Les pro tebe

18/12/2025

Vánoční dárkové poukazy s hlubším smyslem 🎄🌲

Hledáte vánoční dárek, který potěší a zároveň pomůže?

Letos můžete svým blízkým darovat zážitek v přírodě a zároveň podpořit plzeňskou neziskovou organizaci Tady a teď, která se ocitla v existenční krizi po kybernetickém podvodu.

Lesní mysl je finský koncept seberozvoje a sebepéče zakotvený v nejnovějších vědeckých výzkumech přírody a fyzického i duševního zdraví. Umožňuje trénovat ztišení, zklidnění, dočerpání síly, umění vidět v sobě i okolo to dobré a odvahu klást si otázky, hledat a nacházet na ně odpovědi.

Co nabízím:
🌲Skupinový workshop Lesní mysli
* 3 hodiny v lese
* trénink dovedností vedoucích k životní rovnováze
* cena: 550 Kč

Jak se rozdělí příspěvek:
💚 500 Kč → na záchranu organizace Tady a teď
🌱 50 Kč → na rozvoj Lesní mysli v ČR

✨ Darujete tedy nejen krásný zážitek v přírodě, ale především pomoc lidem v nouzi!

Organizace Tady a teď už 21 let pomáhá rodinám v bytové nouzi, dětem ohroženým školním neúspěchem i lidem bez domova. Po podvodu, při kterém přišli o miliony korun, bojují o přežití svých služeb pro stovky lidí v nouzi.

Darujte letos dárek, který má smysl. ❤️

Pro více informací: 📱 739 411 754,
📧 katerina.vaclavu@gmail.com

www.tadyated.org
www.katerinavaclavu.cz
www.lesnimysl.cz

13/12/2025

Možná to zní poeticky – ale je to neurobiologie.
A současně jedna z nejdůležitějších vět, které v nové epizodě Treecastu zazní.

V tomto dílu si MUDr. Iveta Koblic povídá s psycholožkou Anežkou Číškovou, která propojuje klinickou praxi, zkušenosti ze škol, výcvik krizové intervence i dlouholeté vedení skautských oddílů. A právě díky tomu ví, jak velkou roli hraje prostředí, vztahy a živý kontakt s přírodou v duševním zdraví dětí.

Anežka společně s Ivetou otevírají témata, o kterých se dnes mluví málo – a přitom jsou klíčová:

🌱 proč přibývá dětí, které ztrácejí kontakt se sebou i se skupinou,
🌱 jak zásadní je vrstevnická skupina pro adolescenty,
🌱 co se děje v těle dítěte, když je v přírodě (a proč nic z toho mobil nenahradí),
🌱 jak funguje skupinová terapie a komu může změnit život,
🌱 jak může příroda působit jako „další terapeut“, který zklidní, otevře a posílí,
🌱 a proč děti často „zlobí“ ne proto, že jsou špatné, ale protože neumí jinak říct, že jim něco chybí.

Anežka vede terapeutické skupiny v konceptu Terapie venku, kde děti nejen mluví – ale také společně vaří, řeší problémy, překonávají výzvy, zvládají odloučení a učí se fungovat v komunitě. Právě tam je nejvíc vidět, jak silně příroda dokáže regulovat stres, úzkost i napětí. A jak dětem pomáhá znovu najít vnitřní stabilitu.

Pokud máte doma dítě, pracujete s dětmi, nebo vás zajímá, jak léčit skrze vztahy a prostředí – tuhle epizodu prostě musíte slyšet.

🎧 Poslechněte si celý rozhovor v Treecastu.

12/12/2025

Celorepublikový souhrn, kde všude Lesní mysl v roce 2025 přinášela radost a užitek. Wau!!! Těch míst, institucí, profesí…rosteme a sílíme jako síť instruktorů každým rokem. Mám z toho radost a dává mi to naději, že jednou bude Lesní mysl obecně známou metodou práce s lidmi v přírodě. 🤩❤️🙏👌

06/12/2025

Udělám si dneska bylinkový čaj z okolí a budu si číst u krbu. Jak já se těším! ❤️🙏🤩

Předvánoční vůně skořice a hřebíčku sebou přináší další Listy Lesní mysli, poslední letošní.

Na co se můžete těšit?

🌳 “V lese je čas, prostor, přítomnost. Jsou to tři věci, které dnes mnohým z nás chybí daleko víc než informace,” píše ve své úvaze o Lesní mysli a umělé inteligenci Libor Friedel.

🌳 “Co zbývá, když jsme všechno hmotné rozdali? Co potřebuje člověk, který už všechno zažil?” zamýšlí se v recenzi knihy “Giving tree – Shel Silverstein” Pavlína Vrbová.

🌳 Co oslavujeme při ohlédnutí za končícím rokem v síti instruktorů a z čeho se radují na Slovensku Danka Gažúrová a Dominika Dudová. Není toho vůbec málo…

🌳 “Odnáším si pro sebe důležité uvědomění – nemohu změnit negativní věci kolem sebe, ale
mohu se rozhodnout, jak na ně budu reagovat a jak se s nimi vypořádám.”
“Odnáším si přání – dovolit si zpomalit, občas nedělat nic a být s tím v pohodě, bez výčitek” aneb jaké bylo pro studenty projít si workshopem Lesní mysli uprostřed Prahy s Bárou Hernychovou

🌳 Také o nových počinech:
- sourozenci Lesní mysli – mezinárodním konceptu Healing forest a prvním kurzu pro rodiče u nás
- světové novince z Finska – SISU GRIP

🌳 Pokud si říkáte, že jste Lesní mysl nestihli a chtěli byste ještě letos, jeden z posledních workshopů je hned v úterý 9.12. v Botanické zahradě v Praze https://herbara.cz/eventy/workshop-lesni-mysl-botanicka/

🌳 A nebo můžete obdarovat Lesní myslí někoho, komu by udělala radost. Jsme na různých místech po celé ČR i na Slovensku, tak si určitě vyberete.

🌳 A kdyby se vám po Lesní mysli stýskalo mezi svátky, tak 28.12. bude rozhovor o lesní mysli v pořadu Jak to vidí – Martina Viktorie Kopecká s Barou Hernychovou.

Krásné dny předvánoční a vánoční, těšíme se na lesních stezkách v příštím roce,

za síť instruktorů Lesní mysli Martina Holcová

K newsletteru odkaz zde:

https://lesnimysl.cz/wp-content/uploads/2025/12/Listy-Lesni-mysli-4-25-zimni.pdf

02/11/2025

🌿 Projektový den ke dni Duševního zdraví na ISŠT Mělník 🌿

Bylo mi velkou ctí vést workshopy Lesní mysli na Integrované střední škole technické Mělník. Společně s terapeutkou Evou Šeflovou, jsme se zaměřily na posílení duševní pohody studentů skrze pobyt v přírodě.

Cílem workshopu bylo posílit psychické zdraví studentů prostřednictvím vědomého pobytu v přírodě, práce s emocemi, tělem a smyslovým vnímáním. Workshop byl navržen jako prevence stresu, vyhoření a úzkostí, a zároveň pomáhal rozvíjet vnitřní zdroje, schopnost spolupráce a porozumění vlastním emocím. 🧘‍♀️💚

Během workshopů jsme:

Prošli úvodem do teorie – jak příroda ovlivňuje naše psychické a fyzické zdraví.

Praktikovali cvičení jako vědomé protažení, kontakt se stromem a aktivní zapojování všech smyslů v přírodě.

Tvořili společný obraz z přírodních materiálů na téma „Co si chci odnést ze školy kromě vzdělání“. 🎨

A co na to studenti?
„Radost, pohoda, skvělý zážitek.“
„Měl bych chodit častěji do přírody.“
„Bylo to bomba, skvělé si odpočinout a zamyslet se.“

Co mě potěšilo?
Jsem vděčná za otevřenost a aktivní zapojení všech studentů.

Děkuji, že jsme mohli společně prožít tento zážitek! 🌸

02/11/2025

🌿 Projektový den ke dni Duševního zdraví na ISŠT Mělník 🌿

Bylo mi velkou ctí vést workshopy Lesní mysli na Integrované střední škole technické Mělník. Společně s Bc. Evou Šeflovou, terapeutkou, jsme se zaměřily na posílení duševní pohody studentů skrze pobyt v přírodě.

Cílem workshopu bylo posílit psychické zdraví studentů prostřednictvím vědomého pobytu v přírodě, práce s emocemi, tělem a smyslovým vnímáním. Workshop byl navržen jako prevence stresu, vyhoření a úzkostí, a zároveň pomáhal rozvíjet vnitřní zdroje, schopnost spolupráce a porozumění vlastním emocím. 🧘‍♀️💚

Během workshopů jsme:

Prošli úvodem do teorie – jak příroda ovlivňuje naše psychické a fyzické zdraví.

Praktikovali cvičení jako vědomé protažení, kontakt se stromem a aktivní zapojování všech smyslů v přírodě.

Tvořili společný obraz z přírodních materiálů na téma „Co si chci odnést ze školy kromě vzdělání“. 🎨

A co na to studenti?
„Radost, pohoda, skvělý zážitek.“
„Měl bych chodit častěji do přírody.“
„Bylo to bomba, skvělé si odpočinout a zamyslet se.“

Co mě potěšilo?
Jsem vděčná za otevřenost a aktivní zapojení všech studentů.

