Dej na sebe Bacha

01/12/2025

🌿✨ ZÁZVOR PODLE TČM: MALÝ KOŘEN, VELKÁ SÍLA 🔥🫚

🫚 V tradiční čínské medicíně patří mezi nejdůležitější kořeny vůbec. 🌱Není to jen „zázračný čaj při nachlazení“, ale opravdový terapeutický nástroj, který pracuje se zahříváním, pohybem čchi, transformací vlhkosti a podporou našeho jangového ohně. 🔥💛

🌡️ Povaha a chuť podle TČM
Zázvor je teplé (až mírně teplé) povahy, kořeněné, pikantní chuti.
📌 Suchý zázvor je ještě intenzivnější – výrazně horké povahy a pikantní až lehce hořké chuti.
To z něj dělá skvělý lék tam, kde je přítomen chlad, pomalost, únava, zimomřivost nebo stagnace. ❄️➡️🔥

🫁 Meridiány, které ovlivňuje
Zázvor se v TČM vztahuje hlavně k meridiánům:
• sleziny–slinivky 🍚 (centrum trávení)
• plic 🌬️ (povrch těla, obranná Qi, imunita)
Tím pádem má účinky nejen na trávení a metabolismus, ale i na začátky nachlazení, zahlenění či kašel.

🔥 Účinky: rozptýlit chlad, zahřát, rozhýbat čchi
Zázvor „otevírá povrch“ – což znamená, že umí vyvolat lehké pocení, čímž vypuzuje škodliviny z vrchní vrstvy těla.
To se hodí při větrném chladu → když tělo bolí, je ti zima, teče vodnatá rýma, ale nemáš velké horko. 🤧❄️
Dále:
• zahřívá plíce, uvolňuje kašel 🫁
• zahřívá střední ohniště (slezinu a žaludek) 🍲🔥
• zastavuje zvracení 🤢➡️😊
• pomáhá při nedostatku jangu – když je tělo oslabené, chladné, „bez ohně“
• transformuje vlhkost 🌧️ (pocity tíhy, zahlenění, únava)

Čerstvý zázvor je rozptylující a pohyblivý, suchý zázvor výrazněji zahřívá hluboké vrstvy.

🍵 Jak zázvor působí na trávení
TČM považuje slezinu za centrum trávení a energie. Když je oslabená chladem nebo vlhkostí, vzniká: únava, těžké břicho, řídká stolice, pocit chladu v těle, nadýmání
Zázvor tyto stavy zahřívá, harmonizuje a rozhýbává.

Podporuje správný pohyb čchi dolů → což zlepšuje trávení i zvracení. 🍜⚖️

🤒 Nachlazení podle TČM
Na větrný chlad je zázvor úplná klasika.
Když přichází: zimnice ❄️, vodnatá rýma 💧, kýchání, utažený krk
→ zázvorový odvar probudí povrch, lehce prohřeje a pomůže vypudit vítr a chlad ven z těla.

Dávkování podle klasických textů: 3–10 g v odvaru. 🍵🔥

🐟 Zázvor proti otravám z ryb
Z TČM tradice: zázvor neutralizuje toxiny z ryb a mořských plodů 🐟🦀
A to nejen energeticky – zmírňuje i pach a typickou „rybí“ chuť.
Proto se tradičně vaří přímo s rybou.

⚠️ Kdy být opatrní
Vyhnout se mu nebo omezit by měli lidé s projevy horka:
• červený obličej
• silná žízeň
• pálení žáhy
• suchý kašel
• horečky z horka
Zázvor by je mohl ještě více „rozpálit“. 🔥🚫

🌟 Jak zázvor používat v praxi
🔸 Čerstvý → na začátky nachlazení, stagnace, chlad na povrchu
🔸 Sušený → na hlubší chlad, slabý jang, trávicí oslabení
🔸 V jídle → podpora trávení, odstranění vlhkosti
🔸 V odvaru → terapeutický účinek (3–10 g)

💛 Zázvor jako každodenní spojenec
V malém množství skvěle podpoří energii, trávení i imunitu.
Je ale důležité respektovat rovnováhu yin–yang, individuální konstituci a aktuální stav organismu.

01/12/2025

❄️Zimním energiím odpovídá prvek Vody. Z orgánů jsou na svém energetickém vrcholu Ledviny a Močový měchýř. ❄️

⚠️ Ledviny jsou náchylné na chlad - když dobře nevládnou Dolnímu zářiči, problém se projeví i v močovém měchýři, například opakovanými záněty. Klíčové je chránit bedra, zejména oblast ledvin a neodhalovat kotníky, kudy probíhá dráha Ledvin.

🌿 Čím prospějeme Ledvinám?
😌 Zklidnění, zpomalení, rozjímání, hojnost spánku a hutnější pokrmy.
🍲 Ledviny potěší potraviny slané chuti a tmavé barvy. V zimě můžeme používat více soli, tuku, masa.
🔥 Skvělé je delší pomalé vaření. Ideální jsou husté výživné polévky, masové vývary z kostí a s mořskou řasou.
🧡 Dopřejme si v zimě péči a teplo. Tělo i duše poděkují.

30/11/2025

Bolest bederní páteře

Bolest beder je tichý hlas těla, který už nedokáže nést to, co srdce nosí celé roky potichu. Je to tíha, která se usadila hlouběji, než by kdokoliv zvenku dokázal uvidět. Člověk se ohýbá pod povinnostmi, které přijal, protože musel… nebo protože měl pocit, že musí. Dlouho před tím, než se ozvalo tělo, se ozývala duše – šeptala, že už je toho moc. Ale šepot se dá ignorovat. Bolest ne.

Každá bederní bolest je příběh člověka, který nese víc, než je lidské unést. Příběh o tom, kdo se stal oporou pro ostatní, ale zapomněl být oporou pro sebe. Bedra jsou místem, kde se potkává strach z pádu se strachem pustit kontrolu. Místem, kde se ukládá neviditelná únava z toho, že „to musíš zvládnout“, i když uvnitř už dávno nemůžeš.

Tady se usazuje i tichý, zapomenutý hněv. Ne ten, který křičí – ten, který už ani nemá sílu křičet. Hněv člověka, který nedostal pomoc, když ji potřeboval. Který se nikdy neopřel o druhé, protože nevěděl, jak. Který přijal roli silného, protože neměl jinou možnost. A dnes nese důsledky.

Bolest beder je zastavený proud života. Je to způsob, jakým tělo říká: „Nejde žít dál tak, jak žiješ.“ Není to selhání a není to slabost. Je to ochrana. Tělo tě zastaví ve chvíli, kdy by pád duše bolel víc než pád těla.

V hloubce každé bolesti beder se skrývá otázka, kterou si člověk dlouho nedovolil položit:
„Co nesu, co není moje?“
A ještě jedna:
„Kde jsem se zřekl svého vlastního života, aby byli druzí v klidu?“

Když se člověk na chvíli zastaví a začne vnímat, zjistí, že bedra měknou tehdy, když přestane bojovat proti sobě. Když si připustí, že nemůže být vždycky ten, kdo drží svět pohromadě. Když si dovolí položit aspoň část nákladu na zem. Když řekne pravdu – sobě i ostatním.

Někdy bolest beder není jen o současném životě. Nese stíny rodů, těžké vzorce, věty předků, které nám někdo vložil do zad dřív, než jsme vůbec věděli, že je neseme. A pak tělo nese generace výčitek, obětí, povinností, loajality a mlčení.

Někdy stačí jeden hluboký výdech… a poprvé po letech si dovolit jen být. Ne nést. Ne držet. Ne fungovat. Jen být.

23/11/2025

Daruj relax 👣

21/11/2025

Opar – problém který zná většina lidí

Opar nevzniká „jen tak“.
Neobjevuje se kvůli špatnému počasí nebo studenému pití.
Opar je řeč těla, která se ozývá vždycky ve chvíli, kdy je toho na člověka moc.

Viry milují stres.
Milují vyčerpání.
Milují okamžiky, kdy člověk jede dlouho přes své hranice, přetlačuje sebe sama a potichu doufá, že to tělo ještě vydrží.

