Jsfyzio

Jsfyzio Zabýváme se diagnostikou, léčbou a prevencí poruch pohybového systému organismu.

03/12/2025
Jakmile přichází podzim, u nás v JS Fyzio to hned poznáme — víc telefonů, víc žádostí o rychlé termíny. Chlad, vlhko a m...
28/11/2025

Jakmile přichází podzim, u nás v JS Fyzio to hned poznáme — víc telefonů, víc žádostí o rychlé termíny. Chlad, vlhko a méně světla utahují svaly, ubírají energii a záda se ozývají častěji. Pomůže připravit se dopředu: fyzio, masáž nebo individuální cvičení jako „start před zimou“. A jak říká Honza — s podzimem je čas přidat teplá jídla, vývary a míň syrové stravy.

Co funguje:
• krátký denní pohyb
• teplo a vrstvy
• pár minut protažení
• teplé jídlo, čaj a spánek
• méně chaosu, víc plánování

Podzim může být sezónou zpomalení a restartu. 🍂☕🧣
Více se dozvíte v novém článku na našem Fyzioblogu: https://js-fyzio.cz/2025/11/bolest-zad/

23/11/2025

Podzimní flow
Na podzim se zpomaluje příroda i náš organismus, který se přirozeně připravuje na chladnější období.
S únavou a menší aktivitou přichází i zvýšená ztuhlost svalů, páteře a kloubů. Zacvičte si každý den pár jednoduchých cviků, které vám pomohou udržet tělo pružné a funkční.
Provádějte 1–2x denně 5–8 opakování.

Na lekcích v JS-Fyzio vás naučíme znovu vnímat své tělo a plynule s ním pracovat – základ zdravého pohybu a stability.
https://js-fyzio.cz/

Prevence nejen u dětí a mladých sportovců je jedna z priorit týmu Jsfyzio👍 Dnešní setkání  v HC Nová Paka s trenéry, rod...
22/11/2025

Prevence nejen u dětí a mladých sportovců je jedna z priorit týmu Jsfyzio👍 Dnešní setkání v HC Nová Paka s trenéry, rodiči i hráči bylo fajn a věříme, že jsme jim dali malý impuls k větší prevenci 😊

Bolí nebo táhne Achillovka?Nepodceň první signály. Pnutí, ranní tuhost nebo bolest při zátěži mohou znamenat přetížení A...
19/11/2025

Bolí nebo táhne Achillovka?
Nepodceň první signály. Pnutí, ranní tuhost nebo bolest při zátěži mohou znamenat přetížení Achillovy šlachy.

Kinezio-tejp může dočasně ulevit, podpořit mikrocirkulaci a stabilitu kotníku — ale neřeší příčinu. O té, i o tom kdy a jak tejp pomáhá, se dočteš v novém článku na blogu 👇
https://js-fyzio.cz/2025/11/achillova-slacha/

13/11/2025

Obnova funkce chodidla – Extenze a mobilizace palce
🔺Důležitá věc o kterou v dnešní době spousta lidí přišla. Důvod je jednoduchý, nedostatečné vystavování takovým pozicím.
🔺Těžší varianta 10–15 pulzací nebo 30-90s setrvání v pozici. 2–3 série.
🔺Lehčí varianta, každá noha 10–15 opakování 2–3 série.

Na lekcích v JS-Fyzio vás naučíme znovu cítit a aktivně používat chodidlo – základ zdravého pohybu a stability.

Většinu dne trávíme v botách, na tvrdém povrchu a bez vědomé aktivace. Přitom právě chodidlo ovlivňuje stabilitu, držení...
07/11/2025

Většinu dne trávíme v botách, na tvrdém povrchu a bez vědomé aktivace. Přitom právě chodidlo ovlivňuje stabilitu, držení těla i to, jak se cítíme při každém kroku.
👉 Nauč se s ním znovu pracovat – rozhýbej klouby, probuď svaly a vnímej každý dotyk se zemí. Malé změny dokážou velké věci. „Práce s chodidlem dokáže ovlivnit celé tělo,“ říká trenér Jan Kulhánek.

Celý článek si přečtěte na našem blogu:
https://js-fyzio.cz/2025/11/chodidlo-pohled-trenera/

Fyzioterapie může pomoci i tam, kde by to málokdo čekal.Studie potvrzují, že tejpování při menstruaci účinně snižuje bol...
30/10/2025

Fyzioterapie může pomoci i tam, kde by to málokdo čekal.
Studie potvrzují, že tejpování při menstruaci účinně snižuje bolest, napětí i úzkost spojenou s PMS.
Jak tejp správně aplikovat a proč funguje?

👉 Dozvíte se v novém článku na našem blogu:
https://js-fyzio.cz/2025/10/tejpovani-pri-menstruaci/

Poslední říjnový týden! 🎃V pondělí a úterý máme volno 💤Od středy do pátku cvičíme podle běžného rozvrhu — výjimkou jsou ...
23/10/2025

Poslední říjnový týden! 🎃
V pondělí a úterý máme volno 💤
Od středy do pátku cvičíme podle běžného rozvrhu — výjimkou jsou dětské lekce, které v pátek odpadají.
Těšíme se na vás!

21/10/2025

Aktivace a protažení v období menstruace
- Během prvních dnů cyklu je vhodné trošku zpomalit tempo a dát tělu prostor pro odpočinek.
- Jděte se projít, lehce se protáhněte. Nepřepínejte se a tělu dopřejte spíše lehkou aktivaci a protažení.
1. Aktivace s míčkem: Vytahujte se za sedacími hrboly do prodloužení. Izolujte pohyb do pánve. Počet opakovaní: 30x
2. Aktivace s míčkem: Pohupujte pánví ze strany na stranu. Pohyb je opět izolovaný do pánve.

Tip na pomůcku: Chcete uvolnit napjaté svaly nebo zregenerovat po tréninku? Vyzkoušejte senzorické masážní míčky – účinné, tvrdé, ale přitom šetrné k tělu.

https://www.svetfyzioterapie.cz/sfshop/senzoricke-masazni-a-akupresurni-micky-line-sport-sada-4-ks-701862

Na lekcích v JS-Fyzio vás naučíme správnou techniku a zapojení hlubokých stabilizačních svalů.

Adresa

Jana Černého 545/48
Hradec Králové
50341

Otevírací doba

Pondělí 08:00 - 18:00
Úterý 08:00 - 18:00
Středa 08:00 - 18:00
Čtvrtek 08:00 - 18:00
Pátek 08:00 - 18:00

Telefon

+420778770778

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jsfyzio zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie