Tělo není popelnice

31/03/2026

PUSINKY Z BRAMBOROVÉ KAŠE 🥔

Zbyla vám z předchozího dne bramborová kaše a ohřívaná už není nic moc? Zkuste z ní upéct pusinky - jednoduše jsem kaši dala do zdobícího sáčku, vytvořila pusinky na plech a upekla (jakmile začaly lehce hnědnout, vyndala jsem). Jen se po nich zaprášilo 🤤

28/03/2026

TVAROHOVO OVOCNÁ ZVÍŘÁTKA 🐕 🐈 🦔🐇🦉🐢

Nová zvířátková forma se musela hned vyzkoušet a chtělo to konečně už spotřebovat unavené ovoce, který už nikdo nechtěl jíst 🍊. Výsledek je nakonec nad očekávání 👍🤤

Co budeme potřebovat:
1️⃣ 1 pomeranč 🍊
2️⃣ 1 hrušku 🍐
3️⃣ 125 g tvarohu
4️⃣ 1 vejce 🥚
5️⃣ 120 g rýžové mouky (může být jakákoliv jiná)
6️⃣ 1 lžíci medu 🍯
7️⃣ 1 lžíci prášku do pečiva

Pomeranč i hrušku nakrájíme na menší kousky, přidáme vejce a tvaroh a rozmixujeme do hladkého pyré. Přidáme zbylé suroviny a nalijeme do formy. Pečeme cca 35 minut na 180 stupňů.

27/03/2026

MRKVOVÝ TOUST 🥕🥪

Naprosto luxusní dobrota jen ze tří surovin inspirovaná podle 👌👍🤤

Co budeme potřebovat:
1️⃣ 1 střední mrkev 🥕
2️⃣ 1 vejce 🥚
3️⃣ hrst strouhaného sýra 🧀
+ náplň podle chuti (šunka, sýr, pórek, rajčata)

Mrkev oloupeme a nastrouháme, přidáme sýr a vejce a vytvoříme "těsto". Půlku těsta dáme do kontaktního grilu, naplníme podle chuti, přikryjeme zbylým těstem a pečeme cca 5 minut.

25/03/2026

24/03/2026

MAKOVÝ KOLÁČ S POMELEM 🍊🥧

Doma mi zbyla hromada pomela, které už nikdo nechtěl jíst, tak jsem ho zkusila přidat do koláče a výsledek není vůbec špatný. Kombinace sladké makové náplně s hořkým pomelem je příjemně osvěžující. Kdo nerad pomelo, mandarinky (čerstvé i z plechovky) jsou osvědčená klasika 👍

Co budeme potřebovat:

TĚSTO:
1️⃣ 100 g špaldové mouky
2️⃣ 50 g másla
3️⃣ 3 *a co lžíce erythritolu (nebo jiného sladidla)
4️⃣ 1 žloutek

Z uvedených surovin uděláme drobenku a cca 3/4 namačkáme do vymazané formy (zbytek použijeme na posyp).

NÁPLŇ
5️⃣ 1 vanilkový pudink v prášku
6️⃣ 450 ml mléka
7️⃣ čekankový sirup (nebo jiné sladidlo)
8️⃣ 50 - 100 g máku (podle chuti)
9️⃣ 1 bílek (sníh)
+ pomelo

Pudink uvaříme podle návodu (s menším množstvím mléka), sladidla dáme klidně víc kvůli hořkému pomelu. Pudink odstavíme z plotny, vmícháme mák a sníh z bílku. Nakonec přidáme na menší kousky nakrájené pomelo. Směs nalijeme na těsto, zasypeme zbylou drobenkou a pečeme cca 30-40 minut na 180 stupňů.

21/03/2026

KEFÍROVO JABLEČNÁ MISTIČKA 🍏🍎

Doma se mi válel kefír těsně před datem spotřeby, takže cíl byl jasný - spotřebovat ho ideálně do nějaké dobroty. Nakonec vznikly tyhle mističky, které jsou krásně nadýchané a prý chutnají jako žemlovka 🙂👍

Co budeme potřebovat:
1️⃣ 250 ml kefíru
2️⃣ 120 g špaldové mouky
3️⃣ 40 g ovesných vloček nebo mouky
4️⃣ 2 vejce
5️⃣ 50 ml rozpuštěného másla
6️⃣ 1 prášek do pečiva
7️⃣ 2 jablka
8️⃣ 2 lžíce medu
9️⃣ 1 lžičku skořice
🔟 špetku soli

Jablka očistíme a nakrájíme na menší kousky, rozmixujeme spolu s vejci a kefírem a smícháme s ostatními surovinami. Vzniklé těsto nalijeme do zapékacích mističek a pečeme v troubě nebo horkovzdušné fritéze na 180 stupňů.