A právě tehdy se objeví – malý puchýřek, který vypoví o velké pravdě.

Co opar opravdu znamená?
Opar je nejčastěji spojený s:
vyčerpáním, oslabenou imunitou, dlouhodobým tlakem, nevyjádřenými emocemi, potlačeným vztekem nebo smutkem, příliš vysokou náročností na sebe, nebo s velkou vnitřní nejistotou.

Je to signál:
„Zastav se. Jsi unavený. Potřebuješ péči, ne výkon.“

Opar není problém k potlačení.
Je to zpráva, kterou máme pochopit.

Proč se opar vrací stále dokola?
Když člověk řeší jen puchýř, ale neřeší to, co ho způsobilo,
vrací se pořád.
Tělo opakuje lekci, dokud ji člověk nevezme vážně.

Obvykle je to kvůli tomu, že člověk:
nedovolí sám sobě odpočívat, bojí se být slabý, drží v sobě emoce, nechce „zatěžovat druhé“, nebo chce být pořád silný.

A tělo pak řekne:
„Tak já tě zastavím.“

Ne ze zloby.
Ale z lásky.

Opar jako energetický signál
Opar vyráží na rtu – místo komunikace.
Když se dlouho bojíme říct, co cítíme…
když potlačíme pravdu…
když mlčíme tam, kde bychom potřebovali mluvit…

…tělo to udělá za nás.

Rty nesou energii hranic, sebeúcty a sebevyjádření.
A opar říká:
„Už nemůžeš mlčet. Tvoje pravda potřebuje ven.“

Jak opar uzdravit – nejen fyzicky, ale i vnitřně
1. Zpomalit, i když ego říká „musíš makat dál“
Únava je varovné světlo, ne lenost.

2. Dovolit si odpočinek
Často stačí málo: spánek, ticho, vypnutí hlavy.

3. Podívat se na potlačené emoce
Co v sobě držím?
Co jsem chtěl říct, ale neřekl?

4. Zahojit hranice
Komu se snažím vyhovět?
Kde říkám „ano“, i když chci říct „ne“?

5. Doplnit tělu sílu (spánek, vitamíny, voda, klid)
Když je imunita vyčerpaná, vir se probudí.

Opar není slabost. Opar je učitel.
Je to připomínka, že nejsme stroje.
Že potřebujeme péči, něhu a klid.
A hlavně – že naše pravda nesmí být umlčená.
Opar není nepřítel.
Je to zastavení.
Malý signál, který chrání tvoje tělo, než se unaví ještě víc.
Když mu porozumíš, přestane se vracet tak často.
Tělo totiž nepotřebuje křičet, když ho už posloucháš.

17/11/2025

Ó KOLENA, KOLENA - kloub pohybu, pokory a směru v životě.

Kolena jsou fascinující část našeho těla. Drží naši váhu, umožňují nám chodit, běhat, klečet i měnit směr. Jsou ale také velmi citlivá na to, jak se pohybujeme nejen fyzicky, ale i životně.

Fyzická role kolen

Kolena spojují stehenní a holenní kost.
Jsou složitým systémem vazů, chrupavek a svalů.
Bez zdravých kolen se pohyb stává omezeným a bolestivým.
Nejčastější problémy: opotřebení chrupavky (artróza), natažení vazů, záněty šlach, úrazy při sportu.

Emoční a energetická rovina

Podle psychosomatiky a energetické medicíny kolena symbolizují:

Pokoru – schopnost přijmout situace, i když nejsou podle našich představ.

Přizpůsobení – ochotu změnit směr, když život vyžaduje jinou cestu.

Pohyb vpřed – chuť jít dál navzdory překážkám.

Bolesti kolen často přicházejí u lidí, kteří:
Nechtějí ustoupit nebo změnit názor.
Mají pocit, že jsou „zaseknutí“ v životní situaci.
Nesou na sobě příliš velkou tíhu odpovědnosti.

