http://www.terapiemezistromy.cz/

Terapie mezi stromy, Holesovice (2026)

30/12/2025

💚Konec roku je příhodný čas na přerovnání svého emočního batůžku či rovnou kufru.
Tento rok mě naučil, že změnu je třeba činit s úmyslem, že jedna věc je o změně dumat a druhá je činit kroky. Uvědomil jsem si taky, že mě vztahy utvářejí víc, než jsem si myslel. Přehnané zavazování se k věcem, které nechci dělat, vyvolává pocity úzkosti a přetížení. Těžko se mi dostane pomoci, když jasně nekomunikuji o svých potřebách s lidmi, které mám rád a se kterými se cítím v bezpečí. Sebeobviňování mi nesluší. Nemůžu nikoho přimět, aby mi úsilí a zájem oplácel.

Co je na vašem seznamu? Jsem zvědavý, co zanecháte v roce 2025. : - )

28/12/2025

💚Každý z nás zažívá emocionálně velmi náročný - den, týden, měsíc... Cítíme se mimo. Cítíme se nejistě. Cítíme se zaseknutí.

Ty nejmenší věci narušují náš klid. Zažíváme frustrující pocit, že jsme zpátky na začátku.

Tento seznam může být takovým majákem, strážcem našeho vnitřního klidu a míru.

Někdy ustupujeme. Někdy začneme dělat věci, které jsme dělat přestali (cigarety, počítačové hry). Někdy se musíme učit tím, že začneme znovu.

Pokud se cítíme špatně, na dně, smutní nebo nejistí, tak nejsme sami!

Nejsme sami, pokud je vnitřní klid mimo dosah.
Vrátí se.
Vrátíme se k sobě.💚

Co jste přestali dělat pro nalezení klidu?

17/12/2025

Masky, které nosíme, mohou mít různou podobu. Co myslíte?

16/12/2025

Doufám, že veškerý ten „kvalitně“ strávený čas s rodinou o Vánocích nezničí všechno, na čem jsem v poslední době pracoval/a v terapii. Že se nerozsype to, co jsem si pracně skládal/a dohromady, a že si z těch dnů neodnesu víc chaosu než klidu.

Věřím, že všechno to nasazení, uvědomění a malé posuny, ke kterým jsem se postupně dopracoval/a, přežijí i sváteční setkání, tradice a rozhovory, které mají zvláštní schopnost otevírat staré rány. Že si dokážu udržet hranice, i když to nebude vždy jednoduché.

A možná dokonce doufám, že se mi podaří projít Vánoci s větším nadhledem než dřív. Že všechno, co jsem se o sobě v terapii naučil/a, nezůstane jen v bezpečném prostoru ordinace, ale obstojí i v realitě rodinného stolu, cukroví a ticha mezi větami.

Co myslíte?

14/12/2025

Příroda je pro mě domovem, kam se uchyluji s rodinou, když se chceme znovu naladit jeden na druhého. Je to prostor, kde se naše tempo přirozeně zpomalí a kde se každým krokem vracíme k tomu, co je mezi námi nejcennější.

Jakmile vykročíme z města, jako by z nás postupně opadaly vrstvy hluku, spěchu a povinností, které přes týden tak snadno překryjí to podstatné.

V lese se náš svět zjednoduší. Děti se rozběhnou za prvním klackem nebo šiškou, jako by právě objevily největší poklad. My dospělí zase zjišťujeme, že stačí pár hlubších nádechů a jsme přítomní. Stromy kolem nás stojí tiše a trpělivě drží prostor, do kterého se můžeme vnořit bez masky a bez spěchu.

Žádné notifikace, maily, šaliny, ani smog. Jen šumění větví, vůně hlíny, měkké světlo mezi stromy a hlasy mých blízkých, které v tom tichu znějí nějak upřímněji.

Jako by mezi stromy žila verze nás, kterou někdy cestou domů z práce zapomeneme, verze, která ví, jak Být spolu.

Příroda nás nenápadně učí, že domov není jen místo se střechou, ale i prostor, kde se cítíme být spolu v bezpečí.

10/12/2025

RAKEV NEMÁ KAPSY!!! Zamýšleli jste se někdy, jak si vás budou vaši nejbližší pamatovat? Jaký odraz, vzpomínku, otisk, pocit, nádech v nich zanecháte?
Líbí se mi představa, že si do hrobu sebou nevezmeme všechny nádherné předměty, auta, knihy, kabelky, větší či menší pozlátka, která za svůj život nashromáždíme.

Z výzkumů vyplývá, že když na smrtelné posteli reflektujeme, čeho nejvíce litujeme, co si pamatujeme, za co jsme vděční, tak se téměř vždy uchylujeme ke vztahům, k našim nejbližším, a nikoliv k prémiím za pracovní výkon. Zde litujeme spíše toho, že jsme kvůli práci čas s blízkými netrávili.

Naše okolí si nás pamatuje spíše za naši osobnost, charakter, činy a nikoliv za naše první, druhé nebo poslední auto.

Zkusme se před víkendem na chvíli usebrat, říct si, proč to všechno děláme, a jestli nenajdeme naše blízké, tak si je pojďme do našeho života přidat.

Zajímá mě, co si myslíte.

09/12/2025

Chodím na terapii, protože moji rodiče neměli tu možnost.
Ne proto, že by byli špatní, ale proto, že žili v jiném světě, s jinými pravidly a s jinými břemeny. Mnohé věci museli zvládat sami, v tichu, bez opory, která by jim pomohla pojmenovat to, co je uvnitř bolelo. A já dnes cítím, že nechci nést stejný náklad dál.

Chodím na terapii, protože chci dát sobě to, co oni dát nemohli, prostor zastavit se, porozumět si, uklidit v sobě věci, které se v rodině jen přecházely mlčením.

Chodím na terapii, protože učím své tělo i mysl reagovat jinak, než jak jsem se to kdysi musel/a naučit.

Chodím na terapii, protože chci přerušit staré rodinné vzorce, které se přenášely z generace na generaci, možná nechtěně, ale přesto silně.

Dělám to i proto, že mám možnost, kterou oni neměli, čas, jazyk, bezpečný prostor, ve kterém se dá mluvit o strachu, zranitelnosti i o tom, co je křehké.

Chodím na terapii, protože nechci své bolesti ukládat do dalších vztahů. Chci, aby lidé kolem mě dostávali mě, ne moje nezpracované rány.

Chodím na terapii, protože chci být jiným rodičem, partnerem, člověkem, než mě okolnosti kdysi donutily být.

A nakonec, chodím na terapii i proto, že si uvědomuju, že změna začíná u mě. A že někdy stačí jeden člověk v rodině, který si dovolí udělat krok jiným směrem, aby se pomalu začalo léčit něco, co tu bylo dlouho před ním.

07/12/2025

Každý z nás někoho potřebuje! Nedovolme dřívějšímu nezájmu či nepřítomnosti druhých zamezit svému požádání o pomoc, když ji potřebujeme!

Na cestě životem často procházíme vzestupy a pády, čelíme výzvám a slavíme vítězství. Přesto všechno zůstává jedna věc nade vše jasná: všichni potřebujeme někoho po svém boku.

Ať už je to přítelkyně, která naslouchá, člen rodiny, který nabízí neochvějnou podporu, nebo někdo blízký, který nás bezpodmínečně miluje. Mít někoho, s kým můžeme sdílet životní okamžiky, je neuvěřitelný dar.

Pamatujme, že je v pořádku opřít se o ostatní a hledat útěchu v jejich přítomnosti. Nemáme jít životem sami. Společně vytváříme nezapomenutelné vzpomínky, nacházíme odvahu tváří v tvář nepřízni osudu. Budujeme nerozbitná pouta.

Važme si spojení, která máme. Važme si i těch, která teprve vzniknou. Označte toho výjimečného člověka, který změnil váš život, a dejte mu vědět, jak moc pro vás znamená. Jsme v tom všichni spolu.💚🤗

03/12/2025

Mezi stromy znovu slyším svůj dech, rytmus kroků a jemné impulzy, které ve městě přehluší hluk a spěch. V lese cítím, že jsem součástí něčeho živého, pulsujícího, širšího než moje vlastní myšlenky. Příroda mě oživuje, vrací mě zpět do těla, do přítomnosti a do jednoduchosti, na kterou ve všedních dnech často zapomínám.

Jak to máte vy?

03/12/2025

Podobně jako Karel Gott říkal, že slavíka vskutku nečekal, tak si říkám, jestli je toto již konečně Yalomova poslední kniha. Irvin D. Yalom ve své nové knize Hodina srdce znovu ukazuje, proč patří mezi nejvýraznější osobnosti moderní psychoterapie. Skrze sérii jednorázových, hodinových sezení provází čtenáře intimním prostorem mezi terapeutem a klientem, místem, kde se i v nezvykle krátkém čase může odehrát překvapivě hluboká proměna. Yalom přitom zůstává lidský: neskrývá vlastní pochybnosti, stárnutí ani zranitelnost, a právě to činí tuto knihu tak výjimečně autentickou.

