David Copperfield. Kostel šikmý, ale vlastně rovný. Nebo naopak? Za touto kuriozitou opravdu stojí za to udělat si výlet.

A fičíme dál. Na yoga pointu jsme se zahřáli cardio cvičením 🧘‍♂️a už se vydali na další zastávku. Za pomoci Spolek zimních koupelníků - Otužilci z Bludovic nám hudební fontána zazpívala ⛲na 3 hudební motivy a byl to fakt fajnový zážitek.

A pak už do finále !!! Karvinské moře bylo vyvrcholením dne! Ano, moře. V Karviné. Neřešte to. Bylo to mokré, osvěžující a inspirující. Opět dech, ponor, cvičení , dobrá nálada. 🏊💦☺️

A fičíme domů za neskutečného výhledu z autobusu na červánkovou oblohu, Cestou jsme ještě zrelaxovali dechem moře a jeli domů s pocitem, že jsme zažili něco výjimečného. Děti, dospělí i handicapovaná Alenka z Domova Přístav, kterou si v rámci pomoci Ježíšková vnoučata "adoptovala" naše otužilkyně Ejmy Onderková a zaslouží si tím náš ledový metál (byť srdce má opravdu vřelé). Protože to je opravdová lidskost. A to potvrzuje, že jsme tady fakt pro každého od 5 do 105 let. 👍

Projevili jsme si vděk, pokoru, důvěru a upevnili zdraví. A hlavně – ukázali jsme, že Beskydský ledoborec není jen o otužování. Je to hlavně o vztazích a snaze kapku zpomalit v současném poblázněném světě. 🫂

Děkujeme Město Frýdlant nad Ostravicí za podporu, Turistické informační centrum Frýdlant nad Ostravicí za propagaci, Pavlovi Zygmontovi za www.doprava-autobusem.cz, Lázně Darkov, a.s. za organizaci taneční fontány, Stará Karviná za krásné vyprávění o šikmém kostelu a Zámek Fryštát za skvělou prohlídku a hlavně Vám, kteří jste nás podpořili tím, že jste se zúčastnili. 🫶🙏

Všechny fotky z výletu nalezenete zde:
https://eu.zonerama.com/Link/Album/14047264 📸
Vaši Petr, Palko a Roman 💙💙💙


Adresa

Poštovní 1362
Frýdlant Nad Ostravicí
73911

Telefon

+420605237826

Internetová stránka

http://www.beskydsky-ledoborec.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Beskydský ledoborec, z. s. zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Beskydský ledoborec, z. s.:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram