07/12/2025
Prosinec a tlusté střevo ~ čas věnovat pozornost očistě a péči zevnitř. 🪷
V prosinci se dostává do popředí tlusté střevo, které je spojeno s elementem kovu. Na jeho stav mají vliv emoce jako smutek, apatie nebo pesimismus.
Jak mu tedy pomoci? 🪷
Omez potraviny, které střevo zbytečně zatěžují. Ideální je jednoduše upravená strava s co nejmenším počtem surovin a omezené kombinace jídel. Skvělou podporou mohou být také přerušované půsty ~ například jíst pouze v rozmezí 12 hodin během dne.
Podpůrné bylinky🌱
Dobře působí heřmánek, fenykl, kmín nebo dobromysl ~ pomáhají trávení a zmírňují nadýmání.
Doporučené potraviny ~ zařaď více vlákniny (celozrnné obiloviny, zelenina, ovoce), probiotik (jogurt, kefír, kysané zelí) a prebiotik (cibule, česnek, luštěniny).
❌ Vyhýbej se naopak těžkým, smaženým a průmyslově zpracovaným jídlům, stejně jako nadměrné konzumaci alkoholu, kávy a bílého cukru.
✅ Vhodná je vařená, dušená nebo pečená strava, která je šetrná k trávení a dodá tělu teplo v chladném období.
Tělo je naším domovem ~ pečuj o něj vědomě, aby ti mohlo sloužit s lehkostí a radostí. 🪷
Sleduj mě pro další inspiraci, jak harmonizovat tělo i duši v rytmu přírody. 💛🦉