YOMA

19/12/2025

19/12/2025

Dnes jsem pekla cukroví. Jen tak. Potichu.
A u toho se mi začaly vracet vánoce u babičky. Její kuchyně, teplo od trouby, vůně, která se nedá napodobit. Taková ta, co se ti usadí někde hluboko a zůstane tam celý život.

Když jsem našla její staré formičky, úplně se mi zvlhly oči. Ne ze smutku. Spíš z něhy. Jako když se ti něco známého jemně dotkne srdce. Najednou jsem necítila spěch, seznamy ani tlak… jen klid a blízkost.

A došlo mi, že přesně tohle si letos přeju. Být víc u sebe. Dovolit si tyhle malé tiché chvíle. Nehonit Vánoce, ale nechat je, aby přišly samy.

A pokud to cítíš podobně, zkus si dnes nebo zítra udělat malý vánoční moment jen pro sebe. Uvařit si čaj, zapálit svíčku, vzpomenout si na něco, co ti dělalo dobře. Nemusíš nic víc.
Možná právě tady začínají ty opravdové Vánoce. 🤍🎄

30/11/2025

Krásnou první adventní neděli, ženy.
Dnes mám den, kdy zpomaluju… jen já, ticho, klid a ten příjemný pocit, že si můžu dovolit být chvilku se sebou. 🕯️💛
Ať je i váš den měkký, hřejivý a plný jemnosti.

17/11/2025

Dneska jsem nahrála něco, co mi poslední týdny hodně leželo na srdci.
Často se setkávám se ženami, které cítí bolest v těle, ale nedokážou přesně říct proč. A já sama jsem to tak dlouho měla taky.

A tak vzniklo jedno jemné povídání o tom, kam se v těle ukládají emoce, které jsme neprožily… proč nás někdy bolí ramena víc než tělo… proč v břiše sedí strach… proč pánev umí držet i to, co už dávno není naše…
a jak s tím vůbec začít pracovat.

Mluvím tam i o masážích a o tom, proč nejdu silou. Proč někdy stačí přesný, vědomý dotek – a tělo si začne povolovat samo.
A na konci je malý rituál, který si můžete udělat kdykoliv během dne.

Je to klidné, pomalé, upřímné… a věřím, že to některé z vás může podržet.
Pokud vás to zavolá, tady je odkaz:

👇

https://youtu.be/g5Npeq8ZBPw?si=3TNA9RfztVdNLAHc

Budu ráda, když mi dáte vědět, co to otevřelo zrovna ve vás. 💛

Emoce, které neprožijeme, nezmizí. Naše tělo si je uloží. A pak mluví — bolestí, napětím, únavou, staženým dechem.V dnešní epizodě tě provedu hlubokým, ale j...

11/11/2025

Voda v nás učí plynout i tehdy,
když všechno kolem stojí.

Dnešní jin jóga tě zve do hloubky ticha,
kde se tělo rozpouští a mysl konečně odpočívá.

💧 Element vody – dech, klid, důvěra.

Dnes v 19:00 hodin

06/11/2025

Dynamická jóga dnes (síla + dech)

💨 Dnes v 17:30 tě čeká dynamická lekce, kde dech pohání každý pohyb a síla vychází zevnitř.

Propojíš energii s tělem, rozhýbeš svaly a vyčistíš hlavu. Tohle je prostor, kde cítíš svou vlastní sílu a lehkost zároveň. 🌿

🧘‍♀️ Přijď objevit, jak dech dokáže posílit tělo i mysl.

https://yoma-naboso.inrs.cz/rs/id/1395/dynamicka-vinyasa

(nebo tvoje město)

05/11/2025

🌷 Právě jsme dotočili nové video na jemné uvolnění pánevního dna…
Bylo to tiché, pomalé a tak krásně ženské, že jsme ani nechtěly, aby to skončilo. ✨

V každém dechu se rodil klid, v každém pohybu návrat k sobě. 💗
V neděli se o tenhle zážitek podělíme i s tebou – celé video najdeš na YouTube.

Dovol si zpomalit. Dovol si cítit. Dovol si být ženou. 🌸

04/11/2025

✨ Dnes v 17:30 – Zdravá záda v YOMA ✨

Dnes se vrátíš k sobě.
Tělo povolí, dech se prohloubí a všechno to napětí, co ti celý týden sedělo mezi lopatkami, prostě odpluje.

Budeme jemně protahovat, rozhýbávat páteř a probouzet důvěru v tělo – aby ses z lekce zvedla s pocitem:
💛 „Jsem lehčí. Klidnější. V bezpečí ve svém těle.“

Zdravá záda nejsou jen o síle – jsou o opoře, o dechu a o ženské měkkosti, která tě nese.

🕠 Dnes 17:30
🪷 Studio YOMA
Přidej se, tvoje záda ti poděkují.

03/11/2025

Někdy se sny plní tiše.
Ne v záři reflektorů, ale mezi hrnky čaje, nevyspáním a vírou, že to, co děláš, má smysl.

YOMA není jen studio.
Je to místo, kde se ženy znovu nadechují, kde se tělo učí klidu a duše důvěře.
A dnes s tebou sdílím příběh, jak to všechno začalo. 🌙

🎥 Podívej se na video tady: https://youtu.be/0zTMbRBQ-ZY?si=JX9WVJZ1Z_EIjldf

Dnes je neděle.Den, kdy se svět trochu ztiší a všechno kolem nás se nadechne.Sedím doma, v teplých ponožkách, s hrnkem čaje v ruce a cítím, jak se celý rok p...

31/10/2025

Tvoje tělo si pamatuje klid.

Stačí se na chvíli zastavit.

Nádech…

Výdech…

A všechno v tobě se vrací do měkkosti.

🎧 Meditace pro klid v těle

31/10/2025

🌸 Když máš pocit, že to nikdy neskončí...

Možná se ti zdá, že tvoje tělo si dělá, co chce.
Jednou bolí, jindy se uzavře, někdy tě prostě nechá úplně vyčerpanou.
A ty máš pocit, že děláš všechno správně – dýcháš, cvičíš, odpočíváš
a přesto to pořád není ono.

Ale víš co?
To neznamená, že se nic neděje. 💫

Tvoje tělo se učí.
Učí se znovu důvěřovat.
Učí se pustit kontrolu.
A to chce čas.

Pánevní dno se neotevírá silou.
Ono potřebuje cítit bezpečí.
A bezpečí se nedá vynutit – může se jen jemně dovolit.

Možná jsi právě v té „zimě“, kdy se zdá, že nic neroste.
Ale pod povrchem už to klíčí. 🌱
A jednoho dne ucítíš, že tělo dýchá s tebou.
Že konečně odpovídá.
A v tu chvíli pochopíš, že všechno to stálo za to.

Nemusíš být pořád silná.
Nemusíš všechno vydržet.
Stačí, že se znovu a znovu vracíš k sobě.
To je ta největší odvaha. 🤍

Uzdravení se nehoní. Uzdravení se děje.
A ty jsi přesně tam, kde máš být.

✨ S láskou, Věra


💬 Napiš mi – v jaké fázi jsi ty?
Jsi teď spíš v zimě, kdy se zdá, že nic neroste, nebo už cítíš první jarní nádech, kdy se tělo probouzí? 🌷
Pojďme o tom mluvit spolu – právě sdílením se často začne uzdravování.