VVlife studio

08/02/2026

✨ Tip VVlife studia 💚

Chceš se cítit lehčí, plný energie a zbavit tělo zbytečných toxinů?

Stačí pár jednoduchých kroků:

1. 💧 Dostatek vody – pomáhá odplavit škodliviny.
2. 🥦 Zelenina a ovoce – bohaté na vlákninu a antioxidanty.
3. 🚶‍♂️ Pohyb každý den – podpoří lymfatický systém.
4. 😴 Kvalitní spánek – tělo detoxikuje nejlépe v noci.
5. 🍵 Bylinkové čaje – např. kopřiva, pampeliška.
6. 🧘‍♀️ Sauna nebo otužování – vyplavují odpadní látky.
7. 🥑 Zdravé tuky – avokádo, ořechy, olivový olej.
8. 🚫 Méně alkoholu a cukru – největší brzda detoxu.
9. 🌱 Více čerstvých bylinek – podpora trávení.
10. 😊 Pozitivní mysl – stres toxiny v těle jen zhoršuje.

👉 Přijď na konzultaci do VVlife studia a nastavíme ti plán, jak detoxikovat tělo přirozenou cestou!

📌 Kontakty VVlife studio
📱 Telefon: +420 777 530 540
📘 Facebook: VVlife studio
📷 Instagram:

08/02/2026

🔟 Rady, jak se chovat ke svému tělu, aby dlouho vydrželo

1. 🏃‍♂️ Hýbej se pravidelně – najdi si aktivitu, která tě baví.
2. 🥗 Jez pestře a vyváženě – zelenina, bílkoviny, zdravé tuky.
3. 😴 Dostatečně spi – spánek je největší regenerace.
4. 💧 Hydratuj se – voda je základ života.
5. 👂 Naslouchej tělu – bolest a únava jsou signály, ne nepřítel.
6. 🌿 Pracuj se stresem – relaxuj, dýchej, buď v přírodě.
7. 🏋️‍♂️ Buduj sílu a flexibilitu – spoj silový trénink a protažení.
8. 🚭 Omez alkohol a vyhýbej se kouření – zpomalují tělo i mysl.
9. 😃 Pečuj o psychiku – smích a dobré vztahy jsou lék.
10. 🩺 Nezapomínej na prevenci – kontroly a testy ti ušetří problémy.
🌿 Chcete, aby vaše tělo vydrželo dlouho zdravé a silné?

Začněte už dnes! My ve VVlife studiu vám rádi pomůžeme s výživou, pohybem i motivací. 💪

📩 Kontaktujte nás:
📞 +420 777 530540
📧 jarinoil@seznam.cz
📍 VVlife studio, Hradec Králové

👉 Udělejte první krok pro své zdraví – vaše tělo vám to vrátí!

08/01/2026

🏋️☝️✅

🎉 Nový rok – nová šance pro TEBE! 🎉

🧍‍♂️➡️💪 Chceš shodit kila, cítit se lehčí a mít víc energie?
😫 Už tě nebaví diety, hladovění a začínání „od pondělí“?

🍎 Ve VVlife studiu ti ukážeme, že to jde jinak:
✔️ bez zbytečného stresu 🙂
✔️ bez hladovění 🍽️
✔️ s normálním jídlem 🥗
✔️ s podporou na každém kroku 🤝

📉 Pomůžeme ti:
🔥 zhubnout přebytečná kila
💚 zlepšit zdraví a kondici
🧠 nastavit hlavu i jídelníček
⌛ změnit životní styl dlouhodobě

📊 Děláme i měření složení těla na InBody ➜ tuky ⚖️ svaly 💪 voda 💧atd….

💬 Napiš mi zprávu ✉️ nebo volej na 777 530 540

👉 první krok je na tobě, na cestě už půjdeš s námi 🚶‍♂️➡️🏁

💚 VVlife studio – místo, kde změna začíná 💚

05/01/2026

🎉 Nový rok – nová šance pro TEBE! 🎉

🧍‍♂️➡️💪 Chceš shodit kila, cítit se lehčí a mít víc energie?
😫 Už tě nebaví diety, hladovění a začínání „od pondělí“?

🍎 Ve VVlife studiu ti ukážeme, že to jde jinak:
✔️ bez zbytečného stresu 🙂
✔️ bez hladovění 🍽️
✔️ s normálním jídlem 🥗
✔️ s podporou na každém kroku 🤝

📉 Pomůžeme ti:
🔥 zhubnout přebytečná kila
💚 zlepšit zdraví a kondici
🧠 nastavit hlavu i jídelníček
⌛ změnit životní styl dlouhodobě

📊 Děláme i měření složení těla na InBody ➜ tuky ⚖️ svaly 💪 voda 💧atd….

💬 Napiš mi zprávu ✉️ nebo volej na 777 530 540

👉 první krok je na tobě, na cestě už půjdeš s námi 🚶‍♂️➡️🏁

💚 VVlife studio – místo, kde změna začíná 💚

09/12/2025

Milí přátelé VVlife studia,💙
děkujeme vám za celý rok, ve kterém jste nám dovolili být součástí vašich změn, nových začátků i osobních vítězství.🥇Každá vaše konzultace, úsměv, úspěch i překážka nás učí, proč má naše práce skutečný smysl.

Rok 2025 byl plný výzev – ale i pokroku, který jste dokázali díky své vytrvalosti📊Máme na vás obrovskou radost a vážíme si každého z vás.🫶

Do roku 2026 vám přejeme:
✨ pevné zdraví
✨ energii do každého dne
✨ radost z pohybu i z maličkostí
✨ a hlavně odvahu jít za svými cíli

Ať je pro vás nový rok rokem rovnováhy, síly a spokojenosti.
Děkujeme, že jste součástí naší VVlife rodiny. Těšíme se na společné pokračování! 💚🌿

03/12/2025

Zdravím z VVlife studia! 🍏

Každý z nás chce mít víc energie⚡️, lepší náladu a tělo, které funguje tak, jak má❣️ A to začíná u jednoduchých věcí — kvalitní 🥣 trochu pohybu🏋a pár malých změn, které udělají velký rozdíl.📊

Není to o dokonalosti.🧠🤔

Je to o tom, dát svému tělu to, co mu dělá dobře — čerstvé potraviny 🍓🥦, pravidelnost a trochu podpory, když je potřeba.✊

Ve VVlife studiu ti ukážeme,☝️jak se dá jíst normálně, jednoduše a přesto tak, aby tvoje tělo bylo v lepší kondici každý den.🙌
Krok po kroku. Bez stresu. Jen s výsledky, které skutečně dávají smysl.🗝️

📞 VVlife studio – Kontakt

👤 Jarda Prokopec
📍 Hradec Králové
📧 jarinoil@seznam.cz
📱 777 530 540

29/11/2025

VVlife Studio – Jak nastartovat změnu životního stylu, aby se tělo cítilo líp 💚

Začít je vždy nejtěžší. Ale změny nemusí být velké – důležitá je pravidelnost a jednoduchost.
Tady máš 10 kroků, které můžeš začít dělat hned dnes a tvoje tělo ti za ně poděkuje:

1️⃣ Začni se hýbat – i 10 minut denně je lepší než nic. 🚶‍♂️💪
2️⃣ Jez jednoduché a skutečné jídlo – méně obalů, více talíře. 🥗🍗
3️⃣ Více procházek – čerstvý vzduch dělá divy. 🌿
4️⃣ Pij víc vody – tělo potřebuje tekutiny víc, než si myslíš. 💧
5️⃣ Spi dostatečně – regenerace je základ úspěchu. 😴
6️⃣ Méně cukru – energie bude stabilnější, chutě slabší. ❌🍬
7️⃣ Zklidni hlavu – 5 minut denně jen pro sebe. 🧘‍♂️
8️⃣ Zpevni tělo – lehké posilování doma úplně stačí. 🏋️
9️⃣ Obklop se podporou – lidi kolem tebe dělají velký rozdíl. 🤝
🔟 Buď trpělivý – malý krok každý den je víc než velká změna jednou za rok. ⏳

💬„Změna životního stylu nemusí být žádná věda. Stačí začít malými kroky a tělo ti brzo ukáže, že to stálo za to.

Ve VVlife Studiu tě naučíme, jak to celé uchopit tak, aby to konečně dávalo smysl a fungovalo. 🌿💚
Začni ještě dnes — tvoje tělo si zaslouží cítit se perfektně ✊

VVlife Studio – Výživové poradenství & Zdravý životní styl
📍 Hradec Králové
📧 E-mail: jarinoil@seznam.cz
📞 Telefon: 777 530 540
👤 Jarda Prokopec – výživový poradce

🔥

21/09/2025

✨ Tip VVlife studia 💚

Chceš se cítit lehčí, plný energie a zbavit tělo zbytečných toxinů?

