Yogatelier Jóga s Terezou

03/02/2026

✨ Pozvánka na workshop Zdravé chodidlo 👣

Ráda bych Vás pozvala na workshop Zdravé chodidlo, kde se společně podíváme na to, proč jsou naše chodidla tak důležitá, co všechno každý den nesou a jaká tíha na ně působí.

Budeme si povídat o nejčastějších potížích a příčinách bolesti, projdeme si základní prvky automasáže a ukážu vám, jak si můžete samy ulevit i doma.
Čekají nás také zajímavé cviky pro aktivaci chodidel a krátká jógová sestava, která podpoří jejich správnou funkci.
Součástí workshopu bude i aromaterapie – k masáži použijeme několik éterických olejů a
namícháte si vlastní olej přesně podle svých potřeb.
Společně si také vyrobíme aromaterapeutickou sůl do koupele, abyste si doma mohly dopřát uvolňující lázeň pro nohy.

Celý workshop bude výživný, inspirativní a pečující – může vám přinést nové poznatky, ale i prostor pro zastavení, dech a vědomou péči o sebe v kolotoči běžných dní.
Čekat na vás bude drobné občerstvení a výborný bylinkový čaj 🌸

Přehled workshopu:

1️⃣ Blok – Péče a aktivace chodidla
• Základní informace o funkci chodidla
• Automasáž a uvolnění
• Aktivace chodidla a různé cviky s pomůckami
• Hravé formy i pro cvičení s dětmi
2️⃣ Blok – Jóga pro chodidla a celé tělo
• Krátká sestava protahující celé tělo
• Důraz na práci s chodidly
3️⃣ Blok – Aromaterapie & výroba vlastních produktů – tohoto bloku se nemusíte účastnit
• Výroba aromaterapeutického oleje na míru
• Příprava soli do koupele z kvalitních surovinin

📍 Praktické informace

Místo: Heřmanov – škola
Datum: pátek 20. 2. 2026
Čas: 17:00–20:00 (orientačně – možný dřívější konec dle vašich potřeb)
Kapacita: 6 osob
Cena workshopu: 500 Kč / osobu
Platba předem převodem na účet nebo hotově na lekci.

S sebou si vezměte: podložku, ručník (kterému nebude vadit, že bude mastný) a teplé ponožky 🧦

REZERVACE: https://tessy-yoga.reservio.com/events/7cfe8728-0b34-4810-a872-98e07ae85949
🔴Storno podmínky:
Při zrušení účasti méně než 7 dní předem se platba nevrací, částku je však možné převést na permanentku.

🌸Výrobky (platba na místě dle výběru):
• aromaterapeutická sůl do koupele 500 g – 150 Kč
• masážní olej 30 ml – 100 Kč

Těším se na další společný čas s vámi, 
Tereza✨

28/01/2026

Dynamická lekce bude FUNKČNÍ TRÉNINK :)

Odhlasovaly jste s přehledem a my si tak vyzkoušíme něco úplně jiného než jemná aroma jóga se mnou.

V PONDĚLÍ 2. 2. V 18 HOD V TĚLOCVIČNĚ – ŠKOLKA HEŘMANOV.

Pokud bude mít trénink úspěch, zařadíme ho pravidelně :)

Půjde o kruhový trénink, kde si každý projde cviky zaměřené na sílu stehen, hýždí, středu těla a rukou, některé budou i na zvýšení tepové frekvence. Nebojte se toho – každý cvik má své varianty a tempo na míru vaši fyzické úrovni. Zapojíme pomůcky jako kettlebely, odporové gumy, klouzací disky nebo jednoručky, anebo jen práce s vlastní vahou a stabilitou.

Lekce je plně obsazena, ale sledujte, kdyby se někdo odhlásil, případně dám vědět.

Děkuji za zájem a těším se :)
Tereza

Zkušební dynamická lekce pro vás. 💪✨

Rada bych do rozvrhu vynesla trochu aktívnejšího pohybu a budování síly. Udělám to tedy formou výběru, k čemu vás to víc táhne, a když bude mít lekce dobré ohlasy, mohla by se do rozvrhu začlenit pravidelně. 😌

🧘‍♀️ Dynamická funkční lekce jógy
Lekce ve svižnějším tempu, která Vás zahřeje, rozproudí energii a posílí celé tělo.
Cvičení vychází z principů funkčního pohybu, s důrazem na zdraví, bezpečnost a vědomou práci s tělem. Každý cvik bude nabízen v různých variantách podle Vaší aktuální pohybové úrovně.
Součástí lekce je také aromaterapie a závěrečná šavasána, ve které se můžete krásně uvolnit.

Nebo:

🔥 Funkční kruhový trénink
Dynamické posilování zaměřené na celé tělo – od hlavy až k patám.
Čekají Vás různá stanoviště s cviky vycházejícími z funkčního pohybu, s ohledem na zdraví a bezpečnost. Jednotlivé cviky budou upraveny tak, aby byly vhodné pro různé pohybové úrovně.
Skvělá kompenzace k jemné, pomalé józe, kterou spolu běžně cvičíme.

💬 Rezervace probíhá přes rezervační odkaz

https://tessy-yoga.reservio.com/events/5bbdeea6-20fd-4159-89c3-9b0769ef223f

Do poznámky prosím uveďte, o který typ lekce máte zájem:
➡️ Dynamická jóga nebo Funkční kruhový trénink

Těším se na společný pohyb 🌿

19/01/2026

Zkušební dynamická lekce pro vás. 💪✨

Rada bych do rozvrhu vynesla trochu aktívnejšího pohybu a budování síly. Udělám to tedy formou výběru, k čemu vás to víc táhne, a když bude mít lekce dobré ohlasy, mohla by se do rozvrhu začlenit pravidelně. 😌

🧘‍♀️ Dynamická funkční lekce jógy
Lekce ve svižnějším tempu, která Vás zahřeje, rozproudí energii a posílí celé tělo.
Cvičení vychází z principů funkčního pohybu, s důrazem na zdraví, bezpečnost a vědomou práci s tělem. Každý cvik bude nabízen v různých variantách podle Vaší aktuální pohybové úrovně.
Součástí lekce je také aromaterapie a závěrečná šavasána, ve které se můžete krásně uvolnit.

