Eshop Energie života

Eshop Energie života Těšíme se na vaši návštěvu. Parádní den plný živé energie přejí Jiří, Lenka a Lucie z eshopu Energie života :-)

Provozujeme internetový obchod se doplňky stravy, bylinkami, tinkturami, mazáním, přírodní kosmetikou, prostě přírodními produkty pro náš aktivní život a zdraví.

20/11/2025

Brahmi se odedávna říkávalo „bylina kosmického vědomí“, protože lidé při jejím užívání často popisovali stav jasnější mysli, hlubšího klidu a pocit, jako by se jejich myšlenky dokázaly dívat dál než jen do běžného každodenního shonu.

Nebylo to vnímáno jako něco tajemného – spíš jako návrat k přirozené schopnosti člověka vnímat svět s větším nadhledem a rozvahou.

Tato bylina působí na mozek způsobem, který podporuje lepší paměť, soustředění i duševní pohodu.

Pomáhá zpomalit chaotické toulání myšlenek, ztišit napětí a ulevit od pocitu zahlcení.

Díky tomu se člověk snadněji ponoří do čehokoli, co právě dělá, a dokáže v tom být plně přítomný.

Dlouhodobé užívání navíc přispívá k tomu, že se mozek rychleji učí, lépe si uchovává informace a pružněji reaguje na změny.

Možná právě proto naši předkové viděli v Brahmi něco víc než jen bylinu.

Vnímali ji jako průvodce, který pomáhá člověku obnovit vnitřní rovnováhu, projasnit mysl a naladit se na širší pohled na život – na ono pomyslné „kosmické vědomí“, které máme všichni v sobě, jen na něj někdy zapomeneme.

Extrakt z Brahmi najdete zde: https://energiezivota.eu/produkt/superfoods/mozek/2047-brahmi-forte-100-tob

Játra jsou něco jako chemická továrna těla. Přes ně projde každý panák alkoholu, každá tableta antibiotik i každodenní d...
19/11/2025

Játra jsou něco jako chemická továrna těla. Přes ně projde každý panák alkoholu, každá tableta antibiotik i každodenní dávka hormonální antikoncepce. Všechno musí zpracovat, přeměnit a vyčistit z krve.

Když je toho moc nebo příliš dlouho, jaterní buňky se začnou poškozovat, mohou se zanítit a postupně „tvrdnout“. Právě tady dává smysl ostropestřcový olej jako preventivní ochrana – pomáhá omezit škody dřív, než se rozvinou do většího problému.

Ostropestřec mariánský je bodlák, jehož semena obsahují komplex látek zvaný silymarin a také cenné nenasycené mastné kyseliny. V jednoduchosti: NEFILTROVANÝ olej z ostropestřce dodává játrům jednak stavební materiál, jednak ochranný štít.

Na buněčné úrovni posiluje membrány jaterních buněk, takže nejsou tak „děravé“ pro škodlivé látky a agresivní produkty odbourávání alkoholu či léků. Dá se to představit jako zpevnění zdi, aby skrz ni nepršelo dovnitř.

Druhá, hodně důležitá linie působení je antioxidační efekt. Když tělo zpracovává alkohol, některá antibiotika nebo hormony, vzniká mnoho volných radikálů – to jsou molekuly, které napadají buněčné membrány a spouštějí zánět.

Silymarin tyto radikály pomáhá „hasil“ a zároveň zvyšuje úroveň vlastních jaterních antioxidantů. Tím brzdí lavinu poškození, která by jinak pokračovala dál a dál. Pro vás to znamená, že játra se tolik „neodřou“, i když musí zvládnout větší zátěž.

Třetím důležitým efektem je podpora regenerace. Ostropestřec stimuluje tvorbu bílkovin v jaterních buňkách, což zjednodušeně řečeno zrychluje jejich opravy a obnovu.

Játra mají přirozeně velkou schopnost se hojit, a olej z ostropestřce jim v tom pomáhá – něco jako když tělu dodáte kvalitní stavební materiál a lepší podmínky pro opravu. Zároveň tlumí zánět a zpomaluje vznik jizevnaté, „tvrdé“ tkáně, která je typická pro pokročilé poškození jater.

V praxi to vypadá tak, že u alkoholu se do určité míry snižuje míra škod, které jinak způsobují jeho rozkladné produkty.

