Šavásana studio

23/04/2026

16/04/2026

Minuta v prkně denně💪.
Poslední den.
Všem zapojeným posílám virtuální medaili a pozdrav😘

15/04/2026

Milí přátelé,
již za dva dny, v pátek 17. dubna od 18:40 se na vás těším na velmi speciální lekci. Čeká vás
🌺jemná, fyzicky nenáročná praxe
🧠odpočinek pro přehlcenou mysl
🪶takové uvolnění těla, kdy budete odcházet s pocitem, že jste o pár kilo lehčí
💗přepnutí nervového systému do regenerace režimu klidu a uvolnění
☯️regenerace a vyladění celého organismu

To přeci stojí za to, udělat si na sebe v pátek večer čas, že? 😉

Já už se na vás moc těším!❤
🌸Jana🌸

15/04/2026

Milí přátelé,
máme tu 27., PŘEDPOSLEDNÍ den výzvy "Minuta v prkně denně"💪. Uteklo to, že?

Jaká nebo jaké jsou vaše nejoblíbenější varianty pozice prkna? Dejte mi vědět do komentářů 😉.

A kdo dnes svou minutku v prkně odcvičíte, dejte tu palec nahoru 👍. Já ho dávám vám.

Výzva končí zítra a již v pátek můžete své výzvou utužené svaly zregenerovat a rozlítanou mysl zklidnit na speciální lekci Jarní restorativní jóga🪷.

S láskou
🌸Jana🌸

P.S. Moc děkuji všem, kteří během výzvy píší komentáře💬 nebo alespoň příspěvkům dávají like👍❤️. Díky tomu vím, že si je nepíšu sama pro sebe 🙏

14/04/2026

Den 26. naší výzvy, milí přátelé 🥳

Přikládám malou inspiraci, vyzkoušejte 😉. Je to cca na 40 sekund, tak si tu výdrž třeba v prkně na začatku trochu prodlužte 😉.

Cvičení zdar!

13/04/2026

Milí přátelé,
máme tu den pětadvacátý! 🔥🔥🔥

Jsme téměř u konce výzvy💪 a mě moc těší, že hodně z vás, ať už jste se k nám připojili kdykoliv, jste začali prkno pravidelně cvičit a vydrželi doteď 🥳👍.

Tak ještě 3 dny ✌️. A hned zítra si tuto pozici v minutové výdrži můžeme zacvičit společně! Stačí přijít na ➡️Ranní jógu⬅️. Začínáme v 8:30 a já už se na vás moc těším❤️.

🌸Jana🌸

12/04/2026

Milí přátelé,
máme tu 24. den naší výzvy!
A mě by moc zajímalo, jestli je vám v pozici prkna lépe než v prvních dnech výzvy. Kdo vnímáte nějaký posun? Napište mi 🙏.

Vaše komentáře o tom, co vám výzva dává, nebo že jste se něco nového dozvěděli anebo něco zkusili udělat jinak a je to lepší... jsou pro mě jedinou odměnou🙂. A také motivací vymyslet a zrealizovat pro vás v budoucnu nějaký další zajímavý počin.

➡️➡️➡️ No, teď něco pro větší zahřátí v pozici prkna, které je dnes venku docela potřeba. Aspoň já na procházce trochu mrznu 🥶. Je to malý tip pro vás, vyzkoušejte ho.
➡️➡️➡️ I kdyby se vám to nepodařilo úplně dokonale, zapojíte díky snaze udržet rovnováhu ještě intenzivněji své břišní svaly. A o to jde👍.

11/04/2026

Dnes cvičím raději hned po ranní lekci 😉. Aby to nedopadlo jako včera 👀

10/04/2026

Přeji pěkný podvečer, milí přátelé,
dnes si můžeme výzvu splnit společně, co vy na to? A ještě s krátkou instruktáží jako bonus😉.

Pokud už máte splněno, můžete si to video pustit třeba zítra anebo ještě jednou dnes.

Btw, já to natáčela asi čtyřikrát, takže přes čtyři minuty v prkně 🙈. Stále to není žádná hitparáda, jsem si toho vědomá☺️, ale aspoň jsem tam v té pozici jakž takž vidět i slyšet, není mi vidět do výstřihu a výdrž v prkně netrvá skoro dvě minuty (nevěděla jsem totiž, že při natáčení videa nezazvoní nastavené zvukové upozornění uběhlé minuty...No, přišlo mi to pak už dlouhý 🤣).

Tak ať se vám daří cvičit a ať se u toho cítíte čím dál tím líp 🫶
🌸Jana🌸

09/04/2026

Máme tu 21. den výzvy "Minuta v prkně denně"💪!

Říká se, že vytvořit si nový návyk trvá právě 21 dní. My si to společně raději ještě o pár dní prodloužíme 😉, aby se nám tento návyk opravdu upevnil a abychom i po skončení výzvy:

✅️ dokázali denně najít aspoň tu chvličku na cvičení 💪
✅️ dokázali lépe vnímat své aktuální fyzické i jiné rozpoložení a dle toho cvičení i jiné aktivity uzpůsobit🙏
✅️ dokázali vidět i malé zlepšení v tom, čemu se věnujeme, a ocenit se za to ❤️

Moc si přeju, aby to tak bylo. A přikládám motivační fota z dnešní lekce Fit jógy 🙂

S láskou❤️
🌸Jana🌸

08/04/2026

Dnes cestuji a to dost fofrem, fotit se nezvládám. Odcvičeno hned ráno před zubařem se všemi dětmi - na to jsem se potřebovala posílit💪.
Tak alespoň i bet fota krátké povzbuzení pro vás a taky připomínka 😉.

DEN 20. NAŠÍ VÝZVY 🥳🥳🥳

Už cítíte v prkně rozdíl mezi prvním dnem a dneškem? 😉