Terapie dotekem

14/09/2025

V pondělí 22.9. začíná v obecním sále v Závadě nová série zdravotního cvičení. Každá lekce je složená jinak. Cvičení je pomalejší, zaměřené na protažení, zpevnění těla a uvědomění. Zahrnuje prvky Pilates, SM system, jógy a Feldenkreisovy metody. Jedná se o skupinky max. 9 cvičících.

Pondělky jsou již obsazeny, zvažuji ale dle zájmu přidat 3x do měsíce cvičení ve středy v 18 hodin. Pokud máte zájem, pište na messenger, do mailu stefkova.blanka@centrum.cz nebo volejte na tel. 777550984.

24/09/2023

V pondělí 2.10. začíná v obecním sále v Závadě nová série zdravotního cvičení. Každá lekce je složená jinak. Cvičení je pomalejší, zaměřené na protažení, zpevnění těla a uvědomění. Zahrnuje prvky Pilates, SM system, jógy a Feldenkreisovy metody. Jedná se o skupinky max. 9 cvičících.

V 16 hodin jsou ještě dvě volná místa pro případné zájemce. Pokud máte zájem, pište na messenger, do mailu stefkova.blanka@centrum.cz nebo volejte na tel. 777550984.

18/09/2022

26.9. začínáme v sále obecního úřadu v Závadě opět se zdravotním cvičením. Cvičíme v pondělky ve třech skupinkách. V 16 hodin máme ještě volné místo pro případné nové zájemce. Stačí se ozvat na email: stefkova.blanka@centrum.cz nebo tel. 777550984.

07/05/2022

Od pondělí 9.5. poběží poslední série lekcí zdravotního cvičení v obecním sále v Závadě. Uvolnila se místa ve skupince od 17 hodin. Pokud byste měl někdo zájem o cvičení nebo bližší informace, prosím ozvěte se na email stefkova.blanka@centrum.cz nebo tel. 777550984.

10/12/2021

RNDr. Jaroslav Janošek, PhD. S ohledem na nedávné schválení vakcíny proti viru SARS-Cov-2 Evropskou lékovou agenturou (EMA) v tomto článku budu analyzovat data dostupná ke schválení této vakcíny pro stejnou věkovou skupinu v USA (tedy zprávu Food and Drug Agency, FDA). Nevíme v tuto...

05/04/2021

Pro všechny kdo se udržují ve zdraví alespoň procházkami v přírodě sdílím krátké rozcvičení před od Element pohybu.

Napřímení páteře nám umožní mnohem větší volnost pohybu. Rozcvička má v pohybových aktivitách svůj význam, proto má smysl věnovat jí.

05/04/2021

Krásné velikonoční pondělí a začátek jara a zelenější zítřky všem 🙂.

24/12/2020

Poklidný konec roku 2020 a co nejlepší rok 2021! Budu se těšit na shledání v Hlučíně nebo na cvičeních ve Vřesině a v Závadě🌞.

29/11/2020

“Nabízíme lekci cvičení v roušce zdarma pro celý poradní tým vlády. Rychle by pochopil, že toto nařízení je absolutně nesmyslné. Pro cvičící to neznamená bezpečí, ale naopak – nejen obrovský diskomfort, ale především zdravotní rizika,” reaguje na nařízení nosit p...

21/10/2020

Ještě jedno celkem fajn video na SM system: https://www.centrumzdravychzad.cz/nove-video-40-cviceni-sps-sm-system-na-doma/. Kromě jednoho cviku by ti, co chodí ke mě cvičit delší dobu, měli cviky znát. Jen dýchání tam pán říká trošku jinak. Dýchejte do spodních žeber, v klubíčku nádech a výdech, s nádechem rovnám a s výdechem rostu. Také prosím nestahujte cíleně zadek, jen nastavte správně pánev do neutrálu, pánev, hrudník a hlavu nad sebe a přidejte dva tahy - křížová kost dolů a temeno hlavy nahoru, ať cítíte aktivitu břicha. Chůzi je lepší dělat s podložkou a tyčkami.

Našel jsem pozitiva na nemožnosti pracovat normálně v ordinaci, konečně mám čas na sestříhání videa cvičení na doma. Budu rád za všechny reakce, komentáře. Případně připojujte fotografie, jak u něj cvičíte. 🙂 TADY HO MÁTE Další článkyNEJNOVĚJŠÍ Informace o PROVOZU...

21/10/2020

A pro ty, co mají válec a chtějí nějaké komplexnější cvičení: https://www.youtube.com/watch?v=kyP4BbQib_A&feature=emb_title. Principy jsou stejné, jako vám u cvičení říkám. Pamatujte na neustálé napřímení a správné dýchání :-).

Pěnový válec je všestranná, skvělá pomůcka. Jeho použitím si automasáží uvolníte napětí ve svalech, hydratujete a detoxikujete svou fasciální tkáň, efektivně...