U léků – včetně antibiotik – mohou játra díky lepší ochraně a regeneraci snáze zvládnout léčebnou kúru, aniž by tolik trpěla.

U hormonální antikoncepce a dalších hormonů pomáhá ostropestřec tím, že podporuje detoxikační schopnost jater, takže tyto látky umí tělo lépe zpracovat a vyloučit.

Jako součást každodenní péče ale může ostropestřcový olej fungovat jako ochranný kabátek pro játra. Pokud pijete alkohol, občas musíte nasadit antibiotika nebo dlouhodobě užíváte hormonální antikoncepci, dává smysl dopřát játrům něco, co jim pomůže situaci zvládat.

Olej z ostropestřce působí tiše na pozadí – nebudete z něj opilí, nic „necítíte“ hned – ale dlouhodobě může znamenat rozdíl mezi přetíženým, unaveným orgánem a játry, která pořád stíhají svoji náročnou práci.

NEFILTROVANÝ ostropestřcový olej: https://energiezivota.eu/produkt/superfoods/detoxikace/467-ostropestrcovy-olej

TRYPTOFAN – Zapomenutý klíč k vnitřní rovnováze a klidu dušeV dnešní době plné stresu, umělého světla, hluku a informačn...
24/10/2025

TRYPTOFAN – Zapomenutý klíč k vnitřní rovnováze a klidu duše
V dnešní době plné stresu, umělého světla, hluku a informačního chaosu je L-tryptofan látkou, která často zoufale chybí našemu tělu – i duši.

Přitom jde o zcela zásadní aminokyselinu, bez které se nervový systém doslova rozpadá zevnitř. Když chybí, začíná tichý pád, který se navenek projevuje jako vnitřní neklid, poruchy spánku, nevysvětlitelný stres, deprese bez příčiny a dokonce i zvláštní nutkání ke škrábání kůže.

Tryptofan je přitom zdrojem serotoninu – hormonu štěstí – a melatoninu – hormonu spánku. Bez něj se mozek propadá do chemického chaosu. A aby vůbec mohl být tryptofan přeměněn na tyto životně důležité neurotransmitery, potřebuje náš organismus vitamín B6, který je jakýmsi zapalovačem celého procesu.

Problém? Moderní strava je na tryptofan žalostně chudá. Přemíra cukrů, umělých potravin a chronický stres tuto látku doslova vysávají. Následkem jsou generace lidí, kteří sice „fungují“, ale uvnitř přetékají prázdnotou, úzkostí a nespavostí.

Tryptofan najdeme především v potravinách, které se v běžné české kuchyni téměř vytratily:

– sojové mléko, tofu, banány a avokádo jsou absolutní špičkou

– dále pak chřest, zelí, hummus z cizrny, římský salát, rajčata a pinto fazole

– mezi přírodní poklady patří také sojová omáčka tamari, kešu, lískové oříšky, hnědá rýže, sezamová, slunečnicová a dýňová semínka

Každý, kdo má potíže se spánkem, podrážděností nebo depresemi bez zjevné příčiny, by měl zpozornět. Toto nejsou slabosti – to jsou biochemické signály nedostatku tryptofanu.

Pokud tělo nemá dost této aminokyseliny, ztrácí schopnost produkovat serotonin – a s ním mizí radost, klid i duševní rovnováha.

Dnešní civilizace čelí epidemii stresu, nespavosti a úzkosti. A přitom řešení může být tak prosté – doplnit tryptofan a vitamín B6: https://energiezivota.eu/produkt/superfoods/mozek/2299-l-tryptofan-60-kapsli

Chytřejší mozek, menší riziko?Souvislost mezi IQ, amyloidem a prevencí Alzheimerovy chorobyAlzheimerova choroba je dnes ...
09/10/2025

Chytřejší mozek, menší riziko?

Souvislost mezi IQ, amyloidem a prevencí Alzheimerovy choroby

Alzheimerova choroba je dnes jednou z největších hrozeb pro zdraví mozku. Její nejznámější „vizitkou“ jsou usazeniny bílkoviny amyloidu-β (Aβ), které se hromadí v mozkové tkáni. Tyto shluky vznikají ze zcela běžného proteinu (APP), který mají naše buňky přirozeně na svém povrchu. Rozhodující je rovnováha: kolik amyloidu vzniká a jak dobře ho náš mozek dokáže odstraňovat.

IQ a kognitivní rezerva

Studie ukazují, že lidé s vyšším IQ, delším vzděláním nebo náročnější profesí mají tzv. kognitivní rezervu. To znamená, že jejich mozek dokáže déle kompenzovat škody, které amyloid a další faktory způsobují. Tito lidé mohou mít v mozku stejné, nebo dokonce větší množství amyloidu než jejich vrstevníci s nižším IQ, přesto se u nich příznaky demence projeví později.

Je to však dvojsečná zbraň. Jakmile se kognitivní rezerva vyčerpá, zhoršení bývá rychlejší. Proto nestačí jen spoléhat na „chytrost“ mozku – je nutné aktivně posilovat nervové buňky a podporovat jejich ochranu.

Amyloid: tvorba a odstraňování

Tvorba amyloidu stoupá vlivem genetiky, zánětu, stresu nebo poruch metabolismu.

Odstraňování amyloidu závisí hlavně na tzv. glymfatickém systému, který pracuje nejlépe během hlubokého spánku.

Pokud se amyloid ukládá rychleji, než jej mozek stačí vyčistit, začínají se objevovat poruchy paměti, soustředění a nakonec i příznaky Alzheimerovy choroby.

Prevence: přírodní cesta s Brahmi forte

Jednou z rostlin, která se po tisíciletí využívá k podpoře paměti a nervového systému, je Bacopa monnieri – známá jako Brahmi. Moderní studie potvrzují její schopnost:

zlepšovat paměť a soustředění,

podporovat růst nervových spojů (synaptogenezi),

působit jako antioxidant a chránit neurony před oxidačním stresem,

snižovat zánět v mozku, který podporuje tvorbu amyloidu.

Právě proto je Brahmi forte přirozenou volbou pro každého, kdo chce pečovat o svůj mozek dlouhodobě.

Závěr

Alzheimer není jen otázkou genetiky nebo věku. Záleží na tom, jak se o svůj mozek staráme. Vysoké IQ a kognitivní rezerva mohou oddálit příznaky, ale opravdovou prevencí je aktivní ochrana nervových buněk.

Pokud chcete podpořit svůj mozek přírodní cestou, Brahmi forte je jedním z nejúčinnějších spojenců: https://energiezivota.eu/produkt/superfoods/mozek/1313-brahmi-forte-100-kapsli

Cukrová lež: jak se z potravinářského průmyslu stal nový tabákKanadský dokument Sugar Coated (2015, režie Michèle Hozer)...
08/10/2025

Cukrová lež: jak se z potravinářského průmyslu stal nový tabák

Kanadský dokument Sugar Coated (2015, režie Michèle Hozer) přináší silné svědectví o tom, jak potravinářský a cukrovarnický průmysl desítky let klamal veřejnost.

Podobně jako kdysi tabákové firmy, i výrobci cukru financovali studie, upláceli odborníky a systematicky zamlčovali škodlivé účinky své komodity.

Ve filmu vystupují špičkoví experti: investigativní novinář Gary Taubes, endokrinolog Dr. Robert Lustig a zubní lékařka a výzkumnice Cristin Kearns, která objevila interní dokumenty dokazující, že průmysl vědomě manipuloval vědecká doporučení už od 70. let.

Cukr jako návyková droga

Z filmu vyplývá jednoznačný závěr: cukr není nevinná radost, ale látka, která se v těle chová jako droga.

Vyvolává prudké výkyvy inzulinu a energie.

Aktivuje mozková centra odměny, a tím spouští závislostní cyklus.

Dlouhodobě přispívá k obezitě, diabetu a oslabení nervového systému.

Mozek, který je vystaven vysokému množství cukru, se tak dostává do pasti: chvíli euforie, poté únava, znovu touha po sladkém – a stále dokola.

Existuje cesta ven

Na rozdíl od cukru, který rozkývá nervovou soustavu, existují rostlinné látky, které naopak mozek harmonizují. Tradiční ajurvédská bylina Brahmi (Bacopa monnieri), kterou nabízíme v produktu Brahmi forte, podporuje soustředění, paměť a psychickou stabilitu.

Pomáhá udržet mysl bdělou bez „cukrových výkyvů“.

Zklidňuje stres, jenž často spouští chuť na sladké.

Dlouhodobě posiluje nervové dráhy a odolnost mozku.

Mozek, který dostává Brahmi forte, není závislý na umělé odměně z cukru. Získává totiž energii a jasnost přirozenou cestou.

Sugar Coated ukazuje, jak průmysl prodával sladkou iluzi. Brahmi forte naproti tomu nabízí skutečnou svobodu – čistou mysl a dlouhodobou vitalitu: https://energiezivota.eu/produkt/superfoods/mozek/1313-brahmi-forte-100-kapsli

Ovoce, které otevírá plíce i dušiAstma je nemoc dechu. A dech je přece to, co nás spojuje se životem. Každý nádech je no...
01/10/2025

Ovoce, které otevírá plíce i duši

Astma je nemoc dechu. A dech je přece to, co nás spojuje se životem. Každý nádech je novým začátkem, každý výdech odevzdáním. Když se dech stává těžkým, sevřeným a bojovným, ztrácí člověk nejen kyslík, ale i vnitřní klid. A právě zde do hry vstupuje Camu Camu – plod z hlubin amazonského pralesa, kde vzduch voní čistotou a vlhkostí věčného deště.

Ovoce s dechem pralesa

Camu Camu je malý, nenápadný plod, který však v sobě nese nejvyšší koncentraci vitamínu C na Zemi. Tato energie není jen číslem v tabulkách. Je to světelná jiskra, která prozáří buňky, rozpouští stíny v těle a dává plícím větší prostor k nadechnutí.

Léčivý kruh světla

Proti zánětu – flavonoidy Camu Camu utišují oheň zánětu, který svírá průdušky, a vrací jim jejich přirozenou pružnost.

Proti strachu – když se dech volněji pohybuje, mizí i vnitřní úzkost, která astmatické záchvaty často doprovází.

Proti slabosti – vitamín C a pralesní polyfenoly posilují imunitní systém, aby tělo nebylo obětí každého chladu či alergie.

Síla nádechu

Kdo užívá Camu Camu pravidelně, v prášku či kapslích, nevnímá jen biologický účinek. Je to, jako by spolu s každou dávkou přijímal i dech samotného pralesa – hluboký, očistný, nekonečný. Plíce se otevírají a duše cítí, že má prostor.

Poselství Camu Camu

Tento drobný plod nás učí, že zdraví není jen chemie a mechanika těla. Je to i harmonie mezi nádechem a výdechem, mezi přijetím a odevzdáním. Astmatikům Camu Camu připomíná, že jejich dech může být opět plynulý a svobodný – stejně jako proudící amazonská řeka, která se nikdy nezastaví.

Camu Camu zde: https://energiezivota.eu/produkt/superfoods/zdrave-telo/2043-camu-camu-100-kapsli

Vilcacora: přírodní štít imunity, když přichází chladnější dnyCo je Vilcacora?Vilcacora, známá také jako kočičí dráp (Un...
27/09/2025

Vilcacora: přírodní štít imunity, když přichází chladnější dny

Co je Vilcacora?

Vilcacora, známá také jako kočičí dráp (Uncaria tomentosa), je popínavá liána pocházející z deštných pralesů Peru a Brazílie. Tradičně ji tamní indiánské kmeny používaly jako „rostlinu síly“ – k ochraně zdraví, zvýšení vitality a jako obranu proti nemocem. Dnes se z ní nejčastěji připravují kapsle, tinktury nebo čaje.

Jak působí na imunitu?

Moderní vědecké studie potvrzují, že Vilcacora obsahuje celou řadu bioaktivních látek, zejména alkaloidy, polyfenoly a triterpeny, které působí příznivě na obranyschopnost organismu:

Stimulace imunitního systému – některé alkaloidy podporují činnost bílých krvinek, které chrání tělo před infekcemi.

Protizánětlivé účinky – pomáhá tlumit zánětlivé reakce, což je důležité u dlouhodobého stresu i při náchylnosti k nemocem.

Antioxidační ochrana – chrání buňky před poškozením volnými radikály, které vznikají více právě v chladném a stresujícím období roku.

Podpora regenerace – napomáhá zotavení organismu po infekcích nebo velké fyzické zátěži.

Proč je důležitá před zimou

Na podzim a v zimě je naše imunita vystavena větší zátěži:

- časté střídání teplot
- kratší dny a méně slunečního světla
- vyšší výskyt virových onemocnění

Vilcacora může v tomto období posloužit jako přírodní prevence, která pomáhá imunitnímu systému být připravený na útoky virů a bakterií.

Co říká věda

Klinické a laboratorní studie ukázaly, že extrakty z Vilcacory zvyšují aktivitu imunitních buněk a zároveň mají schopnost snižovat nadměrný zánět.

Zajímavé jsou i výsledky, že podpora imunity se pojí s celkovým pocitem vitality a rychlejší regenerací po infekcích.

Jak ji užívat

Nejčastěji ve formě kapslí, čaje nebo tinktury.

Obvyklá délka kúry: několik týdnů, zejména na podzim a v zimě.

Nevhodná pro těhotné a kojící ženy, a také pro lidi s autoimunitním onemocněním nebo po transplantaci – vždy je lepší poradit se s lékařem.

Vilcacora nezná s nemoci slitování

Vilcacora je silná amazonská bylina, která dokáže posílit imunitní systém, ochránit buňky před oxidačním stresem a podpořit regeneraci. Zejména před nástupem chladnějšího počasí může být skvělým přírodním spojencem, který pomáhá tělu zvládnout zvýšenou zátěž podzimních a zimních měsíců.

Vilcacoru můžete koupit zde: https://energiezivota.eu/vyhledavani/?s=vilcacora

Ašvaganda: přírodní adaptogen proti stresu, který povzbudí bez útlumuCo je Ašvaganda?Ašvaganda, latinsky Withania somnif...
26/09/2025

Ašvaganda: přírodní adaptogen proti stresu, který povzbudí bez útlumu

Co je Ašvaganda?

Ašvaganda, latinsky Withania somnifera, se někdy přezdívá „indický ženšen“. Patří mezi tzv. adaptogeny – rostliny, které pomáhají tělu lépe zvládat stres a udržovat rovnováhu. V ájurvédské medicíně se užívá po tisíce let pro posílení vitality, odolnosti a duševního klidu.

Jak působí proti stresu?

Ašvaganda má unikátní schopnost harmonizovat reakci těla na stres. To znamená, že dokáže snižovat negativní projevy stresu, aniž by člověka utlumila nebo unavila.
Snižuje hladinu kortizolu – „stresového hormonu“, který při dlouhodobém zvýšení oslabuje imunitu a způsobuje únavu.

Podporuje energii a vitalitu – pomáhá cítit se bdělý a soustředěný.

Zklidňuje nervový systém – bez ospalosti, což je velký rozdíl oproti některým uklidňujícím bylinám či lékům.

Zlepšuje spánek – ne tak, že by nutila spát, ale tím, že zklidní mysl a tělo, čímž se spánek stává přirozeně kvalitnějším.

Proč je výjimečná

Mnohé byliny proti stresu mají sedativní účinek – člověk se uklidní, ale zároveň se cítí unavený.

Ašvaganda funguje jinak: povzbudí, ale neutlumí.

Díky tomu je vhodná pro lidi, kteří potřebují být přes den aktivní, soustředění a zároveň zvládat stresové situace bez nervozity a podrážděnosti.

Co říká věda

Klinické studie ukazují, že pravidelné užívání Ašvagandy (obvykle 300–600 mg denně) snižuje úzkost, stres a hladiny kortizolu v krvi.

Bylo také prokázáno zlepšení kvality spánku a celkové vitality u lidí s chronickým stresem.

Sportovci oceňují, že Ašvaganda podporuje výdrž, regeneraci a soustředění, aniž by snižovala bdělost.

Ašvaganda je zkrátka jedinečný adaptogen:

- pomáhá zvládat stres
- dodává energii a soustředění
- nezpůsobuje útlum
- zlepšuje kvalitu spánku přirozenou cestou

Je to bylina, která se hodí každému, kdo chce zůstat odolný vůči stresu, a přitom si udržet vitalitu a aktivní den.

