Kulatá brána

13/02/2026

A takhle jsme se včera měli! Naživo naprostá pecka...🎻🎼👏👏👏

Prostě toužení.Just longing.CD Between the spaces - https://zucello.bandcamp.com/releaseNatočeno ve studiu ALUNA Kamilem Dandou https://www.nahravacistudioa...

13/02/2026

Tak včerejší nálož hudby byla velkolepá. Neuvěřitelná paleta barev, nálad, prolínání hlasu, cella, rytmiky začarované pomocí loopů do plnotučné výživy pro duši. Díky za kouzelný večer Zu&Cello a těšíme se znovu na setkání v čajovně! 🙏❤️🎻🎼

13/02/2026

A totéž platí pro taiji. Cokoliv si přečtete o taiji, qigong, je prázdné, dokud to není naplněno poznáním skrze tělo a ducha. "Aha" efekt přijde teprve tehdy, když se slova transformují skrze cvičení do poznání.

Nejdůležitější instrukce, kterou jsem kdy dostal

Můj učitel mi dal stovky rad. O dechu, o ásanách, o meditaci i filozofii. Ale s odstupem řádky let praxe vnímám jako tu nejdůležitější jedinou větu: „Nečti, praktikuj!“

Pro západní mysl je to skoro nepřijatelný pokyn. My chceme všemu rozumět. Potřebujeme vědět proč cvičit, jaký to má přesný efekt, znát detaily, úskalí i benefity. Musíme to mít nastudováno. A když máme „načteno“, přirozeně nabydeme dojmu, že už to umíme. Že to máme.

Jenže nemáme nic. Vůbec nic.

Máme jen hlavu plnou informací a nádavkem dva problémy:
1.) Ego teoretika: Začneme si na nabytých znalostech zakládat, brát je i sebe vážně, pročež začneme jógu učit, psát o ní, moudře o ní hovořit a točit videa.
2) Vězení očekávání: Horší problém nastane, pokud pak jógu začneme praktikovat. Všechno víme: co to udělá, co to neudělá, kde mě to ozdraví, co mne uklidní, co mám cítit, co se mi otevře, kudy teče prána atd. Máme jasno, známe techniky, víme výsledky a tím jsme si přesně vymezit koridor či hrací pole.

Cesta jógy je mystická, neprobíhá po přesně vytyčené trati.

Pokud člověk praktikuje pln očekávání (znalostí), tak se snadno stane, že se nedočká jejich naplnění. A to nejednoho odradí. Což je škoda.

Vstoupit do jógování s “prázdnou hlavou”, bez očekávání, bez znalostí nechává otevřené dveře pro překvapení. A to rozhodně přijde, možná ne hned, spíš až po mnóha letech každodenní “práce na Velkém díle” . Pak těch překvapení přijde hodně. Ale paradoxně, praktikující jimi nebude překvapen.

12/02/2026

Večerní haiku

Zu&Cello v osm
dnešek bude úplný
tónem naladí

11/02/2026

Kašlete na to na všechno?

Med + kafe na vleklý kašel po viróze? V jedné studii to vyšlo líp než kortikoidy!

Co řešili:

„Postinfekční kašel“ = kašel, který zůstane déle než 3 týdny po běžném nachlazení/infekci i.

Co udělali:

Dvojitě zaslepená randomizovaná studie na 97 dospělých (průměrný věk ~40 let) s kašlem >3 týdny. Porovnali 3 režimy na 1 týden:
1) med + instantní káva, 2) prednisolon (systémový kortikoid), 3) guaifenesin (kontrola). 

Výsledek:

Skóre kašle kleslo nejvíc ve skupině med+kafe (zhruba z ~2,9 na ~0,2), zatímco u prednisolonu pokles byl menší (cca z ~3,0 na ~2,4). Kontrola téměř beze změny. 

Autoři uzavírají, že kombinace medu a kávy může být alternativou pro persistentní postinfekční kašel. 

Jak to v té studii prakticky dávkovali (recept):

Pasta: na cca 600 g směsi dali 500 g medu + 70 g instantní kávy. 

Dávka:

• 1 polévková lžíce (~25 g) pasty
• rozmíchat v ~200 ml teplé vody (ne horké, < 60 °C)
• 3× denně (každých ~8 hodin)
• 7 dní 

Orientačně to vychází na cca ~20,8 g medu + ~2,9 g kávy na dávku, 3× denně. 

Kdy to dává smysl zkusit (a kdy ne):

✅ Dává smysl u „otravného“ kašle, který zůstal po viróze, ale jinak se cítíš OK.

⚠️ Pozor / nezkoušet naslepo, pokud:
• dušnost, bolest na hrudi, vykašlávání krve, vysoké horečky, rychlé zhoršování
• kašel trvá dlouho (týdny až měsíce) bez jasné příčiny – může to být astma, reflux, postnasální drip atd. (ve studii tyto příčiny vylučovali). 
• děti do 1 roku (med)
• pokud ti vadí kofein / máš reflux, arytmie, úzkosti, špatný spánek; nebo diabetes (cukry)

Nejde o „zázračnou babskou radu“, ale o jednu klinickou studii, kde jednoduchá kombinace med + kafe vyšla na postinfekční kašel líp než systémový kortikoid. 

