25/01/2026
CELULITIDA - Jak proti ní můžete sami bojovat...
Celulitida trápí asi 90 % žen bez ohledu na věk nebo váhu,určitě proto neplatí ve společnosti zakořeněný mýtus - nadváha a vyšší věk znamená problémy s pomerančovou kůží,mladé a štíhlé holky tenhle problém nemají...tak to opravdu není!!!
Celulitida vzniká především kvůli změnám v podkožním tuku, zhoršenému krevnímu a lymfatickému oběhu a ztrátě pružnosti pojivové tkáně.S tím úzce souvisí životní styl,především sedavé zaměstnání, špatný pitný režim,
jednostranná strava nebo stres...
Dobrá zpráva je že existují způsoby jak celulitidu zmírnit - a to i doma.
Jak tedy na to?
Základem je dostatek čisté vody,která účinně odvádí nežádoucí látky (toxiny)z těla a zlepšuje činnost lymfatického systému. Je proto potřeba omezit konzumaci slazených nápojů,soli a vysoce zpracovaných potravin.Naopak je žádoucí zařadit kromě zmíněné čisté vody více zeleniny,vlákniny a zdravých tuků,které jsou velmi dobré pro zdraví pokožky.Skvělým pomocníkem a doplňkem pitného režimu jsou lymfatické čaje,které obsahují byliny podporující odvodnění a pročištění organismu.
Další neméně důležitou věcí je pohyb,který zlepšuje cirkulaci krve a lymfy.Není potřeba běhat maratony,stačí svižnější chůze,plavání, tanec nebo jóga.
Chronický stres a nedostatek spánku negativně ovlivňují hladinu hormonů,které se podílejí na ukládání tuku.Snažte se v rámci možností o pravidelný režim,
věnujte čas relaxaci a regeneraci.Hormonální výkyvy bývají častým spouštěčem celulitidy, zejména v období puberty,těhotenství nebo menopauzy...
Masáže jsou velmi účinným prostředkem pro redukci celulitidy a můžete je celkem jednoduše provádět i doma...stačí Vám k tomu silikonová masážní baňka a trocha oleje, nejlépe prohřívacího...např.skořicový s kafem je moc fajn!
Pokožku natřete olejem,zmáčknete a přiložíte silikonovou baňku a tahem provádíte pohyb směrem NAHORU(ve směru toku lymfy).Pak baňku opětovným zmáčknutím sundáte a celý postup opakujete.Doporučuje se masírovat alespoň
5 až 10 minut denně. Při pravidelných masážích dochází k mechanickému uvolnění nahromaděného tuku a vody,čímž se zlepšuje pružnost kůže a odbourávají se otoky.Důležitá je PRAVIDELNOST,pak jsou výsledky opravdu znát,pokožka bude hladší a pevnější.
Kromě výše zmíněného skořicového oleje můžete rovněž použít například jalovcový,rozmarýnový nebo grepový...
Na unavené a oteklé nohy se mi velice dobře osvědčil gel Slaviton...
Přírodní kosmetika je také velmi účinná v boji s celulitidou,mezi osvědčené ingredience patří kofein,jalovec,bříza,rozmarýn,citrusy nebo mořské řasy.Tyto složky pomáhají rozkládat tuk,zpevňují pokožku a zvyšují elasticitu.U kosmetiky platí čím častěji,tím lépe...ideálně 2x denně,ráno a večer.Pro zvýšení účinku je vhodné vmasírování do pokožky krouživými pohyby.
Kromě baněk můžete doma použít třeba dřevěný suchý kartáč...kartáčujte před sprchou,vždy směrem k srdci.Kartáčování stimuluje lymfatický systém, odstraňuje odumřelé buňky a zlepšuje tonus pokožky.Pro zpestření můžete použít akupresurní masážní pomůcky...
Jednou týdně si udělejte peeling,například mycí žínkou že sisalu a bavlny.
DOMÁCÍ ANTICELULITIDNÍ PLÁN :
Ranní péče :
- sprcha zakončená studenou vodou
- nanesení anticelulitidního gelu
- krátká masáž akupresurní pomůckou
Večerní péče :
- kartáčování na sucho
- teplá sprcha a 1 - 2x týdně peeling
- masáž baňkou
- šálek čaje na odvodnění na závěr dne
Týdenní rituály :
- 2x týdně baňkování
- 1 - 2x týdně peeling
- každodenní pití čaje a dostatek lymfatické podpory
- 3x týdně cílený pohyb alespoň 30 minut
TRPĚLIVOST A PRAVIDELNOST PŘINÁŠÍ VÝSLEDKY!!!!!
