KOUČ ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU
poskytnu Vám osobní konzultace i konzultace na dálku on-line
KDO MĚ POTŘEBUJE?
Ti, kteří si nevědí rady při změně stravovacích návyků, při tom jak zdravě hubnout nebo přibrat či si zdravou váhu udržet a naučit se stravovat zdravěji a plnohodnotněji i ti kteří chtějí sestavit jídelníček sobě, dětem a rodině. Ti, kteří chtějí využívat kalorické tabulky /www.kaloricketabulky.cz/ a neví si rady s nastavením a plněním jídelníčků.
Vyřeším s vámi Vaši aktuální situaci spojenou s výživou a postavou, ale hlavně se budeme snažit najít příčinu těchto obtíží a současného stavu.
Cílem je, aby jste byli od teď již fit, šťastní a uměli si sami poradit na své cestě nejen výživově. Při spolupráci leckdy saháme za hranice klasických výživových služeb a jdeme opravdu do hloubky vašeho nitra, abychom vyřešili problém, který se opakuje ve vašem životě stále dokola.
Poradenství vnímám jako poslání
Neustále se sebevzdělávám a to studiem aktuálních trendů, novinek nejen ve výživě, studiem odborných publikací a knih. Sleduji nejnovější studie o vlivu psychosomatiky na zdraví člověka, o výživě a sportovním výkonu. Absolvovala jsem intenzivní půlroční kurz poradce pro výživu a suplementaci s celostním zaměřením. Kurz výživy dětí a sportovní výživy.
Tyto kurzy mi předaly hodně. Celostní a individuální přístup je pro mě nepostradatelnou součástí života a poradenství sobě i ostatním.
NA KONZULTACÍCH SPOLU ŘEŠÍME:
Řešíme spolu osobně či on-line komunikací vaše stravovací návyky, které jste doposud ve svém životě uplatňovali. Navrhnu Vám změnu a provedu Vás změnou Vašeho životního stylu od začátku až do stádia, kdy budete spokojení a šťastní, plní síly a elánu.
Na osobní konzultaci Vám provedu analýzu těla segmentálním měřením na bioimpendačním přístroji Tanita s podrobným výkladem k naměřeným hodnotám.
Probereme spolu vše co vás ovlivňuje a jaký byl váš dosavadní jídelníček a navrhnu Vám vhodnou změnu. Sestavím jídelníček přímo na vaše aktuální potřeby dle zvoleného cíle, vzhledem k vaší aktivitě a životním stylu. Rozebereme spolu jak se stravovat lépe, co změnit a co je nutné k lepšímu fungování těla a nastavení opětovné vnitřní rovnováhy. Změna přichází zevnitř - jak ráda říkám jde z hloubi naší hlavy :-) - z hloubi naší duše chcete-li. Nebojte se spolu to zvládneme a já vám tu pomocnou ruku ráda podávám.
Hladověním nezhubnete - neudržíte si zdravou štíhlost a nebudete ani fit ani šťastní - a pokud ano - pak jen zlomek vašeho života v řádu pár týdnů.....
Pokud Vám stále někdo ve Vašem okolí tvrdí, že hubnout musíte jedině tak, že přestanete jíst, nebudete jíst pečivo, žádné sacharidy apod. zastaralá tvrzení, pak vězte, že je to informace vytržená z kontextu a může Vás ještě více demotivovat.
Zdravá strava musí být pestrá, rozmanitá, bohatá na všechny možné vitamíny, minerály, enzymy, na rostlinné i živočišné bílkoviny, na správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků atd.
Netrapte své tělo hladověním, přejídáním, nebo výběrem nekvalitní stravy, naučte se raději dostatečně, zdravě a chutně jíst!
Se mnou se naučíte, že při zdravém stravování není potřeba si něco zakazovat, není potřeba cítit se neschopně a zničeně, mít pocit vinny a neschopnosti pohnout se svým životem ke štěstí a spokojenosti.
Naučím Vás milovat svoje tělo, hlavně vás milé ženy a dívky. Važte si svého těla a dopřejte mu jen to nejlepší! Pokud začnete dávat, můžete poté i začít přijímat. Sklízet všechno ovoce, ze semínek, které zasejete. Vaše tělo se Vám odvděčí zdravím, přirozenou štíhlostí, energií, vitalitou, koncentrací, dobrou náladou.
Jako certifikovaný výživový poradce nabízím individuální konzultace, konzultace on-line, telefonické, přes zprávy i whatsapp. Na osobních schůzkách i diagnostiku tělesného složení.
Sestavuji individuální výživové plány a jídelníčky. Poskytuji doporučení pro Váš životní styl. Vše vyhodnocuji individuálně. Vycházím z Vašich potřeb a přání, proto Vás nebudu nutit jíst nebo dělat něco, co nechcete. Nebudu Vám nabízet žádné doplňky stravy, ani suplementy.
Se mnou nebudete hladovět, ani si odpírat kvalitní jídlo.
Respektuji Vaše chutě, ale preferuji zásady pestré stravy, kde je povoleno vše, ale s rozumnou mírou.
Najdeme spolu příčinu Vašich potíží a najdeme i řešení, jak dosáhnout Vašich snů a cílů.
Naučím Vás jíst, nakupovat vhodné potraviny, vyznat se ve složení potravin na obalech potravin, zvolit vhodné cvičení pro vás, naučíte se i sestavit si jídelníček sami.
Již žádné diety na hubnutí, neboť konečně zhubnete přebytečná kila jednou pro vždy a svou zdravou váhu si i udržíte, budete totiž vědět jak na to.
Bez správného jídla nezhubnete zdravě a trvale, neudržíte přirozenou štíhlost a zdraví
Bez jídla budete totiž podráždění, bez energie, podvyživení i obézní.
Se mnou můžete hmotnost snižovat nebo nabírat, záleží to vše na vašich cílech, můžete se klidně pouze naučit stravovat zdravěji.
Pokud vyloženě nepotřebujete ani hubnout a ani nabírat svaly, můžete prostě jen dělat něco pro své zdraví.
Pokud jste se dlouhá léta stravovali nevhodně, máte zatížené trávení, rozhozený metabolismus a oslabenou slinivku, slezinu, žaludek atd. právě pro vás je vhodná změna režimu ve stravování.
Stravou můžeme řešit a podpořit i různá onemocnění.
Vhodnou stravou lze předcházet mnoha onemocněním.
Nejsem prodejcem žádných výživových doplňků ani úžasných "dietních koktejlů apod. Pracuji pouze s čerstvými, běžně dostupnými potravinami.
Už žádné jo-jo efekty, ale vyvážená, pestrá strava podpořená zdravým pohybem sebeláskou !
Začalo to jako touha zhubnout a jíst zdravěji. Pokračuje to jako životní cesta, láska k sobě samé a životu a touha pomáhat ostatním najít vnitřní sílu a spokojenost.