Stačí pár jednoduchých kroků:

1. 💧 Dostatek vody – pomáhá odplavit škodliviny.
2. 🥦 Zelenina a ovoce – bohaté na vlákninu a antioxidanty.
3. 🚶‍♂️ Pohyb každý den – podpoří lymfatický systém.
4. 😴 Kvalitní spánek – tělo detoxikuje nejlépe v noci.
5. 🍵 Bylinkové čaje – např. kopřiva, pampeliška.
6. 🧘‍♀️ Sauna nebo otužování – vyplavují odpadní látky.
7. 🥑 Zdravé tuky – avokádo, ořechy, olivový olej.
8. 🚫 Méně alkoholu a cukru – největší brzda detoxu.
9. 🌱 Více čerstvých bylinek – podpora trávení.
10. 😊 Pozitivní mysl – stres toxiny v těle jen zhoršuje.

👉 Přijď na konzultaci do VVlife studia a nastavíme ti plán, jak detoxikovat tělo přirozenou cestou!

📌 Kontakty VVlife studio
📱 Telefon: +420 ⁨777 530 540⁩
📘 Facebook: VVlife studio
📷 Instagram:

07/09/2025

Čauky! ✨ Tým VVlife studia vám posílá motivaci do nového týdne – tady je 10 kroků k lepšímu životnímu stylu. 🔆🩵🍀

🔟 tipů pro lepší životní styl🥳🧘‍♂️🤼‍♀️
1. Začni den sklenicí vody 💧 – tělo se hned nastartuje.
2. Více chůze, méně auta 🚶‍♂️ – 10 000 kroků denně je základ.
3. Barevný talíř = zdravý talíř 🥦🍅🫑 – čím víc barev, tím víc vitamínů.
4. Hýbej se každý den 🏋️‍♀️ – nemusí to být fitko, stačí tanec, procházka nebo jóga.
5. Odlož mobil před spaním 📵 – kvalitní spánek je klíčem k energii.
6. Zhluboka dýchej 🌬️ – pár minut vědomého dechu zklidní mysl.
7. Dej tělu bílkoviny 🍗🥚🥩 – podpoří regeneraci a spalování tuků.
8. Směj se víc 😂 – dobrá nálada posiluje imunitu i vztahy.
9. Měj chvíli jen pro sebe ☕📖 – i 10 minut klidu denně udělá divy.
10. Užívej si přírodu 🌳 – slunce a čerstvý vzduch jsou lék zadarmo.

👉 Zkus zapracovat aspoň 2–3 tipy hned dnes a uvidíš, jak ti bude líp.

30/08/2025

🔆„Ahoj, zdraví vás VVlife studio a máme pro vás tipy na 10 superpotravin pro pevné zdraví🩵 a skvělou energii.“💪

🌱 10 superpotravin pro zdravý organismus

1️⃣ Avokádo 🥑
• Proč: Zdroj zdravých tuků, draslíku a vlákniny, podporuje zdraví srdce.
• Kolik: ½ avokáda denně.

2️⃣ Losos 🐟
• Proč: Bohatý na omega-3 mastné kyseliny, snižuje záněty a podporuje mozek.
• Kolik: 2–3 porce týdně (cca 120 g porce).

3️⃣ Vlašské ořechy 🌰
• Proč: Podporují zdraví srdce a mozku, plné antioxidantů.
• Kolik: 1 hrst (cca 30 g) denně.

4️⃣ Borůvky 🫐
• Proč: Plné antioxidantů, chrání buňky před stárnutím a podporují paměť.
• Kolik: 1 hrst denně, čerstvé nebo mražené.

5️⃣ Špenát 🌿
• Proč: Vitamíny A, C, K, železo a kyselina listová – skvělý pro krvetvorbu a imunitu.
• Kolik: 1–2 hrsti čerstvého špenátu denně.

6️⃣ Chia semínka ⚫
• Proč: Bohatý zdroj vlákniny, omega-3 a bílkovin.
• Kolik: 1–2 lžíce denně (např. do jogurtu).

7️⃣ Brokolice 🥦
• Proč: Obsahuje sulforafan – látku podporující detoxikaci a zdraví buněk.
• Kolik: 1–2 menší porce týdně.

8️⃣ Kurkuma 🌟
• Proč: Silné protizánětlivé účinky, chrání játra a klouby.
• Kolik: ½ lžičky denně (nejlépe s pepřem a tukem).

9️⃣ Vajíčka 🥚
• Proč: Kompletní zdroj bílkovin a vitamínu B12.
• Kolik: 1–2 vejce denně.

🔟 Kefír 🥛
• Proč: Přirozený zdroj probiotik – podpora trávení a imunity.
• Kolik: 1 sklenice denně.

⸻

✨ A pamatuj:
„Tvůj organismus potřebuje pohyb stejně jako jídlo.“
„Zdravý spánek je nejlepší lék.“
„Dobrá nálada je polovina zdraví.“
„Sport + strava + odpočinek = silné tělo, silná mysl.“

⸻

👉