Jak o kolena pečovat

1. Fyzicky:
Udržovat zdravou váhu – každý kilogram navíc zatěžuje kolena až trojnásobně.
Pravidelně posilovat svaly kolem kolen (stehna, lýtka, hýždě).
Protahovat se, aby vazy a šlachy byly pružné.
Doplnit kolagen, vitamín C, D a omega-3 pro zdravé klouby.

2. Energeticky a emočně:
Naučit se pustit tvrdohlavost a přijímat nové možnosti.
Pracovat s meditací zaměřenou na pružnost – nejen těla, ale i mysli.
Vizualizovat proudící světlo a energii skrz kolena při relaxaci.

Poselství kolen
Když bolí kolena, tělo nám často říká:
„Zastav se. Změň úhel pohledu. Přestaň bojovat s cestou a začni po ní jít s lehkostí.“

Kolena nás učí rovnováze mezi pevností a pružností – být silný, ale zároveň otevřený novému směru.

16/11/2025

Pomalu nastupuje ZIMA ❄️
– období elementu vody, který v sobě nese hloubku, klid a sílu regenerace. Patří k němu černá barva, slaná chuť a z orgánů jsou nyní nejaktivnější ledviny a močový měchýř. Největším škůdcem pro oba je chlad – zvenku i zevnitř.

Ledviny bývají u většiny z nás oslabené. Žijeme dlouhodobě „na doraz“, ve stresu, pod tlakem, s neustálým „musím“. Jíme jídla z lednice, pijeme ledové nápoje, často žijeme v nenaplněných vztazích a vyčerpání se pak projeví – slabou krví, zimomřivostí, bolestmi beder či kolen, nízkou imunitou, únavou i vypadáváním vlasů. Prostě jsme bez jiskry.

Právě teď ale přichází nejlepší čas, kdy můžeme ledviny doplnit a posílit. Chce to jen přesedlat na pomalejší rytmus a dopřát tělu podmínky, ve kterých může zregenerovat.

Jídla by měla být teplá a vařená – ledvinám škodí chlad, proto vynechme syrové saláty, studené snídaně či nápoje z lednice.
Pijme výhradně teplé nápoje – čaje, odvary, teplou vodu s citronem, vývary.
Choďme spát brzy, ideálně do 22 hodin, a dopřejme si více klidu i odpočinku.

Ledviny milují potraviny černé barvy – tmavé fazole, mořské řasy, černý sezam, koření s tmavým pigmentem. Skvělým každodenním pomocníkem je gomasio z černého sezamu (opražený sezam se solí), které lze přidávat na každý pokrm.

Černý sezam je opravdový poklad zimy.
Má sladkou chuť a vyrovnanou povahu, doplňuje jinové tekutiny i krev, posiluje ledviny, játra a střeva, působí tonizačně a vyživuje tělo do hloubky. Pomáhá při revmatismu, zácpě, suchém kašli, bolestech zad, slabosti kolen, závratích i předčasném šedivění vlasů. U kojících žen podporuje tvorbu mléka.

⚠️ Jen pozor – pokud je slezina oslabená a objevují se vodnaté průjmy, sezam je vhodné užívat opražený a podrcený s trochou soli, v menším množství.

Zima je obdobím vnitřní obnovy. Utišme tempo, zůstaňme více doma, v teple a výživě. Tím největším darem, který teď tělu můžeme dát, je teplo, klid a laskavé zacházení – pro naše ledviny i pro naši životní sílu.

12/11/2025

Jak poznáte stav svých pěti vnitřních orgánů? Podívejte se na jejich „tekutiny“!

Podle tradiční čínské medicíny je každý z pěti hlavních orgánů (zang) spojen s určitou tělní tekutinou. Jejich stav tak může být zrcadlem zdraví těchto orgánů. Jak praví „Klasická kniha vnitřního lékařství Žlutého císaře“:

„Pět orgánů přeměňuje tekutiny: srdce vytváří pot, plíce vytváří hleny z nosu, játra vytváří slzy, slezina vytváří sliny, ledviny vytváří řídké sliny. Těchto pět se nazývá pět tekutin.“

Pojďme se na ně podívat blíže.