16/03/2026

TVAROHOVÉ KOLÁČKY S BORŮVKAMI 🫐

Co budeme potřebovat:
1️⃣ 250 g tvarohu (polotučného)
2️⃣ 1 vejce🥚
3️⃣ 150 g ječné mouky
4️⃣ 1 lžíci medu
+ borůvky (nebo jiné ovoce podle chuti)🫐🫐
+ skořice a moučkový erythritol na posypání

Všechny suroviny (kromě borůvek) smícháme dohromady, ze vzniklého těsta tvoříme na plech placičky (lžící), posypeme borůvkami a pečeme cca 20-30 minut na 180 stupňů. Vychladlé koláčky posypeme skořicí a moučkovým erythritolem. 

14/03/2026

BRAMBOROVÝ "TOUST" 🥔🍞

Zbyly vám z oběda uvařené brambory? Co takhle z nich vyrobit něco jako toust? Výživná a bezlepková večeře nebo svačina hotová raz dva.

Co budeme potřebovat:
1️⃣ 3 středně velké uvařené brambory
2️⃣ 1 vejce
3️⃣ hrst strouhaného sýra
+ náplň podle chuti (šunka, sýr, pórek, koření, bylinky)

Brambory rozmačkame vidličkou, přidáme vejce a sýr a vytvoříme "těsto". Půlku dáme do kontaktního grilu, naplníme podle chuti a zakryjeme druhou částí těsta. Pečeme cca 5-7 minut, dokud nezezlátne. Nakonec posypeme třeba kopřivovými semínky a sušenou pažitkou.

11/03/2026

OVESNÁ KAŠE SE SLZOVKOU

Mrazivá rána si žádají teplou snídani 🥣🥣

Co budeme potřebovat:
1️⃣ 2 hrsti ovesných vloček
2️⃣ 1 menší hrst slzovky
3️⃣ 1 lžíce ghí
4️⃣ 1 jablko
5️⃣ kustovnice
6️⃣ skořice

Vločky a slzovku na noc namočíme a ráno uvaříme do změknutí slzovky. Jablko nakrájíme, krátce orestujeme na ghí a necháme pár minut podusit. Jablka spolu s kustovnicí a skořicí přidáme do kaše.

09/03/2026

BANÁNOVO SMETANOVÉ VAFLE

Když chcere sladkou snídani, ale zároveň něco trochu zdravějšího… 🧇🥝

Tyhle vafle z ovesných vloček jsou krásně nadýchané, přirozeně sladké díky banánu a hotové za pár minut. Stačí ozdobit oblíbeným ovocem a dokonalá snídaně nebo svačina je na stole. 💚

Suroviny

Co budeme potřebovat:
1️⃣ 100ml smetany ke šlehání
2️⃣ 100g jemných ovesných vloček
3️⃣ 1 vejce
4️⃣ 1 banán
5️⃣ 1 lžičku prášku do pečiva
+ kokosový olej

Všechny suroviny rozmixujeme v mixéru do hustějšího těsta a nalijeme do rozpáleného a kokosovým olejem vymazaného vaflovače. Pečeme cca 5 minut. Hotové ozdobíme podle chuti.

03/03/2026

MANDARINKOVÝ CHEESECAKE 🍊🍊

Doma jsem měla dva tvarohy před koncem spotřeby a unavenější mandarinky, které už nikdo nechtěl jíst, tak jsem je zužitkovala do tohohle osvěžujícího dezertu tak, aby ho mohl i roční mrňous.

Co budeme potřebovat:

TĚSTO:
1️⃣ 100g rýžové mouky
2️⃣ 40g rozpuštěného másla
3️⃣ 1 vejce
4️⃣ 2 lžíce kakaa/karobu

Z uvedených surovin vypracujeme těsto, napěchujeme do formy a dáme na cca 10 minut předpéct do trouby vyhřáté na 180 stupňů.

TVAROHOVÁ NÁPLŇ
5️⃣ 500g tvarohu
6️⃣ 1 vanilkový pudink v prášku
7️⃣ čekankový sirup podle chuti

Vše smícháme dohromady, nalijeme na těsto a pečeme dalších 35-40 minut.

MANDARINKOVÁ VRSTVA
8️⃣ šťávu z cca 5 mandarinek
9️⃣ med podle chuti
🔟 2-3 lžíce agaru

Mandarinky odšťavníme, nalijeme do rendlíku, přidáme agar a necháme krátce projít varem. Přidáme med a necháme chvíli zchladnout. Poté nalijeme na zcela vychlazený cheesecake a před podáváním dáme aspoň na chvíli do ledničky.