17/02/2026
Jak moc záleží na bránici a k čemu je vlastně dobrá?
Její správná funkce je důležitá nejen pro efektivní dýchání, ale také pro stabilitu trupu, držení těla, regulaci nitrobřišního tlaku, zajišťuje funkční uzávěr jícnu, udržuje orgány břišní dutiny na svém místě a podporuje jejich funkci, a nepřímo i pro práci nervové soustavy.
Bránice (diaphragma) je hlavní dýchací sval oddělující hrudní a břišní dutinu, odvádí 60–80 % práce, která je potřeba k nádechu.
Při nádechu se bránice aktivně stahuje a klesá dolů, čímž umožňuje rozepnutí plic. Při výdechu se pasivně vrací nahoru. Pokud je její pohyb omezený (stres, bolest, sedavý styl, nesprávné dechové stereotypy), dochází ke kompenzacím – nejčastěji přetížení krční páteře, hrudníku a bederní oblasti.
Tejpování bránice už jste to někdy viděli?
Ano, i bránici lze tejpovat. Tejpování se nevyužívá k „posílení“ svalu, ale k ovlivnění aferentní zpětné vazby a vnímání pohybu hrudníku a břicha.
Hlavní přínosy tejpování bránice:
– zlepšení propriocepce dechového pohybu
– facilitace bráničního dýchání
– snížení nadměrného napětí v oblasti břicha a beder
– podpora terapie u funkčních dechových poruch, bolestí zad či stresové zátěže
Tejp je podpůrný nástroj. Největší efekt má vždy v kombinaci s cílenou dechovou reedukací a pohybovou terapií. Správná funkce bránice je základní předpoklad zdravého pohybu i klidného nervového systému. Tejpování může být užitečným doplňkem, nikoli náhradou aktivní práce s dechem.