Hodina srdce vyzdvihuje sílu přítomného okamžiku a ukazuje, že někdy stačí jediný otevřený rozhovor k tomu, aby se člověk dotkl sebe. Tento formát však může být pro někoho i náročný, jediné sezení totiž nenahradí dlouhodobou práci. Pro každého, koho zajímá, jak může vypadat setkání dvou lidí v terapeutickém prostoru, je však tato kniha jedinečnou příležitostí. Nabízí vhled do lidské psychiky, vztahů, i do toho, jak důležité je být přítomen.

02/12/2025

Rodina, která se o nás zajímá, pečuje o nás a stojí při nás i v dospělosti, je dar. Není samozřejmé mít kolem sebe lidi, kteří nás znají tak důvěrně, nesou s námi naše příběhy a zůstávají oporou i v okamžicích, kdy už bychom měli „všechno zvládat sami“. Taková přítomnost v životě přináší jistotu, klid i pocit, že máme své místo, kam se můžeme kdykoli vracet.

A stejně cenní jsou i přátelé, kteří se stanou naší rodinou, i když s námi nejsou spjati krví. Jsou to lidé, kteří nás přijímají, rozumějí nám, stojí při nás, kdykoli je potřebujeme, a vytvářejí kolem nás vztahy založené na důvěře a blízkosti. Takoví přátelé jsou jedním z nejkrásnějších darů, které může život nabídnout.

Co si o tom myslíte?

30/11/2025

Pokud se vaši blízcí cítí smutně, tak je vhodné nabídnout jim podporu a empatii, které pomohou vyrovnat se s prožíváním. Pro vyjádření toho, že tu pro ně jste můžete:

Aktivně naslouchat: Věnovat jim plnou pozornost a aktivně poslouchat, co říkají. Vyhněte se přerušování nebo pokusu o okamžité řešení jejich problémů. Někdy lidé potřebují někoho, kdo by soucitně naslouchal.

Ověření jejich pocitů: Dejte blízkým vědět, že jsou jejich emoce platné a srozumitelné. Vyhněte se zavrhování nebo minimalizování jejich pocitů, protože by se tak mohli cítit ještě hůř.

Vyjádření empatie: Zkuste se vžít do jejich situace a pochopit, čím si mohou procházet. Projevte empatii vyjádřením svého zájmu a podpory.

Vytvoření nebo nabídnutí pohodlí: Nabídněte objetí, uklidňující dotek nebo si jednoduše sedněte se s blízkými, pokud tomu jsou otevřeni. Fyzická gesta mohou být při poskytování podpory významná.

Povzbuzení ke sdílení: Někdy může mluvení o jejich pocitech blízkým pomoci zpracovat to, čím si prochází. Povzbuďte je, aby sdíleli své myšlenky, ale netlačte na ně, pokud nejsou připraveni.

Vyhnutí se posuzování: Nesuďte a nehodnoťte. Zkuste pochopit jejich situaci. Vyhněte se kritice nebo nabízení nevyžádaných rad, protože to může působit odmítavě.

Podpora při řešením problémů (je-li požadována): Pokud blízký hledá radu nebo řešení, nabídněte mu svou podporu nevtíravým způsobem. Pomozte jim vymyslet nápady, ale nakonec je nechte rozhodnout, co je pro ně nejlepší.

Navržení odborné pomoci (je-li nutné): Pokud se vám smutek blízké osoby zdá ohromující nebo trvalý, navrhněte, aby zvážila konzultaci s odborníkem na duševní zdraví. Není žádná ostuda hledat podporu u vyškoleného terapeuta nebo poradce.

Zapojení se do příjemných aktivit: Někdy může společné dělání něčeho příjemného dočasně rozptýlit a zvednout jim náladu. Můžete se podívat na film, jít na procházku nebo se věnovat koníčku, který mají rádi.

Pravidelné připomenutí se: Buďte v kontaktu s blízkou osobou a sledujte, jak se jim daří. Vědomí, že vám na nich záleží, jim může poskytnout pohodlí a pocit podpory.

Co vám funguje nebo čemu se vyhýbáte?

Terapie mezi stromy

30/12/2025

28/12/2025

17/12/2025

16/12/2025

14/12/2025

10/12/2025

09/12/2025

07/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

30/11/2025

Adresa

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie