Ludmila Sotáková

22/11/2025

😊

16/11/2025

🙏

Blízkým lidem (i těm pracovně blízkým...) se dějou náročnosti. Hodně na ně myslím. A na výstavě ve Znojmě, mezi něžně krásnými obrazy Karolíny Rossí na zemi tento pozůstatek dětské dílničky. Připomněl mi citát, který podporuje mně. Když se věci rozpadají:

"Začni tam, kde právě jsi. Je to otázka jediného gesta: podívat se, jak věci jsou. Překonat strach a uvidět svůj život bez ornamentů. Neobhajovat se, nevinit nikoho, ani sebe sama, neutíkat do sebeagrese, studu, vzteku... nic si o tom projednou nemyslet. Takhle ty věci teď jsou. Občas se věci taky totálně rozpadají. Věci se rozpadají. V tu chvíli ještě o něco víc zpřesnit vnímání a zpomalit. Mé pocity jsou mé pocity, registruju je jako součást sebe. Odpovídám za ně. Převzít odpovědnost znamená zůstat stát při sobě. Další součástí převzetí odpovědnosti je poodstoupení, kdy nechám věci tak trochu být, nepropadnu identifikaci s tím, kdo si myslím, že jsem - lůzr, nebo vítěz; trýznitel, nebo oběť; osoba dobrá, nebo špatná. Snažit se jen vidět věci s maximálním soucitem a jasností. A pak popojít. Není nutné nechat se zmrazit do jedné identity. Začít na tom místě, kde právě jsem, další okamžik může být úplně jinak".

Alice Koubová v knize Znamení neznámého (Jan Němec a Petr Vizina, nakl. Host)

13/11/2025

Konečně to někdo pojmenoval... to co já dlouhou dobu považuji za žonglování s několika míčky😉

05/11/2025

05/11/2025

Jdu do toho, kdo se přidá ...? 😊🙏

🎄 Vánoční nekalendář vznikl před čtyřmi lety, když jsme přemýšleli, jak udělat advent míň uspěchaný a trochu víc... lidský.
Od té doby si ho objednalo už přes 500 z vás. ✨

I letos se můžete těšit na pořádnou dávku sarkasmu, černého humoru i pohlazení, jen tentokrát v lehce vylepšené verzi.

Těšíme se, až si ho 1. prosince otevřete — a doufáme, že vám přinese stejně dobré momenty, jako nám při jeho tvorbě. 💛

A pozor! Protože Vánoční nekalendář má svá pravidla, bude vás provázet až do 31. prosince. (Protože Štědrým dnem Vánoční stres nekončí.)

👉 Pokud ho ještě neznáte, mrkněte sem:
https://poradna-vigvam.cz/vanocni-nekalendar-advent-bez-cukrove-polevy/

A pokud ho znáte, rovnou si ho objednejte: https://eshop.poradna-vigvam.cz/vanocni-nekalendar/

02/09/2025

Co podle vás vaše děti nejvíce potřebují? 💕

Děti nemůžeme ochránit před vším těžkým. A možná ani nemáme. Protože právě díky překážkám – za podpory dospělých – si osvojují jednu z nejdůležitějších dovedností: jak zvládat život, i když není lehký.

To nejdůležitější, co jim můžeme dát, je vědomí, že v tom nejsou samy.🌸

Pomozte vytvořit svět, kde děti vyrůstají v bezpečí a s láskou. Přidejte se k výzvě za – odkaz najdete v komentáři. 👇

24/08/2025

Poznáváte se v některých větách? 👀

Možná už dlouho jedete na doraz, ale navenek se usmíváte. Snažíte se zvládat všechny role – práci, rodinu i společenský život. Dokonale, bez chyb a často bez pomoci.

Ale i když toho máte hodně, chceme vám říct, že na to nejste samy a nemusíte vše zvládat samy. I superžena potřebuje obejmout, zpomalit.. A dovolit si být jen člověkem. 🙌

Přidáváme sem příspěvky, jak vytvořit bezpečné a láskyplné prostředí pro děti. Uvědomujeme si ale, že stejnou podporu potřebují i rodiče. Nechceme na vás klást další nároky, ale naopak nabídnout tipy, které mohou výchovu ulehčit.

Prosím, nezapomínejte na sebe. Protože i na vás záleží – každý den. 💕

A pokud cítíte, že je čas se na chvíli zastavit a podívat se dovnitř – třeba nad tím, jakým rodičem jste a jakým chcete být – připravili jsme pro vás praktického průvodce na cestu rodičovstvím. 💛 Najdete ho v komentáři. 👇

28/07/2025

Stává se vám, že s vámi dítě po návratu domů nemluví? 🫢 Ať je to po táboře, po dni ve škole, po návštěvě prarodičů, nebo jiných členů rodiny...

Každé dítě to má jinak. Některé chce po návratu domů nadšené sdílet své zážitky. Jiné naopak potřebuje čas znovu přivyknout prostředí domova a věci sdílet, až když je připravené. 🙏

Jak dát dítěti najevo, že vás zajímá, co zažilo a současně na něj netlačit?🙌
Můžete například říct:
❤Jsem rád/a, že jsi zpátky.
❤Až si budeš chtít popovídat, jsem tady.
❤Chceš teď chvíli pro sebe, nebo si řekneme, jak jsme se měli?
❤Když budeš chtít, můžeme si večer dát něco dobrého a popovídat si o tom, jak ses měl/a.

📌Tenhle příspěvek je první ze speciální série prázdninových infografik! Věnují se tématům, které běžně řeší rodiče s dětmi v tomto období. Nabídneme vám tipy na laskavé okamžiky s dětmi, záchranný kruh pro rodiče, když ujedou nervy - nebo například to, o čem (ne)jsou prázdniny. Vše budeme průběžně zveřejňovat na našich sítích a webech. 🥰

19/06/2025

Uff, je to dřina pro všechny zúčastněné. Držme se!😊

10/06/2025

Já to severský myšlení prostě miluju...🙂👍

"NEJDE TO...DOKUD TO NĚKDO NEUDĚLÁ"

Navážu na předešlý příspěvek a podělím se ještě o jednu svou zkušenost (ano, pořád jsme na poli epizodických pozorování a zkušeností tam, kde by bylo mnohem výhodnější mít pro rozhodování data, no ale co už, že🤷‍♀️):

Přes 15 let se pohybuji ve vzdělávání v oblasti krizové intervence. V českých podmínkách mají komplexní výcviky krizovky zpravidla 150+ hodin. Když jsem před lety pátrala proč zrovna toto číslo, opět jsem se nedopátrala k ničemu jinému, než že je to tak historicky. Budiž, i to má nějakou relevanci (snad😀). A tak jsem v tomto rámci odvedla jako členka lektorského týmu Linky bezpečí mnoho běhů výcviků. Chvilku jsem se teda divila, jestli všichni opravdu potřebují vědět pracovat s dětmi, dospělými i seniormi a znát všechny problematiky od kamarádských vztahů až po násilné trestné činy, když každá linka pak zpravidla ještě zaškoluje ve své cílovce a své metodice...a pak to přijala jako fakt🤷‍♀️.

Než jsem se jednoho dne ocitla na stáži na kodaňské lince důvěry a tam nám řekli, že... jejich vzdělávání dobrovolníků před vstupem na linku trvá JEDEN VÍKEND. Dodnes si pamatuju ten náš výraz s Petrem Porubským (v té době šéfem linky), kdy jsme měli dojem, že nám někdo před očima rozdupal bábovičky, pokácel modly a nevímcoještě😆. A taky jejich výraz a reakci na náš systém vzdělávání v duchu: "Ale to je strašně neefektivní! My potřebujeme nějaký základní level dovedností a pak už v provozu - když se ti lidé osvědčí a mají motivaci - vidět, jak a v čem se kdo potřebuje individuálně rozvíjet a v tom jim dát co největší podporu."

Pro úplnost dodávám specifika kontextu, jak jsem jej mohla nahlédnout (určitě to má ještě další aspekty): podmínkou je VŠ vzdělání v pomáhajících profesích a nějaké roky praxe - zjevně na dánský systém je snáze možné delegovat důvěru, že ten člověk nějakou vstupní úroveň dovedností (včetně etické vnímavosti atd) už má. A už si nepamatuji, jakým způsobem probíhal výběr / jaká měl kritéria. A samozřejmě na lince není sám a má k dispozici zkušenějšího kolegu, který mu je k dispozici, takže je tam možnost přímé kontroly/ochrany klientstva. A v neposlední řadě je to celé pohled zaměstnavatele, což je do jisté míry jiná optika než institutu garantujícího odbornost...

Takže toto je možná můj bias...