Za nás zajímavý „low-risk“ experiment pro dospělého, když je to typický post-virózní kašel — ale pořád platí: pokud jsou varovné příznaky, patří to k lékaři.

10/02/2026

10/02/2026

09/02/2026

Vždycky po skončení semináře s Pavlem se nikomu nechce zvednout, odejít, vystoupit z toho klidu, pohody, vyrovnanosti, kterou je celý prostor a my všichni prosáknutí. Ale tu harmonii si každý odnese v sobě a žijeme z ní dlouho. Vynikající protiváha k vnějšímu informačně-stroboskopickému světu.

Velký dík Škola Taiji a Qigongu Pavla Hlavoně za víkendový seminář Vnitřní stezka VI., plný skvělé meditace, dechových cvičení a jógy🙏🙏🙏🕉️☯️

05/02/2026

Jarní začátek a tradiční čínská medicína: Jak pečovat o zdraví na Lichun 2026

Dne 4. února 2026 přichází Lichun, první ze 24 solárních období v čínském kalendáři, který označuje začátek jara. V tradiční čínské medicíně (TČM) je to klíčový okamžik pro přizpůsobení se sezónním změnám a posílení vitality. Jaro je spojeno s elementem dřeva a orgánem jater, které řídí tok energie (qi) a emocí. Prospěšná péče o zdraví v tomto období může přinést více energie, lepší trávení a vyrovnanou mysl. Zde je několik rad inspirovaných TČM, které vám pomohou přivítat jaro s radostí a zdravím.

1. Strava pro podporu jater a detoxikaci

V TČM se na jaře doporučuje zaměřit se na játra, která regulují krev a emoce. Strava by měla být lehká a povznášející, aby podpořila přirozený růst a očistu těla. Zařaďte do jídelníčku:

• Zelené listové zeleniny: Špenát, kapusta nebo petrželová nať pomáhají vyživovat játra a odstraňovat toxiny.

• Klíčky a mladé výhonky: Fazole klíčky nebo vojtěška symbolizují jarní růst a dodávají enzymy.

• Kyselé chutě v mírném množství: Citrony, limetky nebo jablka podporují funkci jater, ale vyhněte se nadbytku, který může způsobit stagnaci.

• Lehké bílkoviny: Ryby, tofu nebo luštěniny jsou snadněji stravitelné než těžká masa.

• Omezte tučná, smažená a příliš kořeněná jídla, která zatěžují trávení. Místo toho upřednostňujte dušení nebo vaření v páře.

2. Životní styl v souladu s jarní energií

Jaro je období probuzení přírody, a tak byste měli přizpůsobit i svůj denní rytmus. Dle TČM je vhodné:

• Vstávejte dříve: Přizpůsobte se delšímu dni tím, že vstanete s východem slunce (pokud je to možné), abyste zachytili ranní svěžest.

• Pohybujte se přiměřeně: Lehká fyzická aktivita podporuje cirkulaci energie a krve. Zkontrolujte procházky v přírodě, jógové protahování nebo jízdu na kole. Vyhněte se náročným sportům, které vedou k vyčerpání – jemné cvičení stačí k probuzení těla.

• Oblečte se přiměřeně: Počasí může být nestálé, proto se oblékněte ve vrstvách, abyste se vyhnuli nachlazení. TČM doporučuje chránit si krk a záda, kde se hromadí vítr.

• Dostatek odpočinku: Spěte 7-8 hodin denně, protože játra se regenerují během noci. Vyhněte se ponocování, které oslabuje jejich funkci.

3. Emoční rovnováha pro klidnou mysl

Játra jsou spojena s emocí hněvu a frustrace, ale také s kreativitou a plánováním. Na jaře je běžné pociťovat neklid nebo podráždění – TČM to připisuje nerovnováze jaterní energie. Pro udržení klidu:

• Uvolněte stres: Zařaďte relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, meditace nebo poslech uklidňující hudby. Můžete si vést deník pro vyjádření emocí.

• Buďte společenské: Setkávejte se s přáteli, choďte na výlety nebo se věnujte koníčkům, které vás naplňují. Smích a pozitivní interakce podporují tok energie.

• Pracujte s přírodou: Trávit čas v zeleni nebo pěstovat rostliny může harmonizovat mysl a tělo.

4. Praktické tipy pro každý den

• Bylinné čaje: Vyzkoušejte čaje z pampelišky, máty nebo heřmánku, které podporují játra a trávení.

• Teplé snídaně: Začněte den teplou ovesnou kaší nebo polévkou, abyste probudili metabolismus.

• Větrejte domov: Otevřete okna, aby čerstvý vzduch odstranil stagnující energii zimy.

Závěr

Lichun 2026 je příležitost restartovat vaše zdraví s moudrostí tradiční čínské medicíny. Zaměřte se na lehkou stravu, přiměřený pohyb a emoční pohodu, abyste využili jarní energii k růstu a obnově. Pamatujte, že malé změny v každodenním životě mohou vést k velkým benefitům pro celkové zdraví. Přivítejte jaro s otevřenou myslí a péčí o sebe – vaše tělo a duch vám poděkují.