Děkuji, že jsme mohli společně prožít tento zážitek! 🌸

24/09/2025

Cvičení v lese – tak začínám každý workshop!!!!

Na začátku je důležité uvolnit tělo – a tím i mysl. A věřte, že když při cvičení můžete koukat na oblohu a do zeleně, je to úplně jiný zážitek než v tělocvičně.

Mira má dar pro cvičení nadchnout každého – a já si tohle natáčení v lese naprosto užila. Od té doby využívám protahování a přírodniny na začátek každého workshopu. Funguje to skvěle – lidé se rychleji uvolní, naladí na sebe i na přírodu kolem.

Koukněte na video na YouTube – třeba vás to inspiruje taky! :-)

Lesní mysl si můžeme i zpestřit. Třeba rozcvičkou s Miroslavem Mirou ( https://www.nordicsports.cz/) Rozproudit krev, protáhnout tělo, rozdýchat, využít přír...

22/09/2025

Na konci školního roku jsem provedla workshopem Lesní mysli čtyři ročníky ZŠ Holoubkov. Ze začátku jsem z toho měla obavy, protože provádím většinou jen dospělé. Nakonec jsem z workshopů odcházela naprosto plná pozitivních dojmů a pocitu, že tohle má smysl. Tohle chci dělat. Tohle mě baví a baví mě to překvapivě hodně i s dětmi!!! Jsem moc ráda, že škola mi dala důvěru děti provést cvičeními Lesní mysli. Do budoucna plánujeme další spolupráci se školní družinou.

07/09/2025

Již tradičně pořádám workshop Lesní mysli v rámci Týdnů pro duševní zdraví. Tentokrát se zaměřením na péči o sebe díky přírodě každý den. Srdečně vás zvu! Už příští neděli k nám do Hůrek, kterým je přezdíváno ,,malá Šumava,,.

Kulturní akce, happeningy, besedy, diskuze a další akce na podporu duševního zdraví.

07/08/2025

Vědomá chůze…jedno z cvičeních na mých workshopech. Většina lidi sundává boty a jde se na boso ;-) Vyzkoušej i ty na svých letních procházkách přírodou. ❤️🌲🚶‍♀️‍➡️

👉 https://www.denik.cz/zdravi/mindfull-walking-vedoma-chuze.html

Co je mindfull walking a proč vědomou chůzi doporučují nejen psychologové, ale i kardiologové?

10/06/2025

Barbora Hernychová - čelní instruktorka Lesní mysli, která opět bravurně představila tuto metodu. Tleskám a určitě mrkněte! Je to hned na začátku dílu Polopatě

Lesní mysl — Proč postřikem přihnojovat jabloně a zeleninu — Postupné sečení trávy v zahradě — Proměna zahrady po třech letech — Archa Bohemica — Ochrana koček před klíšťaty — Přírodní bazény — Vanilka — Motýli v ČR

29/05/2025

🌲 Vyrobte si vlastní smrkový sirup! 🌿

Již roky vyrábím smrkový sirup, který je skvělý nejen v zimě pro posílení imunity a podporu dýchacích cest, ale také jako domácí šťáva plná vitamínu C.

🌟 Tip na výrobu:
Pokud máte rádi přírodní recepty, zkuste si připravit raw smrkový sirup s kokosovým cukrem a bio citrónem, nebo klasickou verzi se světlým cukrem. Nedávno jsme také poprvé udělali vařený sirup, který nám velmi zachutnal jako šťáva!

Co budete potřebovat?
✅ Mladé smrkové výhonky (zajímejte se o šetrné sbírání)
✅ Cukr (hnědý, bílý, kokosový) nebo med
✅ Bio citróny/ kyselinu citrónovou
✅ Sklenici s víčkem

🔹 Jednoduchý návod na raw sirup:
Natrhejte mladé vrcholky smrku (zohledněte ochranu stromu).Vypláchněte sklenici, vrstvěte výhonky, citrony a cukr. Poslední vrstva je cukr. Zavřete a nechte na slunném místě 4 týdny. Přes sítko přelijte do jiné nádoby, uchovávejte v lednici.

🔹 Vařený sirup:
Výhonky povařte s cukrem, citronovou kyselinou a vodou. Nechte louhovat, sceďte, vařte do úplného rozpuštění cukru. Nalijte do sklenic a uchovávejte ve stínu.

Vaše děti si tento sirup díky sladké chuti a vůni lesa určitě zamilují! 🍃✨