------

1. Srdce (心) & Pot

Pot je tekutinou srdce a má společný původ s krví. Srdeční energie (Qi) má za úkol pot udržovat pod kontrolou.

Pokud je srdce oslabené (např. nedostatek srdeční Qi):

• Snadno se potíte i při malé námaze.

• Objevuje se noční pocení.

• Můžete pociťovat bušení srdce, závratě, únavu.

• Častá je také nespavost nebo necitlivost končetin.

2. Játra (肝) & Slzy

Játra se „otvírají“ do očí a jejich tekutinou jsou slzy. Oči jsou tedy závislé na výživě z jater.

Pokud jsou játra v nerovnováze (např. stažená jaterní Qi nebo nedostatek krve):

• Oči jsou snadno podrážděné a máte sklon k slzení.

• Může se objevit rozmazané vidění, suchost nebo svědění očí.

• Mezi další příznaky patří podrážděnost, sucho v ústech, hořká pachuť nebo bolesti v podžebří.

3. Slezina (脾) & Sliny

Slezina se „otvírá“ do úst. Její tekutinou jsou sliny (konkrétně řidší sliny – „xian“), které pomáhají trávení.

Pokud je slezina oslabená (slezinná Qi je nedostatečná):

• Slinění může být nadměrné.

• Typické je mimovolní slintání během spánku.

• Tento stav doprovází únava, nechutenství, špatné trávení a řídká stolice.

4. Plíce (肺) & Nosní hlen

Plíce se „otvírají“ do nosu a řídí dýchání. Jejich tekutinou je nosní hlen.

Pokud jsou plíce oslabené (nedostatek plicní Qi):

• Objevuje se zvýšené množství čirého, vodnatého hlenu z nosu.

• Potíže se zhoršují vystavením větru nebo chladu.

• Člověk je náchylný k častým nachlazením, rýmě nebo zánětu dutin.

• Doprovodné příznaky: dušnost, kašel, tlak na hrudi nebo bolesti hlavy.

5. Ledviny (肾) & Moč / Husté sliny

Tekutinou ledvin jsou hustší, řídké sliny („tuo“), ale ledviny také řídí metabolismus vod a močení.

Pokud jsou ledviny oslabené (zejména nedostatek ledvinného Yangu):

• Může dojít k nadměrné tvorbě hustých slin.

• Zároveň se objevují problémy s močením: časté močení (v noci zejména), urgentní močení, velké množství světlé moči.

• Dále se projevuje bolestmi v bedrech, slabostí v kolenou, pocity chladu, otoky nebo celková únava a malátnost.

------

Závěr:

Vaše tělo s vámi neustále mluví. Pozorováním těchto zdánlivě běžných projevů můžete získat cenný vhled do stavu svého vnitřního zdraví.

11/11/2025

11/11/2025

✨ Močový měchýř a ledviny: životní energie skrze nohy

Nohy jsou jednou z nejdůležitějších energetických map těla. Přes ně procházejí základní meridiány, které ovlivňují emoční rovnováhu, energetický oběh a celkovou pohodu. Tento snímek ukazuje dvě klíčové cesty tradiční čínské medicíny: Meridián močového měchýře (BL) a ledvinový meridián (KI 🌿 🦶 💫

🔴 Meridián močového měchýře (BL)

Vede zadní částí těla a je vysoce napojen na svalové napětí, nervovou soustavu a životní energii.

✅ Výhody stimulace BL bodů

Zmírňuje bolesti zad, ischias a napětí nohou.

Snižuje stres, úzkost a psychické přetížení.

Zlepšuje oběh a pohyblivost, zejména v kotnících a chodidlech.

Pomáhá uvolnit svalovou ztuhlost lýtek, pat a chodidel.

✅ Tečky viditelné na obrázku

BL-59, BL-60: Skvělí spojenci na zmírnění bolesti zad a ztuhlosti lýtek

BL-61, BL-62: Regulují rovnováhu, pohyblivost a pomáhají zmírnit závratě.

BL-63, BL-64: Výborný pro uvolnění stagnující energie, zlepšení pružnosti a uvolnění unavených nohou.

