YOMA

17/11/2025

Dneska jsem nahrála něco, co mi poslední týdny hodně leželo na srdci.
Často se setkávám se ženami, které cítí bolest v těle, ale nedokážou přesně říct proč. A já sama jsem to tak dlouho měla taky.

A tak vzniklo jedno jemné povídání o tom, kam se v těle ukládají emoce, které jsme neprožily… proč nás někdy bolí ramena víc než tělo… proč v břiše sedí strach… proč pánev umí držet i to, co už dávno není naše…
a jak s tím vůbec začít pracovat.

Mluvím tam i o masážích a o tom, proč nejdu silou. Proč někdy stačí přesný, vědomý dotek – a tělo si začne povolovat samo.
A na konci je malý rituál, který si můžete udělat kdykoliv během dne.

Je to klidné, pomalé, upřímné… a věřím, že to některé z vás může podržet.
Pokud vás to zavolá, tady je odkaz:

👇

https://youtu.be/g5Npeq8ZBPw?si=3TNA9RfztVdNLAHc

Budu ráda, když mi dáte vědět, co to otevřelo zrovna ve vás. 💛

Emoce, které neprožijeme, nezmizí. Naše tělo si je uloží. A pak mluví — bolestí, napětím, únavou, staženým dechem.V dnešní epizodě tě provedu hlubokým, ale j...

11/11/2025

Voda v nás učí plynout i tehdy,
když všechno kolem stojí.

Dnešní jin jóga tě zve do hloubky ticha,
kde se tělo rozpouští a mysl konečně odpočívá.

💧 Element vody – dech, klid, důvěra.

Dnes v 19:00 hodin

06/11/2025

Dynamická jóga dnes (síla + dech)

💨 Dnes v 17:30 tě čeká dynamická lekce, kde dech pohání každý pohyb a síla vychází zevnitř.

Propojíš energii s tělem, rozhýbeš svaly a vyčistíš hlavu. Tohle je prostor, kde cítíš svou vlastní sílu a lehkost zároveň. 🌿

🧘‍♀️ Přijď objevit, jak dech dokáže posílit tělo i mysl.

https://yoma-naboso.inrs.cz/rs/id/1395/dynamicka-vinyasa

(nebo tvoje město)

05/11/2025

🌷 Právě jsme dotočili nové video na jemné uvolnění pánevního dna…
Bylo to tiché, pomalé a tak krásně ženské, že jsme ani nechtěly, aby to skončilo. ✨

V každém dechu se rodil klid, v každém pohybu návrat k sobě. 💗
V neděli se o tenhle zážitek podělíme i s tebou – celé video najdeš na YouTube.

Dovol si zpomalit. Dovol si cítit. Dovol si být ženou. 🌸

04/11/2025

✨ Dnes v 17:30 – Zdravá záda v YOMA ✨

Dnes se vrátíš k sobě.
Tělo povolí, dech se prohloubí a všechno to napětí, co ti celý týden sedělo mezi lopatkami, prostě odpluje.

Budeme jemně protahovat, rozhýbávat páteř a probouzet důvěru v tělo – aby ses z lekce zvedla s pocitem:
💛 „Jsem lehčí. Klidnější. V bezpečí ve svém těle.“

Zdravá záda nejsou jen o síle – jsou o opoře, o dechu a o ženské měkkosti, která tě nese.

🕠 Dnes 17:30
🪷 Studio YOMA
Přidej se, tvoje záda ti poděkují.

03/11/2025

Někdy se sny plní tiše.
Ne v záři reflektorů, ale mezi hrnky čaje, nevyspáním a vírou, že to, co děláš, má smysl.

YOMA není jen studio.
Je to místo, kde se ženy znovu nadechují, kde se tělo učí klidu a duše důvěře.
A dnes s tebou sdílím příběh, jak to všechno začalo. 🌙

🎥 Podívej se na video tady: https://youtu.be/0zTMbRBQ-ZY?si=JX9WVJZ1Z_EIjldf

Dnes je neděle.Den, kdy se svět trochu ztiší a všechno kolem nás se nadechne.Sedím doma, v teplých ponožkách, s hrnkem čaje v ruce a cítím, jak se celý rok p...

31/10/2025

Tvoje tělo si pamatuje klid.

Stačí se na chvíli zastavit.

Nádech…

Výdech…

A všechno v tobě se vrací do měkkosti.

🎧 Meditace pro klid v těle

31/10/2025

🌸 Když máš pocit, že to nikdy neskončí...

Možná se ti zdá, že tvoje tělo si dělá, co chce.
Jednou bolí, jindy se uzavře, někdy tě prostě nechá úplně vyčerpanou.
A ty máš pocit, že děláš všechno správně – dýcháš, cvičíš, odpočíváš
a přesto to pořád není ono.

Ale víš co?
To neznamená, že se nic neděje. 💫

Tvoje tělo se učí.
Učí se znovu důvěřovat.
Učí se pustit kontrolu.
A to chce čas.

Pánevní dno se neotevírá silou.
Ono potřebuje cítit bezpečí.
A bezpečí se nedá vynutit – může se jen jemně dovolit.

Možná jsi právě v té „zimě“, kdy se zdá, že nic neroste.
Ale pod povrchem už to klíčí. 🌱
A jednoho dne ucítíš, že tělo dýchá s tebou.
Že konečně odpovídá.
A v tu chvíli pochopíš, že všechno to stálo za to.

Nemusíš být pořád silná.
Nemusíš všechno vydržet.
Stačí, že se znovu a znovu vracíš k sobě.
To je ta největší odvaha. 🤍

Uzdravení se nehoní. Uzdravení se děje.
A ty jsi přesně tam, kde máš být.

✨ S láskou, Věra


💬 Napiš mi – v jaké fázi jsi ty?
Jsi teď spíš v zimě, kdy se zdá, že nic neroste, nebo už cítíš první jarní nádech, kdy se tělo probouzí? 🌷
Pojďme o tom mluvit spolu – právě sdílením se často začne uzdravování.

30/10/2025

Každý týden v YOMĚ začíná stejně…
světlem, tichem a vůní čaje. 🌿

Každá lekce je jiná — jedna pro záda, druhá pro duši,
ale všechny mají společný záměr:
aby ses znovu cítila doma ve svém těle.

Rozvrh na příští týden už je zveřejněný 💫
a můžeš si rezervovat své místo klidu.

30/10/2025

Včera po lekci za mnou přišla jedna z žen.
Usmála se a řekla:
„Poprvé po dlouhé době jsem se cítila doma.“

A mně se zaleskly oči.
Protože právě kvůli tomu YOMA vznikla —
aby se ženy mohly vracet domů.
Do těla. Do ticha. Do sebe.

A pokud to teď cítíš i ty…
💫 dopřej si 7 minut klidu —
moje nová meditace tě provede návratem k sobě.

🎧 Meditace pro klid v těle:

youtu.be/EyDlrxgymBg

28/10/2025

✨ Nové video na YouTube ✨

7 minut jen pro tebe – klid, dech, návrat k sobě.

Tahle meditace vznikla z mého vlastního ticha.

Možná ji můžeš pustit večer před spaním, nebo ráno místo telefonu –
a připomenout si, že klid není venku, ale uvnitř tebe. 🌿

🎧 YouTube: YOMA
🎥 Meditace pro klid v těle



Meditace pro klid v těle | 7 minut návratu k sobě a vnitřní rovnováze

Vítej v YOMĚ 🌿Tato 7minutová meditace tě provede návratem do klidu, dechu a přítomnosti.Uvolníš napětí v těle, ztišíš mysl a necháš se obejmout pocitem bezp...