MUDr. Zdeňka Pokorná

01/12/2025

01/12/2025

Děti milují sladkosti, ale pojďme společně zkusit čekat na Ježíška i trochu jinak :)
Pro inspiraci vkládám kalendář pro zdraví a kalendář laskavosti :)
Přejeme vám se sestřičkou klidný a spokojený adventní čas, nespěchejte a zkuste se zastavit a jen si užít společné chvíle :)

✨ Adventní kalendář pro zdraví ✨

Namísto sladkostí si letos každý den nadělme něco, co udělá dobře našemu tělu i duši 💛 Stačí malé kroky – chvilka pro sebe, pohyb, laskavost, vděčnost, dobré jídlo a odpočinek.

Nechme se inspirovat každý den a dopřejme si trochu klidu v předvánočním shonu🎄Protože zdraví je ten nejcennější dárek, který si můžeme dát 🌟

Přejeme klidný a ve zdraví prožitý předvánoční čas 🩵

30/11/2025

🎅 Blíží se Mikuláš a s ním i tradiční nadílka.
Ne vždy musí být jen o sladkostech. Existují i chytré a zdravější možnosti, které dětem přinesou radost stejně (ne-li víc).

🍊🥜 Tipy na vyváženější mikulášský balíček i konkrétní příklady, co do nadílky přidat, najdete v našem článku na projektu BUĎ FIT 24.

👉 Více zde: https://www.nzip.cz/clanek/2133-mikulasska-nadilka-zdraveji

Budeme rádi, když post jednoduše převezmete a pošlete dál ať se inspirace dostane k co nejvíce rodičům. 💜

#

29/11/2025

Tady paní doktorka krásně shrnula bolesti hlavy u dětí

🤕 Bolesti hlavy u dětí

… jsou velmi časté obtíže, které v ordinacích dětských lékařů řešíme

… u menších dětí v předškolním věku se často objevují na přechodné období (několik dní) např. jako doprovodný příznak nachlazení a viróz

… u dětí školního věku a studentů potom bývají obtíže spíše dlouhodobější, často spojené se špatným denním režimem (nedostatek/nadměrné množství spánku, nedostatečný pitný režim, přemíra sledování TV a elektronických zařízení) a nadměrnou psychickou zátěží (stres, problémy ve škole, v rodině apod.) či požívaním látek s obsahem kofeinu (energetické nápoje), tabákových výrobků (nejen cigaret, vapo, ale i nikotinových sáčků apod.), kratomu atd.

… dlouhodobější bolesti hlavy mohou být způsobeny dalšími příčinami (např. nezjištěná porucha vidění, potíže s krční páteří, atd.)

⁉️co dělat, když dítě bolí hlava:

🔻 klid na lůžku, studené obklady na čelo
omezit sledování televize a elektronických zařízení (mobily, tablety…)
🔻omezit hluk a nadměrné osvětlení v místnosti
🔻zvýšený přísun tekutin (např. minerální vody s obsahem hořčíku)
🔻u dětí má velmi dobrý efekt vitaminoterapie - kombinace vit. B6 a hořčíku (magnesia)
🔻při silnější bolesti hlavy podat běžně dostupné léky proti bolesti (s účinnou látkou paracetamol či ibuprofen)

⁉️ KDY NAVŠTÍVIT PRAKTICKÉHO LÉKAŘE:
❗️bolest hlavy se vyskytuje u dětí mladších 6 let
❗️běžně dostupná analgetika (paracetamol/ibuprofen) jsou v léčbě bolesti neúčinná
❗️ataky bolesti se dlouhodobě opakují a ani režimová opatření a vitamíny nevedou ke zlepšení, případně se intenzita a četnost epizod potíží zvyšují

⁉️ KDY VYHLEDAT LÉKAŘE BEZODKLADNĚ:
❗️bolest hlavy vzniká náhle z plného zdraví, je intenzivní, nutí dítě přerušit aktivitu a ulehnout
❗️bolest hlavy je doprovázena světloplachostí či zvracením
❗️bolest hlavy je doprovázena horečkou a/nebo alterací celkového stavu (např. kvalitativní či kvantitativní poruchy vědomí) či nápadnými změnami stavu (např. krvácivé projevy na kůži apod.)
❗️bolest hlavy budí ze spánku
❗️pokud předcházel úraz hlavy

27/11/2025

Kdyby někdo potřeboval, ve Zlíně je nová psychologická ambulance a péči poskytují i dětem nad 4 roky

27/11/2025

Milí rodiče,
Pokud zvažujete očkování proti klíšťové meningoencefalitidě, teď je správný čas.
Klíšťová meningoencefalitida je závažné virové onemocnění přenášené klíšťaty, které může způsobit dlouhodobé zdravotní komplikace. Nejlepší ochranou je včasné očkování.
Proč začít právě teď?
• Aby si tělo vytvořilo dostatečnou imunitu, je potřeba stihnout alespoň 2 dávky očkování před sezonou.
• Ideální je stihnout celé základní třídávkové schéma, pokud je to možné.
• Očkování je nejúčinnější, pokud je dokončeno před hlavní sezónou klíšťat, která začíná už brzy na jaře.
• Myslete na to, že je potřeba přeočkovávat v pravidelných intervalech.
• A nezapomínejte i na sebe 😊

26/11/2025

Vánoce se blíží a né pro každého je to doba štěstí a radosti...
Důležité kontakty jsou uvedeny dole...

Myšlenky na to, že by bylo možná lepší tu nebýt, s sebou často nesou stud, vinu i obavu z nepochopení nebo zlehčení. Právě proto o nich lidé často nemluví
- a o to důležitější je se tématu černých myšlenek nevyhýbat.

Citlivé pojmenování toho, co u blízké*ho vidíte, může být první krok, který mu*jí dá možnost mluvit o tom, co prožívá. Svěřit se.

Když nasloucháme, doptáváme se na podrobnosti a nabízíme svůj čas i upřímný zájem, pomáháme snižovat riziko a vytváříme prostor pro to, aby naši blízcí mohli bezpečně vyhledat další podporu.

Zvládnete to. Nejste v tom sami. 💜

✏️ Napsali jsme také k tomuto tématu článek : https://nevypustdusi.cz/2025/11/26/jak-pomoci-blizkemu-ktery-ma-sebevrazedne-myslenky/

26/11/2025

AVIVÁŽNÍ PŘÍPRAVKY neobsahují nebezpečné látky a proto se není třeba ničeho obávat, dojde-li k jejich náhodnému požití.

25/11/2025

🎁Chceš zažít příjemnou atmosféru, ale nemáš možnost?
🎁Potřebuješ si pokecat, poradit nebo prostě zahnat nudu?
🎁Hledáš kamarádský a bezpečný prostor?
🤩Stav se k nám ve všední dny kdykoli od 12 do 17 hodin!
☃️Během prosince se navíc můžeš účastnit našeho 🎄vánočního programu! Tak se ukaž!😉
🪵

22/11/2025

18/11/2025

🦠 Dnes je Evropský antibiotický den a zároveň začíná Světový antibiotický týden. Každoročně nám připomínají, jak důležité je správné zacházení s antibiotiky. Letošní motto zní: „Jednejme teď: chraňme přítomnost, zajistěme budoucnost.“

Proč na tom záleží? 📉

Antibiotická rezistence je tichá, ale rostoucí hrozba. Pokud budeme antibiotika používat nesprávně, mohou přestat fungovat. Státní zdravotní ústav se tomuto tématu dlouhodobě věnuje a sleduje šíření rezistentních bakterií a vzdělává veřejnost.

Nejčastější mýty o antibiotikách❗

💊 Mít antibiotika doma „pro jistotu“?
Ne. Užívat se mají pouze na doporučení lékaře.

💊 Pomohla minule, pomohou i teď?
Nemusí. Většina nachlazení je virového původu – antibiotika nezabírají.

💊 Dlouhý kašel nebo rýma = potřeba antibiotik?
Obvykle ne. Tyto potíže většinou odezní samy.

💊 Cítím se lépe, můžu léčbu ukončit?
Ne. Nedokončená léčba podporuje vznik rezistence.

💊 Silnější antibiotikum je vždy lepší?
Ne. Zbytečně širokospektré antibiotikum může napáchat škody a podpořit rezistenci.

💊 Rezistentní je člověk?
Ne. Rezistentní jsou bakterie.

💊 Zbytky antibiotik mohu použít později?
Ne. Patří zpět do lékárny k bezpečné likvidaci.

Jak můžeme chránit sebe i budoucnost antibiotik? 🛡️

🌡️ Očkování – chrání miliony lidí ročně a brání šíření nebezpečných onemocnění.
🧼 Hygiena rukou – jednoduchý a účinný způsob, jak zastavit šíření nemocí.
🤝 Vyhýbání se kontaktu s nemocnými – zejména v období zvýšeného výskytu nemocí.

🔵 Každý z nás může přispět k tomu, aby antibiotika zůstala účinná i pro budoucí generace.

17/11/2025