Nebo:

🔥 Funkční kruhový trénink
Dynamické posilování zaměřené na celé tělo – od hlavy až k patám.
Čekají Vás různá stanoviště s cviky vycházejícími z funkčního pohybu, s ohledem na zdraví a bezpečnost. Jednotlivé cviky budou upraveny tak, aby byly vhodné pro různé pohybové úrovně.
Skvělá kompenzace k jemné, pomalé józe, kterou spolu běžně cvičíme.

💬 Rezervace probíhá přes rezervační odkaz

https://tessy-yoga.reservio.com/events/5bbdeea6-20fd-4159-89c3-9b0769ef223f

Do poznámky prosím uveďte, o který typ lekce máte zájem:
➡️ Dynamická jóga nebo Funkční kruhový trénink

Těším se na společný pohyb 🌿

30/12/2025

✨ Lekce, které vedu, jsou jemné a pomalejší.
Vnímám je jako skládání jednoho obrazu z mnoha střípků,
které k sobě přirozeně ladí.

🧘🏼‍♀️ Každá lekce má svůj záměr jako například:
podpora trávení, silná a pružná páteř, práce s elementy v těle, jemná stimulace lymfy a podpora přirozené detoxikace.

Součástí praxe jsou asány a kreativní přechody,
vědomý dech, hudba a vůně (aromaterapie),
soundhealing a hluboká, výživná relaxace na závěr.

🌸 Věnuji se také yin józe, prenatální józe
a vedu lekce pro děti i pro lidi s mentálním znevýhodněním – s důrazem na bezpečí, respekt a individuální přístup.
Každá lekce vzniká v přítomném okamžiku
a reaguje na potřeby těla i energie skupiny 🌿

Lekce jsou otevřené všem, bez ohledu na věk či pokročilost. Přijít můžete i s dětmi.

🧘‍♀️ Otevřené lekce:
• Heřmanov – úterý 17:00 a 18:15
• Kundratice – středa 16:45 a 18:00

Pro více info napište.

30/12/2025

Tohle jsem já...

Jmenuji se Tereza.
Říkají mi Tess nebo Tessa 🤍

Jóga je pro mě životní filozofie.
Cesta, která mě skrze vědomý pohyb vrací k sobě samé.
Neděje se jen na podložce, ale ve velké míře i mimo ni –
v dechu, v tichu, v každodenních chvílích.

Jako lektorka jógy vytvářím bezpečný prostor pro pohyb,
atmosféru, kde se můžeš zastavit, vypnout hlavu, zrelaxovat se
a znovu nabrat síly.
Místo, kde se můžeš věnovat jen sám/sama sobě 🌿

A mimo to jsem máma jednoho neposedného kluka
a tvůrčí duše – tvořím grafiku, ilustrace, kreslím, maluji.
Portfólio najdete na .tessa (plním postupně)

Pohyb a tvoření jsou pro mě přirozeně propojené světy 🤍

23/12/2025

✨Na sklonku roku bych se s vámi ráda podělila o malé poděkování.✨

🧘🏼‍♀️Děkuji za společný čas na podložkách, za přibližně 140 hodin jógy, ticha, dechu a pohybu. Každé setkání s vámi je pro mě radostí a připomínkou toho, proč má smysl vytvářet prostor pro zpomalení, vnímání a chvíli jen pro sebe.

❄️Vážím si vaší důvěry, návratů na lekce i toho, že tuto praxi sdílíte dál. Díky vám vznikl krásný prostor ke společnému pohybu a ztišení.

🎁Přeji vám klidné a hřejivé vánoční dny prožité s těmi, kteří jsou vám blízcí. Do roku 2026 vám ze srdce přeji pevné zdraví a pohodu do všech dní.

🌸Budu se těšit na další společné lekce, workshopy a setkání s Vámi.

S vděčností🙏🏻
Tereza

20/12/2025

✨ Workshop vánoční alchymie ✨

Vyrobit, zabalit, darovat...někomu, sobě.
První workshop přírodní alchymie byl kouzelný, s vánoční atmosferou. Na účastníky čekalo sedm receptů a spousta vůní, nekonečno kombinací a ta pravá dávka třpytu. ✨🌸🎁

Děkuji všem, co dorazili a strávili nedělní odpoledne se mnou. 🙏🏻

Workshopy se budou opakovat i v roce 2026, protože je pro vás velmi ráda připravuju od nápadu až po úklid.

Děkuji a těším se! 🫠

📷 by me

10/12/2025

Jestli nevíte co v neděli odpoledne, stavte se na vánoční tvořivý workshop. :)

Vhodný pro kohokoliv, kdo si chce odnést zážitek, stát se alchymistou a vyrobit něco hezkého pro sebe nebo pro druhé. :)

Rezervace:

https://tessy-yoga.reservio.com/events/4f6ca5ca-ef9c-4f31-add9-0722a7b11c01/

08/12/2025

✨ šťastné a jógové ✨

malý tip na dárek - poukaz nebo permanentka na lekce jógy a workshopy

03/12/2025

❄️ Jógička o tučňákovi 🐧

Vytvářet kouzelný svět pro ty nejmenší a nechat se s nimi vtáhnout do příběhu...to je Kouzlo ✨