Ašvagandu koupíte zde: https://energiezivota.eu/vyhledavani/?s=asvaganda&lb.qu=1

Nezapomínejte na játra – hlavní čističku našeho tělaJátra patří mezi nejdůležitější orgány, které udržují naše vnitřní p...
25/09/2025

Nezapomínejte na játra – hlavní čističku našeho těla

Játra patří mezi nejdůležitější orgány, které udržují naše vnitřní prostředí čisté a vyvážené. Každý den odstraňují z krevního řečiště toxiny a vylučují je spolu se žlučí do střev.

Díky tomu umožňují krvi odvádět i hluboko uložené odpadní látky z tkání.

Nejde přitom jen o běžný metabolický odpad. Játra mají jedinečnou schopnost neutralizovat i tzv. „agresivní“ toxiny – těžké kovy, potravinářská aditiva, zbytky medikamentů a další látky, které působí jako jedy a postupně oslabují naši obranyschopnost. Pokud játra nefungují správně, tělo se zanáší a ztrácí sílu bránit se dalším zátěžím.

Jak játra podpořit

Příroda nám nabízí účinný způsob: léčivé rostliny. Jejich pravidelné užívání stimuluje činnost jater, podporuje tvorbu žluči a napomáhá hlubší detoxikaci organismu. Aby však byla očistná kúra skutečně účinná, je důležité jí dopřát čas.

Odborníci doporučují, aby trvala alespoň 1 až 2 měsíce – to je období, během něhož mají játra prostor postupně eliminovat nahromaděné odpady a zároveň filtrovat nové toxiny, které se průběžně dostávají do krevního oběhu.

Síla byliny Hercampuri

Mezi rostlinami vyniká Hercampuri, tradiční peruánská bylina známá svými výraznými účinky na podporu jater a žlučníku. Podporuje detoxikaci, pročišťuje krev, stimuluje metabolismus tuků a pomáhá chránit organismus před oslabením způsobeným toxickým prostředím.

Pokud tedy chcete svým játrům dopřát skutečnou regeneraci, zařaďte do své očistné kúry právě Hercampuri – rostlinu, která byla po staletí součástí léčebných postupů jihoamerických šamanů a dnes nachází své pevné místo i v moderní fytoterapii.

Doporučení: Zvolte kúru s bylinou Hercampuri po dobu 1–2 měsíců. Vaše játra vám poděkují větší vitalitou, čistší krví a posílenou obranyschopností celého organismu.
Hercampuri najdete zde: https://energiezivota.eu/vyhledavani/?s=hercampuri&lb.qu=1

MUŽSKÁ SÍLA PO 40 – PŘIROZENÁ PODPORAPo čtyřicítce začíná tělo každého muže vysílat signály – únava přichází rychleji, r...
25/09/2025

MUŽSKÁ SÍLA PO 40 – PŘIROZENÁ PODPORA

Po čtyřicítce začíná tělo každého muže vysílat signály – únava přichází rychleji, regenerace je pomalejší, chuť do života i sebevědomí kolísají. To je přirozený proces, ale neznamená to, že s tím musíme jen tak smířit.

✅ Kotvičník (Tribulus terrestris) je odedávna ceněn pro svou schopnost podporovat přirozenou tvorbu testosteronu. Přináší více energie, síly a odvahy – tedy to, co dělá muže mužem.

✅ Škornice šípolistá (H***y Goat W**d) zase přispívá k vitalitě, výdrži a chuti do života i do intimity. Oživuje mužskou energii a dodává jiskru tam, kde začíná vyhasínat.

Společně tvoří silnou kombinaci pro muže po 40 – podporují sílu, sebevědomí i radost ze života. Protože mužská energie není jen o svalech, ale o vnitřní síle, která se promítá do práce, vztahů i každodenního života.

👉 Dejte svému tělu to, co potřebuje, aby mohlo zůstat plné síly a odhodlání i po čtyřicítce: https://energiezivota.eu/produkt/superfoods/akcni-balicky/2386-balicek-muzska-sila-

Adresa

Hrnčířská 42/5A
Karviná 1
73301

Otevírací doba

Úterý 09:00 - 12:00
Středa 09:00 - 12:00
Čtvrtek 09:00 - 12:00

Telefon

+420553654047

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Eshop Energie života zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Eshop Energie života:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram