15/02/2026
5 chyb, který ženy dělají při cvičení 👇
1️⃣ Špatný výběr sportu
Nejlepší je silový trénink – s činkami nebo s vlastní váhou. Tvaruje postavu a buduje svaly.
2️⃣ Žádná regenerace
Tělo neroste v tréninku, ale při odpočinku. Minimálně 1 den volna týdně (a my „starší ročníky“ klidně 2 😄).
3️⃣ Malé váhy
Nebojte se zátěže. Větší váha = víc svalů = vyšší spalování i v klidu.
4️⃣ Žádné protažení před tréninkem
Aspoň 15 minut před cvičením. Připravíte svaly, vazy i šlachy a snížíte riziko zranění.
5️⃣ Málo bílkovin
Svaly nevyrostou ze salátu. Potřebují stavební materiál – bílkoviny (vajíčka, maso, luštěniny, tvaroh).
Nebojte, půjdou do svalů, ne do „špeku“. 💪✨
💡 Pro adekvátní doplnění bílkovin můžete k stravě přidat i náš PRO PROTEIN VEGAN s 100 biologickou hodnotou a 16 aminokyselinami
🎁 využijte kód HL10 pro 10% slevu
Tak která z těchhle chyb byla ta tvoje? 👀