05/11/2025
Milí přátelé,
rádi bychom vám blíže představili lektorku Janu Makovičkovou, která za námi do Jablonce přijede až z plzeňského kraje. Povede u nás workshop PRUŽNÁ A SILNÁ ZÁDA BEZ BOLESTI, kterého se můžete zúčastnit již v půlce listopadu, a také workshop VITALITA A ENERGIE: AJURVÉDSKÁ CESTA K VYVÁŽENÉMU METABOLISMU, který vám nabídneme na začátku února. A věřte, že budou stát oba za to! 👌
☯️☯️Jana a její cesta jógy☯️☯️
"Když jsem před 15 lety poprvé rozložila jógovou podložku, netušila jsem, jak hluboce to změní můj život. Dnes jako certifikovaná jógová terapeutka (C-IAYT) a ajurvédská terapeutka 1. stupně pomáhám lidem najít cestu ze začarovaného kruhu bolesti zad, stresu a únavy.
Ve svém studiu se specializuji na řešení konkrétních problémů:
👉 Bolesti bederní páteře - Cílené uvolnění napětí v oblasti beder a kyčlí a posílení hlubokého stabilizačního systému, který poskytuje páteři potřebnou oporu
👉 Napětí v krční oblasti a bolesti hlavy - Speciální techniky pro uvolnění krčních svalů, ramen a prevenci bolestí hlavy způsobených vadným držením těla
👉 Skolióza a strukturální změny páteře - Individualizované sekvence pro vyrovnání svalových dysbalancí a zlepšení celkového držení těla
👉 Problematika sedavého zaměstnání - Praktické strategie pro zmírnění následků dlouhodobého sezení, včetně mikropauz a kompenzačních cviků
👉 Propadlá nožní klenba a problémy s chodidly - Techniky pro posílení svalů chodidel jako základ zdravého držení celého těla
Moje metoda kombinuje:
✅ Precizní jógové pozice upravené pro vaše specifické potřeby
✅ Práci s dechem pro uvolnění chronického napětí
✅Ajurvédské automasážní techniky pro okamžitou úlevu
✅ Postupné posilování oslabených svalových skupin
✅ Nácvik správných pohybových vzorců pro každodenní aktivity"
❓A co absolventi Janiných workshopů nejvíce oceňují❓
💖 že dokáží lépe vnímat své tělo
💖 že dokáží rozpoznat první příznaky napětí a postupně jim i efektivně předcházet
💖 mnozí hlásí výrazné zlepšení již po několika týdnech pravidelné praxe
Na workshopu PRUŽNÁ A SILNÁ ZÁDA BEZ BOLESTI získáte praktické nástroje, které můžete ihned použít. Naučíte se, jak správně stát, sedět a hýbat se, abyste předcházeli bolesti. Naučíte se jednoduché cviky pro každodenní praxi.
Pokud vás již dlouho trápí bolest či diskomfort pohybového aparátu, zejména krku, oblasti hrudníku, beder, ramen, lopatek..., pak určitě neváhejte a přihlašte se na listopadový workshop. Protože investice do sebe a svého zdraví je z dlouhodobého hlediska ta úplně nejlepší ❤❤❤.
💎💎💎PRUŽNÁ A SILNÁ ZÁDA BEZ BOLESTI 15-16.11.💎💎💎
‼️Přihlašovat se je možné pouze do soboty 8.11.