🔵 Meridián ledvin (KI)

Ledviny jsou v MTC považovány za "baterii" těla. Meridián stoupá od spodní části chodidla, běží po kotníku a leze nahoru po vnitřní straně nohy.

✅ Výhody stimulace bodů KI

Zvyšuje životní energii (Qi) a bojuje s hlubokou únavou.

Zlepšuje spánek, úzkost a emoční rovnováhu, protože reguluje hluboký nervový systém.

Podporuje hormonální a reprodukční zdraví.

Pomáhá snižovat bolesti zad a pocit těžkosti v nohách.

✅ Tečky viditelné na obrázku

KI-1 (není zde vidět, šlapka chodidla) – Energetický kořen.

KI-2, KI-3: Nejpoužívanější pro energii, úzkost, rovnováhu a bolesti dolní části zad.

KI-4, KI-5: Perfektní pro uvolnění emočního napětí a močových problémů.

KI-6, KI-7, KI-8: Regulace tekutin, retence, zánět a zlepšují pružnost kotníku

🌿 Jak stimulovat tyto body
✔ Masáž s mírným tlakem po dobu 1-2 minut.
✔ Masáž v pomalých kruzích nebo trvalém tlaku.
✔ Udělejte to oboustranně.
✔ Kombinujte s hlubokým dýcháním pro zvýšení účinku.

07/11/2025

Syndrom neklidných nohou (RLS, Restless Legs Syndrome) patří mezi stavy, u kterých reflexní terapie může fungovat jako podpůrná metoda.

🦵 Co se děje při syndromu neklidných nohou

RLS se projevuje:

- nepříjemnými pocity v nohách (mravenčení, napětí, svědění, „tahání pod kůží“),
- nutkáním hýbat nohama, hlavně v klidu nebo v noci,
- poruchami spánku a únavou.

Příčiny bývají různé — nedostatek železa, porucha dopaminového systému, stres, únava, špatný krevní oběh, někdy i vedlejší účinek léků

🦶 Jak může pomoci reflexní terapie

Reflexní terapie působí nepřímo přes nervový systém, krevní a lymfatický oběh.
Cílem je:

- zklidnit nervový systém (sympatikus ↔ parasympatikus)

- zlepšit prokrvení dolních končetin

- uvolnit napětí svalů a podporovat regeneraci

- zmírnit stres a úzkost, které často RLS zhoršují

💆‍♀️ Doporučené reflexní body

Reflexolog obvykle pracuje na těchto oblastech chodidla:

1. Páteřní zóna (vnitřní hrana chodidla) – pro nervový systém.

2. Oblast dolních končetin – zevní strava chodidla a kotník (odpovídá nohám).

3. Ledviny, močovody, močový měchýř – pro odplavení toxinů a harmonizaci tělesných tekutin.

4. Nadledvinky a solar plexus – pro snížení stresu a vyrovnání hormonální rovnováhy.

5. Mozek a hypofýza (palce a bříška prstů) – pro podporu nervového a hormonálního řízení.

6. Body krční a bederní páteře, protože RLS může souviset s drážděním nervů v těchto oblastech.

🕰️ Frekvence a forma terapie

Doporučuje se ideálně 1× týdně po dobu 4–6 týdnů, poté udržovací frekvence 1× za 2–3 týdny.

Doma lze provádět automasáž chodidel před spaním: jemně masíruj celé plosky nohou (zejména oblast páteře a dolních končetin) a zakonči klidným dýcháním.

🧘‍♂️ Další tipy, které účinek posílí

Večer se vyhýbej kofeinu, alkoholu a těžkým jídlům.

Dbej na dostatek hořčíku a železa - např. formou Schüsslerových solí

Zkus teplé koupele nohou s epsomskou solí nebo střídavé sprchy.

Lehký strečink nebo chůze před spaním často pomáhá.

Není to náhrada lékařské léčby, ale velmi účinná doplňková metoda – zejména pokud je RLS zhoršeno stresem nebo napětím.

04/11/2025

Něco na tom bude...